西班牙吃美食餓了怎麼辦

『壹』 西班牙人有什麼生活習慣

許多初來西班牙生活的外國人，都對這里的生活狀態摸不著頭腦，因為西班牙人的作息時間實在很特別。比如他們在下午3點吃午飯，3點到5點午休，然後開始上班，直到晚上10點才吃晚飯。

8h-9h：早餐
西班牙人的早餐以甜食為主，一般搭配一杯咖啡或巧克力。西班牙各個地區的傳統早餐各不相同。最常見的早餐就是西班牙油條配巧克力醬。

9h-14h：上班
由於午飯吃得太晚，很多西班牙人會在11h左右去酒吧喝點啤酒吃一點小吃。

14h-15h：午餐
要是工作很忙的人，一個Bocadillo（西班牙漢堡包）。

15h-17h：午休
因為晚上睡得少，大多數西班牙人都有午休的習慣，這就是著名的西班牙「siesta」。由於西班牙人出了名的愛睡午覺，包括英語在內的許多其他語言也直接借用了「siesta」這個詞，用來指代每天午後的小憩。睡午覺的不只西班牙人，然而，只有西班牙人把午覺睡成了一種愛好和傳統，也可以說是一種文化。除了馬德里和巴塞羅那這些大城市的中心商業區，商戶大多都在這段時間關門休息，到下午五點以後才重新營業。

17h-19h：上班
但這個時候的餐廳一般都不在營業。這時候如果你已經餓了，只能在便利店簡單解決一下晚餐。很多旅客因為不了解西班牙的作息時間，餓著肚子在街上亂晃，大多數餐廳都要到晚上八點才開始營業。

19h-22h：娛樂
這段時間是西班牙人的黃金時間。愛玩的西班牙人，在下班至正式晚餐的兩三個小時之間，常常會和親朋好友一起連串好幾個酒吧，每間酒吧來一杯酒加一道Tapas。西班牙人很愛聊天，陌生人之間的交談也能像很久沒見面的老朋友一樣。半個晚上串下來，如果飯量不大的人，沒准也就飽了。

22h-23h：晚餐
所以西班牙人一般都要到凌晨才會入睡，晚上的睡眠總是不足。

西班牙的作息時間為什麼這么特別?

西班牙人的作息時間之所以如此不同，一部分原因在於他們時鍾所指的時間與太陽時之間存在不同。當正午太陽升到最高時，大部分國家的時鍾都會指向約12點，但西班牙的時鍾卻會指向13時或者14時。

這種時鍾與太陽時之間的差異開始於二戰期間。當時德國為了加強對被佔領區的管理，要求這些地區均遵循柏林時間。盡管西班牙並不屬於被佔領區，但弗朗哥政府仍然下令將西班牙的時鍾調快1個小時。

此外，在西班牙內戰之後，西班牙經歷了長期的封閉貧窮階段，為了養家，許多人會在下午兩點前打一份工，並在午飯後打另一份工，這直接導致他們不得不在很晚才能回到家吃晚飯。盡管現在這種情況已經非常少見，但這種中午有較長休息時間和晚吃晚睡的生活習慣卻保留了下來。

1 .熱情地打招呼
凡同西班牙人接觸過的人都會有這樣的印象：他們開朗坦誠，容易接近和交朋友。即使你初次結交一位西班牙人，他也會像老朋友那樣無拘無束地同你侃侃而談。
碰見熟人先來個Dos besos 貼面禮，碰見陌生人也要微笑著說Hola！對年輕人，別人會親切地稱呼你「cariño（親愛的）」，「niño/a（孩子）」或者「guapo/a（美女帥哥）」等等。沒錯，西班牙人就是這么熱情！

2.懶散隨意的生活態度
西班牙人的生活節奏總體還是很慢的，習慣也懶散，在他們看來更願意去享受而不是追趕生活。街邊的露天酒吧總是坐滿了人，大家喝杯小酒，吃個tapas，聊會天曬曬太陽，一個美好的下午就這樣度過了。
當然，咱們也要吐槽一下西班牙人的辦事效率，每年申請居留的小夥伴們真是苦不堪言：居留終於下來了，但是已經過期了，這種情況也是見慣不怪了。

