西班牙流感吃什麼對皮膚

⑴ 流感流行高峰期，應該如何預防

作者：韋天彬

伴隨著寒潮的來臨，我國流感發病最近迎來一波發病高峰，幼兒園、學校班級里的孩子常常出現集體發病，醫院兒科門診相應地人滿為患，有些醫院甚至由於人員不足而限診、停診。

圖片來源於網路

根據國家疾控中心的流感監測數據，當前我國流感監測哨點醫院上報的門急診流感樣病例和流感病毒檢測陽性率均高於過去3年同期水平，確診流感的住院病例和重症病例也有所上升，我國南北省份均處在季節性流感的流行高峰期，而且可能仍會繼續流行一段時間。因此，在流感季節性流行的高峰期，多了解一些有關流感病毒的醫學知識，讓孩子在流感高發期避免被傳染流感，實在很有必要。

一、認識流感病毒

流感病毒根據核蛋白抗原性不同可分為甲型（A）、乙型（B）、丙型（C）流感病毒，其中以甲型流感病毒最多見，能夠感染人、豬、禽類等多種宿主，我們經常在新聞上看到的禽流感H7N9、人流感H3N2或H1N1等流感病毒株都屬於甲型流感病毒。

相對流感每年的季節性爆發（outbreak），我們更應該警惕的是流感大流行（pandemic），到目前為止，歷史上曾發生過6次流感大流行，都是甲型流感病毒引起的。以1918年的西班牙流感大流行為例，由於當年落後的醫學水平，造成的死亡人數比第一次世界大戰士兵死亡人數還多，這次流感大流行直接導致一戰停戰。

1918年西班牙流感期間美國的緊急軍事醫院，圖片來自網路

乙型流感病毒致病力比甲型弱，患者通常症狀相對較輕。疾控部門監測的結果表明，今年冬季我國很多地區流感流行的優勢病毒株為乙型流感Yamagata系，由於今年採用的流感疫苗不包括該病毒株，所以人群對這一類型病毒株缺乏免疫力，這也是今年流感活動水平較高的原因之一。另外，乙型流感的臨床表現跟往前典型的甲流症狀不太一樣，容易被誤以為是普通感冒而延誤診治。

丙型流感病毒在臨床上更少見，不會引起流行，致病力最低。

二、流感的臨床症狀

一般健康兒童感染流感病毒可能表現為輕型流感，多突然起病，主要症狀為發熱，體溫可達39以上，可有畏寒或寒戰，多伴頭痛、全身肌肉酸痛、極度乏力、食慾減退等全身症狀，常有咳嗽、咽痛、流涕或鼻塞，少部分出現惡心、嘔吐、腹瀉，兒童消化道症狀多於成人。嬰幼兒發生流感的臨床症狀往往不典型。在兒童，流感病毒引起的急性喉炎、急性中耳炎、氣管炎、支氣管炎、毛細支氣管炎、肺炎較成人多見。和其他病毒感染性疾病具有自限性的特點一樣，大多數無並發症的流感患兒症狀在3?7天左右緩解，但咳嗽症狀和體力恢復可能還需1~2周。

很多家長往往分不清流感和普通感冒，這往往造成對普通感冒的過度醫療和對流感治療的延誤。流感和普通感冒的區別要點見下表：

圖表來源：《兒童流感診斷與治療專家共識(2015年版)》

流感的臨床治療強調發病48小時內服用特效葯奧司他韋，才能最大程度發揮治療效應。但這也不是說發病超過48小時就不用吃葯了，對於重症流感患者來說，超過48小時後服用奧司他韋對病情也是有治療價值的。因此，寶寶有疑似流感症狀，應該及時到醫院就診，一旦確診醫生會迅速讓患者服用奧司他韋。

下表是《兒童流感診斷與治療專家共識(2015年版)》給出的抗流感葯物推薦劑量和療程，具體劑量請以面診醫生醫囑為准。

圖表來源：《兒童流感診斷與治療專家共識(2015年版)》

三、如何預防流感

家長們最關心的是，在流感流行高發期，應該怎麼做好預防才能不讓孩子「中招」呢？

1.接種流感疫苗

接種流感疫苗是預防流感最有效的措施，沒有之一。流感病毒最利害的一點是基因分分秒秒都在重組、變異，表現為病毒體表面的抗原性變化很大。一種病毒的抗原性相當於一個人的樣貌，我們往人體注射流感滅活疫苗（也就是死了的流感病毒），目的是讓體內的免疫系統記住病毒的「模樣」並製造武器（抗體），等下次真正有毒性的活流感病毒感染進入人體後，免疫系統就認得這些病毒並第一時間用抗體來殺滅病毒，從而發揮預防感染的作用。好比派出所在大街小巷張貼印有通緝犯頭像的通緝令，讓大家記住通緝犯的特徵，以後萬一真遇上了可以第一時間報案緝拿。但是，如果通緝犯在逃亡的過程中不斷整容，那麼要捉住他就真沒那麼容易了。

流感病毒就好像在逃亡中擅長川劇變臉絕活的通緝犯，正是基於流感病毒這一特性，世界衛生組織每年都會對來年將要流行的優勢病毒株進行預測，確定下來後疫苗生產商就會生產當年採用的流感疫苗。因此，流感疫苗的保護作用只管一年，每年都要打，原因就在於流感病毒「變臉」實在是太快了。

6個月以上寶寶就可以接種流感疫苗，一般接種流感疫苗2~4周後體內即可產生具有保護水平的抗體，6?8個月後抗體滴度開始衰減。特別是老年人、兒童、孕婦、慢性基礎病患者等流感高危人群，更應該每年接種流感病毒疫苗。

如果有疫苗接種禁忌症無法接種流感疫苗，或者接種後尚未獲得免疫力的重症流感高危人群，也可以在醫生指導下服用奧司他韋作為緊急臨時預防措施。

2.做好環境衛生和個人衛生

房間要每天通風至少半小時，防止室內病毒濃度積聚。用消毒劑清洗門把手、玩具等寶寶可能接觸的地方。流感病毒主要通過飛沫傳播，在流感流行高發期，盡量少去人流密集的公眾場所，如地鐵站、機場等。帶寶寶去醫院看病的時候要戴好口罩。

流感病毒也可以通過直接接觸傳播，因此做好寶寶的手衛生十分重要。教育孩子平時不要用手碰眼睛、鼻子和嘴巴，流鼻涕和打噴嚏用過的紙巾立即扔到垃圾桶；教育孩子打噴嚏或咳嗽時不要用手捂住口鼻，而是應該用胳膊肘、上衣袖、或紙巾捂住口鼻；經常洗手，而不僅僅是飯前便後才洗手，洗手時間要保證20秒以上，使用消毒液更好；學會正確的洗手方法。

