墨西哥中锋怎么样

‘壹’ 那些年被称为NBA第一中锋的球员，后来都怎么样了

真的有毒！那些年被称为NBA第一中锋的球员，四人都迅速走下神坛。

NBA第一中锋霍华德

考辛斯当时被誉为联盟第一中锋，绝对没有悬念！当时说他是小球时代下第一个超级中锋，确实如此，他在13-14赛季就场均20+10+5的数据，三分、突破、运球，甚至一条龙都行，完全适应小球。

以上这四名球员都是迅速走下神坛，霍华德是因为性格和伤病，诺阿是因为伤病，小乔丹被高估了，考辛斯也是因为伤病。现在的NBA第一中锋，有人说是恩比德，有人说是约基奇。

‘贰’ 赞布罗塔VS阿尔维斯懂足球的来！

1.首先，赞布罗塔已经32，而阿尔维斯才27岁，老了状态当然会有所下滑，所以目前肯定是阿尔维斯厉害，自然是阿尔维斯身价高。但是要论巅峰时期状态的话，那肯定是赞布罗塔，你知道吗，赞布罗塔曾经被评为天下第一右后卫，而目前的天下第一右后卫是麦孔，所以说他暂时还不能和赞布罗塔相提并论。
2.右后卫建议选阿尔维斯，他速度快，赞布罗塔打替补，我觉得你的后防线应该有点高度，还有，左边锋建议选个快一点的如果有经济实力，建议选择托雷斯，我打FIFAONLINE2最怕托雷斯，有身体，有速度，有射门，很厉害，只是我没钱买

‘叁’ 海伍德这个中锋怎么样

如果满分是100分的话，我给75。篮板是强项，主要是防守苦力型的，由于奇才队是以贾米森，巴特勒，以及持枪大将军为首，他的主要任务就是抢下他们三个投丢的球（比较悲剧）出风头的时候不多。但是听说他有过较严重的伤病，所以扣些分

‘肆’ 我关于中锋的疑问(现实的中锋)

不要担心的，你很有用．在这个队里可以从你的话里知道你不是这个队的核心，但是如果你不去补防的不是就让他们得分了吗？
建议你练去好防守，因为你们队里的那3个打进攻很好，所以你的模本就是公牛队的本．华莱士．他身高也不算高，速度也不快．但是靠他的那一手防守在NBA立足并确立了他地位．04活塞夺冠的时候大本就是用防守来当核心的．在大本转投公牛后，活塞现在是日落西山可见大本防守的重要性．并且就近几年的NBA总冠军队中都有防守专家（或内线或外线，如06年热队的莫宁，0507年马刺的鲍文，邓肯等．．）
练习防守的诀窍：防守与进攻最主要的就是脚步移动,如果你加强脚步移动训练那么你的防守和进攻就会有显着的提高,训练脚步移动的办法就是每天练30米折反跑,每天练30圈就行．
先说说高位防守：
曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。
在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随（不要怪我罗嗦，常见一些初学者搞错）。除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。
练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。
一种练习方法是用我最开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。
另一种练习方法是在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。
前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。
另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。
不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到你两腿不能动为止。

说点内线防守技巧
如俺的一些技战术贴中所说的，俺是防守起家的，进攻上专攻内线，而俺的身高只有175CM，体重60KG，身高不占优，体重平平，属于篮球场中内线的小个子。可是俺有自信站在内线，对位球员基本上都是185CM以上的，但俺基本上无论攻防还是篮板都不吃亏，所以就来谈点内线的防守技巧。

首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。比如，大多数内线球员并不擅长中远投，这是球场身高者的一种通病，即便在NBA也屡试不爽，自从Olajuwan，Ewing，Smith这一批传统意义的优秀中锋的退役，大多数内线球员都缺少中远投能力，这也是目前的TD+Webber+KG这几个仅有的内外线均出众的内线球员称霸的原因之一。在业余水平的球场上，这个特性尤其明显，凡是身胚可以称雄内线或者自认为可以称雄内线的球员的大多忽视外线能力的锻炼，这就定了防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置，大多数内线球员不会选择投篮，即便是选择投篮，命中率也远低于其内线平均命中率；如果内线球员选择外线接球突破的话，也会留给防守方包夹的可能性，防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。

