不要醬的墨西哥雞肉卷多少熱量

Ⅰ 雞肉卷的熱量是多少

雞肉卷屬於一種高熱量的食物，主要是由麵粉、蔬菜、雞肉、沙拉醬或番茄醬共同製作而成。一個雞肉卷的重量大概在200克左右，含有熱量500大卡上下。雞肉卷裡面的營養成分也是比較高的，還有多種維生素，礦物質，可以及時的補充人體的能量，可以補充體力，一般情況下可以充當主食，但是在晚上睡覺前就不能吃了，熱量會轉化為脂肪在體內堆積，引起肥胖。

簡介：

採用低溫冷凍法保存食品，的確能抑制微生物生長，保存食品的風味、營養成分以及食物原有的性狀和新鮮度，但達到上述效果的前提是只凍一次， 且不能時間過長。在買回後，也要保證其冷凍溫度為零下14攝氏度。平時冰箱門要盡量少開關，因為每開一次門， 可能就會使冷凍室的環境溫度升高,影響肉類保存效果。

Ⅱ 有沒誰能告訴我各種食物有千卡多少熱量

主食：
白飯 1碗 (140g) 210 白饅頭（1個） 280卡
煎餅100克 333卡 饅頭(蒸,標准粉)100克 233卡
花捲100克 217卡 小籠包（小的5個） 200卡
肉包子（1個） 250卡 水餃（10個） 420卡
菜包 1個 200大卡 咖哩餃 一個 245卡
豬肉水餃 一個 40卡 蛋餅 一份 255卡
豆沙包 一個 215卡 鮮肉包 一個 225-280卡
*燒包 一個 160卡 小水煎包2個 約220大卡
韭菜盒子 1個 260大卡 春卷100克 463卡
燒餅100克 326卡 油條 1條 230大卡
花生豆花 一碗 180卡 三鮮豆皮100克 240卡
燒麥100克 238卡 湯包100克 238卡
烙餅100克 225卡 白水羊頭100克 193卡
艾窩窩100克 190卡 愛窩窩100克 190卡
白吐司（1片） 130卡
米粉湯 1碗 185卡 粉絲 100克 335卡
粉皮100克 64卡 涼粉100克 37卡
粉條100克 336卡 肉羹米粉 一碗 350卡
米粉湯 一碗 185卡 炒米粉 一碗 275卡
廣東粥 400卡 皮蛋瘦肉粥1碗 367卡
魚肉飯團1個 205卡 涼粉(帶調料)100克 50卡
腐竹皮100克 489卡 腐竹100克 489卡
豆腐皮100克 409卡 桂林腐乳100克 204卡
豆腐絲100克 201卡 薰干100克 153卡
醬豆腐100克 151卡 香乾100克 147卡
豆腐乾100克 140卡 上海南乳100克 138卡
菜乾200克 136卡 腐乳(白)100克 133卡
臭豆腐100克 130卡 北豆腐100克 98卡
酸豆乳100克 67卡 南豆腐100克 57卡
白薯干100克 612卡 土豆粉100克 337卡
地瓜粉100克 336卡 大麥100克 307卡
白薯(白心)100克 64卡 白薯(紅心)90克 99卡
豆腐腦(帶鹵)100克 47卡 豆汁(生)100克 10卡
綠豆凸 一個 320卡 紅豆餡 100克 274卡
炒肝100克 96卡 油茶100克 94卡
茶湯100克 92卡 小豆粥100克 61卡
黑輪 一串 90卡 豬血糕 一串 130kcal
魚板 一串 60kcal 玉米棒 一串 100kcal
油豆腐 一塊 80kcal 貢丸串 一串 100kcal
香菇丸 一串 90kcal 蛋丸 一串 90kcal
多拿滋 一串 70kcal 雞香卷 一串 70kcal
龍蝦棒 一串 95kcal 五味丸 一串 80kcal
豆鼓：100克 244卡

肉類：
雞蛋1個（58克，較大）86卡（蛋清16卡，蛋黃59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
鴨蛋（大，65克） 114卡
（ 大，85克）. 180卡 脂肪13克 膽固醇565毫克
咸鴨蛋 88克 190卡 鈣118 脂肪12.7 蛋白質12.7
鵪鶉蛋（10克） 16卡
火雞蛋（80克）135卡
松花蛋(雞)83克 178卡
松花蛋(鴨)90克 171卡煎蛋1個 136 卡
瘦火腿2片 (60克) 70卡
白切雞1塊(100克) 200卡
燒鴨3兩(120克) 1份 356卡
煎˙豬肉 (140克) 440
火腿 100克 320卡 香腸 100克 508卡
蠟腸2條˙煎 310
羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白質
羊肉後退 100克 102卡15.5g 蛋白質
羊肚：100克 87卡 12.2 g
羊舌100克 225卡
羊肉串(炸)100克 217卡
羊肉(熟)100克 215卡 羊肉胸：100克 215卡
羊血：100克 57卡 6.8g 膽固醇92毫克 脂肪 0.2g
羊肝：134克 17.9 g
豬血 100克 55卡
豬口條： 100克 233卡
豬耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白質
豬蹄(熟) 43克 260卡 豬肉(肥)100克 816卡
豬肉(血脖)90克 576卡 豬肉(肋條肉)96克568卡
豬肉(軟五花)85克 349卡 豬肉(硬五花)79克 339卡
豬肉(前蹄膀)67克338卡
牛肉：100克 106卡 10.2g
牛肚100克 72卡
牛肉鬆100克 445卡 牛肉乾100克 550卡
雞珍：100克 118卡 19.2g
扒雞66克 215卡
烤雞73克240卡
雞肝 100克 121卡 16.7g 雞心100克 172卡
沙雞41克 147卡 雞腿69克 181卡
雞血100克 49卡 雞翅膀： 69克 194卡 17.4 g
雞翅膀一隻（200g） 422大卡
雞心：172卡 15.9 g
鱈魚 100克 88卡
石斑魚 57克 320卡 蛋白質19.5g
對蝦 61克 93卡 18.6g蛋白質

