西班牙手型又稱什麼掌

Ⅰ 西班牙手型又稱

hastamanana=明天再會nosvemosmanana=我們明天見．發音．諾絲北磨絲馬年那

Ⅱ 掌的武術手型

掌，武術三大基本手型（拳、掌、勾）之一。
操作方法：四指並攏伸直，拇指彎曲扣在虎口處。該掌型使用廣泛，其形同柳葉，又稱之為「柳葉掌」。
根據拇指、四指位置與形狀不同，掌可分為：瓦楞掌、荷葉掌、八字掌、五峰掌、蛇形掌、龍爪掌等多種。
的用法，主要有推、砍、撩、拍、劈、按、托、撣。
武術中 關於代表性的掌上功夫 鐵砂掌
五海鐵砂掌
「五海鐵砂掌」由「黃林海」創建，在冊成員400餘人，其中成員最小年齡15歲，最大年齡50歲，成員遍布全國各地，五海鐵砂掌已整理出一整套練功方法，通俗易懂，供成員通過網路進行交流，互相進步。
「五海」寓意著五湖四海 共同習練鐵砂掌

Ⅲ 手型分為幾種手型

主要有以下六種手型：

1、方形手，方形手又稱金形手、實際手、能幹手。有此手形的男女，崇尚實際而不慕浮華，謹守秩序，意志堅定，忍耐力強，潔身自愛，能儉撲持家而不耽安逸，是務實派，能成大業且長壽，但欠決圓滑，固執己見，並有吝嗇的傾向，而無豪爽之氣。

2、圓錐手，圓錐形手又稱水形手、藝術形手、愛美手、感情手。智慧超群，有藝術才華，作事心細，善於應付環境，處事樂觀，富有同情心，但會性急，空想處也圓滑，感情冷熱無常，愛慕虛榮好安逸，這類手型者多會脾胃虛弱，中晚年後易患風濕，痹症。

3、哲學手，哲學手又稱木形手、結節手。哲學手其特徵為掌平而長，厚薄適中，堅實而具彈力，皮膚色較深，掌背筋肉和血管隆起，骨關節較高，指背紋較明顯，手指及指甲均長，瘦削而起節，指端介於方及尖之間，強硬剛正，不易屈曲。

4、篦形手，篦形手又稱土形手、橢圓形手、創業手、敏捷手。篦形手，其特徵為手頸連接處格外寬闊，手指長大，指端平闊，而左右似乎有肉特出，掌形不整齊，掌肌肉特別厚實強硬，肉色帶黃，具此手的人精力充沛，敏捷耐勞，注重實際，不慕虛榮，人情味深厚，自信力強，敢作敢為。

5、精神手，精神手又稱火形手、心靈手、理想手。精神手其特徵如上述圓錐手，但手比較瘦削細薄，掌長柔軟而纖瘦，而略帶彎曲，膚白，青筋較明顯，指節不露，表面看去，溫文閑雅，思想敏銳，富有審美之天才，但其實性急剛燥，遇有不如意的事，易沖動發火，但發泄過後，即算了事。

6、原始手，原始手又稱劣等手、下等手。其特徵為手指比較一般的手肥短厚硬，指頭粗純笨拙，手形短而彎曲，皮膚顏色較深，掌背青筋浮露，指節粗硬如樹根，指甲短而皮膚粗糙，指難反屈，指背紋深而雜亂，掌紋極簡單。

Ⅳ 手型分為幾種手型

1、金形手

特點是厚，整體厚實，手掌寬闊，與水形手的區別是水形手比較柔軟，土形手更加堅硬。這種手形的人艱苦耐勞，富有創造性和冒險精神，獨立自主。

Ⅳ 武術操的基本手型是什麼

武術操包含基本手型、手法、步型、
步法、腿法、身法等動作，包括虛步亮掌、正前踢腿，弓步沖拳、仆步按掌、側前踢腿、蹬腿沖拳、馬步擊掌、提膝平衡、彈腿拍腳、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飛腳、整理運動等內容。
基本手型是拳、掌、勾