其次，需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。这个位置的界定，可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中，并且及时阻挡在其移动路线上。（这一点关于防守位置的合理性判断看似简单，其实是对于防守球员的一个质的飞跃，当这个位置的占位达到本能地步的时候，防守意识是一个脱胎换骨的提升。）

再次，开始说点纯技术问题吧。再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会，所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。一旦，对位球员内线接球了怎样进行防守。

所有的内线进攻方法剥茧抽丝究其根本无非两种：一，前锋路线；二，中锋路线。

前锋路线的一大特征是背对篮接球的低位单打，通过速度和节奏摆脱防守球员很短的瞬间完成投篮；中锋路线的一大特征是背对篮的反侧转身投篮，更大程度的凭借体重和身高位置抑制防守球员的起跳完成得分。尽管近年来，即便是在NBA专业赛场这两个标志性特征都已经被慢慢混淆，很多前锋或者中锋都可以熟练的使用这两种基本方法，可是仅仅从技术层面分析，内线的进攻手段依旧是无法摆脱这两者的范畴。

防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。对位前锋球员，防守方的移动速度同样的重要，始终保持和进攻球员的身体接触，并且随着进攻球员的移动而相应移动脚步。力是作用力和反作用力相对的，当有身体接触的情况下，对手的移动速度会由于该接触而有相应的减低。双脚的力量的锻炼将会在内线防守中占到至关重要的作用，无论进攻方的任何向内线挤入的行为，都应该用身体正面顶住，由于一切的双手向外推的动作都可以被视为防守犯规，双脚和腰部的力量更显得重要。使用身体成为真正的铜墙铁壁，即便是受到对手的侵略性冲撞也不应该有退让出给与对手投篮空间的机会。

“图穷匕现”，进攻方的所有移动和倚靠，最终的目的无非是完成投篮。当进攻球员出手投篮时候，应该全力起跳干扰，干扰，而不是封盖。尽管封盖可以令对手胆战心惊，可并非所有的成功防守都必须以封盖告终，所有企图百分百完成封盖的防守球员最终都无法避免犯规过多的后果（当然，如果身高优势达到30CM以上不妨尝试）。防守的最好效果是降低对手的命中率，并且由于内线防守球员距离篮筐始终比进攻球员要近，可以以更理想的位置获得篮板。起跳干扰的一个比较有效的手段是用手挡住投篮者的目光，从投篮者的发力手和辅助手中间的空间将手伸入干扰进攻方的瞄篮准头。一旦球从进攻者的手中投出，应立刻转身面对篮筐，半蹲姿态保持冲抢篮板的可能性，此刻半蹲依旧应该保持和进攻球员的适当身体接触，以自己的背部挡住进攻球员的篮板路线。

单兵的内线防守还有很多技巧，可是很多东西已经属于球场上现场分析远远比纸上谈兵来的容易和清晰，尽管现在的业余水平球场上专注于防守的球员已经越来越少，依旧希望能够对于大家提高防守水平有所借鉴。

篮球场上，成王败寇。犀利的进攻是必不可少得，然而没有固若金汤的防守，在整体的比分优势上也会逊色很多。“欣赏看进攻，赢球考防守”，NBA的经典成语历经多年的验证，证明是正确的。
然而，很多业余的篮球选手的软肋其实就是防守，或者说自己还没有意识到自己的软肋是防守。怎样的防守才算到位？练舞从事篮球7年，最早练习的是篮板，由于当时极度缺乏攻击力，曾经有整整2年，专职防守，因此想谈谈球场上的防守技巧，希望对于大家提高防守能力能够有所帮助。
防守可以分为单兵防守和整体防守，单兵防守指的主要是个人的防守能力，经过刻苦的练习，这点上经过不懈的努力和钻研，是可以提高的；而整体防守指的是全队防守在战术上的配合，这一点仅仅队中的某一个人领略是不够的，需要全队在实战中磨合。由于整体防守涉及到的方方面面很多，这里不一一列举，仅仅列出一些单兵防守的技巧。