圖片來源於網路

3.健康規律的生活方式

勞逸結合，保證充足睡眠，堅持適量的運動，保持飲食全面均衡，以及舒緩過高的精神壓力，這樣才可以保證自身的抵抗力達到最佳狀態。目前還沒有什麼靠譜的能直接提高免疫力的葯物，曾經在臨床上廣泛使用的匹多莫德最近也遭到質疑。提高自身免疫力沒有什麼捷徑可走，只能靠自律維持健康規律的生活方式。不僅是預防流感，預防所以其他感染性疾病也是如此。

4.了解孩子所在學校的疾病預防情況

學校等公共場所對流感的預防也至關重要。目前，政府疾病控制部門要求托兒所、幼兒園、學校嚴格落實晨檢和午檢制度，做好學校內的環境衛生消毒。出現流感集體感染時要及時採取隔離措施，讓確診的患兒根據病情居家休息或住院治療，治療徹底完全好轉後再上學，以免引起交叉感染。家長有權利了解並督促自己孩子所在學校是否做好上述預防措施。

綜上所述，只要政府、醫院、學校以及家庭多方齊抓共管，做好各項預防措施，就能夠最大程度地預防流感發病。即使感染了流感病毒也不要慌張，發病48小時內及時到醫院就診，流感也是可治療和可控制的。

參考文獻

1.中華醫學會兒科學分會呼吸學組.兒童流感診斷與治療專家共識(2015年版)[J].中華實用兒科臨床雜志,2015,30(17):1296-1303.

2.中國疾控中心關於近期流感疫情相關問題的解答.中國疾控中心.2018-1-9.

（未經授權，不得轉載，轉載將追究法律責任）

作者介紹

韋天彬醫生，畢業於汕頭大學醫學院臨床醫學專業，取得醫學碩士學位。多年地市級婦幼保健院兒科住院部、新生兒疾病篩查中心、兒童保健科等崗位工作經驗。熟悉小兒常見病和新生兒遺傳代謝疾病診治常規，以及兒童保健、新生兒喂養指導。

擅長：小兒常見病（感冒、支氣管炎、肺炎、濕疹、腹瀉、過敏等）、新生兒疾病篩查、兒童保健、新生兒護理

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⑵ 吃什麼食物對皮膚有幫助

10種對皮膚好嘅食物喔..食物和皮膚之間有著密切的聯系，那麼，哪些食物是皮膚最喜歡的呢？皮膚科專家們為我們總結出了以下10 種： 1.西蘭花———它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。 2.胡蘿卜———胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤嫩。 3.牛奶———它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。 4.大豆———其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。 5.獮猴桃———富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。 6.番茄———含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。 7.蜂蜜———含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。 8.肉皮———富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。 9.三文魚———其中的歐米加—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。 10.海帶———它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液

⑶ 吃什麼食物對皮膚好呢

1.西蘭花----它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。 2.胡蘿卜----胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。 3.牛奶----它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。 4.大豆----其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。 5.獼猴桃----富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。 6.西紅柿----含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。 7.蜂蜜----含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。 8.肉皮----富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。 9.三文魚----其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。 10.海帶----它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。 杏桃：有鎮定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油，這種成分可以鎮定神經，並可以促進肌膚的癒合能力。 菠蘿（鳳梨）：是超級除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌膚上老化的角質。在斯里蘭卡，女士們都習慣用菠蘿片來洗去臉上的污垢。 葡萄：含豐富鐵質，有助補血養顏，女士們用後容光煥發，面色紅潤。 柚子：其維化命C及D,能緩解黑色素沉澱,有美白皮膚之效,又 能消滯解酒及消除酒後引起的口臭。 榴槤：暖胃,養陰補血氣,有專家認為果肉中的刺激物(Stimulant)具有催情作用,但反應因人而異。 獼猴桃：將半個或一個獼猴桃榨汁塗抹面部，15分鍾—20分鍾後取下，將臉部洗凈。獼猴桃含有豐富的維生素C，能參與膠原蛋白的形成過程，對保養肌膚、防止老化起重要作用，是抗皺的美容佳品。適合各種類型的皮膚。 .西紅柿----含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。 蘋果： 蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。將一個蘋果去皮切片或搗成泥取汁，敷於臉部，15分鍾—20分鍾後 取下。蘋果有收斂、爽膚的作用，常用可使皮膚細滑、面斑減輕。適合中性皮膚。 除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鍾，然後洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。 絲瓜 絲瓜是增白、去皺的天然美容品，據醫學家實驗證明，長期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉，可以讓肌膚柔嫩、光滑，並可預防和消除痤瘡和黑色素沉著。絲瓜中含有豐富的維他命、礦物質、植物粘液和木糖膠，因此許多精華液中都加入了絲瓜水提取物，在日本化妝品市場，這類精華液是許多女性的美容必備品。採集絲瓜水其實並不難，只用把絲瓜莖在高出地面60厘米處攔腰切斷，使其下部彎曲，切口朝下。然後取一小口玻璃瓶套在切口上，以便絲瓜水能通暢地流入瓶內。絲瓜水放置一夜後，用紗布過濾一下，再加點甘油和酒精就可以使用了。這樣就再也不怕皺紋爬上你的臉了。 獼猴桃 獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的。

⑷ 吃什麼對皮膚最好

胡蘿卜：用鮮胡蘿卜搗爛擠汁，早晚搽臉，待干後，再用塗有植物油的手帕輕輕拍打面部。並每日喝一杯胡蘿卜汁，可治臉上的雀斑，使皮膚變白、光潤。

菠蘿：粗糙的皮膚可用煮過的菠蘿汁擦洗。天長日久，不僅能清潔、滋潤皮膚，還可以防止面部長瘡。

檸檬：將檸檬切片放入酒中，浸泡一天後即可用來洗面，可使皮膚變得光滑。

西紅柿：如果皮膚黑而粗糙，可用西紅柿切碎裝入碗中，擠出果汁，並加少許蜜糖，塗搽面部和手臂，二十分鍾後用清水洗清。一日數次，可使皮膚漸漸變白，還能治療雀斑和色斑。面黃肌瘦的人，每天要服用一杯加入五克左右魚肝油的蕃茄汁，可使面部漸漸紅潤起來。

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殘酒：喝剩的殘酒不要倒掉，可滋潤皮膚，方法是用酒搓擦面部，效果甚佳。