Ⅵ 健美操的手型之一掌又可分為幾種

立掌型，五指並攏的掌型、五指分開的掌型、屈指掌型、

Ⅶ 長拳中 手型「掌」的基本要求，列舉4種掌法

中國拳派之一。查拳、花拳、炮捶、紅拳均屬長拳之列。古代也有專稱長拳的拳種。現代新編長拳是中華人民共和國建立後發展起來的一個拳種，在武術運動中影響較大，有廣泛的群眾基礎。現代長拳吸取了查、花、炮、紅諸拳種之長，把長拳類型的手法、手型、步型、步法、腿法、平衡、跳躍等動作規格化，按照長拳運動方法編成各種拳械套路。它的特點是姿勢舒展大方，動作靈活快速，出手長，跳得高，蹦得遠，剛柔相濟，快慢相間，動迅靜定，節奏分明。是全國武術表演和比賽項目之一。長拳適合於青少年練習。從編排上看，它既有適合於基礎訓練的一面，又有適合於競賽、提高的一面。它的內容包括拳、掌、鉤三種手型，弓、馬、仆、虛、歇五種步型，還有一定數量的拳法、掌法、肘法和伸屈、直擺、掃轉、擊響等不同組別的腿法及平衡、跳躍、跌仆、滾翻動作。長拳在技術上有八點要求：①姿勢。頭正，頸直，沉肩，挺胸，直腰，斂臀，上肢舒展、挺拔，下肢穩定、勻稱。②動作。在做踢、打、摔、拿等技擊動作時，起止點、路線、力點都要清晰。③身法。要把軀幹活動和吞、吐、閃、展、沖、撞、擠、靠等攻防變化緊密結合起來。④眼法。要做到手眼相隨，手到眼到，通過眼神把一招一式的內在意識充分表達出來。⑤精神。要全神貫注，表現出勇敢、機敏、無所畏懼的氣概。⑥勁力。要有剛有柔，要剛而不僵，柔而不松，剛柔相濟，發勁時有爆發力；要以意識支配動作發力，並以氣息配合，做到內外合一。⑦呼吸。講究提、托、聚、沉四法。跳躍時用提法，靜止性動作用托法，剛勁性動作用聚法，由高到低的動作用沉法。⑧節奏性。在演練中，快與慢、動與靜、剛與柔、起與伏等多種矛盾的對比越鮮明，越突出，節奏性越強。長拳動作舒展，關節活動范圍較大，對肌肉和韌帶的柔韌性、彈性都有較高要求。同時，由於長拳動作大多是用大肌肉群來進行活動的，要求肌肉活動量大而且迅速，需氧量較大，因此對提高心肺功能也有良好作用。
該拳的特點是在出手或出腿時以放長擊遠為主，其動作撐長舒展、筋順骨直，有時在出拳時還配合擰腰順肩來加長擊打點，以發揮「長一寸強一寸」的優勢。套路動作數量和趟數一般較多，長拳中也間或使用短拳，但整套動作是以長擊動作為主。長拳的基本技法規律包括：頂頭豎脊，舒肢緊指（趾）；形合力順，動迅靜定；以眼傳神，以氣助勢； 陰陽相依，相輔相襯。另外，古時太極拳的別稱。
新中國成立後，國家體委把流傳廣泛的查、華、炮、洪、彈腿、少林等拳種，根據其風格特點，綜合整理創編了一種長拳。現代新編長拳吸取了諸拳種之長，把手型、手法、步型、步法、腿法、平衡、跳躍等基本動作規格化，按照長拳運動方法編成包括竄、蹦、跳、躍、閃、展、騰、挪和起伏轉折在內的各種拳械套路，使之成為基礎武術訓練和全國武術表演比賽項目。長拳內容包括基本功、單練套路、對練套路。單練套路分為兩種：（一）規定套路：國家體委統一制定，分為甲組、乙組、丙組（初級）。每組均有長拳、刀術、劍術、槍術、棍術五種套路，每個套路是由不同難度和數量的規定動作組成。（二）自選套路：武術競賽規則對自選套路的動作數量、組別、規格、完成套路時間都有統一的要求，如內容至少包括拳、掌、勾三種手型；弓、馬、仆、虛、歇五種步型和一定數量的拳法、掌法、肘法和不同組別的腿法及平衡、跳躍等動作。長拳的手法主要有沖、劈、崩、貫、砸等拳法，推、挑、撩、劈、砍等掌法，頂、盤、格等肘法，腿法主要有彈、蹬、踹、點、鏟、踢、里合、外擺、拍、掃等，還有各種摔法、拿法、跳躍、平衡等。

