泰國學泰拳都有什麼要求
① 如何學習泰拳
學泰拳的人先要練身體,還要對神佛虔誠.
練身:高強度鍛煉,抗打能力的鍛煉.肌肉的質量訓練.耐力訓練,速度訓練
技術:肘技,膝技,腰的運用,腿技,拳技,摔打技.步法,格擋技術.實戰演練
泰拳舞:咒語,金剛舞,臨戰舞,神魔舞等
自己自學的話是很困難的,國內教泰拳的也不多,還有很重要的問題是:高強度的訓練和殘酷的抗打力訓練往往很傷身,所以很多泰拳選手在一定時候都退出了拳界.
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1每天跑步20公里，注意不是慢跑
2學習泰拳拳法，腿法，肘法，膝法等
3用擀麵杖把肘部和脛骨的神經擀死（這個需要一個過程）
4經常練習，與武友切磋
5堅持不懈
做好了，你絕對可以練好泰拳
② 怎麼學泰拳
泰拳拳法和西洋拳擊中拳法基本一致，可以分為直拳，鉤拳，擺拳等。只是由於泰拳在進行現代化改造時參考了西洋拳擊的拳法技術體系緣故，所以泰拳拳法在改造時是從西洋拳擊中引進。分別以右直拳和左鉤拳為例來分析，以左直拳為例，即左腳在前右腳在後。
1、右直拳：方法為右腳掌蹬地，身體猛向左擰轉，右拳向前直沖而出。由於身體地擰轉，腳的前蹬，使發出的右拳力量大，速度快。
2、左鉤拳：方法為猛右轉髖和肩，左肘稍抬。呈弧線向目標擊打。在此特別強調向右擰轉身體同時以左腳腳前掌為軸，腳跟外旋，使左拳發出產生鞭打效果，如同子彈射出一般。
腿法
泰拳腿法刁鑽兇狠，變化多端且組合模式多變。正正應驗了中華文化當中的連續三腿組合踢向對方比得上打對方連續三拳的組合拳更讓人受傷，一腿的殺傷力與殺傷范圍超過一拳的原理。腿法的應用原理是用先鋒腿施以探擾或阻截對手的蹬技作為前奏，用後方腿按弧形路線迅猛掃體對手的要害。由於泰拳在進行現代化改造時參考了西洋拳擊的腿法技術、古希臘格鬥術與來自東亞的跆跟體系的緣故，所以泰拳在進行現代化改造時；有識之士們嘗試將原來的古泰拳拳法保留下來並通過振藩截拳道與中國的南拳北腿功夫與散打、日本和琉球與朝鮮半島的古武術及西洋拳擊、古希臘格鬥術的反關節格鬥技一起融入到古泰拳拳藝技術的腿法及擒拿格鬥技術當中，以供各位泰拳手在進修學習古泰拳拳藝時接觸。同時花大力氣派人到國外引進西洋拳擊體系當中的街頭格鬥腿法技擊防守體系及加入其他以腿法為主的格鬥技例如中國的散打、臨近中國大陸的琉球國即現今之沖繩群島的空手道、來自美國的振藩截拳道自創腿法、在全世界有著廣泛基礎的朝鮮國際跆拳道、韓國世界跆拳道、日本踢拳、荷蘭踢拳、以沖繩空手道三大體系拳法及腿法做基礎的美式踢拳、非洲卡波拉踢拳道與巴西卡波拉踢拳道、古希臘格鬥術及在前蘇聯即俄羅斯流行的戰斗桑博之腿法及擒拿技術技擊體系以配合後來添加進入泰拳步法當中由各項格鬥術摘取引進過來步法。因此我們見到的「蹬腿踢」「掃腿踢」等這兩類腿法，是經過各位拳壇前輩驗證改良後得出來的心血結晶；也是在各位拳壇前輩大力推薦下通過日積月累的推廣，進而引導著踢拳和泰拳而成為泰拳中最基本的兩類腿法。泰拳的腿法正逐步向朝鮮國際跆拳道及韓國世界跆拳道兩者的混合體靠攏，並逐漸在技術上升華到兩者混合體的最高層次境界。
