为什么西班牙叫秃发王国
❶ 有五胡十六国纪元年表吗
“五胡十六国”是指自西晋末年到北魏统一北方期间，曾在中国北部境内建立政权的五个北方民族及其所建立的政权。五胡指匈奴、鲜卑、羯、氐、羌；十六国指前凉、后凉、南凉、西凉、北凉、前赵、后赵、前秦、后秦、西秦、前燕、后燕、南燕、北燕、夏、成汉。这个时期也被称为“五胡乱华”时期。
第一时期五胡乱华（304-319）
第二时期两赵相争（320-329）
第三时期后赵独霸北方（330-352）
第四时期燕秦相争（352-370）
第五时期前秦统一北方（370-376）
第六时期淝水之战（376-383）
第七时期北方分崩离析（384-394）
第八时期凉州混战（395-410）
第九时期东晋刘裕北伐（410-420）
第十时期北魏统一北方（422-439）
第一时期五胡乱华（304-319）
304年
益州氐族难民领袖李雄，于成都称成都王，建立成汉帝国。
匈奴左贤王刘渊于山西离石称大单于，后称汉王，建立汉赵帝国。
306年
成汉李雄自称皇帝，国号“成”。
晋东海王司马越毒死惠帝司马衷，立怀帝司马炽。八王之乱结束。
307年
鲜卑慕容嵬自称大单于（前燕帝国前身）
石勒投效汉赵帝国
308年
汉赵刘渊正式称帝。
309年
汉赵帝刘渊迁都平阳，领有山西中部地区。
八月，汉赵刘聪第一次进攻洛阳，战败。
十月，汉赵刘聪第二次进攻洛阳，战败
310年
汉赵帝刘渊死，子刘和继位，刘聪杀刘和，篡位。
311年
六月，汉赵刘聪、刘曜等攻陷晋王朝首都洛阳，掳晋怀帝司马炽。史称“永嘉之祸”。洛阳陷落后，晋帝国建立五个行台（临时政府）。
312年
石勒进军河南新蔡葛陂，准备攻击晋帝国琅邪王司马睿，不利，率军北返，攻陷河北襄国、邺城，吞并冀州（河北中部）
313年
二月，汉赵刘聪杀晋怀帝司马炽，四月，晋帝国秦王司马邺在长安即位，是为晋愍帝。 祖逖击楫渡江北伐。（东晋第一次北伐）收复河南地区。
314年
石勒攻杀晋幽州刺史王浚，吞并幽州。（河北北部、北京） 汉赵刘曜第一次进攻长安，失败。
315年
汉赵将领曹嶷占领青州（山东半岛）
316年
十一月，汉赵刘曜第二次进攻长安，攻陷。掳晋愍帝司马邺，西晋结束。吞并关中地区（陕西省）
十二月，石勒击败并州刺史刘琨，吞并并州（山西省）。刘琨投奔辽西鲜卑段氏，后被杀。
317年
三月，琅邪王司马睿称晋王，是为晋元帝，东晋开始。 十二月，汉赵帝刘聪杀晋愍帝司马邺。
318年
晋王司马睿正式称帝。
七月，汉赵刘聪死，子刘粲继位。大将军靳准发动政变，杀刘粲及所
有匈奴刘姓皇族，自立为天王。大将刘曜、石勒攻陷平阳，杀靳准。
319年
刘曜称帝，迁都长安，改国号为赵（前赵）。石勒在襄国称赵王，原汉赵帝国分裂为二，两赵并立，后赵帝国建立。（建国三）晋平州刺史崔毖攻鲜卑慕容嵬，失败。慕容嵬吞并平州（辽东地区）
第二时期两赵相争（320-329）
320年
晋凉州刺史张寔被杀，弟张茂继位，前凉王国建立。
东晋豫州刺史祖逖与后赵赵王石勒隔黄河对峙。
321年
后赵石虎击败辽西段氏，河北、山西尽入后赵版图。
东晋北伐大将祖逖逝世。
东晋封慕容嵬为辽东公。
322年
东晋大将军王敦叛变，攻陷首都建康。
七月，后赵石虎攻陷兖州。（山东西部）
东晋元帝司马睿死，子明帝司马绍继位。
323年
成汉帝国完全控制四川地区。
后赵石虎攻陷广固，杀曹嶷，吞并青州。
324年
后赵军攻汉赵洛阳，从此两赵相攻不绝。
五月，前凉凉王张茂死，侄张骏继位。
东晋王敦病死，苏峻等平定王敦之乱。
325年
六月，汉赵刘曜攻击后赵洛阳，被石虎击败。
晋帝国河南淮北地区（祖逖收复区）落入后赵帝国之手。
东晋明帝司马绍死，子成帝司马衍继位。
327年
汉赵帝国攻击前凉王国，取黄河以南地（甘肃东部）。 东晋将领苏峻叛变，明年攻陷首都建康。
328年
东晋温峤、陶侃起兵勤王，攻击苏峻。
后赵石虎攻河东，汉赵帝刘曜击败之。刘曜乘胜率军包围洛阳城。
十二月，后赵石勒与汉赵刘曜决战于洛阳，汉赵军大败，刘曜被擒，后被杀。
329年
汉赵太子刘熙、刘胤等，放弃长安，西迁上邽（甘肃天水）。
东晋温峤、陶侃平定苏峻之乱。
汉赵刘胤反攻长安，后赵石虎大破汉赵军。石虎追击，攻陷上邽，斩刘熙，灭汉赵帝国。后赵吞并关中，统一华北大部分地区。（凉州汉人张氏、辽东鲜卑慕容氏除外）
第三时期后赵独霸北方（330-352）
330年
后赵石勒正式称帝。
333年
成汉大将军李寿攻陷宁州（云南），吞并云贵地区，疆域如三国蜀汉。
七月，后赵帝石勒死，太子石弘继位。
晋辽东公慕容嵬逝世，子慕容皝继位。
334年
成汉帝李雄死，太子李班继位。十月，李期杀李班，篡位。
后赵石虎杀石弘，篡位，称天王。
335年
后赵尊高僧佛图澄。
前凉王张骏并吞西域地区。
337年
十月，慕容皝称燕王，前燕帝国建立。
338年
三月，后赵天王石虎与前燕联军灭辽西段氏。
成汉李寿废皇帝李期，自立为帝，国号改称“汉”。
五月，后赵大军攻击前燕，包围首都棘城（辽宁锦州），后赵军大败。
339年
东晋军攻击成汉，收复宁州（云南省）。
后赵石闵攻东晋邾城（湖北黄冈），晋军大败。
342年
前燕迁都龙城（辽宁朝阳），攻打高句丽王国，攻陷首都国内城。
后赵天王石虎在邺城、长安、洛阳大建宫殿，暴虐奢侈，人民苦不堪言。
东晋成帝司马衍死，弟康帝司马岳继位。
343年
成汉帝李寿死，太子李势继位。
344年
前燕慕容皝消灭鲜卑宇文部落，统一东北地区。
东晋康帝司马岳死，子穆帝司马聃继位。
345年
十二月，前凉王国击败焉耆，疆域包括甘肃大部、西域。
346年
前燕军攻破夫余王国。
前凉王张骏逝世，子张重华继位。
后赵军攻击前凉，被前凉击败。
成汉帝国内乱，东晋桓温西征，攻击成汉帝国。
347年
东晋大将桓温攻陷成都，俘李势，灭成汉帝国。
后赵帝国再度攻击前凉王国，后赵军大败。
348年
后赵太子石宣杀兄弟石韬，石虎酷刑杀石宣。
前燕王慕容皝死，子慕容隽继位。
349年
后赵天王石虎正式称皇帝。四月，石虎死，太子石世继位。皇子石遵
杀石世，篡位。诸子内争，后赵帝国开始大乱。
东晋褚裒北伐失败。
十一月，后赵石鉴杀石遵，篡位。
后赵石闵（冉闵，汉人）屠杀胡人二十余万。
350年
一月，冉闵杀石鉴，即位，在邺城建立冉魏帝国（建国六）。
羌族姚义仲、氐族苻洪争入关中，苻洪击败姚义仲。苻洪死，子苻健进入关中。
二月，前燕帝国南下，吞并幽州等地（北京地区）。
后赵石祗称帝于襄国，攻冉魏帝国，大败。
九月，前燕军攻陷冀州中部。
十一月，冉魏帝冉闵攻后赵。
351年
苻健在长安称天王，前秦帝国建立。（建国七）
后赵帝石祗被杀，后赵帝国灭亡（亡国三）。
五月，兖州、青州复归晋帝国。
八月，冉魏帝国黄河以南诸州郡，归附晋帝国。晋帝国二度收复河南淮北之地。
352年
前秦苻健正式称帝。
四月，冉魏冉闵与前燕慕容恪决战于常山（河北正定），冉闵兵败被杀。
八月，前燕军攻陷邺城，冉魏帝国灭亡。（亡国四）
十一月，前燕慕容隽于蓟城称帝。
353年
东晋殷浩北伐失败。
十一月，前凉王张重华死，子张曜灵继位，张祚废之，自立为凉王。
354年
二月，东晋桓温第一次北伐，进攻前秦帝国。王猛与桓温会谈。
六月，前秦东晋长安白鹿原会战，晋军战败，撤退。北伐失败。
355年
六月，前秦帝苻健死，太子苻生继位。
前凉王国政变，凉王张祚被杀，张玄靓继位。
356年
东晋桓温第二次北伐，收复洛阳。
前燕慕容恪攻陷青州广固，吞并青州。
357年
苻生暴虐好杀。六月，苻坚杀苻生，自立为天王。
并州地方首领张平，归降晋帝国，晋帝国名义收复并州（山西省）。
358年
苻坚击败并州张平。张平降前燕帝国。
苻坚开始重用王猛。
359年
东晋谢万北伐前燕帝国失败。河南淮北诸州郡落入前燕帝国之手。
360年
前燕帝慕容隽死，太子慕容玮继位。
河套匈奴刘卫辰归降前秦帝国。
东晋谢安出仕。
361年
穆帝司马聃死，司马衍子哀帝司马丕继位。
362年
前燕军攻晋帝国洛阳。
363年
前凉张天锡杀张玄靓自立。
364年
前燕军攻陷晋帝国洛阳。
365年
哀帝司马丕死，司马衍子废帝司马奕继位。
367年
十月，前秦五位公爵联合起兵叛变。
368年
王猛平定五公爵叛变。
前燕贵族将人民大量纳入“荫户”，以致财政困难，前燕帝国开始衰败。
369年
桓温第三次北伐，军抵枋头。前燕慕容垂迎击，晋军大败。桓温撤退。 十一月，前燕慕容垂遭忌，投奔前秦帝国。
370年
前秦宰相王猛率军攻击前燕帝国，十月，前秦、前燕决战壶关。前燕军大败，被杀被俘十五万余人。 前秦统一北方示意图
十一月，王猛攻陷邺城，俘慕容伟，前燕帝国灭亡。
第五时期前秦统一北方（370-376）
371年
东晋大司马桓温废黜皇帝司马奕，立简文帝司马昱。
372年
东晋简文帝司马昱逝世，孝武帝司马曜（昌明）继位。
373年
东晋大司马桓温逝世。谢安执政。
冬季，前秦军攻占晋帝国梁、益二州，吞并四川、汉中地区。
375年
前秦宰相王猛逝世。
376年
八月，前秦军攻陷姑臧，俘张天锡，前凉王国灭亡。
前秦三路大军攻陷代国（北魏前身）盛乐，俘代王拓拔什翼犍，代国灭亡。前秦统一华北，与晋帝国南北对峙。
第六时期淝水之战（376-383）
378年
前秦苻丕攻陷晋帝国襄阳。
379年
前秦军攻彭城，东晋谢玄北府兵团击败之。前秦并淮北。
382年
前秦苻坚派大将吕光征讨西域。
383年
五月，东晋桓冲北伐，反击前秦军。
八月，前秦苻坚总攻东晋。东晋谢玄、谢石北府兵团抵御。十月，肥水之战，前秦军不战而溃，苻坚负伤率残兵抵洛阳。
十二月，慕容垂起兵，至邺城。
第七时期北方分崩离析（384-394）
384年
正月，慕容垂称燕王，后燕帝国建立。
本年以后，北方再度大分裂。
东晋反攻前秦，收复汉水流域、河南淮北诸州郡。
慕容泓自称济北王，叛前秦，西燕帝国建立。
