西班牙男的怎么保持身材的

A. 西班牙人审美观

很不幸的是西班牙人认为我们中国人很丑。。。。。。。。

一般人都说外国人喜欢亚洲人的小眼睛啊什么的，其实不是这样的，向西班牙人认为浓眉大眼，胸高屁股大就是美，一个女孩子要使身材好，脸不用看也行，男的么，一般是高个子，宽肩膀的，年轻女孩喜欢长得秀气一点的男生，稍微成熟的女人就不喜欢半男不女的男人。
大概就是这样

B. 西班牙男人都很帅吗

呵呵，西班牙的男人具有欧洲血统，比如肤色白皙，五官精致以及身材高大，看上去很是养眼，但是并不是说每个男人都如此，也有部分很普通甚至歪瓜裂枣，因此，还不能说都帅。

C. 西班牙男人专一吗

西班牙的男人当然也是很专一的啦，西班牙的男人，他们的性格也是各有不同的，当然也是有很多的男人都比较专专一了

D. 世界上哪个国家的男人身材最好

世界上帅哥最多的十个国家 全球盛产帅哥的国家盘点

女性通常都喜欢比较帅气的男人，世界各地的人们仍在争论世界上哪个地方有世界上最帅的男人，如果你想摆脱无聊的生活，去找一些性感的男人，旅行是很好的方式。这是所有着名国家的名单，你会在这些地方发现很多帅气的男人。

