西班牙曬太陽戴什麼

『壹』 我想曬太陽，但又怕太陽紫外線傷害眼睛，除了戴太陽鏡，有什麼辦法可以在曬太陽時阻擋紫外線傷還眼睛

你想曬太陽 可以戴稍微大一些的太陽鏡，最好去眼鏡店購買真正的太陽鏡是具備100%防紫外線功能的，除了太陽鏡， 你也可以拿能隔斷光線的物體來遮擋， 如可以用濕毛巾，蓋住眼睛

『貳』 曬太陽很簡單，曬對太陽要注意什麼呢

曬太陽時，應重點曬頭頂、手掌和背部，對祛寒、補鈣、疏通經絡有很好的效果。頭頂是所有陽光的交匯處，手掌略位於神經末梢，背部免疫細胞較多，多接觸這些部位可以使人更加健康。早上9點到10點，陽光中的紅外線很強，紫外線很弱，可以促進新陳代謝；下午5點時紫外線中的X光較多，可促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。

如果受條件限制不能經常曬太陽，可以給寶寶服用一些魚肝油，預防佝僂病。每次接觸的持續時間取決於孩子的年齡，應該從10分鍾逐漸增加到半小時或1小時。對於那些晚上睡眠不好的人來說，他們不妨在白天多曬曬太陽。因為充足的光線可以抑制身體褪黑素的分泌，使人們在白天更加精力充沛。因此，在晚上，當燈關閉時，褪黑素被完全釋放，讓人們很快入睡。

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『叄』 去西班牙都應該帶什麼啊

去西班牙旅行要做好如下准備：

我幾天前剛去了一趟西班牙。西班牙太適合旅遊了，簡直是吃吃吃買買買的天堂，我將梳理好的旅行前的准備寫下來：

（1）護照：辦好簽證後，護照背後的條形碼不要隨便撕掉。出境時還要再刷一次。

（2）機場Taxi：馬德里機場和市區之間，正規taxi來回單程都是flat rate 30歐。我在機場看到了大大的uber廣告，查了一下竟然比flat rate還貴。

（9）退稅：我選擇了市內退稅，要交5歐手續費。好處是我可以提前拿好cash，在剩下的旅程里花掉。而且Gucci的店員告訴我們，現在機場很少會退現金，所以我們為了避免不確定，直接在市內退掉了。

（10）現金：接上條，我出行前基本沒換現金，第一天購物退稅一氣呵成，之後就有了現金。不帶現金也沒問題，到處都能刷卡。

『肆』 歐洲人為什麼喜歡曬太陽

歐洲人以曬黑為美，亞洲人以捂白為美！為何有這么大的差別？因為亞洲人崇尚美麗，歐洲人則會把健康放在第一位！ 記得胡因夢女士說過一句話：抑鬱症，是因為少曬太陽，身體里缺少一種陽光中的因子。而在歐洲，義大利和西班牙的太陽是出了名的燦爛。而這里的人也喜歡曬太陽，所以他們不會憂郁，性格也像陽光一樣開朗熱情。 不同的氣候條件與生存環境也對不同民族性格產生影響，我對此也有個有趣的發現，陽光指數其實就是一個民族和國家的快樂指數，因為陽光是治療抑鬱的最佳葯物。 相對來說，北歐得憂鬱症的人群是最多的，南歐、拉丁人則相對較少，東南亞人有憂鬱症的也很少。為什麼南歐人得憂鬱症的少呢？南歐陽光燦爛，挨著赤道，在兩條北回歸線之間，不缺少陽光揮灑的南歐人性格也很開放； 而北歐一年中冬天尤為漫長，陽光少，走出戶外的機會也少，或許這也是北歐人科技研發的外因吧，由於只能憋在屋子裡，所以開創了諾基亞、愛立信，所以北歐自閉的人比較多。 其實，越是喜歡戶外活動的，快樂指數越高，接受太陽的因子多了，心也跟著晴朗起來。現代人之所以要多進行戶外活動，多出去旅行，就是因為現代人的生活太宅了，總是憋在屋子裡，貓在網路上，不與自然接觸。心情有時就像棉被一樣，每隔一段時間，就得拿出去曬曬太陽，不然就會發霉。 憂郁和快樂在每個人的身體里，每天都在發生著無數場的戰爭，而在這個戰爭里，很多人沒能花一些時間幫助快樂在你的身體戰爭里取勝。有研究說，陽光里頭有一種殺毒劑，能把身體里抑鬱症的因子殺滅，印度人對此還專門寫過一本書。如果不從科技和化學的角度考慮，但從旅行的概念分析的話，什麼樣的人最需要旅行呢？就是長時間在室內，缺乏戶外活動的人。太陽其實是治療憂鬱症最好的葯物。歐洲人喜歡曬太陽，而歐洲人的性格就是比我們開放。 拉丁人喜歡搞嘉年華，男男女女都打扮得特別誇張，女人戴著兩朵花，穿著三點式，熱情奔放，還有專門的疊羅漢節，開心熱鬧的程度打破了一切拘謹；西班牙人愛鬥牛，大家聚集在外面的廣場，圍觀鬥牛，還有奇特的番茄節，拿著番茄互相砸，汁液飛濺，滿頭滿臉，卻不亦樂乎。 所以，天氣好的時候，希望大家都能走出家門，到戶外曬曬太陽，身體里的鈣質要曬太陽才能強健，心靈的壓抑也要曬曬太陽才能釋放。