羌族姚苌自称万年秦王，后秦帝国建立。
慕容泓被杀，慕容冲继位，率军进攻长安。
吕光击败龟兹国，平定西域。
九月，东晋北府兵收复兖州、徐州、青州。
385年
五月，苻坚撤出长安，西燕军攻陷长安。苻坚至五将山，被姚苌俘虏，不久被杀。苻丕撤出邺城，于晋阳继位，后燕军陷邺城。
乞伏国仁叛变独立，建西秦王国。
后燕帝国定都中山（河北定县）。
晋帝国收复益州。
吕光进入凉州。
386年
拓拔珪称代王，北魏帝国建立。（北朝开始）后燕王慕容垂称帝。
西燕帝慕容冲被杀，段随继任燕王。段随后为慕容永所杀，立慕容顗，放弃长安，率四十万鲜卑人东迁。慕容顗被杀，慕容瑶继位称帝。慕容永杀慕容瑶，立慕容忠为帝。西燕帝国东迁至长子。（山西长子）
后秦王姚苌入长安。
吕光建立后凉王国。
西燕帝慕容忠被杀，慕容永继位。
西燕军与前秦苻丕大战，前秦军大败，并州全属西燕。苻丕逃亡，被晋军所杀。
前秦苻登于陇县称帝，此后与后秦帝国攻占不休。
东晋收复黄河以南、山东半岛失土。
387年
后燕帝慕容垂吞并山东半岛地区。
388年
西秦乞伏国仁死，子乞伏乾归继位。
389年
东晋帝司马昌明之弟司马道子专政，政治开始衰败。
390年
西燕慕容永攻洛阳，被晋军朱序击退。
391年
西燕慕容永再攻洛阳，被晋军击退。
392年
后凉王吕光派军攻西秦，被西秦军击败。
393年
十一月，后燕帝慕容垂率军攻西燕帝国。
后秦帝姚苌死，太子姚兴继位。
394年
四月，前秦帝苻登与后秦军大战，前秦大败，苻登退入马毛山。
五月，后燕军进入太行山，与西燕军大战，西燕军大败，占领晋阳。
七月，前秦帝苻登与后秦帝姚兴战于马毛山，斩苻登。
前秦太子苻崇于湟中（青海西宁）继位。
八月，后燕攻陷长子，斩慕容永，灭西燕帝国。取得并州，为后燕帝国疆域最大时期。
十月，前秦帝苻崇攻西秦王国，兵败被杀，前秦帝国灭亡。
第八时期凉州混战（395-410）
395年
十一月，后燕北魏参合坡之役，后燕军战败，四、五万士卒被拓拔珪坑杀。
396年
三月，后燕再攻北魏，后燕帝慕容垂病逝，太子慕容宝继位。后燕帝国开始衰退。
北魏王拓拔珪攻陷晋阳，吞并并州。
后燕内斗越演越烈。
东晋孝武帝司马昌明被妃子闷死。太子司马德宗继位，是为晋安帝。
拓拔珪率大军进攻后燕帝国河北地区，河北仅余中山（河北定州）、邺城（河南临漳）、信都（河北冀县）仍属后燕。
397年
一月，北魏攻陷信都。
后凉军攻西秦，大败。
秃发乌孤叛后凉独立，建南凉王国。（建国十三）凉州开始大乱。
卢水胡匈奴沮渠家族叛后凉王国。
三月，后燕帝慕容宝撤出中山。七月慕容详、慕容麟先后于中山称帝。
沮渠蒙逊、沮渠男成推段业为首领，建立北凉王国。（建国十四）
十月，拓拔珪击败慕容麟，占领中山。
398年
一月，后燕慕容德放弃邺城，南下滑台，称燕王，南燕帝国建立（建国十五）。北魏帝国完全占领河北地区。
四月，龙城乙连兵变，后燕帝慕容宝被杀。
十月，后燕慕容盛继位称帝，后燕帝国退居东北地区。
东晋内乱，殷仲堪、桓玄等叛变。
十二月，北魏拓拔珪正式称帝。
东晋变民孙恩起兵。
399年
南凉秃发乌孤由金城（兰州）迁都乐都（青海乐都）。
南燕王慕容德占领青州、兖州地区。
南凉秃发乌孤死，弟秃发利鹿孤继位。
后秦军攻陷洛阳，后秦帝国吞并河南诸郡。
东晋桓玄击败殷仲堪，独霸荆、江、雍三州。
后凉王吕光死，太子吕绍继位。吕纂政变，吕绍自杀，吕纂自立为王。
400年
后秦军攻西秦王国，西秦军溃散，西秦王国灭亡。
敦煌李暠叛北凉，建立西凉王国。
南燕慕容德于青州广固称帝。
401年
后凉王吕纂被杀，吕隆继位。
三月，东晋刘裕击败孙恩变民。
五月，北凉王国沮渠蒙逊杀段业，自立为凉王。
后秦对后凉发动总攻击。包围首都姑臧（甘肃武威）。
八月，后燕天王慕容盛被杀，慕容熙继位。
402年
东晋司马元显讨伐桓玄，桓玄杀司马元显，进入建康。
南凉秃发利鹿孤死，秃发褥檀继位。
高句丽王国攻击后燕帝国，吞并辽东半岛。（此后266年，辽东半岛为高句丽领土。直到668年，唐高宗李治灭高句丽王国，才收回辽东。）
北魏帝拓拔珪攻后秦河东，后秦军大败。
东晋变民孙恩死，卢循继立。
403年
南凉、北凉、后秦联军包围后凉姑臧，后凉王吕隆投降后秦，后凉王国灭亡。后秦帝国最盛期。
十一月，桓玄叛变，篡东晋帝位，称楚皇帝。
404年
二月，刘裕等于京口起兵，讨伐桓玄。进攻首都建康
三月，桓玄退出建康。五月，桓玄死。
十月，东晋变民卢循攻陷南海郡（广州）。
405年
一月，北府兵团攻陷江陵，平桓玄之乱。
后秦天王姚兴尊高僧鸠摩罗什为国师。
益州兵变，刺史毛璩被杀，谯纵自称成都王，西蜀王国建立。（建国十七），全中国九国并立。
九月，南燕帝慕容德死，慕容超继位。
406年
南凉吞并后秦凉州姑臧。
南燕帝国爆发内斗。
十一月，南凉王国迁都姑臧。
407年
河套匈奴刘勃勃叛后秦独立，称天王，胡夏帝国建立。（建国十八），全中国十国并立。后秦仅剩关中、河南地区。
七月，慕容云杀慕容熙，自立为天王。北燕帝国取代后燕帝国，慕容云复姓高（原为高句丽人）。（后燕亡国十）（北燕建国十九）
南凉攻北凉，北凉军击败南凉军。
刘勃勃攻后秦，十一月攻南凉。后秦、南凉军惨败。
408年
七月，后秦军讨伐胡夏、南凉失败。
东晋讨伐西蜀王国失败。
南凉秃发褥檀称王。
409年
二月，南燕军攻东晋徐州。
四月，刘裕第一次北伐，攻击南燕帝国。
乞伏乾归叛后秦复国，西秦王国重建。（亡国八年）此时全中国十一国并立，为最乱之时期。
北燕天王高云被杀，冯跋继立为天王。（此时北燕帝国仅领有辽西地区） 十月，北魏道武帝拓拔珪被其子拓拔绍所杀，太子拓拔嗣杀拓拔绍，继位。是为明元帝。
第九时期东晋刘裕北伐（410-420）
410年
二月，东晋刘裕攻陷广固，杀慕容超，灭南燕帝国。东晋收复山东半岛地区。
五月，南凉秃发褥檀三攻北凉，失败。退出姑臧。北凉攻姑臧。
五月，东晋广州变民卢循、徐道覆北攻建康。七月，刘裕追击变民军。
九月，东晋刘裕大军讨伐徐道覆。十一月，晋军包围广州。
411年
二月，晋军攻陷始兴，杀徐道覆。三月，平卢循之乱。
北凉沮渠蒙逊攻陷南凉姑臧。北凉攻西凉，失败。
412年
六月，西秦政变，乞伏乾归被杀。八月，乞伏炽盘平乱，继位。
十月，东晋刘裕攻杀刘毅。
十二月，东晋朱龄石军攻西蜀王国。
413年
胡夏天王刘勃勃建统万城（陕西横山），改姓赫连。
南凉攻北凉，大败。
七月，东晋朱龄石攻陷成都，杀谯纵，灭西蜀王国。东晋收复四川地区。
414年
南凉秃发褥檀出军戡乱，西秦军袭击南凉首都乐都，攻陷。秃发褥檀投降西秦，一年后被杀。南凉王国灭亡。
415年
四月，刘裕击败司马休之，攻克江陵。司马休之败逃。
胡夏赫连勃勃攻后秦，坑杀后秦军二万人。
西秦、北凉相攻不绝。
416年
二月，西秦、北凉和解。
后秦天王姚兴死，太子姚泓继位，皇族相争，后秦国内大乱。
后秦、胡夏、仇池氐王互相混战。
八月，东晋太尉刘裕第二次北伐，收复河南地区，攻克洛阳。
417年
二月，西凉公李暠死，子李歆继位。
三月，晋军进潼关，击败后秦军。
北凉三万大军攻西凉，战败。
八月，晋军攻克长安，姚泓出降，后秦帝国灭亡。晋帝国收复沦陷近百年的关中地区。十一月，留守刘穆之死，刘裕返建康，其子刘义符等留守。
418年
胡夏大军南下，进逼渭水。十一月，晋军诸将内讧，关中大乱。胡夏军攻陷长安。吞并关中地区。
北凉再攻西凉，不成。
胡夏天王赫连勃勃称帝于长安。
十二月，东晋刘裕杀东晋安帝司马德宗。立恭帝司马德文。
419年
东晋太尉刘裕进封宋王。
420年
六月，刘裕篡位称帝，是为宋武帝，建立南宋帝国，晋帝国灭亡。（南朝开始）东晋恭帝司马德文退位。
沮渠蒙逊攻西凉，杀李歆。攻陷酒泉。李恂继位。
421年
北凉攻陷敦煌，李恂自杀，西凉王国灭亡。
北凉王国统一凉州。
南宋帝刘裕派人闷死晋恭帝司马德文。
第十时期北魏统一北方（422-439）
422年
南宋武帝刘裕死，少帝刘义符继位。
十一月，北魏帝拓拔嗣攻南宋帝国，第一次南北大战爆发。
423年
北魏开始在首都平城北方修建长城。四月，虎牢战役，北魏猛攻，攻克。北魏攻陷南宋司、兖、豫三州。
十一月，北魏帝拓拔嗣死，太子拓跋焘继位，是为太武帝。尊崇道士寇谦之。
425年
五月，南宋政变，废杀皇帝刘义符。八月，改立刘义隆，是为宋文帝。
七月，胡夏帝赫连勃勃死，子赫连昌继位。
八月，柔然大举进攻北魏，被魏国国主击退
十月，北魏分兵五路兵伐柔然，从此，拉开了北魏对柔然转入战略反攻的序幕。
426年
二月，谢晦反抗中央失败，被杀。
西秦、北凉、胡夏互相混战。
十月，北魏帝拓拔焘亲征胡夏帝国。
十二月，北魏攻陷胡夏长安，取得关中地区。
427年
五月，北魏太武帝拓拔焘穿越黄河，指挥了北魏攻夏统万城之战。七月，攻陷统万城。胡夏帝赫连昌走上邽。
428年
三月，北魏军攻陷上邽，俘赫连昌。赫连定继位。迁都平凉。
五月，西秦王乞伏炽盘死，子乞伏暮末继位。
429年
北凉、西秦相攻。北魏太武帝重击柔然汗国，参见北魏破柔然之战。
430年
南宋北伐，第二次南北大战爆发。
北燕政变，冯跋死，冯弘逼太子冯翼自杀，杀冯跋儿子一百余人，冯弘自立为天王。 九月，北魏攻胡夏首都平凉。十二月，攻陷平凉。
西秦东迁。
十一月，北魏军开始反击刘宋北伐军， 北魏太武帝拓跋焘领军击溃了刘宋军队主力到彦之所部。
431年
胡夏帝赫连定攻西秦南安城，乞伏暮末出降，西秦王国灭亡。（亡国十六）赫连定屠杀乞伏家族。
南宋北伐大将檀道济粮尽撤退。
北朝完全夺取了黄河四重镇：洛阳，金镛，滑台，虎牢。
胡夏帝赫连定西迁，被吐谷浑汗国突击，赫连定被擒，胡夏帝国灭亡。
432年
七月，北魏攻北燕，北燕战败。
吐谷浑献赫连定与北魏，北魏杀之。
433年
北凉王沮渠蒙逊死，子沮渠牧犍（茂虔）继位。
434年
二月，北魏、南宋汉中争夺战，参见古弼的网络.