Ⅷ 誰會看手相，川字型手型有什麼說法

這種掌線，在中國手相學中叫做「川字掌」、不管男女，凡有「川字掌」的人，在性格上都有下列幾個特點： 1.思考迅速，而且能夠迅速地吸收別人的意見和經驗作為自己的意見和經驗。 2.獨立能力極強，即使面對著極大的困難和痛苦，也可以憑自己個人的力量來加以解決或承擔。 3.自尊心強，自卑感也很強。 4.做事只知有己不知有人，對於別人的錯誤或過失，一點也不肯原諒。 5.同情心比較弱。 6.時時刻刻想控制著自己的愛人，甚至連對方的生活細節也要干涉，使對方失卻個人的自由。 因為這種人的性格比較特殊，使人難以適應，所以他的戀愛時時會引起軒然大波，或者會中途分開。

Ⅸ 武術問題！！！！！！！！急求！

子午鴛鴦鉞
子午鴛鴦鉞是八卦掌門派的獨特兵器。子午鴛鴦鉞是短兵器演練，演練起來千變萬化，具有強身健體，自衛防身的價值。 子午鴛鴦鉞是由清代董海川所創，又叫「日月乾坤劍」。鉞分子午，一雄一雌，演練時開合交織，不即不離，酷似鴛鴦，故名「子午鴛鴦鉞」。 此兵器練法與眾不同，它步走八方，運動中求變化，並隨心所欲，變化萬端，易攻難防。主要招法有：青龍返首、獅子張口、腦間掛印等獨特方法。是一套不可多得的民間武術經典套路。

========中國武術基礎知識（以下一定要了解）==============================

1、什麼叫武術?

武術是以踢、打、摔、拿、擊、刺等攻防格鬥之特點。按照進攻、 防守、進退、動靜及剛柔、虛實、真真假假的互相變化的規律組成徒 手與器械的各種實戰和套路，它是一種增強體質、培養意志、訓練格 鬥技能民族式的體育運動，它具有悠久歷史的傳統和廣泛群眾基礎， 是勞動人民在生產斗爭中的結晶及科學實驗，社會實踐中不斷積累豐 富起來的一種民族文化遺產。

武術有三種練法：力量訓練、套路訓練、技擊訓練

止戈為武：武術最早起源於古代戰爭。

2、武術的特點是什麼?

①既有搏鬥運動，更有套路運動; ②具有攻防技擊性;

③具有內外合一，形神兼備的練功方法; ④具有廣泛的適應性。

3、武術有哪些流派? 四種分類方法：

①南北派

②內家拳，外家拳

③中華武術的四大流派：少林、武當、峨眉、昆侖

④學院派，民間派

4、三個手型，五個步型是什麼?

①三個手型是:拳、掌、勾;②五個步型是:弓、馬、仆、虛、歇。

5、少林武術的特點

拳打卧牛之地、拳打一條線、打拳出拳、進步退步、要滾出滾入、眼隨手走、起身橫、落者順、進步宜低、退步宜高、反身為顧後、側身宜顧左右、收如捕鼠伏貓、縱如下山猛虎、去俯仰之弊。

6、學習少林武術應具備的條件

①端正心態，品行高尚: ②目的明確: ③有決心、信心、恆心和毅力; ④要能吃苦，會吃苦，敢吃苦。

7、少林武術練功三步曲

①牢記: ②理解; ③應用。

8、武術內外三合

外三合:手與足合、肘與膝合、肩與跨合； 內三合:心與意合、意與氣合、氣與力合

9、我們協會教的內容

①南拳：又稱湖南南拳。是南少林等拳種與湖南地方拳種相結合的產物。特點：套路短小精悍，結構緊湊，動作朴實，手法多變，短手連打，步法穩健，攻擊勇猛，常伴以聲助威，技擊性強。南拳講究樁功，以練坐樁為主，還有丁樁、跪樁等。也還有練葯手、打砂袋、鐵砂掌、點穴功、童子功、羅漢功、青龍功、排打功等。

②長拳：現在的長拳是近三十多年來發展起來的拳種，它是在查、華、炮、洪、彈腿、少林等拳種的基礎上，根據其風格特點，綜合整理創編而成。古時候的太極叫做太祖長拳。
我們協會會教五步拳、查拳十路譚腿、北京小拳、連環拳、規定拳（國際長拳）