水果：
每100克水果所含的熱量
番茄 18卡 西瓜 20卡 /57 7.9mg
檸檬 31卡 香瓜 35卡
草莓 35卡 杏子 40卡 7.8mg
桃 37卡 48/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一個 48大卡
無花果二個 43大卡 玉米一根 105大卡
梨 38卡 32/ 橄欖80克 49卡
紅富士蘋果85克 45卡 橘子 42卡
蘋果 44卡 1個個(中) 約55 葡萄 54卡 提子10粒 (大) 約120
獼猴桃 54卡
86克 56卡 VC62毫克 M 12 鈣27毫克
荔枝 57卡 8粒 (中)約 85
香蕉 84卡
橙1個 (中) 50
芒果1個 (中) 100
新鮮菠蘿1片 (120克) 50

Carrot cake 1 cake(10'' dia) 6100卡 328克脂肪
巧克力蛋糕 1片 320大卡
起士麵包 1個 4 (未完待續) (續上) 20大卡
紅豆麵包 280卡
麵包(黃油)100克 330卡 麵包(法式牛角)100克 375卡
麵包(椰圈) :100克 320卡 麵包(果料)100克 278卡
麵包(咸)100克 274卡 麵包(麥胚)100克 246卡
麵包(多維)100克 318卡 肉鬆麵包 一個 100公克 360卡
蘋果麵包 一包 96公克 280卡 傳統蛋塔 一個 95公克 255卡
蘋果派 一個 270卡 熱狗 240-300卡 15克脂肪
cheese蛋糕（1塊） 224卡 水果蛋糕（1塊） 297卡
桃酥 ：100克 481卡 脂肪22G
雞腿酥 ：100克 436卡 脂肪13.4g
京式黃酥100克 490卡 核桃薄脆100克 481卡
鳳尾酥100克 511卡 起酥100克 499卡
黑麻香酥100克 436卡
福來酥100克 465卡 黑洋酥100克 417卡
蛋黃酥100克 386卡 蛋麻脆100克 452卡
香油炒麵100克 407卡 酥皮糕點100克 426卡
開口笑100克 512卡 硬皮糕點100克 470卡
鵝油卷100克 461卡 混糖糕點100克 453卡
麻香糕100克 401卡 麻烘糕100克 397卡
綠豆糕100克 350卡 開花豆100克 446卡
老婆餅 一個 60公克 250卡
京八件100克 435卡
狀元餅100克435卡
麻花 ：100克 524卡 31.5g脂肪
月餅(棗泥) ：100克 424卡 脂肪15.7g
月餅(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪
月餅(五仁)100克 416卡
月餅(奶油果餡)100克 441卡
月餅(奶油松仁)100克 438卡
月餅(百壽宴點)100克 426卡
月餅(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪
焦圈100 544卡
松餅（1片） 206卡
年糕100克 154卡
江米條 ：100克 439卡 11.7g脂肪
驢打滾100克 194卡 碗糕100克332卡
豌豆黃100克 134卡 藕粉100克 371卡
美味香酥卷100克 368卡 蜜麻花100克 367卡
桂花藕粉100克 344卡 茯苓夾餅100克 332卡
蛋糕(蒸)100克 320卡 栗羊羹100克 300卡
果醬 1湯匙 18g 50卡 島沙拉醬（1匙） 60卡
花生醬 1湯匙 16g 95卡 芝麻醬100克 586-620卡
番茄醬（1匙） 14卡 100克433-500之間
辣油豆瓣醬 100克 180卡
黃醬100克 140卡 甜面醬100克 136 卡
辣醬(麻)100克 135卡
奶油（1匙） 97卡 豆瓣醬（1匙） 10卡
白醋（1匙） 93卡 白糖（1匙） 57卡
蜂蜜（1匙） 45卡 方糖（2顆） 27卡
黃油 100克 639-982之間（98%脂肪）
豬油 15ml 13g 115卡
人造奶油15ml 14g 100卡 橄欖油 15ml 14g 120卡
花生油 15ml 14g 120卡 大豆油 15ml 14g 120卡
葵花油 15ml 14g 120卡
水果醬 100克 400-880卡 含糖30%-60%

飲料的熱量
麥乳精：429/100
啤酒 1罐 150卡
可樂 1罐 145卡
蕃茄汁 1罐 45卡
蘋果汁 1杯 120卡
葡萄原汁 1杯 395卡 檸檬原汁 1杯 60卡
柳橙原汁 1杯 110卡 菠蘿原汁 1杯 140卡
汽水1罐 140-150 葡萄酒1杯 (120ml) 95
紹興酒 100毫升91.6 陳年紹酒 100毫升102.8
高梁酒 100毫升324.8