『伍』 西班牙人有什麼生活習慣

許多初來西班牙生活的外國人，都對這里的生活狀態摸不著頭腦，因為西班牙人的作息時間實在很特別。比如他們在下午3點吃午飯，3點到5點午休，然後開始上班，直到晚上10點才吃晚飯。

8h-9h：早餐
西班牙人的早餐以甜食為主，一般搭配一杯咖啡或巧克力。西班牙各個地區的傳統早餐各不相同。最常見的早餐就是西班牙油條配巧克力醬。

9h-14h：上班
由於午飯吃得太晚，很多西班牙人會在11h左右去酒吧喝點啤酒吃一點小吃。

14h-15h：午餐
要是工作很忙的人，一個Bocadillo（西班牙漢堡包）。

15h-17h：午休
因為晚上睡得少，大多數西班牙人都有午休的習慣，這就是著名的西班牙「siesta」。由於西班牙人出了名的愛睡午覺，包括英語在內的許多其他語言也直接借用了「siesta」這個詞，用來指代每天午後的小憩。睡午覺的不只西班牙人，然而，只有西班牙人把午覺睡成了一種愛好和傳統，也可以說是一種文化。除了馬德里和巴塞羅那這些大城市的中心商業區，商戶大多都在這段時間關門休息，到下午五點以後才重新營業。

17h-19h：上班
但這個時候的餐廳一般都不在營業。這時候如果你已經餓了，只能在便利店簡單解決一下晚餐。很多旅客因為不了解西班牙的作息時間，餓著肚子在街上亂晃，大多數餐廳都要到晚上八點才開始營業。

19h-22h：娛樂
這段時間是西班牙人的黃金時間。愛玩的西班牙人，在下班至正式晚餐的兩三個小時之間，常常會和親朋好友一起連串好幾個酒吧，每間酒吧來一杯酒加一道Tapas。西班牙人很愛聊天，陌生人之間的交談也能像很久沒見面的老朋友一樣。半個晚上串下來，如果飯量不大的人，沒准也就飽了。

22h-23h：晚餐
所以西班牙人一般都要到凌晨才會入睡，晚上的睡眠總是不足。

西班牙的作息時間為什麼這么特別?

西班牙人的作息時間之所以如此不同，一部分原因在於他們時鍾所指的時間與太陽時之間存在不同。當正午太陽升到最高時，大部分國家的時鍾都會指向約12點，但西班牙的時鍾卻會指向13時或者14時。

這種時鍾與太陽時之間的差異開始於二戰期間。當時德國為了加強對被佔領區的管理，要求這些地區均遵循柏林時間。盡管西班牙並不屬於被佔領區，但弗朗哥政府仍然下令將西班牙的時鍾調快1個小時。

此外，在西班牙內戰之後，西班牙經歷了長期的封閉貧窮階段，為了養家，許多人會在下午兩點前打一份工，並在午飯後打另一份工，這直接導致他們不得不在很晚才能回到家吃晚飯。盡管現在這種情況已經非常少見，但這種中午有較長休息時間和晚吃晚睡的生活習慣卻保留了下來。

1 .熱情地打招呼
凡同西班牙人接觸過的人都會有這樣的印象：他們開朗坦誠，容易接近和交朋友。即使你初次結交一位西班牙人，他也會像老朋友那樣無拘無束地同你侃侃而談。
碰見熟人先來個Dos besos 貼面禮，碰見陌生人也要微笑著說Hola！對年輕人，別人會親切地稱呼你「cariño（親愛的）」，「niño/a（孩子）」或者「guapo/a（美女帥哥）」等等。沒錯，西班牙人就是這么熱情！