10.巴西

巴西以拥有半裸或裸色的小妞在沙滩上跑来跑去而闻名，但也以那些皮肤黝黑的帅哥而闻名。如果你去过巴西，你应该去看看男人的舞蹈表演或展览，看他们用动作催眠你。

9.日本

日本男人不仅在个性上很有魅力，而且在吸引周围女人的注意方面也很出色。女人通常喜欢有强烈个性的男人，而这些日本男人有丰富的个性。

8.古巴

有着橄榄色皮肤和肌肉发达的古巴男人是世界上最帅的男人之一，他们以男性至上而闻名，他们热爱爱自己的女人，从不背弃自己的诺言，女人常常对古巴男人流口水。

7.希腊

希腊人是黑头发的城市，他们有着橄榄色的皮肤和杏仁状的眼睛。他们以友好友善的行为而闻名，他们的微笑可以让女性受到感染。

6.塞尔维亚

塞尔维亚男人是世界上最性感的男人之一，他们拥有强壮的身体和令人垂涎欲滴的腹肌，这是女人所需要的。他们在时尚方面也很有品味，喜欢炫耀自己的酷风。

5.法属波利尼西亚

法属波利尼西亚在海外，这个国家由许多岛屿组成，岛上的男人是勤劳、健康的男性，他们也长得非常帅气。

4.西班牙

西班牙的男性是世界上最令人愉快的人之一，他们很热情而且友好，他们有超棒的腹肌，热衷于像奔牛一样的刺激运动。

3.南非

南非的男人身材很好，很有吸引力，他们总是能看出女人是否喜欢他们。他们是这个星球上最帅的男人之一，他们热爱并尊重他们的工作，因此他们非常努力。

2.英国

当有人说英国时，女人首先想到的就是他们的口音。英国男人是最有魅力的男人之一，不仅因为他们的口音，还因为他们有完美而强壮的下巴和美丽的眼睛。

1.意大利

世界上最性感的男人是意大利男人，他们有着轮廓分明的胸部和性感的腹肌，他们可以把你从地狱里引诱出来，你会被它迷住

E. 怎样使身材更美

比较健康的方法有： 一，散步减肥法 别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。 如果你已经决定把步行列如自己的健身方案，那还有几种步行锻炼方法供你参考： 1．普通散步法 用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。 2．快速步行法（推荐！） 每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。 3．定量步行法 包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟，再在平地上行走15分钟。 4．摆臂散步法 散步时两臂有节奏地向前后摆动，可增进肩带胸廓的活动，适用于有呼吸系统疾病的人。 5．摩腹散步法 一边散步，一边按摩腹部，这对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处。 步行锻炼后的保养 白领女性可能因为工作原因，不得不终日与高跟鞋为伍，但要注意皮鞋尤其鞋底一定不可以太硬，鞋不能挤脚。散步后回到家，最好就打赤脚，彻底放松。洗澡时注意用热水泡泡脚，可以缓解足部疲劳。洗完澡后，坐在床上，放松两腿，用手由下至上按摩，能帮助促进新陈代谢，排除毒素。 加强腿部柔韧性是防止肌肉僵化的有效途径。工作时，坐在椅子上，将腿伸直，然后做勾脚尖、绷脚尖的运动，小小运动可以发挥美化小腿的大作用 二，喝乌龙茶。 乌龙茶综合了绿茶和红茶的制法，其品质介于绿茶和红茶之间，既有红茶浓鲜味，又有绿茶清芬香并有“绿叶红镶边”的美誉。品尝后齿颊留香，回味甘鲜。乌龙茶的药理作用，突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面。在日本被称之为“美容茶”、“健美茶”。 形成乌龙茶的优异品质，首先是选择优良品种茶树鲜叶作原料，严格掌握采摘标准；其次是极其精细的制作工艺。乌龙茶因其做青的方式不同，分为“跳动做青”、“摇动做青”、“做手做青”三个亚类。商业上习惯根据其产区不同分为：闽北乌龙、闽南乌龙、广东乌龙、台湾乌龙等亚类。乌龙茶为我国特有的茶类，主要产于福建的闽北、闽南及广东、台湾三个省。近年来四川、湖南等省也有少量生产。 乌龙是茶由宋代贡茶龙团、凤饼演变而来，创制于1725年(清雍正年间)前后。据福建《安溪县志》记载：“安溪人于清雍正三年首先发明乌龙茶做法，以后传入闽北和台湾。”另据史料考证，1862年福州即设有经营乌龙茶的茶栈，1866年台湾乌龙茶开始外销。现在乌龙茶除了内销广东、福建等省外，主要出口日本、东南亚和港澳地区。 各类乌龙茶名：武夷岩茶；武夷肉桂；闽北水仙；铁观音；白毛猴；八角亭龙须茶；黄金桂；永春佛手；安溪色种；凤凰水仙；台湾乌龙；台湾包种；大红袍；铁罗汉；白冠鸡；水金龟。 乌龙茶的保健功能:茶功如神，早已为人们所知。唐代诗人卢全是这样形容茶叶功效的:\"一碗喉吻润，二碗破孤闷，三碗搜枯肠，唯有文字五千卷；四碗发轻汗，生平不平事，尽向毛孔散；五碗肌肤清；六碗通仙灵；七碗吃不得也；唯觉两腋清风生。