MC 漢堡
漢堡Hamburger： 260卡 9克脂肪
吉士漢堡Cheeseburger： 320卡 13克脂肪
巨型MC漢堡Big Mac：560卡 31克脂肪
魚柳漢堡：560 28克脂肪
麥香魚fellet 343卡 13克脂肪
火腿蛋堡：314卡
麥香雞： 519卡 29克脂肪
雞塊： Chicken McNuggets
Mc Nuggets 4個 190卡 11克脂肪
Mc Nuggets 6個 290卡 17克脂肪
Mc Nuggets 9個 430卡 26克脂肪
薯條(小) 263卡
薯條(中) 479卡
薯條(大) 605卡
蘋果派 260卡 13克脂肪
4種冰旋風 Butterfinger McFlurry 620卡 22克脂肪
M & M McFlurry 630卡 23克脂肪
Nestle Crunch McFlurry 630卡 24克脂肪
Oreo McFlurry 570卡 20克脂肪
Vanilla Ice Cream Cone
蛋卷冰激凌：182卡 6克脂肪
3種口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360卡 9克脂肪
草莓聖代Strawberry Sundae： 290卡 7g脂肪
焦糖聖代 Hot Caramel Sundae：360卡 10g脂肪
巧克力聖代：312卡
沛果：296卡 3克脂肪
松餅：186卡 3克脂肪
蛋塔Egg McMuffin： 290卡13克脂肪
玉米濃湯：85/127
熱巧克力： 138卡
黃油玉米一根：190卡 3克脂肪

KFC 肯德基
肯德基 雞腿堡 441卡
辣味雞香堡： 396卡
Hot and Spicy-Drumstick 140 9
Hot and Spicy-Thigh 390 28
雞塊(6塊) ： 286卡
香辣雞翅膀6個Hot Wings：471卡 33克脂肪
辣香雞翅膀1隻Chicken Whole Wing ：180 卡 11 克脂肪
小腿 140卡 9克脂肪
整雞腿Chicken Thigh -：390 卡 18克脂肪
雞胸 450卡 27克脂肪
蘋果派: 260卡
薯條( 小) 205卡
薯條(重量包) 563 卡
奶昔 360卡 9克脂肪
橘子汁：80卡
雪壁或者可樂：兒童 110卡 小杯： 150卡 中杯：210卡 大杯：310卡
墨西哥雞肉卷1個： 600卡 34克脂肪
咔啦雞腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪
上校雞塊3個Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪
蛋塔Muffin： 290卡 13克脂肪
6塊雞塊 + 薯條(中) + 可樂(中)
玉米湯 ：114卡
6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M)
百士吉：260克 13克脂肪
KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪
Popcorn Chicken small 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪

PIZZA HUT畢勝客
畢勝客鐵板比薩
超級至尊super supereme： 100克 238卡 13克脂肪
香葷只尊meat's love：100克 271卡 16克脂肪
田院風光veggie's love：100克 208卡 9克脂肪
乳酪大會cheese's love：100克 264卡 13克脂肪
香辣精選：100克 264卡 13克脂肪

低卡區
紅茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡
番茄（100g） 19卡 蕃茄 1個 135g 約25卡
海帶（100g） 23卡
蘑菇（100g） 28卡
冬瓜（100g） 7卡
芹菜（100g） 10卡
蘆筍 1杯 145g 30卡
豆芽菜 1杯 125g 35卡
包心菜 1杯 145g 30卡
胡蘿卜 1條 72g 30卡 （做蔬菜湯必備，不過最好晚一點放）。
花菜 1杯 125g 30卡 芹菜 1條 40g 5卡
黃瓜 6片 28g 5卡 香菇 1杯 70g 20卡
芥菜 1杯 140g 30卡
洋蔥 1杯 210g 60卡 （我經常做蔬菜湯的時候放進去，很多瘦身湯中都有洋蔥）
青豆 1杯 170g 150卡 青椒 1個 74g 15卡
雪菜 100g 60卡 竹筍 100g 40卡
菜心 100g 40卡 白菜 100g 40卡
豆苗 100g 40卡 絲瓜 100g 40卡
大蒜 100g 40卡 （做湯放幾個，還有味道）
生菜 100g 40卡 （經常吃生菜沙拉）
冬瓜 100g 40卡
每100克(2.5兩)不超過40卡路里
很適合減肥MM的蔬菜
椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黃、萵苣，絲瓜、茄子、四季豆。
我建議大家做蔬菜湯的時候先把蔬菜用熱水燙一下，這樣子煮的時間很短，營養也不會流失）。
而且鹽可以在吃的時候再放。

Ⅲ KFC的墨西哥雞肉卷和來北京卷一樣的錢熱量和脂肪怎麼差這么多

差不多吧，都是雞肉卷，用的調味醬量也差不多，只是一個甜、一個酸。

引用「老北京雞肉卷是甜的（大蔥帶辣）：一張8寸面餅 + 漢堡醬10克（微酸）+ 20克甜面醬（微甜）+ 雞柳條X2 + 40厘米黃瓜條X4 + 6~7克 蔥絲（大蔥）
墨西哥雞肉卷是酸的（幾乎一點也不辣）：一張8寸面餅 + 20克胡椒蛋黃醬（比漢堡醬酸點）+ 20克 莎莎醬（酸為主微微帶點辣） + 17~21克生菜絲 + 5顆番茄丁 」
那些沙拉醬什麼的熱量都比較高，不過，吃的不多也不會有什麼影響。

漢堡之類的食品，換換口味吃還可以，就是不要總做正餐哦。一是熱量高、二是沒營養，一口吞的精細不太利於健康。

產品 熱量（kcal） 脂肪（g）

田園脆雞堡 443 27.2

墨西哥雞肉卷 553 33.6

老北京雞肉卷 493 21.7

Ⅳ KFC所有產品的熱量來啦！

皮蛋瘦肉粥164千卡； 芝士雞肉帕尼尼384千卡；豆漿35千卡；奧爾良烤雞翅112千卡；薯條421千卡；葡式蛋撻234千卡；香辣雞翅 196千卡；老北京雞肉卷493千卡；