单兵防守涉及到的方面很多。

防守外线选手就是俗称的“盯人”。

外线攻击性选手大多能突善投，在速度上有着优势，也具有一定的投篮命中率和分球能力。在对手运球时候，应保持略略下蹲姿态，始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚，这样有利于对方突然启动时候的跟进，跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗（如果对方的速度实在快你很多的话，当对方过了你的时候，侧身的跟进要注意步伐，很容易造成防守违例）。
外线的投手往往通过运球变线，制造1-2秒钟的投篮机会，采取这样的防守姿态进攻方将很少有机会能够完全摆脱你的控制范围，即使投篮出手的话，也会因为你的贴身干扰造成命中率的下降。所有的投手都有着一个无法避免的投篮前奏动作，就是将所运的球或者接到就准备出手的球，自身体前方上举过头瞄篮，如果进攻方这个动作速度并不是很快的情况下，可以在其举球经过胸口的时候出手拍掉，即使没有成功的将球拍出进攻球员控制范围，也将很大程度干扰其投篮的节奏感。
针对外线球员的假动作（佯装投篮吸引防守球员起跳以后突破），基本在盯防上有一点技巧，就是对方作假动作时候，低头看他的脚是否离地，离地的话应迅速全力起跳封盖，不管是否能够封盖掉，至少要做出封盖的姿势令对方球员投篮时候有所顾及，如果运球选手双脚没有离地的话，那就应该继续保持重心准备对方的运球突破。
外线球员除了一个控球的选手以外，还会有无球跑动准备接应的球员，防守这样的球员也应该使其在你的控制范围以内，离开他的距离至少要求一步以内可以触及，位置上保持你的双眼应该同时看到控球选手和你所防守的无球选手（这很重要，这点是确认防守球员位置的重要标准）。始终保持着你所防守的无球球员的动态，一旦发现他加速立刻相应加速阻挡在进攻方和篮筐之间的位置，这样你所防守的无球队员空手切入的机会就会很少。这一点即使当进攻方投篮的一瞬间也不可松懈，始终保持和对方这样的对峙状态，可以很大程度上抑制对方的冲抢篮板。

盯防内线选手就是俗称的“顶防”。
内线的选手通常都有着极强的身体对抗能力，擅长篮板球以及身体接触下完成投篮。内线顶防的关键是位置，位置的关键是双脚，双脚应该用尽全力站住顶住对方的运球顶进动作。内线球员如果接球位置在左右底线30-45度角，防守底线位置尤其重要（可想而知，进攻方走底线受到包夹的机会比走中路来的要少），应该更大程度的关注底线位置，重心更好的保持在靠近底线的支撑脚。
内线选手的投篮往往在对抗中完成，所以说任何时刻保持在进攻方和篮筐之间位置，当对方投篮时候全力封盖干扰，一旦对手完成投篮动作，立刻转身面对篮筐，半蹲隔在对手和篮板之间，准备防守篮板的拼抢。
内线顶防的重点在于力量的对抗，大多数的内线球员的球路都是计划利用力量挤开对手后投篮，因此全力保持你全身的力量冲注于全身肌肉，一旦当进攻方作完挤开的动作后防守球员没有被挤开，进攻方必然由于反作用力而本身的平衡性受到影响进而影响到投篮准确性。届时就完成了一次成功的内线防守。

篮球场上高手如云，不可能一个人可以防住所有的对手，但是积极的防守总是胜利的一部分，希望大家不要重攻轻守，攻守平衡的选手才勘全面。

一点补充：
篮球单兵防守的最高境界：主动防守。
这一点至今为止现役球员中没有人做得到，我也只是在蓝比尔的比赛录像中看到过。
何谓主动防守？通常来说，防守方总是被动的，脚步总是会比进攻方略慢一拍，然而蓝比尔的战术是怎么样？防守球员抢先移动，相应的进攻方必然发动攻击，然而防守球员的事先移动却是假动作，防守方已经立刻补位到进攻方的正面前方，双脚站定，并且已发生双方的身体接触立即倒地，造成进攻方的冲撞违例。这一点看似简单，然而没有演练到炉火纯青的地步根本不实用。
主动防守很大程度上取决于防守球员的球性以及丰富的比赛经验，还需要非常熟悉对方的战术打法，不然的话多半是防守犯规来的多。

并且可以通过锻炼来增加力量.