黃瓜：每天早晨洗臉前，用黃瓜汁搽臉，可使臉上的黑斑褪色。將黃瓜搗爛取汁，塗搽在臉上皺紋較多處，每日一次，長期堅持可消除皺紋。用黃瓜和牛奶一起煮汁，每兩天搽一次，可使皮膚光潤潔白。

日常生活中的美容食品還有很多，尤其是水果蔬菜類的，健康有營養還能改善皮膚，是天然的美膚食品。但不可貪多哦，吃壞肚子可就不好了。

⑸ 流行病有哪些

一、最可怕的十大流行病
1、天花
早在16世紀，歐洲的探險家、殖民者和征服者還沒有進入新大陸之前，美洲大陸上已經居住著將近1億名土著居民。但在隨後的100年內，傳染病的爆發使人口驟減為500到1000萬。雖然其中有些原住民，比如印加人和阿茲特克人，已經開始修建城市。但由於時間短暫，他們還沒有大量馴養動物，也尚未滋生出侵擾歐洲人的許多病菌。但隨著歐洲殖民者的到來，許多土著居民無法抵擋的傳染病也隨之來到了新大陸。
這些傳染病中最嚴重的天花。天花病菌已經在人類社會傳播了數千年，其中最厲害的疾病會導致30%的死亡率。天花的症狀包括高燒、全身酸痛、皮疹、水泡和永久性傷疤。這種疾病一般通過與患者的皮膚或體液直接接觸傳播，但是封閉環境中也會通過空氣傳播。
盡管在1796年天花疫苗已經出現，但是天花病毒仍在繼續傳播。甚至在1976年，天花還造成了2萬人的死亡和全球數百萬人的恐慌。同一年，世界衛生組織開始推行大規模接種天花疫苗。1977年，天花病例徹底消失。如今，這種病毒除了實驗室外，在自然界已經不見蹤影。
2、西班牙流感
1918年，第一次世界大戰結束，全球有3700萬人在戰爭中喪生，數百萬士兵開始返回家鄉。這時一種新型疾病出現了，有些人稱之為西班牙流感，或者世紀大流感和1918流感。這場災難在幾個月內帶走了2000萬人的生命。在一年的時間內，流感繼續蔓延，死亡人數十分驚人。估計全球范圍內有5000萬到1億人死於此疫。這場流感被認為是人類有史以來最嚴重的瘟疫。
西班牙流感與我們現在每年都會遇到的常見流感不同。那是一種新型流感病毒，被稱為H1N1禽流感病毒。科學家們懷疑這種病毒是一戰前從美國中西部地區的鳥類傳染給人類的。後來在西班牙造成800萬人死亡，這次流感因此被稱為「西班牙流感」。在全球范圍內，大部分人類對這種病毒完全沒有抵抗力，正如同1550年阿茲特克人面對天花時的困境。大規模的運輸部隊和補給部隊使病毒向其他地區的傳播更為快速。
1918年流感同樣有普通流感的典型症狀，比如發燒、惡心、腹痛和腹瀉。同樣，病人臉上經常有黑斑出現，肺部充滿液體，很容易導致缺氧，該症患者往往死於肺部充液。 隨著病毒的變異和向非致命方向的轉變，這次流感一年之後慢慢消失了。對於我們而言，由於基因與部分抗體的遺傳性，對H1N1家族的病毒均有一定的抵抗性。
3、黑死病
車上堆滿屍體，木板上擺滿死去的家人，貴族和農民齊聲哀號，希望進入天堂得到解脫。這就是黑死病，人類歷史上最可怕的傳染病。黑死病被認為是第一個真正意義上的大規模流行性傳染病。1348年的歐洲，有一半人死於黑死病。當時，中國和印度也有不少人因此而死。黑死病沿著戰爭和貿易的路線不斷傳，沿途的城市和鄉村完全毀滅，全球的政治、經濟受到致命性打擊。
黑死病長久以來都被認為是流行性鼠疫，通過老鼠身上的跳蚤和空氣進行傳播。但最近的研究對此提出質疑。一些科學家認為黑死病可能是類似於伊波拉病毒的一種出血性病毒。科學家正在研究疑似鼠疫受害者的遺骨，希望發現一些遺傳證據來證實這一理論。
如果說黑死病是鼠疫的話，那麼現在還仍然存在。由耶爾森氏桿菌引起的鼠疫如今還會在一些老鼠泛濫的貧窮地區發生。但只需在發病的早期階段進行一些簡單治療，就能大大減輕病情。這種病的主要症狀包括淋巴腺腫大，發燒，咳嗽，血痰和呼吸困難。
4、瘧疾
瘧疾並不是什麼新型傳染病。最早關於瘧疾的記載出現在4000年前，當時的希臘人就記述了瘧疾的破壞性影響。最早關於蚊子傳染疾病的說法出現於古印度和中國的醫書上。即使是現在，科學家們也發現了很多疾病跟蚊子有關。
瘧疾一般是由蚊子和人類身體上的虐原蟲微生物引起的。當受感染的蚊子停留在人類皮膚上開始吸血時，瘧原蟲微生物就會進入人體。一旦進入血液，就會在血紅細胞內生長並最終摧毀紅細胞。症狀有輕有重，典型症狀是發燒。發冷，出汗，頭痛和肌肉痛。想了解更多信息，請查看瘧疾的發病原理。
古時候瘧疾傳播的情況現在已難以考證。但是我們仍然能在一些瘧疾肆虐的地區看到它驚人的破壞力。1906年，美國政府招募了26000名工人建造巴拿馬運河。其中的21000人後來因為瘧疾住進醫院。
戰時的士兵受瘧疾的傷害最大。據報道，僅美國南北戰爭中就有1316000人感染瘧疾，其中約一萬人死亡。第一次世界大戰期間，英國，法國和德國的士兵飽受瘧疾之苦，長達三年之久。第二次世界大戰期間，美國在非洲和南太平洋的駐軍中有60000人死於瘧疾。