3.豐富的夜生活
什麼？你11點要上床睡覺了？NO!西班牙的夜生活才剛剛開始！晚上就是fiesta（狂歡）最好的時候，如果你有一個愛fiesta的室友，那麼你估計沒法睡覺了。
在西班牙年輕人娛樂活動就是去酒吧，去discoteca（迪吧）！晚飯後約個三五好友，先去酒吧喝酒聊天，聊嗨了就去迪吧狂歡跳舞，玩到凌晨四點都是正常的，你願意加入嗎？

4.不守時
西班牙人有多不守時？連他們自己都無力吐槽！上課遲到，約會遲到，辦事也遲到。有一句話是這么說的：「西班牙人不是不守時，而是他們的時鍾都比正常的慢一些」。如果你和一個西班牙人有約，可要做好他會遲到半小時的心理准備，習慣就好。
當然啦，不少西班牙人還是挺准時的，吐槽歸吐槽，這點還是因人而異，不能一概而論。

5.表達方式
西班牙人的表達方式一般都很直接，有什麼想法都直接寫臉上了。如果有什麼他們覺得不對的地方，也會直接告訴你，不會拐彎抹角藏在心裡。所以不用琢磨西班牙人心裡在想什麼哦，因為他們根本沒想那麼多。以前在班上經常看到兩個女生一言不合就吵起來了，一轉頭依然親切地聊天，沒錯！就是這么任性！

6.飲食習慣
西班牙人的主食一般是麵包、義大利面或者各種肉類魚類，也有一些米飯。烹飪方法喜歡保持食物的原味，再配上各式醬汁。最常見的正餐一般包括三道菜：頭盤（湯、沙拉），二盤（肉、魚、飯），三盤（甜點或一杯咖啡）。西班牙飯菜種類豐富,做法考究,絕大多數中國人均能接受西班牙飯菜。

7.人人都愛足球
提起西班牙你最先想到什麼？鬥牛？弗拉門戈？其實這兩個雖然是很重要的傳統文化，但在西班牙也並非人人都愛。足球，才是西班牙的靈魂！
西班牙人人都愛足球，這一點也不誇張，這是一項從娃娃抓起的運動，孩子們愛，大人們也愛，甚至大學里的老教授也要和學生們聊聊大家是支持皇馬還是巴薩。西班牙人為足球驕傲，也為足球瘋狂，每逢重大賽事，街上比過節還熱鬧，每個酒吧都擠滿了穿著球衣的人，在家都能聽到進球時的歡呼,不管你是不是足球愛好者，西班牙的球賽一定值得大家感受一次！

8.天天都是節日
來西班牙就要過節！西班牙的節日豐富多彩，每年有差不多200多個，每個地區都有這屬於自己濃郁地方色彩的節目。其中富有民族文化特色的有狂歡節、瓦倫西亞的法雅節、聖周、塞維利亞的四月節、潘普羅那市的奔牛節、聖地亞哥節、西紅柿節等。西班牙人常常在節日期間舉行大型活動，全民出動，盡情狂歡，熱鬧非凡。

9.愛曬太陽
一到西班牙的夏天，海灘上都躺著密密麻麻曬太陽的人，沒錯，他們一點也不怕黑，一個西班牙美女變成非洲美女只需要經過一個夏天就夠了。西班牙人喜歡小麥色的皮膚，認為這是健康的顏色，況且這里一年四季日照充足，曬太陽非常舒服，夏天不打遮陽傘，商店也很少有美白類護膚品。

『貳』 西班牙人為何一天吃五頓飯

因為作息時間不同。

西班牙人有一天進5餐的習慣，吃飯時間與眾不同：早6時吃麵包喝咖啡，中午12時吃麵包夾香腸喝咖啡，下午3時吃午餐，晚7時喝咖啡吃甜點，晚9時吃晚餐。周末時，晚餐時間可延遲到晚上11時。

初來西班牙的人十分不習慣這種「古怪」的吃飯時間。歐洲鄰國曾多次批評西班牙的吃飯時間，但西班牙人認為這是內政，無須外國干涉。「古怪」的吃飯時間的最大「受害者」是遊客。記者的一些朋友初次到西班牙，晚上7時就去吃晚飯，沒想到吃了閉門羹，不得不餓著肚子再等上幾小時，或者先去便利店買點麵包充飢。