③太極：楊氏24式、陳氏56式、陳氏新架一路

④劍：女子劍、眉來眼去劍

⑤刀：

⑥棍：

⑦雙節棍：

==========（以上一定要了解）（以下是知識擴展）=======================

任督二脈：

簡單的就是說這兩脈是人體的中線。任脈起於小腹內胞宮，下出「會陰」（男性：陰囊根部與肛門連線的中點，女性：大陰唇後聯合與肛門連線的中點），沿腹部正中線向上經過到達「天突」（胸骨上窩中央），再上行到達「承漿」（唇溝的正中凹陷處），左右分行，環繞口唇，交會於督脈之「齦交」（上唇內，唇系帶與上齒齦的相接處），再分別通過鼻翼兩旁，至「承泣」（瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間）；督脈同樣起於小腹內胞宮，下出「會陰」，沿著脊柱上行，經項後部至「風府」（後腦凹槽），進入腦內，沿頭部正中線，上行至巔頂「百會」（兩耳尖連線的中點處），經前額下行鼻柱至鼻尖的正中央的「素髎」，過「人中」（位於上唇中線的垂直溝），至上齒正中的「齦交」。
所謂「打通任督二脈」，是道家挑戰延年益壽的說法。接通任督二脈之間的阻礙在於一條斷脈上。此斷脈在前胸劍突下內至與此相對的後背胸椎內，脈管內是一腔出生就存在的死血，如果打通這條斷脈排除死血就可以不生病並且活很久。
但是下的中葯方劑，沒有能下到斷脈的，即使是運用內功也迴圈不到斷脈。在與心臟相對的後背脊椎間，天生有個孔，用7寸針刺進去，7寸長的針才能觸著這條斷脈的頭，針刺時只能是剪開了斷脈，開了個口；這腔死血每次只能向外抽一點，三個月的時間也只能將斷脈內的死血抽出個頭；抽死血時疼痛如撕心裂肺似的；需要九個月時間才能將這腔斷脈中的死血抽凈；而前胸劍突下鳩尾穴（胸骨劍突下凹陷處，因包埋於腹直肌鞘內，不易觸及），只有穴，沒有位，所以不能在此處抽取，而且此處離心臟尖端太近，針刺容易致命，所以只能在後背脊椎間的穴位處抽。
二戰期間，侵華戰爭中的日本731部隊為了找到任督二脈間的這條暗脈，做了上千例的活人試驗，也沒找到這條斷脈究竟是在什麼確切的位置上。凡是一經手術破體，斷脈就消失的無影無蹤。在有生命的人體內都有這條暗脈，前題是先天原氣未破，只要是先天原氣散了，這條斷脈隨繼也就消失了。
欲要打開任督二脈，必須在前胸鳩尾穴及與此穴相對的脊椎間針刺。而這兩個穴都是暗穴，在後背進針，要穿過胸椎間隙，這個縫隙很小，又很緊，難以掌握；針刺不中，刺到脊椎上，偏了容易刺中神經，人即殘廢了。
在歷史上打開任督二脈者只有一人，那就是印度的靜樹大師，但是他如何打開任督二脈還是一個謎。靜樹大師生於中國北宋同時期的印度，是個讀書人，知識淵博，30餘歲投身於印度所羅門王教習武。他一生跨躍了中國的宋、元兩代，一直活到明朝。與中國的武林師祖明朝金世義是朋友，互相崇拜，互相敬仰。靜樹大師晚年隻身一人登上珠峰，連續在珠峰上70～80年，一年下山一次，喝點水，前後活了三百多歲。探許多險者攀登珠峰，說是為了挑戰人體極限，搞科學實驗，其實許多人的目的，是為了尋找峰頂上靜樹大師的骨駭。

*從中醫角度來說，人體經脈流注大致是從肺向上到頭頂，再沿督脈向下至會陰，再沿任脈上行，回到肺部。

氣沉丹田：
用來增加內勁。丹田在臍下三寸，氣沉丹田，就是要求練拳時盡量保持自然，不要有意識地強行向下壓氣。
個人理解：
「氣沉丹田就是『順腹式呼吸』。一般人普通呼吸時是『胸式呼吸』，主要以胸腔的舒張和收縮呼吸，腹部肌肉保持平坦；深呼吸吸氣時吸肚子提胸，這是『逆腹式呼吸』，不是氣沉丹田。當人躺著時，就是順腹式呼吸：吸氣時肚子會鼓起來，吐氣時肚子癟下去。」

聽勁、黐手：
因為人體從「眼睛-大腦-肌肉」的反應速度有限，所以在技擊中就要通過橋手相接感知對手手法微小的變化，從而提前判斷對手的攻擊路線，進行有效的防守和反擊。