第二次世界大戰末期，美國試圖清除瘧疾病。他們首先使用了現在已經禁用的滴滴涕（DDT）進行大規模殺蚊，然後全民預防蚊蟲滋生。在美國國家疾病控制中心宣稱瘧疾已經在美國絕跡後，世界衛生組織開始在全球范圍內根除瘧疾。但是，隨著抗葯性瘧疾及蚊蟲的出現，花費了巨大人力和財力的消滅瘧疾行動被迫擱淺。
如今，瘧疾仍然還在世界上很多地方肆虐。特別是在沒有推行世界衛生組織清除瘧疾行動的撒哈拉沙漠以南地區，每年都有將近3億5千萬到5億人口感染瘧疾，多達一百萬人因此而死去。即使在美國，盡管之前進行過大清除，每年也有超過1000個病例，還有少數人死亡。
5、結核
自從有文字記載以來，肺結核就存在於世了。古代小說詳細記載了肺結核患者死亡的過程。人們甚至在在古埃及的木乃伊中發現了肺結核病菌存在的DNA證據。 肺結核是由結核分枝桿菌引起的，在人群中依靠空氣傳播。感染者呼吸時細菌隨之而出，然後再進入其他人體內。病菌一般直接攻擊肺部，導致患者胸部疼痛、體弱無力、體重下降、發燒、夜間盜汗和血痰。有時也會影響到大腦，腎臟或者脊柱。
從17世紀開始，肺結核就在歐洲大陸流行了將近200年，感染者中近1/7死去。肺結核在美洲殖民地更是常見。即使是在19世紀晚期，美國每年死亡人口中仍有1/10是因肺結核而死。
1944年，醫學界發明了抗生素來治療肺結核，並取得突破性進展。在經歷了5000年的折磨之後，我們終於可以擺脫這種被古埃及人稱為「死亡之病」的傳染病了。
雖然有現代治療手段的幫助，但如今每年還有將近800萬人感染肺結核，而其中200萬人死去。
由於預防和治療手段失效，全球性貧困狀況，以及抗葯性結核病菌的出現，這種疾病在上世紀90年代卷土重來。此外，艾滋病病人因為身體免疫系統受到破壞，所以更容易感染肺結核。隨著艾滋病的傳播，肺結核也開始死灰復燃。
6、霍亂
古代印度已經有霍亂病例存在，但直到19世紀，世界其他地區才出現了類似的病例。在19世紀，商人在各地進行貿易時，霍亂病毒隨著他們進入了中國、日本、北非、中東和非洲的一些城市。六次大規模霍亂爆發，奪取了數百萬人的生命。
霍亂是由一種叫做霍亂弧菌的腸內桿菌引起的。輕度感染病例十分常見。5%的感染者有可能會嚴重嘔吐、腹瀉和腿抽筋，甚至嚴重脫水和休克。大多數人的免疫系統都能抵抗住霍亂，前提是您能熬過長時間的脫水狀態。直接接觸患者通常會感染病毒，但是霍亂病毒主要通過被污染的水和食物進行傳播。
19世紀，歐洲工業革命期間，霍亂病毒被貿易商們帶到了歐洲那些擁擠和骯臟的商業城市。醫生們把霍亂流行的原因歸咎於嚴重的空氣污染，他們倡導清潔的生活環境和增加污水處理系統。這對霍亂的流行有很好的預防作用。雖然醫學界最終認定霍亂並非由空氣傳播，而是受污染的水源引起，但是霍亂病例的確因城市清潔計劃大大減少了。
在上個世紀，人們始終認為霍亂不過是18世紀的陳年舊事，隨著科學的進步和衛生條件的改善，霍亂病毒早被根除。然後，就1961年，一種新型霍亂在印度尼西亞爆發，並最終蔓延到全世界。這場流行性霍亂一直持續到今日。1991年，30萬人感染了新型霍亂，4000人被奪去生命。
7、艾滋病
20世紀80年代出現的艾滋病引發了一場世界性的災難，從1981年至今，大約2500萬人因此喪生。最新的統計數據顯示，全球目前有3320萬人是HIV攜帶者，僅2007年就有210萬艾滋病患者死去。
艾滋病（獲得性免疫缺陷綜合症）是由人體免疫缺損病毒（HIV）引起的。這種病毒通過人體的血液、精液和其他體液進行傳播，直接破壞人體免疫系統。免疫系統被破壞的人對各種病菌都沒有抵抗力，也稱為機會性感染（Ols）。如果人體免疫系統被嚴重破壞，HIV就變成了艾滋病。
科學家懷疑艾滋病毒是20世紀中期由猴子和類人猿傳染給人類的。20世紀70年代，非洲人口急劇增長，戰爭，貧窮和失業困擾著非洲各國。賣淫和吸毒泛濫，艾滋病毒也通過不安全性交和污染的針頭得以傳播。即使在醫院，針頭的重復使用和不安全的輸血也給艾滋病的傳播提供了便利。很快，艾滋病在撒哈拉以南地區大規模肆虐，很多貧窮國家的勞動力因此而死去，成千上萬的兒童成為孤兒。
雖然有些葯物可以抑制艾滋病攜帶者發展為艾滋病患者，但目前尚無葯物能夠完全根治這種疾病。很多團體和組織都在開展艾滋病預防的宣傳和教育活動。正如上文所說，艾滋病病毒一般通過不安全性交和重復使用的輸液針頭傳播。因此醫葯部門一直在號召使用避孕套和一次性針頭來預防艾滋病的傳播。若想了解更多有關艾滋病的信息，請查看什麼是艾滋病（AIDS）。
8、黃熱病
當歐洲殖民者把大批非洲奴隸運往美洲的時候，很多新型傳染病也被帶了過去，其中就有黃熱病。黃熱病，又稱「黃傑克」，在殖民地地區廣泛傳播，大批農場因此消失，一些主要城市也受到毀滅性影響。
1803年，拿破崙派遣33000人前往北美洲的法國領地去鎮壓當地起義，軍隊登陸後不久，29000人就感染黃熱病死亡。巨大的損失迫使拿破崙放棄了那塊領土。隨後，法國把這塊領土賣給了美國。這就是史書記載的路易斯安那州事件。