1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。

要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。
注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀
戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步
习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度

2. 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力
一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。
二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦。

要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕

3.爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成200米左右的累计高度即可，会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了？那么就背上点负担，增加幅度以5kg为宜。

要领：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好了。

4. 关于减肥： 其实体能训练方法都可以运用于减肥，不同的是减肥时要更加注意控制自己的饮食，如果你想减肥，那么糖果，饼干，肯德基卖当劳，油炸品（包括薯片的哦），烧烤这些东西就不要吃了。如果想吃肉，就吃点炖肉吧，吃饭时和饭后一小时减少饮水和汤品的摄入（注意是吃饭时，虽然不好受，但是这个很重要）。多吃蔬菜是肯定的，但是不要放弃吃米饭和馒头，每顿饭吃个六、七成饱，不要吃的太快，饭后4小时以内不要睡觉哦。女同志建议学学健美操，但是那个我就不太懂了。最后，记得千万不要饿到自己头昏眼花，那个是非常非常非常危险的行为！！！！！
啊，对了，还有就是夏天减肥效果比较好。

感谢这么多筒子都相信我，下面我介绍一些自己一点一点使用过的力量和肌肉训练方法，有朋友要增肥的，如果不想通过吃睡法则增重的，可以参考下我的这些东东

1. 力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。
2. 胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。
做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。
提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短撑地时两手间的距离，需要每天锻炼。

3. 三角肌：就是你的肩膀了，需要的东西是哑铃，或者，你可以用1.25-2.5升的注水饮料瓶。
做法：两手各拿一个哑铃（饮料瓶？），两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期。
提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。

4. 三头肌：上臂外侧肌肉
做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼

提示：最好与其他的锻炼方法组合使用

5. 二头肌：上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方
做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。
提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好，而不要紧抓住哑铃。

6. 腹肌：简单来说，就是你的肚子
做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒
做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。
提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练。

其次,你也许要改进你的投篮技巧:

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮．

我相信你会成功的!！！

‘伍’ 约维奇十分全面的中锋，技术特点怎么样

又为奇十分，前面的中分技术特点怎么样？他的技术特点非常的好，特别是中分用的是非常的漂亮，值得学习

‘陆’ 2014年墨西哥足球队员几号最强

10号布兰科到2009年年底为止共为墨西哥队打进37球，在墨西哥国家队队史上排名第二，仅次于昔日的中锋博尔格蒂。另外，布兰科为墨西哥队在世界杯和美洲杯上的进球数也排名第二。

‘柒’ 关于世界杯墨西哥11号球员

卡洛斯·贝拉
网络名片
卡洛斯·贝拉（Carlos Alberto Vela Garrido，1989年3月1日－），出生于墨西哥金塔纳罗奥州的坎昆，是一名足球运动员，于2005年年末加盟阿森纳，主要司职前锋。

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简介
点评
足球生涯
贝拉履历
贝拉转会记录

[编辑本段]简介

英文名：Carlos.Vela
中文名：卡洛斯.贝拉
国籍：墨西哥
现效力：阿森纳
相同类型球员：亨利
适合俱乐部：阿森纳
[编辑本段]点评

他至少有两个方面像亨利：闪电般的速度与喜欢拉到左边路拿球的习惯。不过与亨利相比，他的临门一脚有些糟糕，看起来更喜欢完成最后一传。他的最大麻烦是要等到2008年才能拿到劳工证，期待他给我厂带来好运!!未来的巨星~!
[编辑本段]足球生涯

足球生涯的启步阶段

卡洛斯·贝拉出生于1989年3月1日，在墨西哥金塔纳罗奥州坎昆出生。他的哥哥亚历山德罗·贝拉目前效力于恰帕斯美洲豹。卡洛斯在童年时从他哥哥那里学到了很多，跟随着他进入到足球世界，当他年仅12岁时就与瓜达拉哈拉队签约。
在这家俱乐部，他从未代表过一线队比赛，贝拉入选了墨西哥U17，参加在秘鲁举行的世青赛，他在这里与队友多斯桑托斯一举成名。这届杯赛改变了贝拉的一生，他成为该届杯赛的最佳射手，他的5个进球也帮助墨西哥获得了冠军，在决赛上3：0击败了巴西。贝拉在这届杯赛上展示出他天生的速度和临门一脚，不到一个月时间，这位年轻前锋成为了一个未来之星。
贝拉一直都与他的家人关系非常亲密，那届世青赛决赛日也是他父亲的生日，这位年轻前锋决定将他的金靴奖献给他的父亲，作为他的生日礼物。
在世青赛之后，他的俱乐部瓜达拉哈拉决定提供给他一份职业合同，作为这份合同的条件之一，贝拉坚持他的家人必须要从当时正在遭受暴风雨侵袭的坎昆搬家。俱乐部主席豪尔赫·贝尔加拉同意了，贝拉与这支哈里斯科球队签下了一份职业合同。
在瓜达拉哈拉的预备队上演一些精彩表现之后，贝拉受到了大量欧洲豪门的关注，包括皇马、巴萨、曼联和国米。阿森纳也在追逐这位年轻的墨西哥射手，在2005年11月，这家伦敦俱乐部通过传真正式出价2.5m英镑，这家墨西哥球队接受了报价。在通过体检之后，贝拉与枪手签下了1分5年合同，阿森纳和贝拉随后所做的全部就是拿到劳工证，然而，这看起来并不容易。他申请劳工证被拒，因为他没有达到为国家队比赛所要求的数量，他申请“特殊天才”签证也被Home Office拒了。枪手决定上诉，但是徒然无功，最终他们决定将贝拉租借到西班牙俱乐部，直到他拿到欧盟护照。
西班牙租借期