2.懶散隨意的生活態度
西班牙人的生活節奏總體還是很慢的，習慣也懶散，在他們看來更願意去享受而不是追趕生活。街邊的露天酒吧總是坐滿了人，大家喝杯小酒，吃個tapas，聊會天曬曬太陽，一個美好的下午就這樣度過了。
當然，咱們也要吐槽一下西班牙人的辦事效率，每年申請居留的小夥伴們真是苦不堪言：居留終於下來了，但是已經過期了，這種情況也是見慣不怪了。

3.豐富的夜生活
什麼？你11點要上床睡覺了？NO!西班牙的夜生活才剛剛開始！晚上就是fiesta（狂歡）最好的時候，如果你有一個愛fiesta的室友，那麼你估計沒法睡覺了。
在西班牙年輕人娛樂活動就是去酒吧，去discoteca（迪吧）！晚飯後約個三五好友，先去酒吧喝酒聊天，聊嗨了就去迪吧狂歡跳舞，玩到凌晨四點都是正常的，你願意加入嗎？

4.不守時
西班牙人有多不守時？連他們自己都無力吐槽！上課遲到，約會遲到，辦事也遲到。有一句話是這么說的：「西班牙人不是不守時，而是他們的時鍾都比正常的慢一些」。如果你和一個西班牙人有約，可要做好他會遲到半小時的心理准備，習慣就好。
當然啦，不少西班牙人還是挺准時的，吐槽歸吐槽，這點還是因人而異，不能一概而論。

5.表達方式
西班牙人的表達方式一般都很直接，有什麼想法都直接寫臉上了。如果有什麼他們覺得不對的地方，也會直接告訴你，不會拐彎抹角藏在心裡。所以不用琢磨西班牙人心裡在想什麼哦，因為他們根本沒想那麼多。以前在班上經常看到兩個女生一言不合就吵起來了，一轉頭依然親切地聊天，沒錯！就是這么任性！

6.飲食習慣
西班牙人的主食一般是麵包、義大利面或者各種肉類魚類，也有一些米飯。烹飪方法喜歡保持食物的原味，再配上各式醬汁。最常見的正餐一般包括三道菜：頭盤（湯、沙拉），二盤（肉、魚、飯），三盤（甜點或一杯咖啡）。西班牙飯菜種類豐富,做法考究,絕大多數中國人均能接受西班牙飯菜。

7.人人都愛足球
提起西班牙你最先想到什麼？鬥牛？弗拉門戈？其實這兩個雖然是很重要的傳統文化，但在西班牙也並非人人都愛。足球，才是西班牙的靈魂！
西班牙人人都愛足球，這一點也不誇張，這是一項從娃娃抓起的運動，孩子們愛，大人們也愛，甚至大學里的老教授也要和學生們聊聊大家是支持皇馬還是巴薩。西班牙人為足球驕傲，也為足球瘋狂，每逢重大賽事，街上比過節還熱鬧，每個酒吧都擠滿了穿著球衣的人，在家都能聽到進球時的歡呼,不管你是不是足球愛好者，西班牙的球賽一定值得大家感受一次！

8.天天都是節日
來西班牙就要過節！西班牙的節日豐富多彩，每年有差不多200多個，每個地區都有這屬於自己濃郁地方色彩的節目。其中富有民族文化特色的有狂歡節、瓦倫西亞的法雅節、聖周、塞維利亞的四月節、潘普羅那市的奔牛節、聖地亞哥節、西紅柿節等。西班牙人常常在節日期間舉行大型活動，全民出動，盡情狂歡，熱鬧非凡。

9.愛曬太陽
一到西班牙的夏天，海灘上都躺著密密麻麻曬太陽的人，沒錯，他們一點也不怕黑，一個西班牙美女變成非洲美女只需要經過一個夏天就夠了。西班牙人喜歡小麥色的皮膚，認為這是健康的顏色，況且這里一年四季日照充足，曬太陽非常舒服，夏天不打遮陽傘，商店也很少有美白類護膚品。