435年
七月，北魏军攻北燕，兵临城下。
436年
南宋帝刘义隆诬杀檀道济。
五月，北燕冯弘弃龙城投奔高句丽王国，北燕帝国灭亡。
438年
高句丽长寿王高琏杀冯弘。
439年
九月，北魏帝拓拔焘率军包围姑臧，凉王沮渠牧犍出降，北凉王国灭亡。北魏帝国统一华北，五胡十六国结束，南北朝时期正式开始。
北魏太武帝拓拔焘（三任），南朝宋文帝刘义隆（三任），南北对峙。
❷ 五胡十六国时期的政权
第一时期 五胡乱华（304-319）
304年 益州氐族难民领袖李雄，于成都称成都王，建立成汉帝国。（建国1） 匈奴左贤王刘渊于山西离石称大单于，后称汉王，建立汉赵帝国。（建国2） 306年 成汉李雄自称皇帝，国号“成”。 晋东海王司马越毒死惠帝司马衷，立怀帝司马炽。八王之乱结束。 307年 鲜卑慕容嵬自称大单于（前燕帝国前身） 石勒投效汉赵帝国 308年 汉赵刘渊正式称帝。 309年 汉赵帝刘渊迁都平阳，领有山西中部地区。 八月，汉赵刘聪第一次进攻洛阳，战败。 十月，汉赵刘聪第二次进攻洛阳，战败 310年 汉赵帝刘渊死，子刘和继位，刘聪杀刘和，篡位。 311年 六月，汉赵刘聪、刘曜等攻陷晋王朝首都洛阳，掳晋怀帝司马炽。史称“永嘉之祸”。洛阳陷落后，晋帝国建立五个行台（临时政府）。 312年 石勒进军河南新蔡葛陂，准备攻击晋帝国琅邪王司马睿，不利，率军北返，攻陷河北襄国、邺城，吞并冀州（河北中部） 313年 二月，汉赵刘聪杀晋怀帝司马炽，四月，晋帝国秦王司马邺在长安即位，是为晋愍帝。 祖逖击楫渡江北伐。（东晋第一次北伐）收复河南地区。 314年 石勒攻杀晋幽州刺史王浚，吞并幽州。（河北北部、北京） 汉赵刘曜第一次进攻长安，失败。 315年 汉赵将领曹嶷占领青州（山东半岛） 316年 十一月，汉赵刘曜第二次进攻长安，攻陷。掳晋愍帝司马邺，西晋结束。吞并关中地区（陕西省） 十二月，石勒击败并州刺史刘琨，吞并并州（山西省）。刘琨投奔辽西鲜卑段氏，后被杀。 317年 三月，琅邪王司马睿称晋王，是为晋元帝，东晋开始。 十二月，汉赵帝刘聪杀晋愍帝司马邺。 318年 晋王司马睿正式称帝。 七月，汉赵刘聪死，子刘粲继位。大将军靳准发动政变，杀刘粲及所 有匈奴刘姓皇族，自立为天王。大将刘曜、石勒攻陷平阳，杀靳准。 319年 刘曜称帝，迁都长安，改国号为赵（前赵）。石勒在襄国称赵王，原汉赵帝国分裂为二，两赵并立，后赵帝国建立。（建国三）晋平州刺史崔毖攻鲜卑慕容嵬，失败。慕容嵬吞并平州（辽东地区）
第二时期 两赵相争（320-329）
320年 晋凉州刺史张寔被杀，弟张茂继位，前凉王国建立。（建国四） 东晋豫州刺史祖逖与后赵赵王石勒隔黄河对峙。 321年 后赵石虎击败辽西段氏，河北、山西尽入后赵版图。 东晋北伐大将祖逖逝世。 东晋封慕容嵬为辽东公。 322年 东晋大将军王敦叛变，攻陷首都建康。 七月，后赵石虎攻陷兖州。（山东西部） 东晋元帝司马睿死，子明帝司马绍继位。 323年 成汉帝国完全控制四川地区。 后赵石虎攻陷广固，杀曹嶷，吞并青州。 324年 后赵军攻汉赵洛阳，从此两赵相攻不绝。 五月，前凉凉王张茂死，侄张骏继位。 东晋王敦病死，苏峻等平定王敦之乱。 325年 六月，汉赵刘曜攻击后赵洛阳，被石虎击败。 晋帝国河南淮北地区（祖逖收复区）落入后赵帝国之手。 东晋明帝司马绍死，子成帝司马衍继位。 327年 汉赵帝国攻击前凉王国，取黄河以南地（甘肃东部）。 东晋将领苏峻叛变，明年攻陷首都建康。 328年 东晋温峤、陶侃起兵勤王，攻击苏峻。 后赵石虎攻河东，汉赵帝刘曜击败之。刘曜乘胜率军包围洛阳城。 十二月，后赵石勒与汉赵刘曜决战于洛阳，汉赵军大败，刘曜被擒，后被杀。 329年 汉赵太子刘熙、刘胤等，放弃长安，西迁上邽（甘肃天水）。 东晋温峤、陶侃平定苏峻之乱。 汉赵刘胤反攻长安，后赵石虎大破汉赵军。石虎追击，攻陷上邽，斩刘熙，灭汉赵帝国。（亡国一）后赵吞并关中，统一华北大部分地区。（凉州汉人张氏、辽东鲜卑慕容氏除外）
第三时期 后赵独霸北方（330-352）
330年 后赵石勒正式称帝。 333年 成汉大将军李寿攻陷宁州（云南），吞并云贵地区，疆域如三国蜀汉。 七月，后赵帝石勒死，太子石弘继位。 晋辽东公慕容嵬逝世，子慕容皝继位。 334年 成汉帝李雄死，太子李班继位。十月，李期杀李班，篡位。 后赵石虎杀石弘，篡位，称天王。 335年 后赵尊高僧佛图澄。 前凉王张骏并吞西域地区。 337年 十月，慕容皝称燕王，前燕帝国建立。（建国五） 338年 三月，后赵天王石虎与前燕联军灭辽西段氏。 成汉李寿废皇帝李期，自立为帝，国号改称“汉”。 五月，后赵大军攻击前燕，包围首都棘城（辽宁锦州），后赵军大败。 339年 东晋军攻击成汉，收复宁州（云南省）。 后赵石闵攻东晋邾城（湖北黄冈），晋军大败。 342年 前燕迁都龙城（辽宁朝阳），攻打高句丽王国，攻陷首都国内城。 后赵天王石虎在邺城、长安、洛阳大建宫殿，暴虐奢侈，人民苦不堪言。 东晋成帝司马衍死，弟康帝司马岳继位。 343年 成汉帝李寿死，太子李势继位。 344年 前燕慕容皝消灭鲜卑宇文部落，统一东北地区。 东晋康帝司马岳死，子穆帝司马聃继位。 345年 十二月，前凉王国击败焉耆，疆域包括甘肃大部、西域。 346年 前燕军攻破夫余王国。 前凉王张骏逝世，子张重华继位。 后赵军攻击前凉，被前凉击败。 成汉帝国内乱，东晋桓温西征，攻击成汉帝国。 347年 东晋大将桓温攻陷成都，俘李势，灭成汉帝国。（亡国二） 后赵帝国再度攻击前凉王国，后赵军大败。 348年 后赵太子石宣杀兄弟石韬，石虎酷刑杀石宣。 前燕王慕容皝死，子慕容隽继位。 349年 后赵天王石虎正式称皇帝。四月，石虎死，太子石世继位。皇子石遵 杀石世，篡位。诸子内争，后赵帝国开始大乱。 东晋褚裒北伐失败。 十一月，后赵石鉴杀石遵，篡位。 后赵石闵（冉闵，汉人）屠杀胡人二十余万。 350年 一月，冉闵杀石鉴，即位，在邺城建立冉魏帝国（建国六）。 羌族姚义仲、氐族苻洪争入关中，苻洪击败姚义仲。苻洪死，子苻健进入关中。 二月，前燕帝国南下，吞并幽州等地（北京地区）。 后赵石祗称帝于襄国，攻冉魏帝国，大败。 九月，前燕军攻陷冀州中部。 十一月，冉魏帝冉闵攻后赵。 351年 苻健在长安称天王，前秦帝国建立。（建国七） 后赵帝石祗被杀，后赵帝国灭亡（亡国三）。 五月，兖州、青州复归晋帝国。 八月，冉魏帝国黄河以南诸州郡，归附晋帝国。晋帝国二度收复河南淮北之地。 352年 前秦苻健正式称帝。 四月，冉魏冉闵与前燕慕容恪决战于常山（河北正定），冉闵兵败被杀。 八月，前燕军攻陷邺城，冉魏帝国灭亡。（亡国四） 十一月，前燕慕容隽于蓟城称帝。
第四时期 燕秦相争（352-370）
353年 东晋殷浩北伐失败。 十一月，前凉王张重华死，子张曜灵继位，张祚废之，自立为凉王。 354年 二月，东晋桓温第一次北伐，进攻前秦帝国。王猛与桓温会谈。 六月，前秦东晋长安白鹿原会战，晋军战败，撤退。北伐失败。 355年 六月，前秦帝苻健死，太子苻生继位。 前凉王国政变，凉王张祚被杀，张玄靓继位。 356年 东晋桓温第二次北伐，收复洛阳。 前燕慕容恪攻陷青州广固，吞并青州。 357年 苻生暴虐好杀。六月，苻坚杀苻生，自立为天王。 并州地方首领张平，归降晋帝国，晋帝国名义收复并州（山西省）。 358年 苻坚击败并州张平。张平降前燕帝国。 苻坚开始重用王猛。 359年 东晋谢万北伐前燕帝国失败。河南淮北诸州郡落入前燕帝国之手。 360年 前燕帝慕容隽死，太子慕容玮继位。 河套匈奴刘卫辰归降前秦帝国。 东晋谢安出仕。 361年 穆帝司马聃死，司马衍子哀帝司马丕继位。 362年 前燕军攻晋帝国洛阳。 363年 前凉张天锡杀张玄靓自立。 364年 前燕军攻陷晋帝国洛阳。 365年 哀帝司马丕死，司马衍子废帝司马奕继位。 367年 十月，前秦五位公爵联合起兵叛变。 368年 王猛平定五公爵叛变。 前燕贵族将人民大量纳入“荫户”，以致财政困难，前燕帝国开始衰败。 369年 桓温第三次北伐，军抵枋头。前燕慕容垂迎击，晋军大败。桓温撤退。 十一月，前燕慕容垂遭忌，投奔前秦帝国。 370年 前秦宰相王猛率军攻击前燕帝国，十月，前秦、前燕决战壶关。前燕军大败，被杀被俘十五万余人。 前秦统一北方示意图
十一月，王猛攻陷邺城，俘慕容伟，前燕帝国灭亡。（亡国五）
第五时期 前秦统一北方（370-376）
371年 东晋大司马桓温废黜皇帝司马奕，立简文帝司马昱。 372年 东晋简文帝司马昱逝世，孝武帝司马曜（昌明）继位。 373年 东晋大司马桓温逝世。谢安执政。 冬季，前秦军攻占晋帝国梁、益二州，吞并四川、汉中地区。 375年 前秦宰相王猛逝世。 376年 八月，前秦军攻陷姑臧，俘张天锡，前凉王国灭亡。（亡国六） 前秦三路大军攻陷代国（北魏前身）盛乐，俘代王拓跋什翼犍，代国灭亡。前秦统一华北，与晋帝国南北对峙。
第六时期 淝水之战（376-383）
378年 前秦苻丕攻陷晋帝国襄阳。 379年 前秦军攻彭城，东晋谢玄北府兵团击败之。前秦并淮北。 382年 前秦苻坚派大将吕光征讨西域。 383年 五月，东晋桓冲北伐，反击前秦军。 八月，前秦苻坚总攻东晋。东晋谢玄、谢石北府兵团抵御。十月，肥水之战，前秦军不战而溃，苻坚负伤率残兵抵洛阳。 十二月，慕容垂起兵，至邺城。
第七时期 北方分崩离析（384-394）
384年 正月，慕容垂称燕王，后燕帝国建立。（建国八） 本年以后，北方再度大分裂。 东晋反攻前秦，收复汉水流域、河南淮北诸州郡。 慕容泓自称济北王，叛前秦，西燕帝国建立。（建国九） 羌族姚苌自称万年秦王，后秦帝国建立。（建国十） 慕容泓被杀，慕容冲继位，率军进攻长安。 吕光击败龟兹国，平定西域。 九月，东晋北府兵收复兖州、徐州、青州。 385年 五月，苻坚撤出长安，西燕军攻陷长安。苻坚至五将山，被姚苌俘虏， 不久被杀。苻丕撤出邺城，于晋阳继位，后燕军陷邺城。 乞伏国仁叛变独立，建西秦王国。（建国十一） 后燕帝国定都中山（河北定县）。 晋帝国收复益州。 吕光进入凉州。 386年 拓跋珪称代王，北魏帝国建立。（北朝开始）后燕王慕容垂称帝。 西燕帝慕容冲被杀，段随继任燕王。段随后为慕容永所杀，立慕容顗，放弃长安，率四十万鲜卑人东迁。慕容顗被杀，慕容瑶继位称帝。慕容永杀慕容瑶，立慕容忠为帝。西燕帝国东迁至长子。（山西长子） 后秦王姚苌入长安。 吕光建立后凉王国。（建国十二） 西燕帝慕容忠被杀，慕容永继位。 西燕军与前秦苻丕大战，前秦军大败，并州全属西燕。苻丕逃亡，被晋军所杀。 前秦苻登于陇县称帝，此后与后秦帝国攻占不休。 东晋收复黄河以南、山东半岛失土。 387年 后燕帝慕容垂吞并山东半岛地区。 388年 西秦乞伏国仁死，子乞伏乾归继位。 389年 东晋帝司马昌明之弟司马道子专政，政治开始衰败。 390年 西燕慕容永攻洛阳，被晋军朱序击退。 391年 西燕慕容永再攻洛阳，被晋军击退。 392年 后凉王吕光派军攻西秦，被西秦军击败。 393年 十一月，后燕帝慕容垂率军攻西燕帝国。 后秦帝姚苌死，太子姚兴继位。 394年 四月，前秦帝苻登与后秦军大战，前秦大败，苻登退入马毛山。 五月，后燕军进入太行山，与西燕军大战，西燕军大败，占领晋阳。 七月，前秦帝苻登与后秦帝姚兴战于马毛山，斩苻登。 前秦太子苻崇于湟中（青海西宁）继位。 八月，后燕攻陷长子，斩慕容永，灭西燕帝国。（亡国七）取得并州， 为后燕帝国疆域最大时期。 十月，前秦帝苻崇攻西秦王国，兵败被杀，前秦帝国灭亡。（亡国八）