阿森纳当时已经与西班牙的西甲球队维戈塞尔塔建立了联系，贝拉在2005-06赛季被租借到那里。他在塞尔塔期间并未能获得成功，他在那里5个月没有打上一场比赛。塞尔塔决定在新赛季把贝拉再次出租，但是未能成功，因为西班牙联赛中对非西班牙球员有限制。贝拉租借到塞尔塔被中止了，阿森纳寻找另外一家俱乐部可以在2006-07赛季租借他。
阿森纳选择了西乙球队萨拉曼卡，在度过了非常短暂的适应期之后，贝拉成为这支球队的主力，在31场比赛中打进8球，成为当地球队的宠儿。
贝拉在西班牙度过了1年半之后，因为欧盟法律和英国劳工证限制，他依然还无法拿到欧盟护照。
他在萨拉曼卡的西乙赛季很成功，贝拉得到一些西甲俱乐部的关注，包括莱万特、皇家贝蒂斯、奥萨苏纳和阿梅利亚，他们都向这位小将提出了租借申请。
在2007年夏天，贝拉同意租借到奥萨苏纳一年，并可以选择延长一年租借期，但是这并不是正式转会合同，因为阿森纳主帅温格似乎决心要留住这位天才，他知道他的能力。
贝拉在奥萨苏纳的新赛季开局很好，他出色的表现赢得了西班牙媒体的称赞，当他在2007年10月在与贝蒂斯比赛中打进他的西甲首粒进球之后，媒体对他更加关注。这个进球展示出贝拉的实力，他与队友一个漂亮的2过1，以他天生的左脚巧妙地、有力的一脚破门，打进球门上角，最终球队也取得3：0胜利。这位年轻墨西哥人开始在大舞台上展示他的天分。
他随后在毕尔巴鄂和马德里竞技比赛中都有漂亮的破门，展示出他的技术和耐心，展示出他天生的速度和天分。他在奥萨苏纳的一个赛季打进3个进球，代表俱乐部出场了33次，在欧洲最艰苦的联赛中获得了无价的经验。
学到的经验

在2008年夏天，在阿森纳的官方网站上，贝拉说起了在西班牙一个成功的学习之路，他说：“这帮助了我，首先，它教会我如何在异乡生活，无论是在生活还是工作上都对我有益。我认为西班牙和英格兰的足球风格是这个世界上最好的。我还认为与这个世界上最好的球员交手帮助了我的成长。我所获得所有经验对我很重要。我认为我达到了我在西班牙的目标，因为我在球场上得到更多出场时间，获得更多的经验。”
他在国家队的处子秀也在他在西甲期间完成，他在2007年9月代表墨西哥国家队首次出战，在友谊赛上对巴西。他第一个国家队进球是在随后1个月与危地马拉在洛杉矶的友谊赛。从此之后，贝拉代表国家队又出场了5次，他目前总共在7场比赛中打进4球，这对于一个还在大舞台上学习的年轻人来说是一个不错的数据。
贝拉在2008年夏天回到阿森纳，开始与一线队进行季前集训，他在5月22日终于拿到了劳工证。温格认为贝拉的风格类似于爱德华多，他在俱乐部官网上评价这位墨西哥人天分时说：“他在奥萨苏纳的左边路打了整整一个赛季，他在那里很刻苦，但是对我来说，这不是他的最佳位置，他是一个中锋，爱德华多类型的。他是一个伟大的年轻球员。”
贝拉也在俱乐部官网上发言，他表达了最终能够代表这家俱乐部比赛的喜悦，他说：“我非常自豪我终于来到这里，我真得非常高兴，我为这一时刻已经等待了3年，现在我在这里，我将非常刻苦努力工作，正确一个一线队位置，我希望能够留在这家俱乐部很长时期。”
温格也公开说起了贝拉，他得到了12号球衣，将是新赛季温格计划的一部分，枪手球迷也希望他能够达到像亨利、赖特和博格坎普这样的高标准，最终成为这家俱乐部的一个传奇。
[编辑本段]贝拉履历