上校雞塊香275千卡；辣雞腿堡571千卡；草莓聖代227千卡；香脆薯棒124千卡；芝士豬柳蛋堡466千卡；雞米花（大）390千卡；玉米棒111千卡；奧爾良烤雞腿堡502千卡；

香菇雞肉粥 132千卡；芝士培根蛋堡400千卡；土豆泥 61千卡；芙蓉會蔬菜湯37千卡；

巧克為聖代 270千卡；九珍果汁 154千卡；芝士豬柳帕尼尼 384千卡；大油條雪菜386千卡；筍丁雞肉粥 132千卡。

食物熱量計算方法：

一般由食物成分表可以查的,也可用測熱器進行精確測量,將被測樣品放入測熱器燃燒室完全燃燒,用水吸收釋放出的全部能量.在常壓下一毫升水升高一度,需要吸收4.187焦耳,記錄水質量和水溫變化,對應換算。

食品樣品熱量定義為：1ml（質量為1g）受熱時每升高1攝氏度所需熱量為4.187焦耳。

1、主食類：如米飯、稀飯、面條，假若用 80 大卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當於80 大卡。

2、肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。

3、蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等於80 大卡。

4、海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。

5、水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量。

Ⅳ 雞肉卷熱量 雞肉卷熱量是多少

1、一個雞肉卷大約重為200克，所含的熱量為550大卡左右，是屬於很高熱量食物。

2、雞肉卷主要成分有麵粉、醬料、炸雞等食物，高油高糖，如果過量食用，會導致脂肪囤積，體重升高，引發肥胖的現象，建議要少量攝入。

Ⅵ 一天吃了一個墨西哥雞肉卷半杯可樂，一根香蕉，一個漢堡胚，會不會長胖熱量多少

墨西哥雞肉卷 每100g的熱量大約250。但是裡面的雞肉是油炸過得，所以脂肪含量會變高，而且會有不飽和脂肪酸產生，不容易被消耗代謝
可樂熱量不高，但是高糖，香蕉沒什麼問題。
漢堡胚，也就是麵包，純純的碳水，而且屬於糖油混合物。大約300多大卡的熱量
你這一天吃這些東西的總熱量不是特別高。但確實高碳水，高糖，高油
偶爾吃一次，其他時候都吃的很健康，可能不會長肉，如果經常吃，肯定會長