『陸』 西班牙人都喜歡什麼類型的太陽眼鏡

那也是看個人喜好啊

『柒』 西班牙人喜歡什麼樣太陽眼鏡

一副好看的眼鏡不僅只是外表美觀，還需要佩戴者在挑選的時候知道臉型與眼鏡如何搭配，這樣就比較完美了，眼鏡將會發揮它的修飾作用，讓你更具魅力。
如今的板材眼鏡架可謂是各類人士都特別喜歡的，做工復雜精緻，款式多樣，重要的是色澤好，不過敏，也不易褪色，更是可以百搭，本身也是中高檔鏡架。
每一款眼鏡都有自己的特色，有自己的亮點，合理的選擇，正確的搭配，戴上之後一般都是很不錯的。而且，眼鏡框本身就是一件裝飾品，起著美化的作用。
喜歡潮流風格，推薦木九十眼鏡，或天貓「和澤聯創眼鏡專營店」

『捌』 高中要去西班牙留學，需要准備什麼東西

西班牙留學簽證材料清單

【1． 填好簽證申請表並將四張證件照片貼在上面。】

【2． 有效期超過申請人在西班牙停留時間的申請人普通護照（原件及所有頁的復印件)。 】

【3． 提交由國家承認的國立或私立教育中心的行政負責人簽名的錄取通知書，此通知書要註明是去該學校進行學習或進修或研究工作或培訓，並且要註明該大學或該教育中心的國家注冊代碼（原件及復印件）。】
【4． 留學計劃，應寫明申請者將要學習的科目和進行的研究。】
【5． 申請人必須對西班牙語有一定的理解和表達能力。】
【6． 需提供申請人所擁有的最高學歷的學位證書的公證書，翻譯並認證（原件及復件）。 】
【7． 申請人需提供其本人或其父母或監護人擁有充足的生活來源的證明，即提供最近三個月銀行出入帳目的清單，並註明銀行開戶的日期以及他們所在單位開具的工資證明（原件和復印件）。在西班牙維持最低生活的標准為每人每月901.52歐元。】
【8． 申請人需提供在西班牙留學期間有住所的證明，並說明詳細地址（原件及復印件）。 】
【9． 申請人需購買一份負責其在西班牙期間的醫療費用和突發急病返回祖國費用的保險。】
【10． 申請人如果未成年，需提供其父母或監護人關於其在西班牙學習和居留的同意書的公證書，需明確學校的名稱和留學時間，翻譯並認證（原件及復印件）。 】
【11． 兩個寫有申請人在中國詳細地址及郵編的信封以便通知。】
【12． 戶口所有頁的原件及復印件。】
【如果申請人申請6個月以上的留學簽證，還需要另外提供以下文件: a) 本使館領事處指定醫療機構所開的健康證明原件，以證明申請人不患有國際醫療組織規定的重大疾病。 】
【b) 年齡為十六歲以上的申請人需提供翻譯並認證過的無犯罪記錄公證書的原件及復印件，此文件的有效期為3個月。】

補充材料及說明：
1. 所有提交上來的文件必須有英文或西班牙文的翻譯件。
2. 西班牙使館有要求申請者面試的可能。
3. 西班牙使館有權要求申請者提供任何其它所需文件。
4. 即使准備好上面所提到的所有文件，也不能肯定獲得簽證。

再補充幾個：
1.有效護照（原件和復印件，有效期120天以上）
2.簽證申請表．可事先向使館簽證處索取，並將4張近照貼在表上
3.經濟擔保證明：西班牙發律規定的最低生活費為每日每人不得少於901.52歐元
4.住私人住宅或宿舍的證明，或有與該地區西班牙人相同或高於其居住條件經濟能力的證明
5.西班牙某學校的錄取通知書
6.無犯罪記錄證明的原件和復印件(需翻譯及認證)
7.健康證明（指定醫院體檢證明）
8.學校被西班牙官方承認的證明
19.學歷公證（原件和復印件）
10.西班牙期間的居住安排證明，說明詳細地址
11.保險費用及回國費用
12.如果申請人未成年，需有父母或監護人的同意書證明
13.回信地址二個

有關事宜

可能需要補充其他材料
申請人可能需親自到使館面試
所有文件需翻譯成英文或西班牙文
簽證費：405元人民幣/54歐元

關於巴薩羅納的高中：
你可以用GOOGLE搜索下，家中附近的高中，關鍵詞可以是ecación segundaria o escuela segundaria。當然這些都是公立的，要是想上私立的也可以搜索下。基本上我覺得教育質量都是差不多的，公立和私立。沒什麼區別。也就是私立交錢多一些。