\"宋代吴淑《茶赋》说:\"夫其涤烦疗渴，换骨轻身，茶茹之利，其功若神。明代李时珍《本草纲目》云：\"茶苦而寒，阴中之阳，沉也降也，最能降火。\"乌龙茶是我国特种名茶，经现代国内外科学研究证实，乌龙茶除了与一般茶叶具有提神益思，消除疲劳、生津利尿、解热防署、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外,还突出表现在防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效。 一、防癌症 1998年6月15日《健康报》(记者郑远翔)报道：不久前，由中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所毒理和化学研究室副研究员韩驰和她的助手徐勇，进行茶叶在动物体内的抑癌试验。他们分别给大白鼠喂安溪铁观音等五种茶，同时给予喂人工合成的纯度大于99.8%的致癌物甲基卡基亚硝胶。三个月后，大白鼠食道癌发生率为42-67%，患癌鼠平均瘤数为2.2-3个。而未饮茶的大白鼠食道癌发病率为90%，患癌鼠平均瘤数为5.2个，五种茶叶抑癌效果为安溪铁观音最佳。与此同时，他们还进行另一种试验，即用亚硝酸纳和甲基卡胶做致癌前体物，结果发现，饮茶组的大白鼠无一发生食道癌，未饮茶组发生率为100%。这一结果证明，茶叶可全部阻断亚硝胶的体内内源性的形成。 二、降血脂 1981年，日本和洋女子大学宫川丰美和川村一男教授，就乌龙茶对动物脂肪代谢的影响进行试验，证明能显着抑制血中胆固醇及中性脂肪的增加。1983年，福建省中医药研究所观察了一组血中胆固醇较高的病人，在停用各种降脂药物的情况下，每日上下午两次饮用乌龙茶，连续24周后，病人血中胆固醇含量有不同程度下降。进一步的动物试验表明，乌龙茶有防止和减轻血中脂质在主动脉粥样硬化作用。饮用乌龙茶还可以降低血液粘稠度，防止红细胞集聚，改善血液高凝状态，增加血液流动性，改善微循环。这对于防止血管病变，血管内血栓形成以及中医?quot;瘀血症\"均有积极意义。此外，体外血栓形成试验，也表明乌龙茶有抑制血栓形成的作用。 三、抗衰老 1983年，福建省中医药研究所进行抗衰老试验表明，他们分别加喂乌龙茶和维生素E的两组动物，肝脏内脂质过氧化均明显减少，这说明乌龙茶和维生素E一样有抗衰老功效。人体试验还表明，在每日内服足量维生素C情况下，饮用乌龙茶可以使血中维生素C含量持较高水平，尿中维生素C排出量减少，而维生素C的抗衰老作用早已被研究证明。因此，饮用乌龙茶可以从多方面增强人体抗衰老能力。1985年10月王泽农教授访问安溪茶乡时，赋诗一首，对安溪乌龙茶的保健功效作了高度的概括：安溪芳若铁观音，益寿延年六根清。新选名茶黄金桂，堪称妙药保丹心。久服千朝姿容美，能疗百病体态轻。 三，跳莎莎舞蹈。 Salsa(莎莎舞)，作为一种拉丁风格的舞蹈，它热情奔放的不逊于伦巴、恰恰，但却比它们更容易入门，也有更多率性发挥的空间。 如果你做久了其他健身项目，感到没有了新意，可以学学莎莎舞，换种品味试试，让健身运动更多姿多彩。 像辣椒酱一样的舞蹈 “Salsa”来源于西班牙语，是一种用辣椒制成的调味酱的名称，而Salsa所代表的意思也与这种调味酱的味道一样，非常“热辣”。如果要给莎莎舞一个定义，Shirley认为它是一种带有爵士特点的改良曼波舞蹈，以热情奔放的Salsa音乐配合花式多变的舞蹈和旋转。 莎莎舞是一种节奏强烈的双人舞，讲究两个人的配合和默契。如今，越来越受到白领人士欢迎。与一般的拉丁舞不同，莎莎舞非常简单易学，大约学习一两个月，便能在派对上跟着音乐翩翩起舞，而且跳完后还能充分释放情绪、减轻压力，让人变得愉快而放松。 搭档间的默契很重要 莎莎舞的课堂上，Shirley和Bob将课程分为基础一、二班和中级一、二、三班。基础一班中，他们将舞会上高手们复杂的舞步，简化成三到四个基本步和三到四个基础旋转步。只要能掌握这些步伐和旋转动作，那么就掌握近了80%的Salsa舞步伐。 基础二班，就是进入了两个人拍挡的阶段，这是一个非常有趣的阶段，教练会教男士如何“划翎子”，也就是给女士发信号，女士又要如何“接翎子”跟随舞步。随着女士腰、肩、胯、腹部的扭动，将性感、妩媚表现得淋漓尽致。据说，在南美洲，拉丁乐手会在街上即兴奏起音乐，路人都会停下脚步闻声跳起莎莎舞。 不可忽视背景音乐 舞蹈音乐：铜管乐、合成乐舞曲，以及明快的笛子吹奏曲。 舞蹈技巧：节奏强烈的双人舞，舞姿多样。莎莎舞的特点是侧身前进、后退或旋转，用脚打出节拍，身体各部位随节拍柔软扭动。 着装：晚礼服、套装、休闲装均可，但舞鞋方面尽量选择软底、头较圆润的舒适鞋子。 舞者：厌倦了独舞，喜欢和舞伴共享美妙的音乐和舞蹈氛围的女男。 如果你真正喜欢上莎莎舞，而且能长期坚持，无论男女，就一定会跳出苗条、萧洒的身材。你坚持跳吧，热辣的莎莎舞会使你的生活充满激情.