盡管西班牙人的吃飯時間讓人覺得有點不尋常，但每年來西班牙旅遊、度假的還是高達4000多萬人次，這個數字已超出西班牙的人口總數。而且，凡到過西班牙的歐洲其他國家遊客，回國後都有一個共同的感受：本國的進餐時間太早，應該晚兩三個小時，與西班牙接軌，這樣才能盡情享受生活的樂趣。

『叄』 餓了怎麼辦

一，如果肚子餓得很的話，不妨先買幾塊巧克力充飢，可以暫時性止餓。
二，如果肚子餓，一時又找不到吃的，喝杯開水，會好過一點。
三，如果肚子餓，又找不到吃什麼的話，可以去買湯圓吃，止餓。
四，買面條，自己下一碗面吃
五，自己買些喜歡吃的菜回來弄頓豐盛的飯菜。

飢餓（hunger）是一種強大的動機，是由體內缺乏食物或營養引起的—種生理不平衡狀態，它表現為一定程度的緊張不安，甚至是折磨和痛苦，從而形成個體內在的緊張壓力，並使個體產生求食活動。體內缺乏食物或營養是引起飢餓的基本原因。此外，外在刺激也可以影響飢餓感和進食行為，即使在沒有生理需要時，食物的氣味或視覺刺激也可以引起飢餓感。對人類來說習慣和社會風俗也會影響飢餓感和進食行為。

『肆』 西班牙的飲食習慣和美食有什麼

西班牙人的主食以麵食為主，也吃米飯，喜食酸辣味的食品，一般不吃過份油膩和鹹味太重的菜。早餐習慣吃酸牛奶，水果，午餐和晚餐通常要喝啤酒，葡萄酒或白蘭地酒，飯後則喝咖啡及吃水果。
美食有：西班牙菜餚具有獨特的風味，它融合了地中海和東方烹飪的精華，你完全可以通過這些菜中濃郁的橄欖油味和噴香的蒜茸味識別西班牙菜。最具有代表性的西班牙名點"派勒"就體現了這種特點：以橄欖油炒魚類、貝類、蔬菜類，再和米飯一起煮熟。

在西班牙，午餐是一天中的主餐，西班牙人午休時間較長，人們通常都回家吃午飯。

最具有代表性的西班牙名菜PAELLE聞名於世：先用橄欖油把魚類、貝類、蔬菜類炒過，再和米一起煮，等到米粒煮到松軟為止，其風味絕佳，令人垂涎。 西班牙餐桌上的主角，有鱈魚、蝦、牡蠣等等等等，此外還有火腿、蝸牛、雞、鴨、肉排。一些營養豐富的蔬菜、水果、粗糧也是西班人飲食結構中的重要組成部分；當然，還有各式各樣精緻美味的小甜點，去了那兒，一定要抵制住誘惑噢。

西班牙菜之所以受到歡迎，除了口味不一般以外，西班牙餐館對就餐環境的精心布置也是一個重要的原因，這些餐館總是能營造出一種溫暖而隨和的氛圍，充滿家庭氣氛的桌布、賞心悅目的鮮花、恰當好處的擺設，在這樣的餐館中，即使只是坐著，也是一種享受吧

『伍』 西班牙的日常生活是什麼樣的作息跟中國有什麼不同

西班牙的天氣、生活習慣、消費和中國區別不大（因為也屬於發展中國家）。

但是一定要注意的就是那裡的吃飯時間。在西班牙，一般早飯在上午10：00左右。午飯2：00左右開飯。至於晚飯都在8：00以後了，9：00開始高峰期。這個是一定要注意的，因為，如果你在那邊吃飯的話，飯館的開門時間，是由吃飯時間決定的，太早去的話，飯館會不開門（我們上次去的時候，就一直餓到8：30飯館才開門）

如果餓的話，飯館沒開門，可以吃快餐，或者TaPa（一種西班牙特色小吃），也很不錯喲~！

『陸』 西班牙有哪些美食，烤肉是最受歡迎的嗎

西班牙烤肉並不是最受歡迎的，以下是西班牙有名的美食。

1、西班牙海鮮飯

西班牙海鮮飯算是西班牙的特色美食了，而且還是西班牙比較有名的美食，大多數的西班牙人都是很愛吃海鮮飯的。在很早的時候，因為西班牙人創造了海上艦隊，所以海上的水手們可以經常吃到海鮮，於是便用周圍的食品做出了海鮮飯這種美食。海鮮飯其實也就是我們所說的大鍋燉飯，西班牙人一般都會選擇在周末吃，或者是在法耶火節，一大堆的海鮮混雜在一起，看著就很有食慾。