第八时期 凉州混战（395-410）
395年 十一月，后燕北魏参合坡之役，后燕军战败，四、五万士卒被拓跋珪坑杀。 396年 三月，后燕再攻北魏，后燕帝慕容垂病逝，太子慕容宝继位。后燕帝国开始衰退。 北魏王拓跋珪攻陷晋阳，吞并并州。 后燕内斗越演越烈。 东晋孝武帝司马昌明被妃子闷死。太子司马德宗继位，是为晋安帝。 拓跋珪率大军进攻后燕帝国河北地区，河北仅余中山（河北定州）、邺城（河南临漳）、信都（河北冀县）仍属后燕。 397年 一月，北魏攻陷信都。 后凉军攻西秦，大败。 秃发乌孤叛后凉独立，建南凉王国。（建国十三）凉州开始大乱。 卢水胡匈奴沮渠家族叛后凉王国。 三月，后燕帝慕容宝撤出中山。七月慕容详、慕容麟先后于中山称帝。 沮渠蒙逊、沮渠男成推段业为首领，建立北凉王国。（建国十四） 十月，拓跋珪击败慕容麟，占领中山。 398年 一月，后燕慕容德放弃邺城，南下滑台，称燕王，南燕帝国建立（建国十五）。北魏帝国完全占领河北地区。 四月，龙城乙连兵变，后燕帝慕容宝被杀。 十月，后燕慕容盛继位称帝，后燕帝国退居东北地区。 东晋内乱，殷仲堪、桓玄等叛变。 十二月，北魏拓跋珪正式称帝。 东晋变民孙恩起兵。 399年 南凉秃发乌孤由金城（兰州）迁都乐都（青海乐都）。 南燕王慕容德占领青州、兖州地区。 南凉秃发乌孤死，弟秃发利鹿孤继位。 后秦军攻陷洛阳，后秦帝国吞并河南诸郡。 东晋桓玄击败殷仲堪，独霸荆、江、雍三州。 后凉王吕光死，太子吕绍继位。吕纂政变，吕绍自杀，吕纂自立为王。 400年 后秦军攻西秦王国，西秦军溃散，西秦王国灭亡。 敦煌李暠叛北凉，建立西凉王国。（建国十六） 南燕慕容德于青州广固称帝。 401年 后凉王吕纂被杀，吕隆继位。 三月，东晋刘裕击败孙恩变民。 五月，北凉王国沮渠蒙逊杀段业，自立为凉王。 后秦对后凉发动总攻击。包围首都姑臧（甘肃武威）。 八月，后燕天王慕容盛被杀，慕容熙继位。 402年 东晋司马元显讨伐桓玄，桓玄杀司马元显，进入建康。 南凉秃发利鹿孤死，秃发褥檀继位。 高句丽王国攻击后燕帝国，吞并辽东半岛。（此后266年，辽东半岛为高句丽领土。直到668年，唐高宗李治灭高句丽王国，才收回辽东。） 北魏帝拓跋珪攻后秦河东，后秦军大败。 东晋变民孙恩死，卢循继立。 403年 南凉、北凉、后秦联军包围后凉姑臧，后凉王吕隆投降后秦，后凉王国灭亡。（亡国九）后秦帝国最盛期。 十一月，桓玄叛变，篡东晋帝位，称楚皇帝。 404年 二月，刘裕等于京口起兵，讨伐桓玄。进攻首都建康 三月，桓玄退出建康。五月，桓玄死。 十月，东晋变民卢循攻陷南海郡（广州）。 405年 一月，北府兵团攻陷江陵，平桓玄之乱。 后秦天王姚兴尊高僧鸠摩罗什为国师。 益州兵变，刺史毛璩被杀，谯纵自称成都王，西蜀王国建立。（建国十七），全中国九国并立。 九月，南燕帝慕容德死，慕容超继位。 406年 南凉吞并后秦凉州姑臧。 南燕帝国爆发内斗。 十一月，南凉王国迁都姑臧。 407年 河套匈奴刘勃勃叛后秦独立，称天王，胡夏帝国建立。（建国十八），全中国十国并立。后秦仅剩关中、河南地区。 七月，慕容云杀慕容熙，自立为天王。北燕帝国取代后燕帝国，慕容云复姓高（原为高句丽人）。（后燕亡国十）（北燕建国十九） 南凉攻北凉，北凉军击败南凉军。 刘勃勃攻后秦，十一月攻南凉。后秦、南凉军惨败。 408年 七月，后秦军讨伐胡夏、南凉失败。 东晋讨伐西蜀王国失败。 南凉秃发褥檀称王。 409年 二月，南燕军攻东晋徐州。 四月，刘裕第一次北伐，攻击南燕帝国。 乞伏乾归叛后秦复国，西秦王国重建。（亡国八年）此时全中国十一国并立，为最乱之时期。 北燕天王高云被杀，冯跋继立为天王。（此时北燕帝国仅领有辽西地区） 十月，北魏道武帝拓跋珪被其子拓跋绍所杀，太子拓跋嗣杀拓跋绍，继位。是为明元帝。
第九时期 东晋刘裕北伐（410-420）
410年 二月，东晋刘裕攻陷广固，杀慕容超，灭南燕帝国。（亡国十一）东晋 收复山东半岛地区。 五月，南凉秃发褥檀三攻北凉，失败。退出姑臧。北凉攻姑臧。 五月，东晋广州变民卢循、徐道覆北攻建康。七月，刘裕追击变民军。 九月，东晋刘裕大军讨伐徐道覆。十一月，晋军包围广州。 411年 二月，晋军攻陷始兴，杀徐道覆。三月，平卢循之乱。 北凉沮渠蒙逊攻陷南凉姑臧。北凉攻西凉，失败。 412年 六月，西秦政变，乞伏乾归被杀。八月，乞伏炽盘平乱，继位。 十月，东晋刘裕攻杀刘毅。 十二月，东晋朱龄石军攻西蜀王国。 413年 胡夏天王刘勃勃建统万城（陕西横山），改姓赫连。 南凉攻北凉，大败。 七月，东晋朱龄石攻陷成都，杀谯纵，灭西蜀王国。（亡国十二）东晋收复四川地区。 414年 南凉秃发褥檀出军戡乱，西秦军袭击南凉首都乐都，攻陷。秃发褥檀投降西秦，一年后被杀。南凉王国灭亡。（亡国十三） 415年 四月，刘裕击败司马休之，攻克江陵。司马休之败逃。 胡夏赫连勃勃攻后秦，坑杀后秦军二万人。 西秦、北凉相攻不绝。 416年 二月，西秦、北凉和解。 后秦天王姚兴死，太子姚泓继位，皇族相争，后秦国内大乱。 后秦、胡夏、仇池氐王互相混战。 八月，东晋太尉刘裕第二次北伐，收复河南地区，攻克洛阳。 417年 二月，西凉公李暠死，子李歆继位。 三月，晋军进潼关，击败后秦军。 北凉三万大军攻西凉，战败。 八月，晋军攻克长安，姚泓出降，后秦帝国灭亡。（亡国十四）晋帝国收复沦陷近百年的关中地区。十一月，留守刘穆之死，刘裕返建康，其子刘义符等留守。 418年 胡夏大军南下，进逼渭水。十一月，晋军诸将内讧，关中大乱。胡夏军攻陷长安。吞并关中地区。 北凉再攻西凉，不成。 胡夏天王赫连勃勃称帝于长安。 十二月，东晋刘裕杀东晋安帝司马德宗。立恭帝司马德文。 419年 东晋太尉刘裕进封宋王。 420年 六月，刘裕篡位称帝，是为宋武帝，建立南宋帝国，晋帝国灭亡。（南朝开始）东晋恭帝司马德文退位。 沮渠蒙逊攻西凉，杀李歆。攻陷酒泉。李恂继位。 421年 北凉攻陷敦煌，李恂自杀，西凉王国灭亡。（亡国十五） 北凉王国统一凉州。 南宋帝刘裕派人闷死晋恭帝司马德文。
第十时期 北魏统一北方（422-439）
422年 南宋武帝刘裕死，少帝刘义符继位。 十一月，北魏帝拓跋嗣攻南宋帝国，第一次南北大战爆发。 423年 北魏开始在首都平城北方修建长城。四月，虎牢战役，北魏猛攻，攻克。北魏攻陷南宋司、兖、豫三州。 十一月，北魏帝拓跋嗣死，太子拓跋焘继位，是为太武帝。尊崇道士寇谦之。 425年 五月，南宋政变，废杀皇帝刘义符。八月，改立刘义隆，是为宋文帝。 七月，胡夏帝赫连勃勃死，子赫连昌继位。 八月，柔然大举进攻北魏，被魏国国主击退 十月，北魏分兵五路兵伐柔然，从此，拉开了北魏对柔然转入战略反攻的序幕。 426年 二月，谢晦反抗中央失败，被杀。 西秦、北凉、胡夏互相混战。 十月，北魏帝拓跋焘亲征胡夏帝国。 十二月，北魏攻陷胡夏长安，取得关中地区。 427年 五月，北魏太武帝拓跋焘穿越黄河，指挥了北魏攻夏统万城之战。七月，攻陷统万城。胡夏帝赫连昌走上邽。 428年 三月，北魏军攻陷上邽，俘赫连昌。赫连定继位。迁都平凉。 五月，西秦王乞伏炽盘死，子乞伏暮末继位。 429年 北凉、西秦相攻。北魏太武帝重击柔然汗国，参见北魏破柔然之战。 430年 南宋北伐，第二次南北大战爆发。 北燕政变，冯跋死，冯弘逼太子冯翼自杀，杀冯跋儿子一百余人，冯弘自立为天王。 九月，北魏攻胡夏首都平凉。十二月，攻陷平凉。 西秦东迁。 十一月，北魏军开始反击刘宋北伐军， 北魏太武帝拓跋焘领军击溃了刘宋军队主力到彦之所部。 431年 胡夏帝赫连定攻西秦南安城，乞伏暮末出降，西秦王国灭亡。（亡国十六）赫连定屠杀乞伏家族。 南宋北伐大将檀道济粮尽撤退。 北朝完全夺取了黄河四重镇：洛阳，金镛，滑台，虎牢。 胡夏帝赫连定西迁，被吐谷浑汗国突击，赫连定被擒，胡夏帝国灭亡。（亡国十七） 432年 七月，北魏攻北燕，北燕战败。 吐谷浑献赫连定与北魏，北魏杀之。 433年 北凉王沮渠蒙逊死，子沮渠牧犍（茂虔）继位。 434年 二月，北魏、南宋汉中争夺战，参见古弼的网络. 435年 七月，北魏军攻北燕，兵临城下。 436年 南宋帝刘义隆诬杀檀道济。 五月，北燕冯弘弃龙城投奔高句丽王国，北燕帝国灭亡。（亡国十八） 438年 高句丽长寿王高琏杀冯弘。 439年 九月，北魏帝拓跋焘率军包围姑臧，凉王沮渠牧犍出降，北凉王国灭亡。北魏帝国统一华北，五胡十六国结束，南北朝时期正式开始。（亡国十九） 北魏太武帝拓跋焘（三任），南朝宋文帝刘义隆（三任），南北对峙。
❸ 尼德兰和凉州这两个国家，为啥结局完全相反
在中西方历史上，都曾有过一个地区内脱离出并建立南北两个国家的例子，但最终的结局却大相径庭，而历史上有关于此的解说众说纷纭。本文在此选择凉州和尼德兰两个地区，并尝试着提供一种新的思路，通过换一种角度重新梳理历史来探究其背后的发展规律和内在原因，以供参考。
- 一、南凉与北凉——两强相争终归一
公元397年，河西鲜卑秃发（“拓跋”异译）部首领秃发乌孤脱离后凉，自称大部督、大将军、大单于、西平王，年号太初，建立政权，史称南凉。同年，原后凉建康太守段业在匈奴沮渠部支持下亦脱离后凉，自称大都督、龙骧大将军、凉州牧、建康公，建元神玺，建都骆驼城（今甘肃张掖），史称北凉。
上图_三省六部制
2、经济原因
在中国，魏晋南北朝时翻车、灌钢法的使用和成熟白瓷的烧制，与16~17世纪的尼德兰相比社会生产力水平较为低下。而由于连年战乱的肆虐，北方商业一度遭到破坏，进而出现了第一次经济重心南移，大量编户齐民流失，也才有了后来北魏实施均田制增加编户齐民的举措，因此在当时的中国，走向统一是推动经济发展的迫切需要。
而在16~17世纪的欧洲，随着新航路开辟，西欧通过掠夺原料和财富完成了资本的原始积累，为工业革命的开展奠定了基础，同时推动了商业革命发展，荷兰也在17世纪上半叶一跃成为世界头号贸易强国，被称为“海上马车夫”。南尼德兰此时却由于封建势力强大而并没有与荷兰同步发展出相似规模的资本主义，从而渐行渐远。因此，凉州与尼德兰走上两条不同的发展道路也就在情理之中了。
❹ 头部突然出现几处秃发是怎么回事
很全的,楼主去看下!!!!!!!!!!!!!
脱发的主要原因是什么
一天掉一百根左右的头发属于正常现象。
许多人为自己掉头发或者头发变薄而苦恼，尤其是男人居多。
成人的头部约有十万根头发。而脱发问题每天都十分自然地发生在任何一个人的头上，一般多发生于洗发的时候。一个成人，每天有一百根左右的头发脱落，可以说属于正常范围。
一般来说，头发脱落后，很快会有同样数量的头发生长出来，所以不必担心自己的头发越来越少。 但是，如果脱发的数量超过了正常的范围就有谢顶的可能了. 脱发的主要预防方法
保持清洁，预防头皮炎症。 通过按摩，促进血液循环，但不要用力叩击头部。
洗发液过量或冲洗不够对头皮不利。
使用护发用品要适当，坚持使用，效果因人而异。
注意改善营养状态。
有利于头发生长的食品
蛋白质：牛奶 肉类 鱼类
维生素AD：菜花 菠菜 胡萝卜
矿物质：海白菜 海带
■脱发首先要分析类型，不知道你的脱发是什么类型的，看过下面的资料你也许会找到答案，也就能找到治理的方法了。
脱发可以分成两种基本类型：
由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40％。