黃熱病和瘧疾類似，都是通過蚊蟲進行傳播。典型症狀有：發燒、發熱、頭疼、肌肉疼痛、背痛和嘔吐。嚴重感染時會導致出血，休克、腎和肝功能衰竭，有致命的危險。肝功能衰竭會導致黃疸病或者皮膚發黃，這就是它被稱作「黃熱病」的原因。
盡管開展了接種疫苗、改善生活環境和大規模清除蚊蟲等活動，黃熱病現在依然在非洲和南美洲肆虐。
9、斑疹傷寒
很多人擠在一起，環境骯臟，每個人都不停地用手抓身上的虱子。自古以來，露宿戰場的士兵不僅要時刻防備敵人，還必須面對寄生蟲和病菌的威脅。一種名叫普氏立克次氏體的微小病菌曾經導致了世界著名的瘟疫大爆發，那就是傷寒病。
由於它經常在駐軍里爆發，又被稱為「露營熱」或者「戰爭傷寒」。在歐洲30年戰爭期間，斑疹傷寒、瘟疫和飢餓奪走了1000萬的生命。有時候，斑疹傷寒的爆發會決定一場戰爭的勝負1489年，在西班牙軍隊圍攻摩爾人的大本營格蘭納達時，一場斑疹傷寒爆發了，西班牙軍隊由25000人驟減為8000人。由於斑疹傷寒的破壞，西班牙人只能等待下個世紀，才能把摩爾人驅逐出西班牙。一戰中也有類似事件，傷寒使數百萬的俄羅斯、波蘭和羅馬尼亞士兵死去。
斑疹傷寒的典型症狀包括：頭痛、食慾不振、疲倦和體溫急劇上升，並迅速轉為發燒，同時伴隨著發冷和惡心。如果得不到及時治療，傷寒會影響血液循環，造成斑點壞疽、肺炎和腎功能衰竭，隨著溫度逐漸升高，最終導致精神錯亂，昏迷和心力衰竭。
如今隨著醫療手段的進步和衛生條件的改善，斑疹傷寒逐漸減少。二次大戰中斑疹傷寒疫苗的使用和DDT滅蚊行動的開展，使得斑疹傷寒在發達國家已經銷聲匿跡。但是在南美洲、非洲和亞洲的一些地區，斑疹傷寒仍然沒有得到消除。
10、脊髓灰質炎
脊髓灰質炎又稱小兒麻痹症。研究人員推測這種疾病已經在全球肆虐了上千年，導致成千上萬的兒童癱瘓或死亡。在1952年，僅美國就有約58000個脊髓灰質炎病例，其中三分之一的患者最終癱瘓。在這些病例中，更有超過3000人死亡。
這種疾病是由破壞人體神經系統的脊髓灰質炎病毒（poliomyelitis）引起。它會通過糞便傳播，經由受污染的食物和飲水擴散。初期症狀包括發燒、疲勞、頭痛、嘔吐、身體僵硬和四肢疼痛。大約每200個感染者中，就會有一人癱瘓。雖然麻痹症狀主要集中在腿部，但有時也會蔓延至呼吸系統的肌肉組織，從而導致患者死亡。
脊髓灰質炎患者大多是兒童，所以也被稱為小兒麻痹症，但成人同樣會感染此症。這主要取決於患者頭一次接觸病毒，也就是初次感染的時候年齡多大。在青少年時期，人體免疫系統對脊髓灰質炎的抵抗力更強。所以說，初次感染時患者年紀越大，癱瘓或死亡的危險性就越大。
脊髓灰質炎是一種很古老的疾病，早在人類世界中傳播了千百年。如果在幼年時期接觸過脊髓灰質炎病菌，人體自身抵抗力就會相應提高。但到了十八世紀，我們的醫療手段得到長足發展。這限制了疾病傳播，同時降低了人們在幼年時期接觸病菌的機會。結果越來越多的患者要到年長一些時，才會接觸到脊髓灰質炎病菌，因此在發達國家，脊髓灰質炎導致癱瘓的比例直線上升。
目前還沒有針對脊髓灰質炎的有效治療手段，但在上世紀五十年代，醫學界研製出了完美的脊髓灰質炎疫苗。從那以後，這種疾病在發達國家基本得到控制，只有在某些發展中國家才會出現脊髓灰質炎的流行性大爆發。人類是這種病菌的唯一攜帶者，而廣譜疫苗幾乎可以保證讓脊髓灰質炎從此絕跡。在1988年，世界衛生組織發起的全球脊髓灰質炎根除計劃，就是為了實現這一目標。
目前最常見的流行病：
1、流感（流行性感冒）
流行性感冒簡稱流感，由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有很強的傳染性，其發病率占傳染病之首位。潛伏期1—3日，主要症狀為發熱、頭痛、流涕、咽痛、乾咳，全身肌肉、關節酸痛不適等，發熱一般持續3—4天，也有表現為較重的肺炎或胃腸型流感。傳染源主要是病人和隱性感染者，傳染期為1周。傳播途徑以空氣飛沫直接傳播為主，也可通過被病毒污染的物品間接傳播。人群對流感普遍易感。
2、水痘
水痘是傳染性很強的疾病，由水痘——帶狀皰疹病毒引起的。水痘的典型臨床表現是中低等發熱，很快成批出現紅色斑丘疹，迅速發展為清亮的卵園形的小水皰，24小時後水皰變渾濁，易破潰，然後從中心干縮，迅速結痂。臨床上往往丘疹、水皰疹、結痂同時存在，呈向心性分布，即先軀干，繼頭面、四肢，而手足較少，且瘙癢感重。接受正規治療後，如果沒有並發感染，一般7-10天可治癒。傳染源主要是病人。傳播途徑為呼吸道飛沫傳染和接觸了被水痘病毒污染的食具、玩具、被褥及毛巾等的接觸傳染。人群普遍易感，兒童多見。由於本病傳染性強，患者必須早期隔離，直到全部皮疹乾燥結痂為止。
3、流行性腮腺炎
俗稱「乍腮」，由腮腺炎病毒引起的急性、全身性感染的傳染病，一般2周左右可治癒。典型的臨床症狀是發熱、耳下腮部、頜下漫腫疼痛，腮腺腫大的特點是以耳垂為中心向前、後、下方蔓延，可並發腦膜腦炎、急性胰腺炎等。傳染源是腮腺炎病人或隱性感染者,病毒經過飛沫使健康人群受感染。多見於兒童及青少年，預後良好，病後有持久的免疫力。