Ⅶ 各種食物的熱量表

食物熱量表，是根據單位數量（如100克）的食物中所含的能量，繪制或列出的一覽表便於飲食保健參考。不同的食物有產生不同的能量。對於肥胖症、糖尿病、高血壓等慢性病患者來講，控制每天身體所攝取的能量，是減輕他們本身病變的方法。因此，有必要為每一種食物測量所含的能量，以供患者計算或安排每餐所吃的食物總共含有的能量。
食物熱量
主飯：
咖喱飯 640千卡什錦炒飯 781-800千卡
什錦比薩100克 210-300千卡 陽春面 392千卡
牛肉麵 540千卡 什錦炒麵 860千卡
義大利面1份470克約500- 700千卡
榨菜肉絲面 一碗 400千卡 炸醬面 一碗 385千卡
焗海鮮 357千卡 火腿飯 690千卡
烤白菜 149千卡 炸肉片 302千卡
牛肉蔬菜湯 362千卡 熱狗堡 263千卡
什錦蛋包 227千卡 海鮮湯 192千卡
排骨飯面1碗 480千卡 餛飩面 560千卡
肉絲面1碗 440千卡 方便麵 100g 470千卡
主食：
白飯 1碗 (140g) 210 千卡 白饅頭（1個） 280千卡
煎餅100克 333千卡 饅頭(蒸,標准粉)100克 233千卡
花捲100克 217千卡 小籠包（小的5個） 200千卡
肉包子（1個） 250千卡 水餃（10個） 420千卡
菜包 1個 200千卡 咖哩餃 一個 245千卡
豬肉水餃 一個 40千卡 蛋餅 一份 255千卡
豆沙包 一個 215千卡 鮮肉包 一個 225-280千卡
叉燒包 一個 160千卡 小水煎包2個 約220千卡
韭菜盒子 1個 260千卡春卷100克 463千卡
燒餅100克 326千卡 油條 1條 230千卡
花生豆花 一碗 180千卡 三鮮豆皮100克 240千卡
燒麥100克 238千卡 湯包100克 238千卡
烙餅100克 225千卡 白水羊頭100克 193千卡
艾窩窩100克 190千卡 愛窩窩100克 190千卡
白吐司（1片） 130千卡
米粉湯 1碗 185千卡 粉絲 100克 335千卡
粉皮100克 64千卡 涼粉100克 37千卡
粉條100克 336千卡 肉羹米粉 一碗 350千卡
米粉湯 一碗 185千卡 炒米粉 一碗 275千卡
廣東粥 400千卡 皮蛋瘦肉粥1碗 367千卡
魚肉飯團1個 205千卡涼粉(帶調料)100克 50千卡
腐竹皮100克 489千卡腐竹100克 489千卡
豆腐皮100克 409千卡桂林腐乳100克 204千卡
豆腐絲100克 201千卡薰干100克 153千卡
醬豆腐100克 151千卡香乾100克 147千卡
豆腐乾100克 140千卡上海南乳100克 138千卡
菜乾200克 136千卡 腐乳(白)100克 133千卡
臭豆腐100克 130千卡北豆腐100克 98千卡
酸豆乳100克 67千卡 南豆腐100克 57千卡
白薯干100克 612千卡土豆粉100克 337千卡
地瓜粉100克 336千卡大麥100克 307千卡
白薯(白心)100克 64千卡白薯(紅心)90克 99千卡
豆腐腦(帶鹵)100克 47千卡 豆汁(生)100克 10千卡
綠豆凸 一個 320千卡 紅豆餡 100克 274千卡
炒肝100克 96千卡 油茶100克 94千卡
茶湯100克 92千卡 小豆粥100克 61千卡
黑輪 一串 90千卡 豬血糕 一串 130kcal
魚板 一串 60kcal 玉米棒 一串 100kcal
油豆腐 一塊 80kcal 貢丸串 一串 100kcal
香菇丸 一串 90kcal 蛋丸 一串 90kcal
多拿滋 一串 70kcal 雞香卷 一串 70kcal
龍蝦棒 一串 95kcal 五味丸 一串 80kcal
豆豉：100克 244千卡
肉類：
雞蛋1個（58克，較大）86千卡（蛋清16千卡，蛋黃59千卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
鴨蛋（大，65克） 114千卡
（ 大，85克）. 180千卡 脂肪13克 膽固醇565毫克
咸鴨蛋 88克 190千卡 鈣118 脂肪12.7 蛋白質12.7
鵪鶉蛋（10克） 16千卡
火雞蛋（80克）135千卡
松花蛋(雞)83克 178千卡
松花蛋(鴨)90克 171千卡煎蛋1個 136 千卡
瘦火腿2片 (60克) 70千卡
白切雞1塊(100克) 200千卡
燒鴨3兩(120克) 1份 356千卡
煎˙豬肉 (140克) 440 千卡
火腿 100克 320千卡 香腸 100克 508千卡
蠟腸2條˙煎 310 千卡
羊肉前腿 100克 111千卡 19.7g 蛋白質
羊肉後退 100克 102千卡15.5g 蛋白質
羊肚：100克 87千卡 12.2 g
羊舌100克 225千卡
羊肉串(炸)100克 217千卡
羊肉(熟)100克 215千卡 羊肉胸：100克 215千卡
羊血：100克 57千卡 6.8g 膽固醇92毫克 脂肪 0.2g
羊肝：134克 17.9 g
豬血 100克 55千卡
豬口條： 100克 233千卡
豬耳朵 100克 190千卡 22.5g蛋白質
豬蹄(熟) 43克 260千卡 豬肉(肥)100克 816千卡
豬肉(血脖)90克 576千卡 豬肉(肋條肉)96克568千卡
豬肉(軟五花)85克 349千卡 豬肉(硬五花)79克 339千卡
豬肉(前蹄膀)67克338千卡
牛肉：100克 106千卡 10.2g
牛肚100克 72千卡
牛肉鬆100克 445千卡 牛肉乾100克 550千卡
雞胗：100克 118千卡 19.2g
扒雞66克 215千卡
烤雞73克240千卡
雞肝 100克 121千卡 16.7g 雞心100克 172千卡
沙雞41克 147千卡 雞腿69克 181千卡
雞血100克 49千卡 雞翅膀： 69克 194千卡 17.4 g
雞翅膀一隻（200g） 422千卡
雞心：172千卡 15.9 g
鱈魚 100克 88千卡
石斑魚 57克 320千卡 蛋白質19.5g
對蝦 61克 93千卡 18.6g蛋白質
水果：

酸角/100g中 總卡路里 碳水化合物總量 膳食纖維 蛋白質 鈣 維生素257大卡
68.9克 6.9克 2.3克 240-280mm
番茄 18千卡 西瓜 20千卡 /57 7.9mg
檸檬 31千卡 香瓜 35千卡
草莓 35千卡 杏子 40千卡 7.8mg
桃 37千卡 48/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一個 48千卡
無花果二個 43千卡 玉米一根 105千卡
梨 38千卡 32/ 橄欖80克 49千卡
紅富士蘋果85克 45千卡 橘子 42千卡
蘋果 44千卡 1個個(中) 約55 葡萄 54千卡 提子10粒 (大) 約120
獼猴桃 54千卡
86克 56千卡 VC62毫克 M 12 鈣27毫克
荔枝 57千卡 8粒 (中)約 85
香蕉 84千卡
橙1個 (中) 50 千卡
芒果1個 (中) 100 千卡
新鮮菠蘿1片 (120克) 50 千卡
零食的熱量
紅糖 100克 389千卡
冰糖 100克 397千卡
爆米花 100g 459千卡
蝦味仙（大，1包） 432千卡
蝦味先 一包 102公克 460千卡
烤玉米條（1包） 524千卡
巧克力1塊100克約 550千卡左右
巧克力甜甜圈 281千卡
爆米花 100克 459 薯片 100克 555
品客薯片 綠色大罐 1072千卡
品客薯片 銀色大罐 840千卡
品客薯片 銀色小罐 270千卡
品客薯片 綠、紅、橘色小罐 340
洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11千卡
洋芋片 130公 (未完待續
銅鑼燒（一個50g） 約140千卡
麻薯（一個50g） 約120千卡
綿花糖 35公克 140千卡
牛奶太妃糖 100克 366千卡
芝麻花生糖 約3塊 160千卡
巧克力約2個30克 150千卡
水果軟糖約4塊 150千卡
花生糖約2塊 150千卡 果汁糖約6塊 150千卡
冷飲