F. 关于西班牙的礼仪、禁忌等

1、仪态礼仪：当地女性有“扇语”，如当妇女打开扇子，把脸的下部遮起来，意思是：我是爱你的，你喜欢我吗？若一会儿打开一会儿合上，则表示：我很想念你。因此初到西班牙的女人，如果不了解扇语，最好不要使用扇子。

2、相见礼仪：西班牙人通常在正式社交场合与客人相见时，行握手礼和吻礼。与熟人相见时，男朋友之间常紧紧地拥抱。西班牙人的姓名常有三四节，前一二节为本人姓名，倒数第二节为父姓，最后一节为母姓。通常口头称呼称父姓。

3、餐饮礼仪：西班牙人的主食以面食为主，也吃米饭，喜食酸辣味的食品，一般不吃过份油腻和咸味太重的菜。早餐习惯吃酸牛奶，水果，午餐和晚餐通常要喝啤酒，葡萄酒或白兰地酒，饭后则喝咖啡及吃水果。

4、主要禁忌：在西班牙，不要对斗牛活动有非议，如果对情况不了解，最好不要对斗牛活动发表任何意见。到西班牙人家中作客，可送上鲜花，他们最喜爱石榴花。

(6)西班牙男的怎么保持身材的扩展阅读：

西班牙特色文化

1、弗拉门戈（Flamenco）

起源于安达卢西亚的弗拉门戈舞是西班牙舞蹈甚至西班牙文化的代表。它融合了声乐，舞蹈艺术和音乐伴奏。弗拉明戈音乐有50种，每种都有自己的节奏模式。

弗拉明戈舞蹈是一种即兴舞蹈，没有固定的动作，全靠舞者和演唱、伴奏的人以及观众之间的情绪互动。近年来，由于弗拉明戈节奏轻快，在中国，日本，韩国等非西语国家逐渐流行起来。

2、口哨语言(Silbo Gomera)

古老的口哨语言，是戈梅拉岛特有的传统。戈梅拉岛是西班牙加那利群岛（Islas Canarias）中的一个，位于大西洋，属于非洲。

令人惊奇的是该岛居民仅用口哨就能传情达意。口哨语有6个音，2个元音，4个辅音，能够表达4000个单词。从1999年起岛上的学校都教授该语言。几乎所有岛民都可以听懂它，并且有多一半岛民还在练习这种口哨语言。

3、地中海饮食（La dieta mediterránea）

地中海饮食包括了一系列知识，技艺，符号和传统。象征着地中海国家独特的文化元素。它由西班牙，希腊，意大利和摩洛哥共同提名。地中海饮食文化强调睦邻，分享和和沟通，“吃在一起”是整个地中海盆地的文化基础。

同时地中海饮食文化不仅限于食材，还包括了用于食品运输，保存和享用而制作的陶瓷和玻璃容器。在西班牙，地中海饮食尤其以使用橄榄油和新鲜的食材，健康的烹饪方式而得到越来越多的认同。

G. 如何锻炼身材

1:心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利）
每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右

2:力量训练计划参考
A.慢跑热身10分钟
B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸）

第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长
坐姿腿举 4组x10-12次
史密斯深蹲 4组x10-12次
腿弯举 4组x10-12次
仰卧起坐 4组x15-20次
斜板仰卧起坐 4组x15-20次
仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练习腹斜肌动作）
悬垂举腿 4组x15-20次

第三天胸肩部训练：
平卧杠铃推举 4组x10-12次
平卧哑铃推举 4组x10-12次
上斜哑铃推举 4组x10-12次
上斜哑铃飞鸟 4组x10-12次
坐姿哑铃飞鸟 4组x10-12次
坐姿哑铃推举 4组x10-12次
立姿哑铃飞鸟 4组x10-12次
立姿哑铃侧平举 4组x10-12次