1、掃踢技：以右橫掃踢為例。方法為抬起右腳，身體向左擰轉，左支撐腿以前掌為軸，腳跟檫地內旋配合身體左擰，右腿呈弧線向目標擊打，力達腳面及脛骨。在此特別強調身體左擰和支撐腳跟內旋，使身體協調一致。出腿時拳手也可選擇連環踢出攻擊的腿法，可隨機選擇使用單腿或雙腿連環掃出；可選擇上下或左右，比起跆拳道更有實戰效果。
2、蹬踢技：以右蹬腿為例，方法為提右腿膝至與胸同高，身體略向左擰，支撐腳以腳前掌為支點腳跟內旋，右腳向前蹬出。支撐腳形如橫掃腿，旋轉幅度略小些。
膝法
泰拳膝法分為沖膝、彎膝、扎膝、穿膝、飛膝。尤以箍頸膝撞最為有名。並有一句諺語來形容其威力：寧用肘膝勿用拳。現以右沖膝為例：方法為左支撐腳跟抬起向內旋轉，身體左擰轉，利用左腳掌蹬地，腳跟向內展轉，身體左擰，協調一致，使右膝向前上方向猛沖，力達膝尖。支撐腳如同橫掃腿，幅度要小一些。
肘法
泰拳肘法分為平肘、迫肘、砸肘、蓋肘、反肘、雙肘等。並有一句諺語來形容其威力：寧用肘膝勿用拳。現以左平肘為例，方法為抬起左臂屈肘與7肩平，左腳以腳前掌為支點腳跟外展，身體向右擰，右腳跟內旋，左肘呈弧線向前橫擊，力達肘尖。
步法
1.進 步：實戰姿勢開始.前腳向前移動一步,後腳隨即跟上,並立刻恢復實戰姿勢.2.退 步：由實戰姿勢開始.後腳向後移動一步,前腳隨即跟上並立刻恢復實戰姿勢.3.沖 刺 步：由實戰姿勢開始,前腳向前跨約75厘米左右,同時右手向上猛掃,當手向上猛掃時,胯部幾乎同時向前擰轉帶動身體前沖,隨即前腳落地,後腳跟進並迅速恢復實戰姿勢.4.急 退 步：由實戰姿勢開始，前腳疾踏地面,借力反彈之力身體後沖，在此瞬間將身體重心移動後腳，同時後退彎曲蓄力，快速蹬伸，配合身體向後猛沖，在後腳著地前的瞬間，前腳搶先著地，隨即後腳落地並迅速恢復實戰姿勢。5.閃 步：由實戰姿勢開始,前腳(左腳)向身體外側(左側)移動25～35厘米左右,當前腳掌輕快落地時,右腿為此提供推力,在前腳觸地瞬間,前肩(左肩)部向身體內側(右側)轉動,身體重心前移,迅速移動後腳並恢復實戰姿勢.6.環 繞 步：由實戰姿勢開始,後腳向體內側(右側)移動約25～35厘米,隨即前腳快速移動,並恢復實戰姿勢.7.前 滑 步：在實戰姿勢的基礎上，前腳前移，後腳立即移動，向前幾乎踏在原前腳位置，當後腳即將觸及前腳時，前腳快速前移，迅速恢復實戰姿勢。8.後 滑 步：前腳快速後撤,當前腳將觸後腳時，後腳快速後撤，迅速恢復實戰姿勢。
除了上述步法之外，泰拳還有其他來自空手道、跆拳道及西洋拳的步法；由於步法內容過多難以立即詳細介紹，所以就不在這里一一詳細說明了。上述所有步法與其他未在這里介紹的步法均必須遵循一個要點，那就是要與腿法密切配合使用，以便輔助拳手日後學習轉打西洋拳、學習並使用進修回來的跆拳道與空手道及截拳道等其他格鬥技術或者學習踢拳來提升自己技術等。
兵器