各種奶油冰激凌1根在240-400千卡之間撒了果仁，碎巧克力的冰激凌熱量越高
果汁冰捧 1支 80千卡
香草蛋筒：小號：230千卡 7克脂肪 中號： 350千卡 10克脂肪 大號：410千卡 12克脂肪
巧克力蛋筒：240千卡 8克脂肪 中號： 360千卡 11克脂肪
冰泡沫紅茶(冷飲)60千卡
冰點(冷飲) 60 千卡
冰珍珠奶茶(冷飲) 160 千卡
水果果凍(冷飲) 260 千卡2個260克
統一布丁(冷飲) 380 千卡 2個200克
高纖椰果(冷飲) 100 千卡 2個200克
統一鮮乳酪(冷飲) 185 千卡 120克
咖啡凍(冷飲含奶精) 120 千卡 130克
統一多多(冷飲) 180 千卡 180克
養樂多(冷飲) 100 千卡 100克
統一調味果汁牛乳(冷飲) 130千卡 235c.c.
香豆奶(冷飲) 150 千卡 250cc
草莓優酪乳(冷飲) 180 千卡230克
原味優酪乳(冷飲) 180 千卡230克
乳果(冷飲) 65 千卡100克
可果美蕃茄汁(冷飲) 60 千卡 一罐300cc
綠力柳橙汁(冷飲) 510 千卡 一罐900cc
綠力芭樂汁(冷飲) 510千卡 一罐900cc
藘筍汁(冷飲) 90 千卡 250克
莎莎亞(冷飲) 200 千卡 320克
酸梅湯(冷飲) 190 千卡 375cc
冬瓜茶(冷飲) 100 千卡 250cc
雪露(冷飲) 350 千卡350克
芬達葡萄汽水(冷飲) 190 千卡 355cc
香吉士蘋果汽水(冷飲) 185 千卡350cc
健怡可口可樂(冷飲) 4 千卡 355cc
雪碧汽水(冷飲) 135 千卡 355cc
奧利多(冷飲) 90 千卡 150cc
高纖椰果(冷飲) 80 千卡 170克
古道金桔檸檬(冷飲) 200 千卡 340ml
冰鎮紅茶(冷飲) 120 千卡 375cc
伯朗咖啡(冷飲) 100 千卡 250克
古道貴爵奶茶(冷飲) 150 千卡 340ml
水果涼酒5%(淡酒) 200 千卡 355cc
薄荷茶(冷飲) 60 千卡一杯 石榴紅茶(冷飲) 60 千卡 一杯
珍珠奶茶(冷飲) 160 千卡 一杯 桔子茶(冰) (冷飲) 90 千卡 一杯
椰子汁(冷飲) 180 千卡 410克 冰淇淋餅乾(冰點) 180千卡75克
玉米冰淇淋冰棒 155千卡一個果汁冰棒(冰點) 240千卡三支
鑽石冰(冰點) 220千卡一個
芋頭麻淇冰(冰點) 170 千卡 80克/個
冰淇淋(冰點) 200千卡100克 甜筒(冰點) 290 千卡 一個
聖代冰淇淋(冰點) 250千卡一個
芋頭牛奶冰棒(冰點) 200 千卡 一個
巧克力雪糕(冰點) 280千卡一個
百吉布丁雪糕(冰點) 200 千卡 一個
香草冰淇淋(冰點) 180 千卡 75克
芋頭蕃薯冰(冰點) 140 千卡 85克
情人果脆冰棒(冰點) 120 千卡 90克
西瓜棒(冰點) 140千卡一支
牛奶花生(冷飲) 600 千卡 340克
紅豆粉粿(冷飲) 300千卡260克
珍珠圓(冷飲) 240千卡260克
花生仁湯(熱品) 560-580千卡320克
八寶粥(熱品) 440 千卡 380克
地瓜芋丸甜湯(熱品) 220千卡一杯
燒仙草 (熱品) 230千卡一杯
綠豆湯(熱品) 220千卡350克
熱可可(熱品) 180千卡375ml
芝麻奶茶(熱品) 345 千卡 一壺
綠豆粉圓(熱品) 220千卡一碗
紅豆湯圓(熱品) 255千卡一碗
開胃酒(酒類) 65千卡一杯
紅粉佳人(酒類) 105千卡一杯
Golden ARMS wisky 1150千卡500cc
蔘茸酒（酒類） 575 千卡 300ml
保力達-B(酒類) 705 千卡 一瓶
台灣啤酒(罐)(酒類) 120千卡355cc
台灣啤酒(瓶)(酒類) 200千卡0.6L
黑啤酒 (酒類) 160 千卡 360cc
白葡萄酒(酒類) 450千卡0.6L
重量級 脆皮巧克力+雪糕 250-350千卡
中量級 脆皮巧克力 170-200千卡
全脂牛奶雪糕、優酪乳雪糕 180-200千卡
牛奶+豆類冰棒 160-190千卡
牛奶+澱粉類冰棒 160-190千卡
輕量級 果汁+水果粒 90-140千卡
煉乳冰棒 90-120 千卡
西式中式麵包、甜點的熱量
蘋果Muffins 1.5oz(約42克) 205千卡 7克脂肪
玉米 Muffins 1.5oz 180千卡 7克脂肪
Banana walnut Muffins 2oz（約57克） 220千卡 6克脂肪
胡蘿卜Muffins 2oz(約57克) 190千卡 7克脂肪
Bran Muffins 5oz (140克) 405千卡 21克脂肪
Poppy muffins 5oz 495千卡 22克脂肪
Cheesecake 1 cake(9'' dia) 3,400千卡 214克脂肪
Carrot cake 1 cake(10'' dia) 6100千卡 328克脂肪
巧克力蛋糕 1片 320千卡
起士麵包 1個 420千卡
紅豆麵包 280千卡
麵包(黃油)100克 330千卡麵包(法式牛角)100克 375千卡
麵包(椰圈) :100克 320千卡 麵包(果料)100克 278千卡
麵包(咸)100克 274千卡 麵包(麥胚)100克 246千卡
麵包(多維)100克 318千卡 肉鬆麵包 一個 100公克 360千卡
蘋果麵包 一包 96公克 280千卡 傳統蛋塔 一個 95公克 255千卡
蘋果派 一個 270千卡 熱狗 240-300千卡 15克脂肪
cheese蛋糕（1塊） 224千卡水果蛋糕（1塊） 297千卡
桃酥 ：100克 481千卡 脂肪22G
雞腿酥 ：100克 436千卡 脂肪13.4g
京式黃酥100克 490千卡 核桃薄脆100克 481千卡
鳳尾酥100克 511千卡 起酥100克 499千卡
黑麻香酥100克 436千卡
福來酥100克 465千卡 黑洋酥100克 417千卡
蛋黃酥100克 386千卡 蛋麻脆100克 452千卡
香油炒麵100克 407千卡 酥皮糕點100克 426千卡
開口笑100克 512千卡 硬皮糕點100克 470千卡
鵝油卷100克 461千卡 混糖糕點100克 453千卡
麻香糕100克 401千卡 麻烘糕100克 397千卡
綠豆糕100克 350千卡 開花豆100克 446千卡
老婆餅 一個 60公克 250千卡
京八件100克 435千卡
狀元餅100克435千卡
麻花 ：100克 524千卡 31.5g脂肪
月餅(棗泥) ：100克 424千卡 脂肪15.7g
月餅(豆沙) ：100克 405千卡 14.6g脂肪
月餅(五仁)100克 416千卡
月餅(奶油果餡)100克 441千卡
月餅(奶油松仁)100克 438千卡
月餅(百壽宴點)100克 426千卡
月餅(豆沙) ：100克 405千卡 14.6g脂肪