第五天背部训练
罗马椅挺身：4组x10-12次
T型杆划船 4组x10-12次
宽握引体向上 4组x10-12次
屈腿硬拉 4组x10-10次
颈前下拉 4组x10-12次

第七天二头和三头训练
坐姿哑铃交替弯举 4组x10-12次
单臂哑铃颈后臂屈伸 4组x10-12次
E-Z杠杠铃弯举 4组x10-12次
绳索下压 4组x10-12次

H. 欧洲的哪国人的容貌及身材最好看

应该是英国和西班牙吧... 英国美女比较性格多重化,可以淑女也可以活泼,可以优雅也可以性感..而且英国人的头发比较漂亮,大多金色啊,姜汁色的样子,特别吸引人..还有最重要的一点是她们的眼睛,特别特别"勾"人..看英国美女千万别先看眼睛,看一眼可能就无法自拔,这个是有亲身经历了,尽管我是个女的,但是英国美女的眼睛有种说不出的神秘和韵味呢...至于英语,个人认为是世界上最优美的语言了,世界第一通用语言加上英国浪漫.绅士.捎带复古和神秘的背景..它不优美谁优美啊? 还有英国男人,和女人特点差不多,也是可以绅士也可以性感..眼睛也是很迷人...如果要我选人结婚,英国男人是不二选择...太完美了... 英国无论是男人女人身材都很好叻...真的..亲身感觉..青春期可能有点虚胖..但是一旦成熟..那身材..啧啧..没词形容了.. 最不推荐法国美女,法国人是很浪漫,但也多情,女人也许很少有多情的,但是法国女人特别"强悍",很难伺候,她们的占有欲特别强呢..看<<又见一帘幽梦>>中的云帆前法国妻就知道了..法国男人9成多情..法语并不优美,只是法国多年来被人们夸张渲染的浪漫做铺垫而已..法语既难学又不好听...还有法国女人比较强壮,身材不算很好.. 西班牙美女呢..一个特点就是特别热情奔放,和她一起生活你永远不会孤单呢,西班牙男人的性格怀念深邃,他们并不是每个都有"斗牛士"式狂热,也许他对你不是太关怀,可是你就是能感觉到他随时随地都是全身心的爱你.而且西班牙语属拉丁语系,好学,在南美国家特别通用,讲西班牙语会给人一种你很热情的感觉,这是"斗牛士"的光荣传统.. 西班牙人的身材倾向于大众化..都属于中等的样子..基本上7成人身材都没多大差别... 目前在欧洲我只去过这几个国家啊..在英国停留的时间最长..基本上有个暑假专门去了那里2个月..那里无论什么都太完美了...真的真的... 法国只有8.9天这样子..不是很喜欢这个国家,其实是冲着名气去的..但是到了觉得只是没夸大了..没有描述中的那样... 西班牙有23天吧...也是比较喜欢这个国家的某种气质..

I. 为什么西班牙男人爱留络腮胡，比如皮克，小法，卢比奥。。

一个地方一个审美，土耳其男人胡子更旺，个个大胡子。也跟生理有关，毛发旺盛，来不及刮。

J. 西班牙男人有哪些特点

不知道你问的是哪方面

长相来说，西班牙南部男人矮写，头发卷，颜色深，因为有阿拉伯血统。北部男人高，白一些。

人品来说，不怎么样！他们都很喜欢玩，不那么想稳定或者结婚。西班牙很多家庭都没有孩子，就是成年人都很喜欢玩，不愿有负担，或者说是负责任。西班牙的生育年龄都很晚，女性平均达到35岁。当然也许有好男人吧~~~~~~~看你运气了

工作能力来说，可能是中国人太聪明了，他们没有那么聪明。工作比较懒散，做事拖拉。还有就是很大的一点！！说话很多时候都不算数的。他们常常用将来时和你说，以后给你打电话。实际的意思就是我不会再联系你了。

对金钱的看法，对钱没有计划性，很多人都是月初猛花钱，月尾象要饭的一样。

大概这样吧，不知道你还想问什么