赛季 俱乐部 号码 出场 进球 国家 联赛等级 排名

2009/10 阿森纳 12 5 0 英格兰 1 3

2008/09 阿森纳 12 14 1 英格兰 1 4

2007/08 奥萨苏纳 21 33 3 西班牙 1 17

2006/07 萨拉曼卡 9 31 8 西班牙 2 12
[编辑本段]贝拉转会记录

开始日期 合同到期 转会性质 转会费 转出球队 转入球队
2007-08-05 2008-05-31 租借
阿森纳 奥萨苏纳
2006-07-01 2007-05-31 租借
阿森纳 萨拉曼卡
2005-07-01 2011-06-30 转会 300 瓜达拉哈拉 阿森纳
(注：转会费单位为万欧元)

‘捌’ 中锋怎么样 好强打`

当然作为一个中锋，首先必须要有身高及身体，这些我估计你都有了！
所以依我之见，标准的中锋技术如下：

1 篮板是评价中锋的关键，篮板的关键就是卡位，通常，你为防守方时，对方的外线投篮不中（出手前，你们通常是一定角度的“面对面”），你要转身背人，将与你对位的球员顶离离篮筐较远，切记不要一见别人投篮就背人，应该估计球路，也就是球弹出的可能方向，才占区有利位置。当你为进攻时，情况就不一样了，防守球员会把你顶出去，你必须用你的腿来“踩点”，也就是一只腿绕到他人与篮筐之间的位置，将其反挤出去！总的说，抢篮板必须先占有有利的位置，技巧就是背人，当然你有加内特，霍华特的身体与弹跳你就是篮球场上的篮板主宰了！
篮板明星中锋：奥尼尔，本 华莱氏 篮板明星：加内特，巴克利，罗德曼

2 挡拆
高位挡拆
高位挡拆是中锋与外线球员配合的基本，简单点的有，当外线球员在高位持球，你可以提到高位帮其档位，注意要侧身，双手胸前防卫，档位掩护时千万不要移动，那是犯规的！此时，外线球员通常会绕过你获得开豁的空间，他可以选择投篮！另外，当你完成档位，你的搭档完成绕过后，你可以选择与你的搭档的相反方向反跑至靠篮筐方向，你的搭档就可以回传你皮球，你完成进攻，这就是一个完美的“挡拆”了。
低位挡拆
低位挡拆，外线高球传你，你持球，背人，外线球员会吸引对方防守并向你跑来，主要是要利用你的身体为其挡人，通常，你的搭档会从你身边擦身插入蓝下，你可以以手交手的方式，将球回传你的搭档，让其完成蓝下的上蓝进攻，或者做传球假动作，接着一个翻身跳投。
反跑
严格来说，反跑不属于挡拆，但也是中锋与后卫的常用配合，也就是，当防守你的球员对你进行绕前防守，你可以由得他，最好将他顶出去，为你的反跑赢得空间，当你的空间足够，持球的外线就会吊高球传给你，一个好的反跑传球当然是越过你的防守者的，然后你接住高高掉下的神圣的高吊球，在你面前就只有篮筐了，怀着不令你的助攻者失望的信心，爆扣吧！当然你要在空中接住球，并大力拉杆，来一个隔人空中接力爆扣也是可以的……前提是你可以！
这里建议看看姚明的比赛，他的挡拆很好！

3 组织三分
组织三分的话，某种角度来说，就是吸引包夹，通常，中锋低位持球，背篮攻作单打进攻态，因为背篮攻的话你随时可以采取跳投，更重要的是你可以观察你队友的跑位，你尽量靠身体进行你的背篮进攻，当你的身体使你的位置十分占优时，对方可能会采取包夹了，此时你将吸引两名防守球员，那么，你屈指一算，两人盯你，队友必有一人得到空位跳投的机会，凭你的身高视野，传！
人盯人的时候，对手可能因为你并不是“明星”而不使你获得“明星”的待遇，此时你只要，保持身体进攻，视野寻找队友就基本OK了！但注意你的持球，中锋控球比较高，容易给人盗！时机也很重要！
NBA中比较出色的助攻中锋有布拉德 米勒，迪瓦茨，这是因为他们球队打普林斯顿打法，也可以叫中锋高位策应，不过战术很复杂，比较难适应！