二、傳染病流行的三個基本環節

傳染病能夠在人群中流行，必須同時具備傳染源、傳播途徑和易感人群這三個基本環節，缺少其中任何一個環節，傳染病就流行不起來。

下面以流行性感冒的流行為例，來說明傳染病流行的三個基本環節。當流感患者講話、咳嗽、打噴嚏時，會從鼻咽部噴出大量的含有流感病毒的飛沫，懸浮於空氣中，周圍的人吸入了這種帶有病毒的空氣以後，病毒進入呼吸道，就有可能引起流行性感冒。可見，流行性感冒的傳染源主要是流感患者，傳播途徑是飛沫、空氣傳播，易感人群則可以包括大多數人。

三、預防措施

不同的傳染病有不同的治療方法，但基本的預防措施是相通的，我們只要注意以下幾點，就能有效地減少疾病的發生和傳播。

1．合理膳食，增加營養，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等；積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強體質。

2．不到人口密集、人員混雜、空氣污染的場所去，如：農貿市場、個體飲食店、游藝活動室等；

3．勤洗手，並用流動水徹底清洗干凈，包括不用污濁的毛巾擦手；

4．每天開窗通風，保持室內空氣新鮮，尤其宿舍、電腦室、教室等；

5．合理安排好作息，做到生活有規律；注意不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降；

6．不食、不加工不清潔的食物，拒絕生吃各種海產品和肉食，及吃帶皮水果，不喝生水。不隨便倒垃圾，不隨便堆放垃圾，垃圾要分類並統一銷毀。

7． 注意個人衛生，不隨便吐痰，打噴嚏；

8．發熱或有其它不適及時就醫；到醫院就診最好戴口罩，回宿舍後洗手，避免交叉感染；

9．避免接觸傳染病人，盡量不到傳染病流行疫區；

10．傳染病人用過的物品及房間適當消毒，如日光下晾曬衣被，房內門把手、桌面、地面用含氯消毒劑噴灑、擦拭。

春季傳染病雖然種類繁多，但只要我們重視預防工作，做到早發現、早隔離、早診斷、早治療，就可以有效地阻斷傳染病的流行與傳播。

⑹ 多吃什麼對皮膚好啊

獼猴桃、草莓、芝麻、海帶、山芋、不僅美白，還有助減肥呢！胡蘿卜、西紅柿以及各種蔬菜中所包含的紅、黃、橙各樣色素，如類胡蘿卜素等，可抑制黑色素的生成，其功效遠遠高於增白化妝品使用的脂質——熊果苷(對苯二苷葡萄糖)。 類胡蘿卜素等色素被腸吸收後，會輸送到皮膚里去，因此經常飲用蔬菜汁，可以使皮膚保持美白狀態。此外，由於黑色素是產生雀斑的根源，因而蔬菜汁還可以防止雀斑的發生。 另外優乳酪也可以使皮膚改善。 1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈 性。 2.胡蘿卜——胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。 3.牛奶——是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小 皺紋等功效。 4.大豆——含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。 5.獼猴桃——富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。 6.西紅柿——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易 被曬傷。 7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。 8.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。 9.三文魚——其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮 膚變得粗糙。 10.海帶——它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過敏 回答者：lance112 - 兵卒 一級 11-3 22:17 中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。 莧菜去下巴黑印 莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能去腸濕毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令皮膚更滑溜。莧菜葯性溫和，日日飲用也可。 蓮子百合粥健肺美膚 美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白里透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。 芝麻糊美白 對扮靚素有研究的楊寶玲（Pauline）向來都有每日飲一支鮮奶習慣，皮膚滑溜白凈Pauline坦言鮮奶的確可促進皮膚細胞生長，令皮膚滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白凈。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿么高，一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜 回答者：起然 - 舉人 五級 11-3 22:19 今天剛聽到朋友推薦的一個美白的簡單有效的方法，我打算嘗試一下，分享給你，呵呵，超級簡單哦 超市買包苡仁粉，每天拿熱牛奶沖著喝，一天大概兩三杯（我打算沒事兒就喝，我性急，呵呵），據說兩周見效，不僅臉白了，連身體都能白呢，而且皮膚好好，我同學屬於天生就黑的，今天見到竟然也比原來白了，好心動哦，明天就去買。另外避免吃黑色食物，例如醬油什麼的，總吃顏色深的食物會變黑的哦~