南北派：

南北派以長江為界
就武術界傳統的分類法，武術是分南北兩派的，用來概括內家拳（太極、形意、八卦）以外的所有門派。
它的劃分是以長江為分界，流傳於長江以北各省的武功稱北派；流傳於長江以南各省的武功稱南派。北派拳法多用腿，架式舒展，穿蹦跳躍；南派拳法少用腿，架式緊湊，運氣發聲，所以有「南拳北腿」之說。

南北派拳種均多
南北派的拳種很多，舉其要者，北派有：六合、通臂、劈掛、查拳、華拳、螳螂、八極、鷹爪、番子、戳腳、燕青、秘宗、羅漢等；南派的拳種：廣東有劉、洪、李、蔡、莫五家之傳，以及蔡李佛、詠春等門派；福建有龍、虎、豹、蛇、鶴五拳之傳，以及五祖拳、詠春白鶴拳、連城拳等門派。傳統所指南派有四處：一是福建；二是廣東；三是武當；四是峨嵋，其中以福建少林為主流。而浙江、江西、湖南、四川等省的門派均屬南派范疇。

南北派的武功偶爾也會互通。如1928年，萬籟聲、顧汝章、傅振嵩、耿德海、王少周五人聯袂南下廣州，開創北拳南傳的新里程，武林掌故稱為「五虎下江南」。

內家拳，外家拳：

內家拳是以練氣為主,講究內修;外家拳是練力為主,講究外型。

從外表看，練內家拳的和一般不練武的區別不大，甚至肌肉十分柔軟；練外家拳看上去就比較強壯，肌肉發達。

外家拳講究「內練一口氣，外練筋骨皮」，是以練身體的速度、力量、套路等為主；內家拳以開發人體內在的潛能、健身為主，在技擊上講究技巧和自身內力的培養，對力量要求不高。

*氣功可以被內、外家拳借鑒過來使用，並不是內家拳所獨有的。

三大內家拳：
太極拳（源自張三豐，盛於陳家溝，特點：四兩撥千斤，以柔克剛）太極四大流派：陳氏（陳王庭所創），孫氏（孫祿堂所創），楊氏（楊露禪所創），吳氏（吳鑒泉所創）
八卦掌（創始人董海川，特點：繞圈走轉、掌法；獨門武器：鴛鴦鉞）
六合拳（以槍化捶，內外三合：手與足合、肘與膝合、肩與跨合；心與意合、意與氣合、氣與力合）

中華武術的四大流派：

少林（外家功夫的集大成者，少林七十二絕技）
武當（道家武術，源於老子；核心內容：太極）
峨眉（道家武術，源於戰國武師司徒玄空，號動靈子，又稱白猿公，核心內容：白猿劍法與白猿通臂拳；現已沒落；郭襄什麼的。。是小說。現實中的峨嵋派已經有沒落趨勢）
昆侖（回族武術：彈腿、回回十八肘（傳說是那啥穆罕默德創立的，最早只有虔誠的穆斯林可以學）、湯瓶拳、槍法、刀法）

學院派，民間派：
個人理解：
「真正的傳統武術在民間，學院派的武術更趨向表演（什麼騰空轉體360、720的，完全是為了好看），所謂民間武術秘技也不外乎「插眼鎖喉打下陰」這些陰招，而學院派的技擊相對光明正大，規定許多不能攻擊的部位。這也是清末民國時期中國人總是戰勝外國人，現在武術不給力的原因。
清朝末年是中國武術的一個重要里程碑，之前各派武術不會進行深入交流，各門各派會保留自己的秘密，而清末個外國侵略整個殺入中國，武林義士奮起反抗，各種內家拳重出江湖，把老外們打得落花流水。林世榮開創武林交流先河，打破傳統拳法「傳內不傳外」的限制，把「虎鶴雙形」「鐵線拳」「工字伏虎拳」等繪製成拳譜，讓更多的人知道這些優秀的拳法。從此各門各派逐漸摒棄門戶之見，開始了各種交流，使中國武術技擊技巧有了巨大的提升，最顯著的標志就是李小龍的截拳道。是要拿著兵器的，不能
加一句，民間派啊內家拳什麼的，也有很多有看上去一點也不實用的招式。那是因為，前文提到，中國武術起源於古代戰爭，古代戰爭是要拿著兵器互相砍的，有戰爭衍生出的拳法說白了就是赤手空拳，假裝拿著武器來進行操練。比如太極裡面的「白鶴亮翅」，就是左手持盾右手持刀的架勢。」