物品准備：

【 不應該帶的留學行李物品】

1。衣服 多套西服，厚被子，褥子，厚毛衣，（厚）毛褲。絲織品。

2。炊具 熱水瓶

3。書籍 鋼筆，詞典

4。電器 一切非110V的電器，考慮到電飯煲等電器的大功率，變壓器是絕對不合時宜的。

5。其他 水果和食物，劣質茶葉（不能送人又沒有開水地說）。修理工具。

【可帶的留學行李物品】

1。衣服 一套質量好的西服（旗袍？），充氣枕頭，手套。鞋墊？，毛線帽子。睡袋。

2。炊具 一本中國菜譜， 高壓鍋和大量的墊圈（中國的質量最好），平底鍋（帶木把）。

3。書籍 橡皮，鉛筆（自動鉛筆要帶夠足夠的鉛），耐用書包，文件夾。 漢語詞（字）典，中文消遣小說（金庸全集為佳），棋類書。 官方成績單，學位證明，各種公證。

4。電器 流行歌曲磁帶，CD，收音機，充電器和充電電池，隨身聽，盒式磁帶，出國旅遊轉換插頭，旅遊變壓器（110V-220V）等

5。其他 中國手工藝品，兩瓶好酒。 折疊傘。 一些葯，如治暈車的，感冒的，消化不良的，失眠的，過敏的。

應帶的留學行李物品：

1。衣服 太陽帽, 太陽鏡;襪子， 全棉內衣褲襪一批; 各種質地.色澤（不要太艷地說）. 長短厚薄的T恤（一定要夠兩個星期換的，HeHe！）, 村衣, 牛仔褲, 休閑褲（注意縮水問題呀）; 防水或防風的茄克類外套; 羊毛杉; 運動球鞋（2-3）, 軟皮皮鞋, 拖鞋， 簡易 針線包，剪刀; 剔須刀; 指甲剪;大衣或風衣， 羽絨衣或皮衣（最好要能遮住你的膝蓋 的說）。（注意：不一定那麼容易找到適合你的尺碼的）。

2。炊具 菜刀一把，一套可在微波爐中加熱的塑料飯盒和竹木筷子。

3。書籍 專業書籍（中文？西班牙語？）， 兩付以上的眼鏡並有醫生的驗光診斷。

4。電器 ，及旅遊轉換插頭

5。其他 軟體，包括操作系統，中文平台，OFFICE，以及一些應用軟體（如MATLAB，字典） 家裡人的照片，同學的通訊錄。自己的一些兩寸照片。證件和機票

西班牙生活概況：
西班牙是一個相對保守與落後的歐陸國家，與法國、德國、義大利相比，無論是國民生產總值，還是人均工資收入都要略少。但是總體上來說，一個月能有9-12萬比塞塔的收入或者是獎學金，就基本夠用。最好在到馬德里後做一個自己的消費計劃，否則是很難管理好手中的錢的。比如，一個月的房租，大概為：單人房，30000-60000西幣每人每月不等；雙人房，20000-40000每人每月不等；三人以及多人房價格將會更為便宜，但是這里並不推薦，因為多人住在一間屋子裡，會對自己的學習以及日常休息有不小的影響。最好是能夠租到雙人房。至於水電費，西班牙的水是比較便宜的，電也還可以，最貴的就屬煤氣，因為西班牙境內所有的煤氣都是從英國和荷蘭進口的。所以在煤氣上盡可能省點用。如果3-4個人合住一套房子，那麼每個月總的水電氣花消上限應該在25000西幣左右。飲食上，西班牙的食品價格比較昂貴，豬肉大概為500-800西幣/公斤，西紅柿為150-250西幣/公斤，土豆比較便宜，青椒為300-400西幣/公斤，茄子與豆角價格同青椒差不多，等等。所以，在吃上，也最好省點花，但是一定要吃好，否則對身體健康不利，一旦生病，後果可以想像。每月人均在吃飯上的花消大概為5000-8000西幣左右。行，在馬德里最好購買月票。到那裡之後，首先可以考慮用護照先買月票，大概5000西幣左右，因為馬德里的月票可以乘坐市區公共汽車、地鐵以及輕軌列車，十分方便；但是如果是某月中旬或下旬才到馬德里，可以不買月票而買十次票（cupon de diez viajes），因為比較值，價格大概為760西幣（但十次票無法乘坐輕軌）。至於衣服，最好從家裡帶全，否則那裡的衣服價格很高，一般人無法承受，另外，那裡的衣服，男士的普遍較大，女士的普遍較小且瘦，不太適合東方人穿。上述為基本的衣食住行價位，一定要計算好自己的花消，最好不要透支，否則最後回國之前，身上的西幣肯定不夠用。