永久性脱发（即男性型脱发）的掉发过程是逐渐产生的。开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少；然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部，头两侧一圈稀疏的头发，其主要原因有三：遗传因素，血液循环中男性激素的缺乏或失调；过于肥胖。另外，多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕，天生头发发育不良，以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发。
暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的。不过，照X光、摄入金属（如铊、锡和砷）或摄入毒品、营养不良、某些带炎症的皮肤病、慢性消耗性疾病，以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发。
男性型脱发的治疗方案有两种。第一种是毛发移植，就是把还长头发地方的头皮的毛囊移植到不长头发的地方，即：从头后部移到前部。第二种方法是局部敷药。常用米诺西地外敷，能有效阻止多种原因引起的继续脱发，促进已秃或头发稀少部位的头发再生。
1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。
解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。
2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。
解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。
3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发
解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。
解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。
5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发
解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。
6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发
解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。
7、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。
一, 头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。
防止脱发要从日常的头发护理开始，下面的是介绍头发护理的基本方法
一、洗发和护发
头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。
干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。
油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。
中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。
干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。
正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。
护理发丝
干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。
洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。
修剪发丝
当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。
蓬松发丝
毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。
慎重烫发
烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。
合理膳食
发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。
二 脆弱头发的护理
1.究竟脆弱的头发是怎样形成的呢？
头发受到来自人为护理不当和外在环境侵害两方面的伤害，远远超出你的想象，它们会共同作用导致头发变糟。
2. 造成枯草样脆弱发质的原因是什么呢？
No.1 原因：染烫头发不当可导致毛鳞片脱落，并造成分叉。
解决：避免频繁染烫头发，使用电吹风时将温度调低。
No.2 原因：挑食节食、缺乏睡眠会令头发黯淡无光、枯黄难打理。
&解决：注意饮食平衡，减少脂肪和刺激性食物的摄入量。
No.3 原因：秋天仍有强烈的阳光，紫外线会破坏氨基酸令头发干枯发黄。 解决：在出门前可选择使用具有防晒功能的免洗护发品或喷雾涂抹头发，保护头发免受伤害。
No.4 原因：脏空气令头发粘连难打理，很容易造成断发。
解决：依发质油性程度选择天天洗头或隔天洗头。
3. 确选择和使用对头发有保护作用的美发工具，可避免断发及分叉。
尽量选择在头发湿润时梳头，以防梳头时刮伤，拉伤秀发。
三 染过的头发如何护理
染发是许多人都尝试过的一种美发方式，染过的头发没有光泽或色彩难以保持很令人烦恼。所以我们要了解染发后的正确护理。
染发时，染膏中的碱性成分把头发表层的毛鳞片打开(头发上的鳞片遇碱张开)，人工色素进入到头发的皮质层，与天然色素中的一部分相结合，形成想要的颜色。
染发时染膏对头发表层的毛鳞片有很强的破坏作用，如果养护不当的话会造成头发的鳞片脱落、水分流失，粗糙起毛刺，缺少光泽没弹性。
护理时避免头发干洗，日常最好使用含碱最底、性质柔和的洗发水。针对染发的洗发水与护发素能稳定色素粒子，使之不易很快流失。此外，吹风机的热也会加快色素脱落，所以，一定要在吹风之前涂一些含护发成分的饰发品，以维护发心中的色素使其稳定。
四 巧治落发
1) ·柚子核治落发：如果头发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂抹2~3次，以加快毛发生长。
·生姜治落发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，刺激毛发生长。
蜜蛋油使稀发变软：如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。
2)每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。
五 防止脱发DIY
1：防止秃头的早晚梳发
你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。
2：防止秃头--更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
3：治疗头发稀薄的方法
具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、奶酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
4：防止脱发的洗头水和按摩
头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。
5：治疗脱发的食物
摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮
【方剂】 :生发饮
【处方】 :生地 20克熟地 20克当归 20克侧柏叶 15克黑芝麻 30克制首乌 25克旱莲草 20克
【功能】 :滋补肝肾 ,乌须生发。
【主治】 :脱发及须发早白。
【用法】 :先将药物冷水浸泡约 1小时后即行煎煮 ,煮沸后改文火 ,继煎 30分钟 ,每剂药可煎服 3次。
【方解】 :脱发是由多种原因导致精血不能畅荣毛发所致。追其源 ,盖因肾藏精 ,其华在发 ,肝藏血 ,发为血之余 ,是以脱发与肝肾二脏关系最密切 ,当为临床调护之重点。方中制首乌、熟地黄、黑芝麻 ,皆入肝肾二经 ,以滋补肝肾 ,生精养血 ,为生发乌发之主药 ,治斑秃尤为必不可少之品 ;旱莲草、生地黄滋阴清热 ,助养血生发之能 ,为方中辅药 ;当归祛瘀生新 ,养血活血 ,以其温通之性 ,以助滋养药物畅荣毛发 ;侧柏叶为“补阴之要药” ,其性多燥 ,久得之 ,最益脾土 ,大滋其肺 ,能生须发 ,并可防前药过于阴柔滋腻碍脾之弊 ,同为方中佐使。诸药合用 ,相辅相成 ,共收补肝益肾 ,益精养血 ,乌须生发之功。
【加减】脱发是常见皮肤病。临床是最常见的是斑秃和脂溢性脱发。斑秃症状为头发迅速脱落 ,呈圆形或不规则形 ,少数人头发可全部脱落称全秃 ;脂溢性脱发症状为头皮多屑多油 ,瘙痒明显 ,前额及头顶部头发稀疏变细 ,逐渐脱落。此皆为本方使用范围。若肝肾虚亏虚甚者多为斑秃 ,加枸杞 20克、菟丝子 20克、女贞子20克、五味子 10克 ;风盛血热者多为脂溢性脱发 ,去熟地、黑芝麻 ,加蝉蜕 10克、白藓皮 20克、地肤子 10克、苦参 15克、丹皮 10克、川芎10克、蜈蚣 3条 (研末服 );兼气滞血瘀者 ,加红花 10克、桃仁 10克、赤芍 15克、鸡血藤 30克。
【按语】精神紧张、焦虑及过度操劳是脱发的重要原因 ,故治疗脱发一定要调摄情志 ,注意休息 ,避免过劳。斑秃病人病变局部可配用生发酊或生姜涂擦 ;脂溢性脱发要忌辛辣油腻食物及烟酒 ,并保持大便畅通。
1脱发或称秃发，是一种常见的毛发疾病。它的种类较多，如先天性秃发、后天性秃发、疤痕性秃发、斑秃及脂溢性脱发等。其中最常见的为脂隘性脱发，其次是斑秃。它们多见于青壮年,由于影响美容，往往给病人带来很多烦恼和痛苦。
脱发的病因目前还不完全清楚。一般认为与遗传、内分泌功能、感染病灶、自身免疫功能、精神因素，以及营养状况等，都 有一定关系。斑秃，俗称“鬼剃头”。病人常在头部突然出现圆形或椭圆形的脱发斑。最初为小片脱发区，一片或几片，无自觉症状。少数病人在短期内头发可全部脱落，故称普秃。斑秃大多可以恢复。新生长的头发，呈细软黄白色的毫毛，逐渐变粗变黑，直到恢复正常。脂溢性脱发，又称男性型脱发，俗称秃顶。多见于青壮年男性。有的病人头发油腻呈擦油状；也有的头发干燥缺乏光泽，常有大量头皮屑，有搔痒感。日久，前额两侧及头顶部毛发开始脱落，枕后及两侧颞部仍保持正常的头发。脱发的速度和范围因人而异，多数进展缓慢。女性病人头发脱落主要在头顶部，头发呈弥漫性稀少。