焦圈100 544千卡
松餅（1片） 206千卡
年糕100克 154千卡
江米條 ：100克 439千卡 11.7g脂肪
驢打滾100克 194千卡 碗糕100克332千卡
豌豆黃100克 134千卡 藕粉100克 371千卡
美味香酥卷100克 368千卡 蜜麻花100克 367千卡
桂花藕粉100克 344千卡 茯苓夾餅100克 332千卡
蛋糕(蒸)100克 320千卡 栗羊羹100克 300千卡
果醬 1湯匙 18g 50千卡 島沙拉醬（1匙） 60千卡
花生醬 1湯匙 16g 95千卡 芝麻醬100克 586-620千卡
番茄醬（1匙） 14千卡 100克433-500之間
辣油豆瓣醬 100克 180千卡
黃醬100克 140千卡 甜面醬100克 136大 卡
辣醬(麻)100克 135千卡
奶油（1匙） 97千卡 豆瓣醬（1匙） 10千卡
白醋（1匙） 93千卡 白糖（1匙） 57千卡
蜂蜜（1匙） 45千卡 方糖（2顆） 27千卡
黃油 100克 639-982大之間（98%脂肪）
豬油 15ml 13g 115千卡
人造奶油15ml 14g 100千卡 橄欖油 15ml 14g 120千卡
花生油 15ml 14g 120千卡 大豆油 15ml 14g 120千卡
葵花油 15ml 14g 120千卡
水果醬 100克 400-880千卡 含糖30%-60%
飲料：
麥乳精：429/100 千卡
啤酒 1罐 150千卡
可樂 1罐 145千卡
蕃茄汁 1罐 45千卡
蘋果汁 1杯 120千卡
葡萄原汁 1杯 395千卡 檸檬原汁 1杯 60千卡
柳橙原汁 1杯 110千卡 菠蘿原汁 1杯 140千卡
汽水1罐 140-150千卡 葡萄酒1杯 (120ml) 95 千卡
紹興酒 100毫升91.6千卡 陳年紹酒 100毫升102.8 千卡
高梁酒 100毫升324.8 千卡
漢堡：
漢堡Hamburger： 260千卡 9克脂肪
吉士漢堡Cheeseburger： 320千卡 13克脂肪
巨型MC漢堡Big Mac：560千卡 31克脂肪
魚柳漢堡：560 千卡 28克脂肪
麥香魚fellet 343千卡 13克脂肪
火腿蛋堡：314千卡
麥香雞： 519千卡 29克脂肪
雞塊： Chicken McNuggets
Mc Nuggets 4個 190千卡 11克脂肪
Mc Nuggets 6個 290千卡 17克脂肪
Mc Nuggets 9個 430千卡 26克脂肪
薯條(小) 263千卡
薯條(中) 479千卡
薯條(大) 605千卡
蘋果派 260千卡 13克脂肪
4種冰旋風 Butterfinger McFlurry 620千卡 22克脂肪
M & M McFlurry 630千卡 23克脂肪
Nestle Crunch McFlurry 630千卡 24克脂肪
Oreo McFlurry 570千卡 20克脂肪
Vanilla Ice Cream Cone
蛋卷冰激凌：18大2卡 6克脂肪
3種口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360千卡 9克脂肪
草莓聖代Strawberry Sundae： 290千卡 7g脂肪
焦糖聖代 Hot Caramel Sundae：360千卡 10g脂肪
巧克力聖代：312千卡
沛果：296千卡 3克脂肪
松餅：186千卡 3克脂肪
蛋塔Egg McMuffin： 290千卡13克脂肪
玉米濃湯：85/127 千卡
熱巧克力： 138千卡
黃油玉米一根：190千卡 3克脂肪
肯德基：
肯德基 雞腿堡 441千卡
辣味雞香堡： 396千卡
Hot and Spicy-Drumstick 140 千卡
Hot and Spicy-Thigh 390 千卡
雞塊(6塊) ： 286千卡
香辣雞翅膀6個Hot Wings：471千卡 33克脂肪
辣香雞翅膀1隻Chicken Whole Wing ：180 千卡 11 克脂肪
小腿 140千卡 9克脂肪
整雞腿Chicken Thigh -：390 千卡 18克脂肪
雞胸 450千卡 27克脂肪
蘋果派： 260千卡
薯條( 小) 205千卡
薯條(重量包) 563 千卡
奶昔 360千卡 9克脂肪
橘子汁：80千卡
雪碧或者可樂：兒童 110千卡 小杯： 150千卡 中杯：210千卡 大杯：310千卡
墨西哥雞肉卷1個： 600千卡 34克脂肪
咔啦雞腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550千卡，32克脂肪
上校雞塊3個Colonels Crispy Strips： 340千卡 16克脂肪
蛋塔Muffin： 290千卡 13克脂肪
6塊雞塊 + 薯條(中) + 可樂(中)
玉米湯 ：114千卡
6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M)
百士吉：260千卡 13克脂肪
KFC肉汁土豆泥：一份136克 160千卡 6G脂肪
Popcorn Chicken small 360千卡 23克脂肪 Large 620千卡 40克脂肪
PIZZA HUT必勝客
必勝客鐵板比薩
超級至尊super supereme： 100克 238千卡 13克脂肪
香葷只尊meat's love：100克 271千卡 16克脂肪
田院風光veggie's love：100克 208千卡 9克脂肪
乳酪大會cheese's love：100克 264千卡 13克脂肪
香辣精選：100克 264千卡 13克脂肪
低卡區：
紅茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1千卡
番茄（100g） 19千卡 蕃茄 1個 135g 約25千卡
海帶（100g） 23千卡
蘑菇（100g） 28千卡
冬瓜（100g） 11千卡
芹菜（100g） 10千卡
蘆筍 1杯 145g 30千卡
豆芽菜 1杯 125g 35千卡
包心菜 1杯 145g 30千卡
胡蘿卜 1條 72g 30千卡 （做蔬菜湯必備，不過最好晚一點放）。
花菜 1杯 125g 30千卡 芹菜 1條 40g 5千卡
黃瓜 6片 28g 5千卡 香菇 1杯 70g 20千卡
芥菜 1杯 140g 30千卡
洋蔥 1杯 210g 60千卡 （我經常做蔬菜湯的時候放進去，很多瘦身湯中都有洋蔥）
青豆 1杯 170g 150千卡 青椒 1個 74g 15千卡
雪菜 100g 60千卡 竹筍 100g 40千卡
菜心 100g 40千卡 白菜 100g 40千卡
豆苗 100g 40千卡 絲瓜 100g 40千卡
大蒜 100g 40千卡 （做湯放幾個，還有味道）
生菜 100g 40千卡 （經常吃生菜沙拉）
每100克(2兩)不超過40卡路里