4、西班牙土豆煎蛋餅

這算是比較常見的一道美食了，不過西班牙的土豆煎蛋餅和我們做的有些不一樣。而且西班牙人在吃土豆煎蛋餅的時候，喜歡配著紅酒吃，並且在製作蛋餅的時候，會放土豆，洋蔥，雞蛋以及麵粉，做出來的話很好吃，多了一股洋蔥的香味。

『柒』 什麼東西越吃越感到餓

讓人吃後容易餓的食物有：

1、白麵包。用於製作白麵包的麵粉被去除了纖維成分，而攝取纖維容易產生飽腹感。西班牙一項為期5年的研究發現，每天吃兩份以上的白麵包，肥胖風險就會比較少吃的人增加40%。

2、果汁。果汁「榨取」了水果的糖分，卻舍棄了含有纖維的果肉和果皮。喝果汁會導致血糖明顯升高，隨後又下降，導致飢餓。

3、鹹味小吃。薯條、椒鹽脆餅乾等鹹味小吃都是由簡單的碳水化合物構成，易消化吸收，但會引起胰島素水平升高並很快降低。

人的味蕾和大腦通常把這一反應同吃甜食聯系起來，吃薯條會令「咸胃」感到飽了，但是「甜胃」感覺還是空的。因此，吃完鹹味小吃，還要吃同等量的甜食才能填飽肚子。

4、味精。發表在《肥胖》雜志上的一項研究顯示，吃味精最多的人比那些不吃味精的人，超重風險高近3倍。

5、人工甜味劑。攝入人工甜味劑會給大腦細胞發出一個信號：要吃甜食了，結果可能會使它們大為失望，導致吃更多甜食。

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支配自己的食慾：

1、多吃飽腹感強的食物：減肥期間最重要的就是控制自己的食量，但是有一些食物越吃越餓消化也非常快，沒過一段時間就又想吃飯了，為此可以多吃一些飽腹感比較強烈的食物，這樣可以解決這個問題。飽腹感強烈的食物，像粗糧類的食物就是比較受歡迎的；

比方說番薯、南瓜、紫薯、土豆等，這些食物都是健身餐里必須的食物。另外像魔芋飽腹感也特別強烈，現在市面上有很多速食的魔芋，上班的間隙可以吃上一兩包，能夠盡可能減少中餐或者晚餐的攝入量。吃一些飽腹感比較強的食物，也不會無意之中吃下過量的食物，這樣就能夠達到減肥的目的。

2、多補充水分：現實生活中有一些人是特別不愛喝水的，但是隨著人體水分的流失，飢餓感也就隨之而來，越不愛喝水越是容易飢餓。另外減肥期間要控制食量，大部分時間都處於飢餓之中，這時可以多喝水，來達到緩解飢餓的目的。

像是一些花草茶，既能夠美容養顏，又能夠緩解食慾得不到滿足而帶來的痛苦，是一舉多得的美事。另外在吃飯的時候也可以多添加一道湯品，既滋補身體，又能夠占肚子，不至於吃下過多的飯。另外多喝水能夠促進身體循環，提高新陳代謝，對於減肥來說也是事半功倍的事。

3、規律作息：作息紊亂了，整個身體的運行也會受到影響，人們就會不自覺地吃下過量的食物。另外經常熬夜的人也會更加容易受到宵夜的誘惑，不自覺的就會點宵夜，這樣就會使體重變得越來越重，不利於減肥。

另外如果晚飯減少攝入的話，到了該睡覺的時候，就會感覺到一點飢餓了，如果再熬夜，飢餓感會更加的強烈，就會使食慾管理收到影響，人們就會控制不住吃下食物。

『捌』 西班牙美食

西班牙貝亞海鮮飯Paella
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西班牙的飲食業
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是烹調技術方面最豐富之一。加利西亞的魚和海鮮，是世界上最新鮮之一，其烹飪方法很出名。巴斯克菜享...
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