⑺ 流感除了多喝水，還該怎樣預防

什麼是禽流感?要如何預防? 除了預防之外我們還能如何降低損害呢? 去年二月中旬香港確定一位九歲的男童與父親感染了H5N1禽流感病毒事件，引發各界關注，在尚未完全了解禽流感的傳染途徑前，亞洲各國即陸續傳出禽流感疫情，目前已有多國淪陷，台灣地區也不例外，截至目前為止，台灣地區僅出現禽流感的弱病毒株H5N2型，可是到底禽流感是什麼?它是否會造成人類的大規模傳染?一、什麼是禽流感(Avian Influenza)? 禽流感顧名思義就是禽類的病毒性流行性感冒，是由A型流感病毒引起禽類的一種從呼吸系統到嚴重全身敗血症等多種症狀的傳染病，禽類在感染後死亡率很高。禽流感的病徵及發病初期，都與一般流感類似，但發燒可高至41度，且較一般流感容易影響肝功能，也較易引致淋巴細胞減少及呼吸衰竭，甚至多器官功能衰竭而死亡。二、百年來四度流感戰役 近百年間，分別在1889年、1918年、1957年和1968年有四次大流行，最令人膽戰心驚、餘悸猶存的是1918年的「西班牙流感或豬型流感(H1N1)」，它造成全球四千萬人死亡，比第一次世界大戰造成的死亡更凄慘;美國有三分之一人感染，67萬人死亡，也比美國歷史上任一戰役更可怕;台灣當時是日據時代，也有80 萬人感染、2萬5千人死亡。因為這種病毒進到人體，會在很快的時間內產生病毒性肺炎，短期內可能因呼吸衰竭而死亡，而且從一個人到另一人之間的傳染、發病到死去，速度之快令人措手不及;最近有人說，萬一再有類似的大流行，可能准備棺材都來不及，並非空穴來風。日後的研究發現，此次流感是由豬傳染給人，後來發展出疫苗。但最近在《科學》雜志上的研究指出，從1918年流感死亡人身上留下的標本來看，病毒是先從禽鳥類傳給豬只，所以基本上還是一種「鳥病」。三、禽流感人畜也遭殃 真正有「禽流感」這個病名是在1997年12月，香港發現來自於雞只的流行性感冒，是病毒直接由一隻寵物雞傳染給一名兒童，爆發出的新流行，共有18人感染6人死亡。雞只的感染病毒進入人體，若與人身上的流感病毒混種，就產生新種的病毒，這病毒核內有八條RNA，外殼有500到700個突出物，分為抗原HA與NA兩種(簡稱H與N)，不同的類型對人的感染強度不同，如這次的H5N1禽流感，傳給人會致命，而台灣的禽流感是H5N2，不會傳給人，也就不那麼可怕。醫學界擔心的是，H5N1病毒還可能不斷轉變，尤其是進入豬體內，可能成了自然的培育箱，在那兒混種成為能由人傳給人的病毒，那麼，1918年的大災難可能就會重演了。《病毒型式》 禽流感病毒一般有兩種型式，包括高病原性(highly pathogenic AI)如H5N1，另外一種形式是低病原性(low-pathogenic AI)，如H5N2，而台灣南部地區所驗出的禽流感病毒都屬於低病原性的H5N2型病毒株。其中高病原性禽流感是其中較為嚴重的一類，傳染性很強並會致死，該病毒的分離株也同樣具有高致病性，家禽在感染H5N1病毒後即使倖存下來也具有傳染性，至少在10天內病毒都會在家禽體內存活，通過排泄物等進一步感染其他家禽或候鳥，所以一旦發現疫情，通常會進行全面的撲殺。禽流感的病原A型流感病毒能在雞胚、雞胚成纖維細胞中生長，大多不致死雞胚，能凝集多種動物的紅細胞，A型流感病毒能感染多種家禽和野禽，在家禽中以雞和火雞最易感，其次是雉雞和孔雀，鴨、鵝和鴿則較少感染。《病毒特性》 根據WHO研究指出，禽流感病毒能長期存活在受感染的禽類糞便、水、紙巾中，且在低溫環境中存活時間更久，如在水中22℃可生存四天，0℃以下生存30天，在冷凍物體中更可無限期生存。《傳染途徑》 一般認為禽流感可以通過多種途徑傳播，如經消化道、呼吸道、皮膚損傷和眼結膜等途徑傳播，有專家認為禽流感的擴散主要是通過糞便中大量的病毒粒子污染空氣而傳播，人員和車輛往來是傳播禽流感的重要因素，另外吸血昆蟲可傳播病毒，帶毒的種蛋可進行垂直傳播。此次亞洲各國爆發禽流感疫情，專家學者都認為候鳥是傳遞病毒的一大漏洞，根據研究報告指出，野鴨等水棲候鳥在自然界中攜帶H5N1病毒最多，但野鴨對病毒具有免疫力，所以這些病毒隨著候鳥南飛過冬，讓疫情如接力般的一國接著一國。 對於雞只感染禽流感，導致民眾敬「雞」遠之，其實就目前的臨床尚未發現有吃雞肉和雞蛋而間接感染禽流感的病例，僅出現曾與雞只接觸而直接傳染給人類的情況，而這種禽流感病毒並不耐熱，一般只要以攝氏56℃加熱3小時、60℃加熱30分鍾或100℃加熱1分鍾均可殺滅病毒，所以只要將雞肉、雞蛋等食品確實煮熟食用，且充分加熱就可以減少被感染的機率，民眾無須過於恐慌。至於病患常接觸之室內或室外環境表面，以0.05%之漂白水或70%之酒精進行消毒。《禽流感潛伏期》 根據臨床研究顯示，感染禽流感臨床症狀潛伏期從幾小時到幾天不等，一般發病率高、死亡率低，但在高致病力毒株感染時，發病率和死亡率可達100%。四、個人如何預防禽流感 禽流感主要是攻擊禽類動物，但是由於H5N1型突變快速，已經可以透過禽類傳染給人類，若是進而與人類的流感病毒接觸進行基因重組，將有可能會引發人傳人的禽流感疫情，屆時的傳播速度可能比SARS還快，令人擔憂! 一般大眾並不屬於高病原性禽流感的高危險族群，所以還是以預防流感為主要，另外也要減少與禽類接觸、做好個人衛生管理，如果有感冒症狀，一定要避免與禽費接觸，以免讓兩個病毒產生基因重組，引發更嚴重的疫情。 ◎減少與禽類接觸 一般民眾較少直接與雞、鴨等禽類接觸，多為養殖工作人員。一般大眾如果必須到禽流感流行的地區或養殖場，則需減少與禽類、飼料和水源接觸，另外禽畜糞便很可能是禽流感傳播的途徑之一，接觸禽畜後切記要用洗手液及清水徹底洗凈雙手。◎做好個人衛生 預防傳染疾病最好的方式就是做好個人衛生、提升免疫力，防治禽流感也不例外: 勤洗手:流行性感冒病毒主要是經由飛沬傳染，但也有可能因為接觸患者的口鼻分泌物而傳染，所以平常應該常洗手，並且盡量避免以手接觸口鼻。提升自體免疫力:攝取均衡的營養，並配合適度運動，以提升身體抵抗力，必要時要接受流行性感冒疫苗的接種，增強免疫力。補充維生素及水份:除了平常食物的攝取外，也要多補充水份、維生素C和維生素B群，能達到預防感冒的功效。少進出公共場所:沒有必要請盡量遠離人多擁擠的公共場所，並請病人戴上口罩，以避免將流行性感冒病毒傳染給他人。注射疫苗:流行性感冒疫苗是每年針對特定的病毒株所製造的，因為每年所流行的病毒株不一樣，所以疫苗必須每年接種，而疫苗的保護作用，需要幾周後才會發揮，所以必須在十一月中旬之前接種，才可以在流行性感冒最容易流行的十二至隔年三月發揮效用。多休息、避免過度勞累、保持室內空氣流通、保持心境開朗、切勿吸煙及避免吸入二手煙，平時應加強體育鍛煉，若發現疫情時，應盡量避免與禽類接觸，對雞肉等食物應徹底煮熟、保持室內空氣流通，注意個人衛生，打噴嚏或咳嗽時掩住口鼻。 流感或是禽流感本身並不可怕，但是可能引發的並發症才是真正致命之處，例如肺炎、糖尿病、腎病、哮喘等都可能奪取免疫力較弱的老人、兒童的生命，所以，預防呼吸道疾病同樣不能掉以輕心。五、切勿食用未烹煮的肉類 因為禽流感疫情爆發，許多民眾都不敢再吃雞肉，其實禽流感病毒對乙醚、氯仿、丙酮等有機溶劑、高溫及紫外線均很敏感，在56℃ 時加熱30分鍾，60℃時加熱10分鍾，70℃時加熱數分鍾，陽光直射40到48小時以及使用常用消毒葯均可殺死禽流感病毒。 禽流感的病原A型流感病毒對紫外線敏感，加熱55℃1小時、60℃10分鍾可被消滅，對大多數防腐消毒葯敏感，病毒在乾燥塵埃中可存活2周，在4℃可保存數周，在冷凍的禽肉和骨髓中可存活10個月之久。.根據研究顯示，多數的禽流感病毒在56度以上高溫烹煮就很容易死亡，所以絕對不要食用未經烹煮的肉類，吃火鍋時也要避免以生的蛋清沾食火鍋料，以維護個人健康安全。

⑻ 吃什麼對皮膚好

建議最好食補,是葯三分毒嘛~可以多吃點有利於排毒的蔬菜和水果
想知道您的體內是否有毒素存留嗎？下面這份自測問卷可以幫助您了解情況。

1、早晨不能在固定的時間自然醒來，起床後四肢乏力。5分

2、梳頭時持續掉頭發。5分

3、患有風濕症。10分

4、腰腹部出現贅肉。10分

5、經常發生便秘、腹瀉。5分

6、呼吸道容易「上火」。5分

7、臉部皮膚粗糙。5分

8、換季時經常皮膚瘙癢。5分

9、工作1小時後，就感到身體倦怠，胸悶氣短。5分

10、無名的火氣很大。5分

11、進餐甚少，味如嚼蠟。10分

12、經常失眠，即使睡著了，又老是在做夢。10分

13、免疫力下降，春秋流感一來，難逃「流」運。5分

說明：

1、如果累積總分超過20分，就表明您體內已有少量毒素堆積；

2、如果累積總分超過40分，說明您體內毒素堆積已較為嚴重；

3、如果累積總分超過60分，您體內已經有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很可能引發其他不良症狀排毒方法推薦。