最好至少2-3個人合住，一為安全，二為聯系方便。離學校近當然不錯，但價格也較貴，且房子一般比較小而且老舊，裝修差。市中心也一樣，而且距離紅燈區較近，十分不安全。所以推薦合租一套公寓，最好在當地的中產階級居住區，房子好，風光好，安全，而且寧靜，比較適合居住和學習。或者找一個西班牙人房東，但是第一，做飯成問題，第二，由於生活習慣不同，平時可能會有小摩擦。但是無論如何，房子一定要地處交通便利的地鐵站旁邊，或是輕軌鐵路站旁邊，有公共汽車經過當然更好。最好有個好一點的廚房，這對咱們來說可謂十分重要，因為自己可以想吃點什麼就做點什麼，畢竟，西班牙人很少願將房子租給中國人，因為咱們做飯炒菜油煙很大，對廚房傷害也大。其次，房間里最好有電視，冰箱，洗衣機和電話。

西班牙生活指南：吃飯問題
第一是調料問題。所有的中國調料可以在當地的中國店中買到，尤其是姜，因為在西班牙的超市裡沒有姜，只有蒜。第二是餐具問題，這不用我說。第三是煮飯，推薦在到西之前，能帶過去一個電飯鍋（插頭最好是雙項的），這將對你們的吃飯有革命性的幫助！至於當地的蔬菜，基本與國內差不多，但是"質量"較差----味道難吃。特別是黃瓜，注意！！個別超市裡有賣中國大白菜的，要留意。生菜有兩種，注意選取。那裡有很多種面條，但是是義大利面，只需放到開水裡煮5-8分鍾左右，然後悶5分鍾才可以吃，可以做番茄醬面，很不錯！如果不想做，可以到中國店買一箱方便麵，湊合著吃，但比較貴。

西班牙生活指南：穿衣戴帽
西班牙的天氣，等到你們到達後才會真正發現：好得不得了。天氣好，陽光充足，空氣清新，基本沒有污染，更別說沙塵了，因為那裡市區不見土。冬天最冷不過零下5度，但是經常下雨。基於此，建議大家最好就不用帶毛衣毛褲了，帶點稍微厚實的秋褲，一件厚羊絨衫或羊毛衫足矣（怕冷的還是帶件毛衣吧）。多帶些春秋裝以及休閑運動鞋；可以考慮帶幾件防雨綢衣服或風衣，很有用；另外要帶一把好傘，因為冬天可以擋雨，夏天可以遮陽，尤其冬天的時候用的次數非常多，幾乎出門必帶傘，所以一把好傘非常有用。另外最好還帶一點床單，被罩什麼的。

西班牙生活指南：出門在外

說起馬德里的交通，公共交通尤其發達，地鐵、輕軌和公交，而且月票通用，十分方便。你們中間如果有21歲以下的，還可以申請青年月票（黃色封皮），價格將更便宜。地鐵以及輕軌分為A, B1, B2, B3, C1, C2六大區，你們買A區的就足夠了。如果月票丟失，立即掛失並重新申請。地鐵路線圖以及輕軌路線圖在售票窗口，免費提供。

『玖』 長時間曬太陽，穿什麼顏色的衣服防曬好

而研究表明，短時間（10分鍾）之內，白色是最為涼爽的。但是長時間曝曬的話，紅色才是最為涼爽的。

紅色可見光波最長~可大量吸收日光中的紫外線，保護皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其它服色此種功效較弱。
夏天穿紅色衣服最防曬，如果再戴一頂遮陽帽就更能保護周全了~！




姐妹們都沒想到吧~！耀眼的紅色居然最防曬呢！

『拾』 去西班牙留學必備哪些東西

赴西班牙留學所需攜帶物品清單

證件類
1.護照（登機時最重要的東西哦，身份證還是放家裡吧，出國後不管用）
2.語言學校或大學錄取通知書（萬一遇到警察查身份的時候還是管用的）
3.銀行卡（要帶一張可以國際通用的卡，比如Master、Visa等，不要相信中國銀聯在西班牙通用的傳言，我帶了張普通的銀聯卡，很悲催地從來沒機會刷）
4.國際學生證或青年卡（如果有機會，在國內可以辦出來，在歐洲可以享受火車票、公園門票、博物館門票等一系列優惠，萬一來不及西班牙也可以辦）
5.學位學歷公證、認證書（申請本科和研究生的資料）
6.成績單公證、認證書（申請本科和研究生的資料）
7.推薦信（申請研究生的資料）
8.可讀研證明（申請研究生的資料）