由於古代泰拳的兵器種類繁多，技術體系較為復雜；因而極為講究按不同拳手的特點因材施教來發揮各自特點。到了八十年代，受到流行的截拳道及菲律賓魔杖影響；改革者重新提倡了刀劍與棍棒雙選修習的思路，以木製材料製作的長短棍棒及塑料材料製作長短刀劍來讓修習者進行修習；同時改革了保護身體的護身盔甲，以便修習者使用所學的兵器技法與世界各種武術格鬥技術的兵器技法對接並提高自身的武器使用技術。
③ 請問一下泰拳有那些規矩。
一、擂台與拳台 1、 擂台：高於地面在90厘米（3英寸）至122厘米（4英寸）之間的正方形，平面鋪有15厘米左右的軟墊及帆布，一般由直徑3-5厘米左右，依次高出檯面40厘米、80厘米、120厘米、150厘米的四條圍繩套拉固定在四個角落的四個台柱而成；圍繩的四角台柱須罩以長方形或三角形軟墊，圍繩每一邊的用兩條柔軟的韌性織物將四條圍繩串連，以固其繩，圍繩內的四角其中一對角分別為紅角與藍角，另一對角為中立角。擂台的紅角與藍角分角置兩個上擂台階供雙方拳手上擂競賽，中立角置一個台階供裁判和醫生上下。 通常擂台有兩種大小： a、 小型的規格為6.40×6.40平方米（21×21平方英寸）； b、 大型的規格為7.00×7.00平方米（23×23平方英寸）。 2、 拳台：是指圍繩以內的區域。 a、 小型的規格為5.50×5.50平方米（18×18平方英寸）； b、 大型的規格為6.10×6.10平方米（20×20平方英寸） 在國際競賽中，大型規格手拳擂台被應用，如果參賽拳手比較多，可提前准備兩個擂台以避免不必要的麻煩。 二、拳套 參賽拳手必須使用賽事主委會提供管理下的唯一拳套。拳套應耐用未經使用過，並保持清潔衛生。 a、 參賽拳手在67公斤以下（包括67公斤）者，使用拳套的規格為284克（10盎司）； b、 參賽拳手在67公斤以上者，使用拳套的規格為340克（12盎司）。 三、纏手綳帶 參賽拳手使用的纏手綳帶的規格為：絲絨型，長寬分別不能超過250、5厘米，在國際性競賽中，參賽拳手使用的綳帶由主場國家提供。 四、競賽著裝 參賽拳手入場比賽必須穿著統一的服裝： a、每一位參賽拳手拳應穿著指定規格的紅色或藍色短褲，這取決於各拳手所在的角落，著裝除印有拳手所在國的國旗和國名外，還允許印有對該拳手支持者的名字或標志語，但大小不能超過10厘米； b、參賽者不能穿鞋子，腳指甲將被剪短，參賽者除手部的纏手綳帶外在競賽時踝部、膝部等身體表面不允許配帶織物； c、一個參賽拳手在競賽拳，應配戴神聖的頭箍、臂箍以表示對自己教練的敬意，其它護身符、符咒允許系在腰部，但在正式競賽時都應解除； d、拳手應穿戴護齡、鐵護襠。 五、體格檢查與國際泰拳競賽級別 a、 體格檢查：參賽者應在賽事主委會規定的時段體格檢查、稱量體重，由指定負責人、醫生見證其健康且適全參加比賽； b、 國際泰拳競賽級別： 特輕量級：42--45KG 次特輕量級：45--48KG 次最輕量級：48--51KG 最輕量級：51--54KG 次輕量級：54--57KG 輕量級：57--60KG 輕中量級：60--63.5KG 次中量級：63.5--67KG 中量級：67--71KG 最中量級：71--75KG 重量級：75--81KG 輕重量級：81--85KG 最重量級：85--91KG 特重量級：91KG以上 六、拜師拳舞、泰拳音樂及局劃分 a、 拜師拳舞；在競賽開始前，每一位參賽拳手需在泰拳音樂的伴隨下表演他們傳統的拜師拳舞，任何拳手未表演拜師拳舞將禁止參加比賽； b、 泰拳音樂：拜師舞曲及競賽樂曲是依照泰國的民族文化、藝術及泰拳特性而產生，泰拳音樂將伴奏整個比賽現場； c、 泰拳每場比賽為5局，每局3分鍾，中間休息2分鍾。