脱发应采取综合性的防治方法，否则治疗比较麻烦：①与精神因素有关者，首先要解除思想负担，坚定治疗信心，保持思想开朗，劳逸结合，以有利于头发的生长；②与感染病灶和内分泌功能失调有关者，应去除感染病灶和纠正内分泌功能失调；③注意合理的营养，有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。经常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。脂溢 性脱发者，尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物；④科学护发十分重要。头发应经常梳理，避免用碱性强的肥皂洗头,最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂，对油性头发可用硫磺皂。洗发和烫发不宜过勤，烫发每半年1次为宜。洗发最好每周1次。但对于干性头发，可10～14天洗1次。洗发的水温不宜过烫，洗发后，可适当搽些发乳，以保持头发的光泽滋 润；⑤药物治疗可服维生素B2、维生素B6、和胱氨酸。必要时,可服用甲状腺素片。
病情严重的斑秃及全秃病人，可在医师指导下服强的松。中药以补肾、养血、活血、祛风为主要治疗原则。中成药可服用神应养真丹、二至丸、龙胆泻肝丸、健脾丸等。也可服用首乌片、当归片，均有一些疗效。外用药治疗目的，是刺激皮肤充血，改善局部血液循环，以促进毛发生长，常用药有1～3％长压定（敏乐啶）生发水或霜剂，30％补骨脂酊，10％辣椒酊，10％斑蝥酊，侧柏叶酊等。外涂患处，每日2～3次.
市售的药用发乳或生发水也可选用，对脱发的预防和治疗可有一定帮助。
一食物疗法
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
二 梳头疗法
（1）每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
（2）经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。
g脱发可以分成两种基本类型：由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40％。
永久性脱发（即男性型脱发）的掉发过程是逐渐产生的。开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少；然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部，头两侧一圈稀疏的头发，其主要原因有三：遗传因素，血液循环中男性激素的缺乏或失调；过于肥胖。另外，多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕，天生头发发育不良，以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发。
暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的。不过，照X光、摄入金属（如铊、锡和砷）或摄入毒品、营养不良、某些带炎症的皮肤病、慢性消耗性疾病，以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发。
男性型脱发的治疗方案有两种。第一种是毛发移植，就是把还长头发地方的头皮的毛囊移植到不长头发的地方，即：从头后部移到前部。第二种方法是局部敷药。常用米诺西地外敷，能有效阻止多种原因引起的继续脱发，促进已秃或头发稀少部位的头发再生。
1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。
解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。
2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。
解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。
3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发
解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。
解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。
5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发
解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。
6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发
解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。
7、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。
防止脱发的方法
1：防止秃头的早晚梳发
你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。
2：防止秃头--更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
3：治疗头发稀薄的方法
具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、奶酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
4：防止脱发的洗头水和按摩
头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。
5：治疗脱发的食物
摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮
秋冬该如何防止脱发?
脱发原因有很多，最常见的就是季节性脱发，一年四季中，秋季脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人，头发干枯并大量脱落。在秋季应采取如下措施，才能防止或者减少脱发。
1.首先要注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等�以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类�富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等�都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
2.精神压力是造成脱发的重要原因�
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚�这样不仅精力充沛�也有利于头发的养护。
3.保持头发的清洁
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷�洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。
4.按摩头皮
每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
5.戒烟忌酒
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
6.烫发吹风要慎重
吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。
发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说，比较常见的是圆形秃，也就是俗称的“鬼剃头”，这是一种因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。
掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！
充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。
洗头及梳头
夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。
保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
建议：对于女性而言，
❺ 请写出法国历代帝王的名字和时间！
墨洛温王朝(481-751)
Pharamond ca. 410年-426年
Clodio 426年-447年
墨洛维 447年-458年
希尔德里克一世 458年-481年
克洛维一世 481年-511年
克洛维死后, 王国被他的四个儿子分割:
苏瓦松王国:
克洛塔尔一世 511年-561年
巴黎:
查理贝尔特一世 561年-567年
奥尔良:
Chlodomer 511年-524年
理姆斯:
Theuderic I 511年-534年
Theudebert I 534-548
Theudebald 548-555
克洛塔尔一世 511年-561年
苏瓦松的克洛塔尔最终在他兄弟们（及其继承者）死后掌控了其它三个王国。在他死后，王国又一次被他的四个儿子分割:
苏瓦松王国: 梅茨
希尔佩里克一世 567年-584年
克洛塔尔二世 584年-629年
巴黎:
查理贝尔特一世 561年-567年
奥尔良:
Guntram 561年-592年
希尔德贝尔特二世, (570-595), 592年-595年
Theuderic II 595年-613年
西日贝尔二世 613年
梅茨:
西日贝尔一世 561年-575年
希尔德贝尔特二世 575年-595年
Theudebert II 595年-612年
Theuderic II 612年-613年
西日贝尔二世 613年
克洛塔尔二世 584年-629年
克洛塔尔二世废了奥斯特拉西亚的布伦希尔德 和她的后代并且重新组织了王国. 然而,在 623年他为了安抚贵族和保障领土完整，建立了奥斯特拉西亚公国。他的儿子兼继承者达戈贝尔特一世通过分别在629 和634年指定这个附属国为 阿基坦公国和奥斯特拉西亚公国继续了这个举措
纽斯特里亚&勃艮地: Aquitaine
达戈贝尔特一世 629年-639年
克洛维二世 639年-658年
克洛塔尔三世, (652-673), 658年-673年
Theuderic III 673年
希尔德里克二世 673年-675年
Theuderic III 675年-691年
奥斯特拉西亚:
达戈贝尔特一世 623年-634年
西日贝尔三世 634年-656年
希尔德贝特 656年-661年
克洛塔尔三世 661年-662年
希尔德里克二世 662年-675年
克洛维三世 675年-676年
达戈贝尔特二世 676年-679年
Aquitaine:
查理贝尔特二世 629年-632年
希尔佩里克 632年