Ⅷ 肯德基墨西哥雞肉卷的熱量是多少

肯德基墨西哥雞肉卷的熱量(以100克可食部分計)是307大卡(1284千焦)，在同類食物中單位熱量較高。
每100克肯德基墨西哥雞肉卷的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。

Ⅸ 一個雞肉卷的熱量

雞肉富有營養，有滋補養身的作用。雞肉和魚肉一樣，屬於肉類中的白肉，經科學研究證明，白肉比起豬肉、牛肉等肉類中的紅肉、明顯具有低脂低熱量的特點。我國歷代都有用雞肉來食療滋補的歷史，許多醫學書籍都有關於雞肉的記載。

很多人比較愛吃雞肉卷，這是一道用雞腿肉做成的佳餚，雞肉與青菜搭配，味道十分不錯。雞肉卷可以提前來製作的，而且味道跟剛做出來是一樣的，雞肉卷熱量也是蠻高的，也是很有營養價值的。雞肉卷熱量含有多少呢?

雞肉卷中含有的熱量是253大卡。但是雞肉卷中的雞肉是通過油炸的，所以在減肥期間的朋友們為了更好的完成自己的減肥計劃，建議還是少吃雞肉卷哦。

Ⅹ 一個雞肉卷的熱量是多少

雞肉卷屬於一種高熱量的食物，主要是由麵粉、蔬菜、雞肉、沙拉醬或番茄醬共同製作而成。一個雞肉卷的重量大概在200克左右，含有熱量500大卡上下。

雞肉卷是由雞胸肉、新鮮的生菜、胡蘿卜、沙拉以及麵皮包裹而成的卷餅。在雞肉卷中，雞肉本身就是一種肉類，含有豐富的脂肪，同時用油炒過也有一定的油脂，只要搭配油脂食物食用即可。

哪怕用胡蘿卜加沙拉醬，只要有油脂都能促進胡蘿卜素的吸收。生的胡蘿卜和生菜有別樣的清香，能夠更好地促進食慾。

雞肉的營養十分豐富，富含了許多人體所需營養，雞肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用，另外含有對人體生發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。