身體自己就能搞定排毒

目前市場上有關排毒的保健品也是琳琅滿目，但是楊大夫表示，其實人體就有一套很好的排毒系統，只要我們懂得正確的排毒方法一樣可以達到排出毒素的效果。我們可以根據身體的不同部位進行有針對性的排毒措施。

1、肺部排毒

肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。不但肺要受到傷害，有毒物質還能潛入血液循環「株連全身」。

排毒措施：此時可藉助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後突然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復多遍，每天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。

2、腎臟排毒

腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。

排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害全身健康。充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外。但水不等於甜飲料，甜飲料喝多了會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。此外還要多吃黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。

3、大腸排毒

食物殘余在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產生吲哚等有毒物質，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質，需要盡快排出體外。

排毒措施：飲水沖洗腸道。腸道中的糞便毒素甚多，如硫化氫、吲哚、糞臭素，若不及時排出，會被機體重新吸收，損害人體的健康。因此應保持大便通暢。清晨起床後至少要喝200毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，糞便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，如果平時多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發生。

4、肝臟排毒

肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。

排毒措施：體育鍛煉。體育鍛煉是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態，加快其血液循環，促進排毒。多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。

5、皮膚排毒

皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。

排毒措施：每周至少進行一次使身體多汗的有氧運動。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養顏。蒸桑拿時要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴後喝一杯水能補充水分，同時排出剩下的毒素。

夏日調整身心4個活力排毒方案

你需要對身體進行一次排毒大掃除，從緊張和壓力中釋放出來，讓自己變的更漂亮。下面就集中介紹了5種排毒的方法，希望經過休整，大家都可以調整好自己的狀態來迎接更有挑戰性的工作。

食物排毒法

1食物排毒法：

在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。

A起床後喝一大杯溫檸檬水

起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的循環，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一並服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。

B肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳製品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙葯。

C盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由於它們含有凈化物質。

TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時正在進入一種「康復危機」，此時肝臟正在努力去除毒素，會導致頭痛、疲乏。

運動排毒法

2運動排毒法：

對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。

A每日至少散步30分鍾，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。

B練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

C洗桑拿來幫助出汗，10到15分鍾後沖一下涼水澡，刺激血液循環。

D運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。

美容排毒法

3美容排毒法：

皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。

A身體干刷按摩

每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。

b每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進淋巴及血液循環，從而將毒素排出。

泡澡排毒法

4泡澡排毒法：

泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。

大S純自然排毒法

最近有一名大廚師教我一種凈化體內的方法。就是早上把燕麥、維吾爾葡萄乾和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。剛開始乾巴巴的吃不太習慣，不過連著吃三天就會大便通暢，體內廢物等毒素也會隨之排出。

隨著每天早上持續這樣吃，我覺得自己的身體開始「無毒一身輕」，骨骼也變得健壯起來，當然肌膚也變好了，臉色也很紅潤。現在我每周至少吃一次這樣的排毒早餐。

吃完之後會覺得很有精神，真的是一種很奇妙的食物！

每天吃素身體好

我從練瑜伽開始就改變了飲食習慣，開始吃素。雖然以前最喜歡吃牛排等肉類和一些油膩的食物，現在已經是道地的素食主義者了。

我不知道是不是因為我的身體比較適合吃素，現在我的身體真的很好。

由於每天都只吃蔬菜和水果，體內的毒素漸漸排出，對我來說，最好的保養就是吃素了。

我在家經常自己做菜，妹妹說我做的蔬菜咖喱是「世界上最好吃的」。我通常不吃維他命之類的保健食品，生理期結束後就喝一種叫「四物」的中葯，連續喝一個星期，早晚兩次，身體就恢復過來了。如果想要皮膚立刻變好，就每天吃大量的燕窩。

塑造感性

我的好奇心比誰都旺盛，也特別喜歡學習各種東西。從小就學了不少才藝，有爵士舞、爵士鼓、芭蕾、民族舞蹈、騎馬等等，現在正在學習油畫。

在語言方面，只要有一點興趣的，我都會去學。英語一直到現在還在學，另外還學過法語、日語、韓語、廣東話和泰語等。但學了之後發現根本不容易，不過學習的過程很有趣。

好奇心跟我後來的很多經歷有關，它能夠塑造人的感性，善用自己的視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺等所有感覺來提升自己的經驗值。我認為這些會打造出女性之美，是一件美妙的事情。

以下是具有排毒功能的食品，能夠幫助清理體內垃圾，常吃很有好處。希望對各位MM們有所幫助。

1.蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。

功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。

適合症狀：防治心血管疾病和神經衰弱有好處。

2.胡蘿卜

味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。

適合症狀：用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

3.海帶

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質，病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。

適合症狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症，高血壓、動脈硬化，葯物中毒、浮腫。

4.木耳

味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體處。

適合症狀：從事粉塵環境中工作的人，特別應多食。

5.黃瓜

味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。

功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症，還能抑製糖類物質轉化為脂肪。

適合症狀：肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好，夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

6.苦瓜

味甘，苦，性平，是解毒，養顏美容的少有食物。

功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。

適合症狀：苦瓜雖口感略苦，但餘味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。

7.荔枝

味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。

功效：荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使皮膚細嫩等功效。

適合症狀：皮膚粗糙、乾燥，尤其是經常熬夜引起的腎虛等。

8.豬血

味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食物

功效：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

適合症狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。

9.綠豆

味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品。

功效：常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。

適合症狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更甚。

10.茶葉

性涼，味甘苦，是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛士。

功效：對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。

適合症狀：茶有明顯的防癌抗癌作用，堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效。

11.大蒜

大蒜中的特殊成分能讓體內鉛的濃度下降。

12.蘑菇

能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。

13.草莓

能幫助清潔胃腸道，並強固肝臟。對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

14.櫻桃

能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同事還有溫和的通便作用。

15.葡萄

能幫助腸內粘液組成，清除肝、腸、胃、腎的垃圾。唯一的缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於兩個蘋果的熱量。

16.蘋果

含半乳糖，醛酸，能幫助排毒，而果膠則能避免食物在腸內腐化。熱量也很低。

⑼ 「西班牙女士」（西班牙流感）是如何消失的

西班牙流感，沒有女士的事。感染到西班牙流感，50%的死亡率，24小時之內就掛了。沒葯醫，天意決定的。