Theuderic III 675年-691年
克洛维四世 691年-695年
希尔德贝尔特三世 695年-711年
达戈贝尔特三世 711年-715年
纽斯特里亚&勃艮地:
希尔佩里克二世 715年-721年
奥斯特拉西亚:
希尔佩里克二世 715年-717年
克洛塔尔四世 717-720
希尔佩里克二世 720年-721年
Theuderic IV 720年-737年
空位期 737年-743年
希尔德里克三世 743年-751年
加洛林王朝（752－987）
1. 丕平（矮子）（752－768）
原为法兰克王国宫相，752年得到教皇支持，废掉国王“笨人”契尔德里克三世，强迫其进入修道院，被诸侯选为国王。756年率兵攻入意大利，击败伦巴底，将所获土地献给教皇，形成了教皇国。768年病死，两个儿子分领其地，查理获得奥斯达拉西亚、纽斯特利亚、阿基坦北部，卡罗曼获得勃艮地、普罗旺斯、塞普提美尼亚和阿基坦南部。
2. 查理一世（查理大帝）（768－814）
世界历史上最伟大的帝王之一，在位期间征服萨克森人，夺取意大利，占领了德国、西班牙、巴尔干的大片土地，800年被教皇加封为罗马帝国皇帝。814年病死，其子路易继位。
3. 路易一世（814－840）
继承了父亲留下的大帝国，却把大片土地分封给自己的几个儿子，因领土分配问题引起了多场内战。840年病死，其长子罗泰尔继位。
4. 罗泰尔一世（840－855）
与其弟路德维格、查理因帝位权力问题发生多场战争，战败后与诸弟瓜分罗马帝国，其弟查理（绰号秃头）获得帝国的西部领土，即今法国、西班牙部分，西法兰克王国逐渐演变为法兰西王国。
5. 查理二世（秃头）（843－877）
在位期间建立了王国内的封建制度，并长期与骚扰法国海岸的北 放德 人作战。877年病死，其子路易继位。
6. 路易二世（结舌者）（877－879）
在位仅两年，死后两子瓜分了王国。路易获得法国北部，卡罗曼获得勃艮地和阿基坦。
7. 路易三世（879－882）
在位时间也不长，死后其弟卡罗曼继承了王位。
8. 卡罗曼（882－884）
没有逃脱与父亲和哥哥相同的命运，在位两年后病死。死后，法国贵族选举当时的没有逃脱与父亲和哥哥相同的命运，在位两年后病死。死后，法国贵族选举当时的罗马帝国皇帝胖子查理为王。
9. 查理（胖子）（884－888）
887年被帝国贵族废黜，不久病死。法国落入贵族厄德之手。
10. 厄德（888－898）
于892年大败诺曼人，但不久，法国贵族发动叛乱，于893年选举路易二世的私生子查理为国王。后查理被厄德击败，但厄德还是割让了一些领土给查理加以安抚。898年厄德病死，查理趁机夺取了法国王位。
11. 查理三世（898－929）
911年，因苦于诺曼人的不断进攻，将诺曼底地区割让与诺曼人，并使其皈依了基督教。920年，法国贵族又起叛乱，宣布放弃对查理三世的效忠，于922年推选前国王厄德的女婿罗伯特为王。但罗伯特在923年战死，其婿卢多尔夫继之。929年，查理三世病死，卢多尔夫成为法国国王。
12. 卢多尔夫（929－936）
936年病死，其子路易继位。
13. 路易四世（936－954）
941年贵族发动叛乱，并于945年击败路易四世，将其囚禁。但不久罗马帝国皇帝厄图攻入法国，路易四世获释。954年病死，其子罗泰尔继位。
14. 罗泰尔二世（954－986）
977年与罗马帝国皇帝厄图因争夺洛林爆发战争，后双方议和，但洛林任属神圣罗马帝国。986年病死，其子路易继位。
15. 路易五世（986－987）
死后无嗣，加洛林王朝结束，共235年。法兰西公爵卡佩·休被贵族选为国王 ，开创了卡佩王朝，其直系、旁系在法国的统治一直延续到十九世纪。
卡佩王朝（直系）（987－1328）
1. 卡佩·休（987－996）
在位期间平定了洛林公爵的叛乱，996年病死，其子罗伯特继位。
2. 罗伯特二世（虔诚者）（996－1031）
998年，因未向教皇交纳结婚费（就是向教皇的贿赂），被迫与表妹柏尔塔离婚。1016年，经十四年战争后终于夺得了勃艮地公国。1031年病死，其子亨利继位。
3. 亨利一世（1031－1060）
在位期间无大作为，1060年病死，其子菲利浦继位。
4. 菲利浦一世（1060－1108）
1066年，诺曼底公爵威廉征服了英格兰。1094，菲利浦一世因离婚之事与教皇闹翻，被教皇驱逐出教。1108年病死，其子路易继位。
5. 路易六世（胖子）（1108－1137）
在位期间，为夺回诺曼底与英王亨利一世发生多次战争。1136年，促成了其子路易与阿基坦女继承人埃拉诺的婚事，法王获得了阿基坦。1137年病死，其子路易继位。
6. 路易七世（1137－1180）
1147年，参加了十字军东征。两年后回国，因听闻在自己出征期间妻子有不贞的行为，与妻子埃拉诺离婚。1152年，埃拉诺与路易七世离婚，改嫁安茹公爵亨利，并带来所辖的大片领土作为嫁妆，亨利的势力大大增加，而法王则丢失了大片领土。1154年，安茹公爵亨利继承了英国王位，并占有大半法国领土。路易七世为了削弱英王在法国的势力，与英国发生多场战争。1172年，路易七世诱使英王亨利诸子背叛其父，但不久皆被英王所败。1180年，路易七世病死，其子菲利浦继位。
7. 菲利浦二世（1180－1223）
法国历史上又一位伟大的国王，一生致力于削弱英王在法国的势力。诱使英王太子理查背叛其父亨利，在理查继位后，又背弃理查，发兵夺取英在法领土，连续占领诺曼底、布列塔尼、安茹等地，使金雀花王朝的势力大大削弱。在位期间还参加了第三次十字军东征，1223年病死，其子路易继位。菲利浦二世在位四十余年，法国王室的直辖土地增加了一倍。
8. 路易八世（1223－1226）
继承父亲遗志，继续攻击英王在法领土，至1227年，英王在法国只剩下波尔多和加斯科尼。但在1225年将从英国手中夺回的大片土地赐予王室血亲，给法国的王权集中造成了很大障碍。1226年病死，其幼子路易继位。
9. 路易九世（圣路易）（1226－1270）
极为虔诚的基督教徒，死后被天主教会封为圣人。幼年继位，由母亲布隆什摄政，直到1236年方亲政。1244年，路易九世与其兄弟三人都加入了十字军东征，由其母代摄政事。1253年，太后布隆什死，路易九世于是返回法国。1259年，与英王订约，割让了一部分土地给英王，而英王放弃对诺曼底、安茹等地的所有权。1267年，再次组织十字军，三年后在突尼斯军中病死，其子菲利浦继位。
10. 菲利浦三世（勇者）（1270－1285）
在位期间与西班牙发生了多次战争，死后其子菲利浦继位。
11. 菲利浦四世（美男子）（1285－1314）
又一位伟大的国王，据说长相十分俊美。在位期间努力加强王权，并力图遏制英国在法国的势力。后又入侵佛兰德尔，引起了长期的战争。为了充实国库，大举迫害犹太人，1304年，宣布将犹太人财产全部充公，使很多犹太人被杀或流亡国外。因与教皇不合，于1303年逮捕教皇，并将其废黜。1305年，另立法国人波尔多大主教为教皇，教廷也移至法国南部小城亚威农。1307年，又对法国国内势力最大的组织圣殿骑士团动手，受牵连的人多达15000余人，并将包括圣殿骑士团最高首领大宗师在内的多人除以火刑。
圣殿骑士团覆灭后，不仅其贮藏的大 什聘 归于国王，法国国内的割据势力也受到沉重打击。但据传菲利浦受到了圣殿骑士团大宗师临死时的诅咒，在大宗师遭受火刑后不久也神秘死去，其长子路易继位
12. 路易十世（1314－1316）
懦弱无能，体弱多病，干得唯一一件大事是在1215年允许犹太人回国。死后无嗣，但有一遗腹子。
13. 约翰一世（1316－1316）
路易十世遗腹子，出生后七日死去，法国王位由路易十世之弟菲利浦继承。
14. 菲利浦五世（1316－1322）
较有能力，但在位时间也不长，死后由其弟查理继位。
15. 查理四世（1322－1328）
同样仅在位六年救死去，无子，只有一个女儿，但由法兰克古老的塞力克律女子不得继承王位，于是由其堂弟瓦鲁阿伯爵菲利浦继位（菲利浦之父是菲利浦四世的弟弟，受封瓦鲁阿伯爵）。至此，卡佩王朝直系绝，共341年，瓦鲁阿王朝开始。
瓦鲁阿王朝（1328－1589）
1. 菲利浦六世（1328－1350）
由于英王爱德华三世是菲利浦四世的外孙（在欧洲，外孙与孙子的地位是平等的），菲利浦六世是菲利浦四世的侄子，两人同属旁系，因此爱德华三世认为自己有权继承法国王位，从而引起了英法之间长达百年的战争。1336年，菲利浦与英国的仇敌荷兰结盟，并攻入英王在法国的领地加斯科尼，英王爱德华三世遂自称法王，百年战争开始。1340年，法国舰队在斯拉伊斯大败，英国控制了海峡。1346年，着名的克雷西之役中，菲利浦六世率领的法军惨败给爱德华父子率领的英军，法国骑士战死者多达1500人，其中包括法国的盟友波希米亚国王。英军于此战中使用火器，为欧洲首次。1347年，英军乘势占领港口加莱，统治该城直到1558年。1350年，菲利浦六世在愤恨中死去，其子约翰继位。
2. 约翰二世（好人）（1350－1364）
一位有德无能的国王。其继位后即着手与英国开战，以报克雷西之仇。1356年，约翰与黑太子爱德华所率英军战于波亚迭，但法军再次惨败，约翰亦被俘，其子查理遂带摄国政。1360年，约翰由法国出钱赎回，另选人在英国为质。但两年后人质逃回法国，约翰二世为表现骑士之守信用的品质，再次前往英国为质，后死于英国，其子查理继位约翰二世为表现骑士之守信用的品质，再次前往英国为质，后死于英国，其子查理继位。
3. 查理五世（1364－1380）
颇有能力的国王，誓为祖父和父亲报仇。他任用名将，实行坚壁清野的战术，广泛采用大炮攻城，收复了大片失地，到他死时，英国在法只剩下加莱、波尔多等少数几座城市。1380年病死，幼子查理继位。
4. 查理六世（1380－1422）
典型的败家子，将父亲取得的战果丧失殆尽（偏偏他在位时间还不短）。在位初期，因年幼，由三位叔叔摄政。1388年亲政，重用其弟奥尔良公爵。但四年后，查理六世患了癫痫，其叔勃艮地公爵趁机夺权，与奥尔良公爵形成两派，斗争激烈，英王趁机再次进攻法国。1396年，勃艮地公爵之子约翰所率法军在尼科波利斯之役中惨败于英军，法国骑士精锐损失殆尽。1404年，约翰继承勃艮地公爵。1407年，奥尔良公爵被刺，两派矛盾更加激烈，在对英态度上，奥尔良派主战，勃艮地派主和。但在1415年的阿金库尔战役中，法军再次惨败于亨利五世所率法军，新的奥尔良公爵被俘，英军乘势占领大片法国领土。1419年，勃艮地公爵约翰亦被刺身亡，其子继位，继续与英国人合作。1420年，英王亨利五世进入巴黎，在勃艮地派的影响下，查理六世与亨利五世订约，将女儿嫁于亨利五世，指定亨利五世为王位继承人，还割让大片土地给英国。但王太子查理（查理六世的私生子）在奥尔良派的支持下逃到法国南方，建立了小朝廷。1422年，英王亨利五世和法王查理六世先后病死，英王亨利六世继位，自称为法国国王，法国王太子查理同时也在梅翁称王。
5. 查理七世（1322－1461）
一位颇有争议的国王，因未能营救贞德而倍受指责。但他毕竟结束了百年战争，对法国历史影响重大。继位之初，无所作为，不久英军进攻法国重镇奥尔良，辛得贞德率军解围。1429年，查理七世在朗斯正式加冕。1430年，贞德被勃艮地派俘获，后移交英国，一年后被烧死，在此期间，查理七世没有采取任何营救措施。但贞德死后，在强烈的民族主义激励下，法军连战连捷，收复大片失地。1435年，勃艮地公爵与法王议和，法国贵族的内斗结束。1436年，查理七世进入巴黎，并于1438年宣布教皇权力在法国宗教会议之下，从此法国教会脱离罗马教廷管辖。1453年，百年战争结束，英国在法国只剩下加莱一个据点。1456年，在查理七世的要求下，罗马教廷为贞德恢复名誉，承认其为圣女。1461年查理七世病死，其子路易继位。