4 勾手 中投
勾手是出色中锋的标志，大勾手是很难的，小勾手却比较容易，简单点手就是，一定的步伐移动，左手将防守球员隔开，右手将球高举，抖手腕，勾手完成！（这里是指右手球员）
中投，中锋的中投多为背篮攻的转身跳头，标准的姿势与手感是关键，假动作与步法至关重要，反身跳投带点后仰威力更大！
勾手明星中锋：贾巴尔，穆桶伯年轻的时候
中投明星中锋：姚明，奥拉朱旺（步法都很好）

5 防守
张大你的长臂，并将对方往外顶，不让他接近篮筐！看见对方突破球员，可以协防盖帽，或者站位造进攻犯规！

6 盖帽
中锋的盖帽是对对手的重大打击，单打的盖帽就靠你自己的领悟了，协防盖帽比较容易学会，传授你一个比较简单的方法——数三步，通常突破的球员会选择三步上蓝，也就是，他只要在非拍球上篮预备动作过程中，两步半必然升空，也就是最后一步升空，这是一个“规律”，他最后一步时你就起跳封盖，要么就是一个火锅，要么进攻者被逼传球，很可能造成对手失误！注意盖上蓝比较容易犯规，一定要看准时机！如果确定不能盖到的时候，将手伸直进行干扰，不要“挥拳”去盖，这样可以避免一定的犯规！
盖帽是很讲究时机的，你平时可以自己琢磨，提示一下，你的出手时机可能就是别人的出手时机，别人的出手时机也可能就是你的火锅时机！别人是什么时候盖你的，你就什么时候盖他们！
盖帽明星中锋：穆桶伯，莫宁，奥拉朱旺

我是一个PG（组织后卫），经常与C（中锋）打配合，虽然对中锋的具体步法不太清楚，但知道与自己打配合的中锋最好应该是怎么样。希望可以帮到你！盖帽是我自己的经验，我虽然身高不足，165CM，但我的弹跳尚算不错，可以抓住篮筐，所以我在一般的比赛中，常有盖帽出现！

记住：
多练，多打不一定就能进步，
但不练，不打一定不能进步！

‘玖’ 他是传统中锋的希望之星，阿曼多巴科特的实力怎么样呢

他是传统中锋的希望之星，阿曼多巴科特的实力十分强大，随着本赛季NCAA的最佳阵容入选名单出炉，最佳中锋位置的竞争也进入了白热化阶段，我们今天要讲的就是本赛季中锋的其中一位，他是本赛季最好的护框手之一，他正如一座高塔一般，守护着北卡的上空，他就是阿曼多巴科特。

他是传统中锋的希望之星，阿曼多巴科特的实力十分强大，总的来说，巴科特是就有着很好的硬件尺寸，背身技术扎实且护框能力很强的传统型中锋，还能迅速提升一支球队的篮下能力，只不过他的打法与如今的小球时代有点格格不入，虽然他也在努力练习三分球能力，但是偏硬的投篮手感，使他很难练出来投篮能力，偏慢的防御速度使他只能在篮下活动，并且他的球商并不算好，并没有成为高位策应点，如果放在原来的时代，他会是一个相当抢手的中锋，只不过随着时代的进步，他的打法有点跟不上版本的更替，不过凭借他攻防两端的优秀表现，对于喜欢打阵地战的球队来说，巴科特会是个相当不错的选择。