④ 初學者如何練泰拳。
基本功：內練一口氣，外練筋骨皮。往簡單了說就是心肺耐力+肌肉。心肺耐力可以選擇長慢跑或者跳繩。長慢跑要堅持跑半小時以上，最好不要停歇，以後都半小時即可。跳繩第一次堅持連續100以上，保持2天。第二次150，再保持3天，第三次200,以後都保持在200以上即可。
肌肉可以選擇做俯卧撐，初次做，可以一次做10個為一組，不可中斷，每組休息一分鍾，連續做三組。如果沒有任何不適，證明身體素質基本過關。堅持一個星期，改為每組15個，做兩組，每組休息一分鍾。或者做三組。每天堅持鍛煉。
我猜想你練習泰拳主要是為了防身吧！如果是這樣，這些訓練也就足夠了。下面是技術的學習，泰拳雖然簡單，不過還是有很多技擊動作的，建議你重點練習拳法里的直拳和左右勾拳，還有膝擊和肘擊，這個一定要特別注意練習，泰拳的精華所在，也是殺傷力最強的招式。小時候上體育課老師都會讓我們做高抬腿，膝擊的動作跟那個差不多，就是讓膝蓋盡量上揚，每天左右腿膝擊動作各做20個，堅持一個星期，以後有時間就做，沒時間就不做。肘擊也沒有固定的招式，就是用肘部去擊打對方，隨機應用吧！有一個特別經典的拳法就是先一個直拳，瞬間再連上一個肘擊，都是用右臂，自己好好想想。還有很多技擊技巧，這個沒有老師教絕對是不行的。還有正宗的泰拳訓練是非常嚴苛的，你肯定會受不了的，所以，你能做到上面所寫的訓練也是很好了，又不是去打比賽，何必對自己那麼殘忍。(*^__^*)
⑤ 初學者如何練泰拳
練習泰拳之前如果沒有練過其他武術項目如：跆拳道、散打、空手道、太極拳或其他運動項目等，每天練習泰拳之前首先拉一下韌帶、做深蹲、壓腿、慢跑、空手出拳等把僵硬的身體打開，至全身發熱而不出汗為止。
泰拳強調的是瞬間爆發力，爆發力量的練習一般有以下2種：
1、在手腕部綁上小沙袋或手握小啞鈴(一般不超過6斤）對空快速做擊打動作，10分鍾一組，休息2分鍾，連做3次，每天2次共1小時。我一般早晚各一次,每次30分鍾。
2、快速俯卧撐，快速做5分鍾，休息2分鍾，做5次，約30分鍾，早晚各一次。說起來容易，做起來難，只要能堅持下來，一個星期以後肯定見效果。
用慢跑練耐力：每天早晚各慢跑5000m，跑完後壓韌帶，壓腳背。慢跑也可以改為蛙跳和原地高抬腿跑，每次快速做3分鍾，休息2分鍾，做5組。
仰卧起坐練腹肌：不用完全起身也不用背部接觸地面，做的時候速度要快，盡可能的多做，感覺不行了再堅持10s。每天堅持做3組，每組10分鍾。