拳：
(1)實拳：拳心緊握的拳稱為實拳

一為平拳(又稱四平拳、方拳等)
平拳是四指並攏向掌心卷握，拇指屈扣於食指和中指第二指節上而成。
平拳實用於沖、打、砸、架等技法。多在長拳類拳術中出現。

二為螺絲拳(又稱螺形拳)
螺絲拳是按小指、無名指、中指、食指的次序，依次向手心卷握，拇指屈扣於食指和中指第二指節上，拳面成螺旋形斜面而成的拳。
螺絲拳多用於崩、鑽、炮、橫等技法中，是形意拳拳型。

三為鳳頭拳(又稱鶴頂拳)
鳳頭拳是由四指並攏向掌心卷握，中指第二指節尖凸出拳面，拇指扣壓於中指第三節上而成的拳。
鳳頭拳多用於點、頂等技法。多是南拳、戳腳、六合門的拳型。

四為封眼拳
封眼拳是由四指向掌心卷握，拇指屈壓於拳眼上而成。
封眼拳實用於沖、擊、砸等技法。多是少林類拳術的拳型。

五為單珠拳(又稱鬼頭拳)
單珠拳是在平拳基礎上，將食指尖屈扣於指根，使第二指節突起，凸出拳面，拇指尖扣壓於中指第二節與食指指甲上。
單珠拳實用於頂、戳、點等技法。多是南拳的拳型。

實拳的要求：拳腰握緊、拇指扣壓也要緊；手腕要挺直，防止屈腕和翹腕。

(2)虛拳：拳心虛空的拳總稱為虛拳

一為端杯手(又稱頂心拳)
端杯手是由中指、無名指、小指並攏卷屈於掌心，拇指與食指屈扣成蟹鉗狀，虎口圓撐而成的拳型。
端杯手實用於點、頂、沖、掐、扣等技法。多是醉拳拳型。
其要求卷屈指要緊，拇、食指要扣，虎口外撐，以食指的屈節尖為力點。

二為羌子拳(又稱半把攥、崩手、梗手)
羌子拳是由四指並攏，第三、二指節向里屈扣，緊貼第一節指根，拇指屈扣壓於食指根，手心平直而成的拳。
羌子拳實用於頂、點、插、擊等技法。多是戳腳拳型。

馬步：

馬步有很多種，我們平時練的叫「四平馬」，另外還有鉗羊馬、大馬、小馬和半馬等。

四平馬是練習下盤力量和穩定性的最好方法。

標准四平馬（錯誤的站法對關節有損害）：
兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然後下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。同時胯向前內收，臀部勿突出。這樣能使襠成圓弧形，俗稱圓襠。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。兩手可環抱胸前，如抱球狀；可收腰間；可。虛靈頂勁，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住。
初時不易站久，能站5分鍾以屬不錯，但貴在堅持，能站半小時已算有所成就了。

長橋大馬：
南拳稱法。橋，指前臂，也指前臂進攻時的打砸和防守的格擋總稱；馬，指的雙腿的步行，有的時候直接指的是馬步。大馬是指高位馬。

腰馬合一：
南拳發力的要求。是指在發勁的時候腰的力量要和腿部的力量形成合力，從而使出更加完整的整勁進攻對方。

Ⅹ 健美操手型之一的掌的動作一般分為幾種

健美操中的手型有多種，是從芭蕾舞、現代舞、迪斯科、武術中吸收和發展的。手型是手臂動作的延伸和表現，運用的好，會使健美操動作更加豐富多彩，生動活潑，更具有感染力。

1)五指並攏的掌：五指伸直，相互並攏。大拇指末關節收回，指關節貼於食指旁，手掌是小臂的延伸。

2)五指分開的掌：五指伸直充分張開，手掌是小臂的延伸

3)實心拳：四指卷握，大拇指末關節壓住食指、中指的第二關節。

4)空心拳：四指卷屈，大拇指末關節壓住食指、中指的末關節，拳成空心狀。
5)屈指掌：手掌用力上翹，成立掌式，五指屈指並攏。
6)芭蕾舞手式：五指微屈，後三指並攏、稍內收，拇指內扣。
7)西班牙舞手式：五指用力，小指、無名指、中指自掌指關節處依次屈，拇指稍內扣。

希望你滿意~~