‘拾’ 想问问，关于墨西哥队贝拉的资料！

简介
英文名：Carlos.Vela 中文名：卡洛斯.贝拉 国籍：墨西哥 现效力：阿森纳 相同类型球员：亨利 适合俱乐部：阿森纳
[编辑本段]点评
他至少有两个方面像亨利：闪电般的速度与喜欢拉到左边路拿球的习惯。不过与亨利相比，他的临门一脚有些糟糕，看起来更喜欢完成最后一传。他的最大麻烦是要等到2008年才能拿到劳工证，期待他给我厂带来好运!!未来的巨星~!
[编辑本段]足球生涯
足球生涯的启步阶段
卡洛斯·贝拉出生于1989年3月1日，在墨西哥金塔纳罗奥州坎昆出生。他的哥哥亚历山德罗·贝拉目前效力于恰帕斯美洲豹。卡洛斯在童年时从他哥哥那里学到了很多，跟随着他进入到足球世界，当他年仅12岁时就与瓜达拉哈拉队签约。 在这家俱乐部，他从未代表过一线队比赛，贝拉入选了墨西哥U17，参加在秘鲁举行的世青赛，他在这里与队友多斯桑托斯一举成名。这届杯赛改变了贝拉的一生，他成为该届杯赛的最佳射手，他的5个进球也帮助墨西哥获得了冠军，在决赛上3：0击败了巴西。贝拉在这届杯赛上展示出他天生的速度和临门一脚，不到一个月时间，这位年轻前锋成为了一个未来之星。 贝拉一直都与他的家人关系非常亲密，那届世青赛决赛日也是他父亲的生日，这位年轻前锋决定将他的金靴奖献给他的父亲，作为他的生日礼物。 在世青赛之后，他的俱乐部瓜达拉哈拉决定提供给他一份职业合同，作为这份合同的条件之一，贝拉坚持他的家人必须要从当时正在遭受暴风雨侵袭的坎昆搬家。俱乐部主席豪尔赫·贝尔加拉同意了，贝拉与这支哈里斯科球队签下了一份职业合同。 在瓜达拉哈拉的预备队上演一些精彩表现之后，贝拉受到了大量欧洲豪门的关注，包括皇马、巴萨、曼联和国米。阿森纳也在追逐这位年轻的墨西哥射手，在2005年11月，这家伦敦俱乐部通过传真正式出价2.5m英镑，这家墨西哥球队接受了报价。在通过体检之后，贝拉与枪手签下了1分5年合同，阿森纳和贝拉随后所做的全部就是拿到劳工证，然而，这看起来并不容易。他申请劳工证被拒，因为他没有达到为国家队比赛所要求的数量，他申请“特殊天才”签证也被Home Office拒了。枪手决定上诉，但是徒然无功，最终他们决定将贝拉租借到西班牙俱乐部，直到他拿到欧盟护照。
西班牙租借期
阿森纳当时已经与西班牙的西甲球队维戈塞尔塔建立了联系，贝拉在2005-06赛季被租借到那里。他在塞尔塔期间并未能获得成功，他在那里5个月没有打上一场比赛。塞尔塔决定在新赛季把贝拉再次出租，但是未能成功，因为西班牙联赛中对非西班牙球员有限制。贝拉租借到塞尔塔被中止了，阿森纳寻找另外一家俱乐部可以在2006-07赛季租借他。 阿森纳选择了西乙球队萨拉曼卡，在度过了非常短暂的适应期之后，贝拉成为这支球队的主力，在31场比赛中打进8球，成为当地球队的宠儿。 贝拉在西班牙度过了1年半之后，因为欧盟法律和英国劳工证限制，他依然还无法拿到欧盟护照。 他在萨拉曼卡的西乙赛季很成功，贝拉得到一些西甲俱乐部的关注，包括莱万特、皇家贝蒂斯、奥萨苏纳和阿梅利亚，他们都向这位小将提出了租借申请。 在2007年夏天，贝拉同意租借到奥萨苏纳一年，并可以选择延长一年租借期，但是这并不是正式转会合同，因为阿森纳主帅温格似乎决心要留住这位天才，他知道他的能力。 贝拉在奥萨苏纳的新赛季开局很好，他出色的表现赢得了西班牙媒体的称赞，当他在2007年10月在与贝蒂斯比赛中打进他的西甲首粒进球之后，媒体对他更加关注。这个进球展示出贝拉的实力，他与队友一个漂亮的2过1，以他天生的左脚巧妙地、有力的一脚破门，打进球门上角，最终球队也取得3：0胜利。这位年轻墨西哥人开始在大舞台上展示他的天分。 他随后在毕尔巴鄂和马德里竞技比赛中都有漂亮的破门，展示出他的技术和耐心，展示出他天生的速度和天分。他在奥萨苏纳的一个赛季打进3个进球，代表俱乐部出场了33次，在欧洲最艰苦的联赛中获得了无价的经验。