身體硬度的練習：1、拳、肘部、膝部和腿部的練習：拳擊沙袋，前期帶上拳套，來保護自己拳頭的皮膚，初期出拳不要太重，因為出拳太猛和出拳方向掌握不好很可能會造成拳頭外側皮膚的撕裂和其他傷害，出拳由輕到重，找到適合自己的出拳力度，分組練習（一次擊打30組，50組，再休息，再練習）到自己拳頭夠硬的時候摘掉拳擊套，徒手練習。同時練習肘部、膝部、腿部擊打沙袋，由輕到重。腿部的練習也可以用木棒敲擊小腿骨，由輕到重，循序漸進。2、頭部、背部、胸部、腹部等抗擊打能力練習：首先要練出來肌肉然後用小木棒拍打，由輕到重，然後換粗點的木棒然後是鐵棒，有條件的可以讓隊友帶拳套進行打擊，沒事的時候就練習。
⑥ 泰國人怎樣練泰拳
拳手通常從小時候開始培養，每天練習八小時，其中包括各種體能、重量、反應、技巧的訓練，有些訓練方法相當殘酷，例如受訓者將兩手高舉，教練會用旋踢踢受訓者的兩脅；或者用拳沖打，藉以訓練拳手的抗打能力；另外有人直接使用鋼棒打擊手臂和小腿，來訓練骨頭的堅硬程度。能夠從這樣的訓練法生存下來的拳手，其體魄一定有過人之處。一場比賽下來，斷幾根骨頭是少不了的。
泰國拳手的職業壽命很短，平均壽命也不長，一個拳手在二十歲、血氣方剛時就已經達到了巔峰時期，醫學上人體大約在二十五歲開始衰退，拳手大約也得在此時告別擂台。
此外，泰拳還素有「剛拳鐵腿」之稱，尤其是其膝腿的攻擊力更是令人生畏，往往是一腳擊中對手便一腳定音，許多的拳手因此被打出血尿，而喪生在泰拳手腳下的也不乏其人。１９８０年在曼谷擂台上，日本拳王田中就是被泰拳王以一招左高側踢踢斷了手臂。
運動生理學認為經常進行抗擊能力的練習，能使骨骼變得粗壯、堅硬，能使肌肉中的毛細血管大量開放，由原來安靜時的每平方毫米開放８０條左右增加３０倍以上，並可使毛細血管的形態結構發生變化，出現泡狀，從而增加肌肉的供血量。在激動的拳斗當中，抗擊能力強的拳手能及時反擊，變被動為主動，從而反敗為勝.
１、進行十五分鍾的變速跳繩。
２、間隔一分鍾後，進行假想對手的斗拳訓練，做五個回合，每回合三分鍾，中間休息一分鍾。要使用所有的攻擊性技術，使用各種拳法、腿法、肘法、膝法等基本技術。
３、間隔一分鍾後，進行五個循環的沙袋訓練，要使用所掌握的全部進攻技術，如膝撞肘擊等組合技法。
４、戴上護頭具和厚手套與同伴對打操練，也進行五個循環，在這一項中，可以使用不太猛烈的肘擊、膝擊與腳擊。
５、和水平較高者或教練練習對打。前者使用各種有效的進攻動作，後者只能防守，面對對方的進攻利用各種他認為適宜的技術作出盡可能快的反應。
６、一般身體素質訓練，諸如推舉重物，勻速起蹲練習等。
７、步伐訓練，包括至少一個半小時的慢跑以及三分鍾內五圈的加速跑。在每三分鍾間隔一分鍾的時間里，拳手們不得停下休息，而要繼續慢慢顛跑。
以上所有訓練均用停表控制，而在每一循環的最後三十秒，都會得到提醒信號，此時必須全力以赴，不遺餘力地完成循環內容。
腿技，是泰拳最主要的技法，適用於遠距離攻擊。只要腿擊法有前踢、側踢、前弧踢、掃踢和後旋踢。其技術要點要求踢擊時，髖關節完全前送，膝關節內扣，腳放鬆踢出，力達腳踝和腳背。泰拳憑什麼絕招戰無不勝？歷來爭論不休。有人說是膝技，有人說是肘技，其實腿技才是泰拳的殺手神招。至於肘、膝技，只是在近身搏鬥時泰拳師們才使用的「殺手鐧」。更多的情況是在中遠距離內。泰拳手就已憑借凌厲無比的腿法而穩操勝券了。