基本衣物類
溫馨提示：
1.西班牙的氣候並不像傳說中都是地中海氣候，比如馬德里、薩拉曼卡地區冬季很長，春、秋季比較短。西班牙有句諺語，意思是直到五月份，才能徹底脫下外套，最冷的時候會達到零下十度，羽絨服等厚外套還是需要的。
2.西班牙沒有特別便宜的衣服和鞋子，至今沒有看到像國內那樣可以討價還價的服裝市場，但也少有特別貴的。一般年輕人（也包括中國留學生）的購買地點有兩類：一是商業街上的專賣店，最流行的是瑞典的H&M、西班牙Inditex公司旗下的品牌（Zara、Pull&bear、Bershka、Sprinfield、Oysho這些是年輕人的品牌，Massimo Dutti在國內是奢侈品，而這里性價比高，款式有點點正式，質地優良，建議購買），一條牛仔褲大概為19－29歐，一件夏天短袖大概為5－13歐,一件連衣裙大改為15－30歐，鞋子一般15－40歐左右（春、夏、秋），50歐－100歐（冬）；另一個是街上的商店，不過有時商店裡的東西比專賣店貴哦。
3.這里每年有兩個打折季，一、二月份和七、八月份，一定要血拚哦，性價比很高。不像國內有的商場先提高價格再打折，這里打折還是比較實在的，過了這個村沒這個店哦。

清單：
1.厚外套至少帶一件，羽絨服或者是厚的棉外套，這里比較貴。
2.文胸一般從B杯開始，有的從C杯開始，價格還不便宜，建議MM國內購買。
3.內褲的風格跟國內少女品牌68比較像（我不是打廣告哈），質量好，做工不錯，不過好幾歐一條，而且尺碼有的比較大，建議MM國內購買。要買價格便宜、款式老點但是舒服點的建議去家樂福，可以買一打。
4.襪子的話可以去H&M買一打，差價不大。長筒絲襪、打底褲、褲襪之類的這里一般是10歐左右，打折的話可能5歐左右，家樂福的話2、3歐左右。建議MM國內買幾條。
5.圍巾、手套等配飾這邊還是比較貴的，10歐左右，當然質量也不錯，介意價格的同學建議從國內帶一套出來。
6.晚禮服或雞尾酒舞裙一條，以備日後參加畢業典禮和外國朋友婚禮等正式場合，建議搭配手袋和配飾。這里的晚禮服一般是50歐起價，100多歐的也很多。對身材自信的MM建議帶旗袍出來，外國朋友會比較喜歡。
7.休閑鞋至少一雙，歐洲的路很多是鵝卵石鋪成的，高低略有不平，小山坡很多，一定要帶一雙方便走路的。
8.拖鞋的話這里好幾歐，或者十幾歐一雙，反正也不佔太多體積，可能的話帶一雙出來吧。
9.床上用品的話看個人。我的建議是帶一套床上用品，如被單，被罩，枕頭套等三件套。不過在西班牙普通家居店購買的話可能是30歐左右，差價不是很大。至於被芯，可以在家樂福或者家居店購買，一般是15歐到20歐。如果日後租一個房間的話，有的好心的房東會提供被芯。推薦一家性價比高的家居用品商店Revitex，這家我去過，其它的店肯定也有很多。

衛生用品和化妝品類
溫馨提示：
1.衛生用品一般可去超市購買，如Carrefour、Mercadona(兩家規模較大的超市)，Dia、Arbol、Eroski(小型超市，但東西也比較全)，國際品牌都有，如海飛絲、潘婷、歐萊雅、旁氏、玉蘭油，牙膏、牙刷、沐浴露之類和國內價格差不多，例如一瓶200ML的潘婷均價為3歐。這里施華寇比國內便宜很多，是潘婷的價格，建議購買。
2.蘭蔻、雅詩蘭黛、倩碧、歐萊雅等歐美大牌隨處可見，日本資生堂有的地方可以購買，韓國品牌目前沒有看到。不過大部分可能去法國（很多品牌的原產國）購買更便宜，西班牙的價格介於法國和中國之間。西班牙也有些自主品牌，價格比較親民，一般幾歐一瓶。但要注意的是，這里是沒有太多美白產品的，歐美人美黑都來不及呢，各國審美觀念不同哈，要皮膚白白的MM建議帶美白產品出來。另外面膜不是很多，還比較貴，建議帶些出來。

清單：
1.衛生巾的價格和國內差不多，建議去Dia超市購買，價格便宜好用，但是特超長的那種比較少見，con alas是帶護翼，sin alas是不帶護翼的意思哦。
2.近視的同學可以在國內配眼鏡（要帶上眼睛布哦）,配隱形眼鏡，自帶隱形眼鏡葯水（這里十幾歐一瓶）。另外建議帶太陽鏡出來，因為歐洲的陽光實在太明媚了，不過如果願意買國際大牌的同學還是出來買吧，Ray-ban和Vogue打折的時候50歐左右。
3.這里洗衣服一般用洗衣粉、洗衣液和洗衣塊，很難尋覓到透明皂、增白皂等普通肥皂的蹤影，有特殊需要的同學建議帶出來。

電子設備
溫馨提示：總的來說，西班牙的電器又笨重又貴，品牌還都是日本和韓國的，所以不建議在西班牙購買電器。

清單：
1.手機（到了西班牙換一張通訊公司的卡即可使用，價格為10歐左右）
西班牙幾家大的通訊公司為Vodafone(比較貴，但聽說通話質量不錯)、Movistar和Yoigo（比較便宜），Thephonehouse商店有他們三家的服務。手機付費方式有預付和合同兩種。預付是充值多少用多少，話費比較貴，通話為0.2歐／分鍾左右，各公司不同；合同制是每個月支付定額話費，可以打一定時間的電話和上網，通訊公司會提供新款手機供使用（但合同期到需要歸還），但要求申請人在西班牙至少待滿18個月的時間。
2.筆記本電腦（國內品牌多，機型新，價格也略便宜）
建議帶操作系統盤和殺毒軟體。這里的軟體都是正版的，一張碟都是10幾、20歐的。
3.MP3／MP4
可根據自己需要攜帶。
3.電吹風和直發棒／卷發棒
女生可根據自己需要攜帶。
4.西班牙語電子辭典
可根據自己需要攜帶，個人覺得還是比較方便的。
5.插頭轉換器
西班牙是雙圓孔插座，國內的電器不能直接插到插座上。不過在西班牙的中國商店都可以買到，大的價格3歐左右，小的價格1歐左右。
6.電熨斗
看個人需要。這里的又大又重，一般是40歐左右，不建議買。

書籍類
溫馨提示：歐洲的書很貴，一本便攜小字典為10歐左右，一冊400頁左右的小說為20歐左右，
清單：建議攜帶關於西班牙語法的書籍。

葯物類（必帶）
溫馨提示：
1.葯物可放在行李箱中托運。
2.西班牙葯房farmacia可以賣非處方葯，價格也不貴，萬一遇上突發情況可以在當地買葯。

清單：止痛葯，暈車葯，感冒片，消炎葯，頭痛葯，眼葯水，西瓜霜，西斯敏，皮炎葯膏，胃葯片等等。

食物類
溫馨提示：
大部分食物都可以在中國商店買到，如王守義十三香系列調料、李錦記醬油和耗油、康師傅方便麵、上海掛面、年糕、湯圓、餃子、腐乳、榨菜、火鍋底料、紅糖，還有新鮮的豆腐、藕等。
可以根據自己喜好稍微帶些。

炊具類
溫馨提示：
自己租房的話，一般來說房東廚房裡的用具是很全的。有碗、盤子、杯子、餐具（小刀、叉子、勺子）、各種大小的平底鍋（國內的那種深口鍋很難找）、高壓鍋（有的家裡有）、微波爐，不少家裡還有烤箱（可以做蛋糕、烤披薩、烤雞等）和吐司機（可以烤麵包）。如果缺少東西可以和房東商量，善良的房東是會給你添置的。西班牙家庭一般用的是很先進的電磁爐灶，很安全，四個檯面，原則上說可以四道菜同時進行。

清單：
1.電飯煲（中國商店可以買到，價格為20歐左右，可自行考慮是否攜帶）
2.旅行裝筷子＋叉子＋勺子。不佔空間又很方便，西班牙買筷子有一點點麻煩。
3.電磁爐，只是用來做火鍋，大家自己考慮要不要帶吧。
4.大刀建議帶一把比較鋒利、可用來切肉的大刀，因為西班牙的刀都長得比較秀氣。

行李箱
溫馨提示：行李都說完了，接下來把它們裝到箱子里吧。
如果你買的是學生機票，一般來說是可以攜帶兩個大行李箱，每個不超過20kg，另外一個隨身行李，不超過10kg。每個航空公司規定不一樣，具體請大家自己留意。

清單：
1.兩個大的行李箱，質量要好哦，歐洲修東西很貴的。
2.建議一個登山包，這樣以後歐洲旅遊登山包也不用買了。