6. 路易十一（1461－1483）
为巩固王权，与各地贵族多次作战，采用种种手段，力图摧毁封建割据势力，在位期间基本结束了割据局面。并于1477年获得了勃艮地公爵领地。死后由其子查理继位。
7. 查理八世（1483－1498）
因年幼，由其姐安利摄政，安利设计使布列塔尼女公爵与查理八世结婚，使法国王室获得了布列塔尼公爵领地。1491年亲政，但不久病死，由其弟路易继位。
8. 路易十二（1498－1515）
揭开了法国国王与帝国皇帝争夺意大利的序幕，多次出兵意大利，与教皇、帝国、瑞士等诸国作战，但最终收获不大。死后由其侄子兼女婿佛朗索瓦继位。瑞士等诸国作战，但最终收获不大。死后由其侄子兼女婿佛朗索瓦继位。
9. 佛朗索瓦一世（1515－1547）
一位传奇式的国王，几乎终其一生都在与哈布斯堡家族争夺意大利。1519年，竞选帝国皇帝失败，西班牙国王、哈布斯堡家族的查理成为帝国皇帝，建立了包括帝国、西班牙、尼德兰、意大利在内的大帝国。佛朗索瓦不甘失败，双方发生了多次战争。1525年，法军在意大利巴费亚大败，佛朗索瓦被俘，在作出割地允诺和被释，但回国和立即反悔，与皇帝再次开战。为了打破哈布斯堡包围圈，佛朗索瓦不惜与异教徒土耳其合作，共同对付皇帝。战争一直持续到1546年，法国最终获得了意大利西北的少部分土地。1547年，佛朗索瓦一世病死，其子亨利继位。
10. 亨利二世（1547－1559）
继承父志，继续与帝国对抗，但在意大利的进展并不大。在位期间的一件大事是1558年，法军统帅吉斯公爵夺回加莱，至此英王在法国无任何领地。死后由长子佛朗索瓦继位。
11. 佛朗索瓦二世（1559－1560）
继位后，吉斯公爵掌握了大权，但不久佛朗索瓦二世即病死，由幼弟查理继位。
12. 查理九世（1560－1574）
因年幼，由其母凯瑟琳摄政。不久，法国国内因天主教与新教矛盾爆发了宗教战争，天主教一方以吉斯家族为首，新教则团结在纳瓦尔的波旁家族周围。后在王室努力下，双方议和，新教首领波旁家族的亨利娶法王之妹为妻。但新教首领吉斯公爵和王弟安，双方议和，新教首领波旁家族的亨利娶法王之妹为妻。但新教首领吉斯公爵和王弟安茹公爵亨利不肯善罢甘休，趁新教首领云集巴黎参加婚礼之机进行了突然袭击，巴黎的新教贵族几乎全部被杀，这就是着名的“圣巴托罗缪大屠杀”，亨利·波旁宣布改宗得以活命。外省也相继发生了类似的屠杀，新教徒死伤无数。但残余的新教势力固守拉罗舍尔港，天主教军久攻不下，最后不得不再次议和。查理九世生性懦弱，完全受其母摆布，且体弱多病，死后无嗣，由其弟安茹公爵亨利继位。
13. 亨利三世（1574－1589）
继位之后，既无法调和新旧两教矛盾，也无法帮助一方消灭另一方，于是宗教战争屡屡爆发。1584年，王弟安茹公爵佛朗索瓦（原阿朗松公爵，亨利三世继位后改封安茹公爵）病死，瓦鲁阿家族男嗣绝，亨利三世的妹夫——新教首领亨利·波旁成为继承人，这引起了天主教领袖吉斯公爵和西班牙国王的强烈反对，战争再度爆发。吉斯公爵在欧洲天主教势力的支持下，妄图夺取法国王位。1588年，亨利三世派人刺死了野心勃勃的吉斯公爵，转而与亨利·波旁合作。1589年，亨利三世也被刺身亡，亨利·波旁继承了王位，其领地纳瓦尔王国也并入法国。瓦鲁阿王朝至此结束，共261年。波旁王朝开始，波旁家族也是卡佩家族的支系，其先祖为路易九世的次子罗伯特。
波旁王朝（1589－1848）
1. 亨利四世（1589－1610）
又一位伟大的国王，在继位之初，为了获得国内天主教民众的支持，于1593年毅然再次宣布改宗，改信天主教。不久顺利进入巴黎，得到了大多数法国人的支持。1596年，亨利四世击败天主教派领袖马延公爵，摧毁了天主教联盟，结束了内斗。1598年，将西班牙干涉军逐出法国，同年颁布南特敕令，给予新教徒相当大的自主权，结束了宗教战争。1609年，亨利四世与英国、荷兰、意大利结盟，准备再次与西班牙开战，但一年后被刺身死。幼子路易继位。
2. 路易十三（1610－1643）
初期由其母玛利亚摄政，1614年亲政。后与其母发生矛盾，放逐其母，引起了内战，直到1620年母子二人方停战和好。1621年，路易十三的亲信律因病死，玛利亚及其亲信黎塞留掌握了大权。黎塞留励精图治，努力加强王权。1628年，攻陷了新教徒最后一个堡垒拉罗舍尔，自此法国新教徒不再拥有军事力量。1630年，黎塞留挫败了太后玛利亚企图推翻他的阴谋，迫使太后及反对派首领逃往国外。后黎塞留使法国加入欧洲的三十年战争，反对世仇哈布斯堡家族。但他没能等到战争结束就于1642年病死，其任首相18年，发展工商业，打击割据力量，贡献很大。马萨林继黎塞留为首相，继续推行黎塞18年，发展工商业，打击割据力量，贡献很大。马萨林继黎塞留为首相，继续推行黎塞留的政策。1643年，路易十三继黎塞留之后死去，幼子路易继位。
3. 路易十四（1643－1715）
欧洲着名帝王，号“太阳王”，是法国历史上在位时间最长的国王。继位后因年幼，由其母安娜摄政。法国继续参与三十年战争，并多有胜利。1648年，战争结束，法国获得了阿尔萨斯、凡尔登等大片土地。同年，不满首相马萨林统治的巴黎法官发动了第一次投石党运动，但不久即与王室妥协。1651年，发生了以大贵族为首的第二次投石党运动，其领袖是三十年战争中的名将孔代亲王。最终迫使安娜罢免马萨林。但在后来的权力角逐中，孔代丧失了民心，被迫于年逃出巴黎，投靠西班牙，马萨林东山再起。随后，孔代率西班牙军攻入法国，战争持续到1655年，最后法西议和，孔代得到赦免，返回法国。1661年，马萨林死，路易十四亲政，任命柯贝尔为财政大臣，推行重商政策。后法国与荷兰、西班牙、帝国发生了多次战争，法军屡战屡胜，获地甚多。1685年，路易十四撤销南特敕令，迫使很多新教徒逃离法国。1686年，帝国、西班牙、荷兰、瑞典等国组织大联盟共同反法，战争持续了十一年之久，法军虽占有优势，但在战后签订的和约中获益甚少。1700年，西班牙国王病死，遗命其外孙即路易十四之孙菲利浦继位，引起了各国的极大不满，战事再起，英国加入反法联盟，西班牙则支持法国。但由于缺乏良将，法西军屡败，西班牙在尼德兰和意大利的领地丧失殆尽，法国在海外的殖民地很多也被英国夺走。1713年双方达成和约，菲利浦成为西班牙国王，但承诺法西永不合并，自此波旁家族进入了西班牙王室。但西班牙在意大利的领地落入了哈布斯堡家族之手。1715年，路易十四病死，其孙路易继位。
4. 路易十五（1715－1774）
初期由其叔奥尔良公爵摄政。1717年，为解决财政困难，任用苏格兰冒险家约翰建立银行、公司多家，约翰的金融业曾辉煌一时，但终于三年后失败，使很多中小市民倾家当产。1726年路易十五亲政，先后参加了波兰王位继承战争、奥地利王位继承战争、七年战争，但均遭失败，造成国库空虚，民不聊生，法国在海外的殖民地也全部为英国夺走。1768年，从热那亚购入科西嘉岛。1774年死后由其孙路易继位，此时的法国已是危机四伏。
5. 路易十六（1774－1793）
继位时法国财政问题十分严重，所以立刻着手解决，但连续撤换了多位财政大臣，都无法解决问题。又于1778年加入美国独立战争，耗费了大量经费。1789年，被迫召开三级会议，以寻求解决财政问题的办法。 但资产阶级提出的条件无法为国王接受，路易十六试图逮捕其首领人物，但遭到失败。巴黎人民随即发动起义，建立了共和国。1791年，路易十六试图逃出法国，但遭到失败。1792年，巴黎人民再次起义，攻下杜伊勒里宫，国王被囚禁。1793年，路易十六被推上断头台。其正在狱中太子路易被流亡的保皇党人拥立为国王。
6. 路易十七（1793－1793）
并没有继位就死在了监狱里。路易十六逃亡在外的弟弟普罗旺斯伯爵路易遂成为王位继承人。
7. 路易十八（1814－1824）
被反法联盟拥立复辟，1823年派兵入侵西班牙，帮助同是波旁家族的西班牙国王复位。1824年病死，其弟查理继位。
8. 查理十世（1824－1830）
极端反动，1825年颁布赔偿法，要求赔偿法国贵族在大革命时期的损失，引起全国上下极大不满。1827年又解散国民自卫军。1830年颁布敕令五条，妄图进一步加强专制，巴黎人民随之发动起义，查理十世下台。其侄奥尔良公爵路易·菲利浦继任为摄政王。
9. 路易·菲利浦（1830－1848）
比较倾向资产阶级，也有一定能力。1832年占领了安特卫普，1845年，在非洲又侵占了多处殖民地。1847年，全欧爆发了经济危机，法国国内也矛盾激化。1848年，巴黎人民推翻了七月王朝，路易·菲利浦逃亡国外。波旁王朝彻底灭亡，共计259年。
波旁王朝在法国的统治结束了，但西班牙的王室仍然属于波旁家族，并一直延续至今，这恐怕是当初路易十四没有想到的。
❻ 五代是哪五代,十六国是哪些,还有建立者是谁
真田昭幸兄弟：
真不知道您是不是在有意误导
东晋十六国
无胡十六国
五代十国
五胡十六国 (304-589)
西晋在曹魏统一北方，进而晋武帝灭孙吴统一中国之后，本可以继续秦汉统一之格局，但是司马王朝走的是门阀政体之局.这样一来，社会个阶级的矛盾和对立，动摇了晋王室的基础.晋惠帝末年的八王之乱，和其它的外患导致中原沦陷，边垂不保，群雄混战，生灵涂炭.司马王室南迁。尔北方的黄河流域则成为各少数民族的逐鹿之地，直至东晋灭亡，中原从未被东晋所收复，国家未为统一，此时期为"五胡十六国"。
“五胡十六国”是指自西晋末年到北魏统一北方期间，曾在中国北部境内建立政权的五个北方民族及其所建立的政权。五胡指匈奴、鲜卑、羯、氐、羌。十六国指前凉、后凉、南凉、西凉、北凉、前赵、后赵、前秦、后秦、西秦、前燕、后燕、南燕、北燕、夏、成汉。
此外，还有代国、冉魏、西燕、吐谷浑等都在十六国之外。共有二十国。
五胡世代居住在中国的西北部，因对抗晋政府的腐败和官员的贪污残暴，而叛变晋王朝。他们所建立的王朝都是短命的王朝，各自征战，民不聊生。
五胡十六国兴替的历史相当繁乱，这里仅述其大势。以公元383年淝水之战为戒，这百来年的历史大体可分为两个阶段，第一阶段既人们常说的“胡亡氐乱”。永嘉（307-313）之乱后“五胡”所建立的多个政权一度为氐族前秦政权所统一，但淝水一战失败后顷刻之间便土崩瓦解。第二阶段更是祸乱不息，前秦灭亡后北方重又分裂，关中、关东、陇右政局纷乱，民族之间的斗争又出现一个高潮，社会动荡比以前更厉害。直到北魏统一北方，才结束“五胡乱华”。
统治期
国名
开国者
民族
首都
统治地区
亡于何国
304-347
成汉帝国
李雄
巴氐(di)
成都
四川东 ，云南，贵州
东晋
304-329
汉赵帝国
刘渊
匈奴
平阳(山西临汾)
长安(西安)
山西 ，陜西，河南，河北，甘肃
后赵
刘渊
319-351
后赵帝国
石勒
羯(jie2)
襄国(河北邢台西)
邺(河北临漳西南)
河北 ，河南，山东，山西，陜西，甘肃，辽宁，安徽，江苏
冉魏
石勒
320-376
前凉王国
张茂
汉
姑臧(甘肃武威)
甘肃 ，新疆，宁夏
前秦
337-370
前燕帝国
慕容皇光
鲜卑
龙城(辽宁朝阳)
邺(河北临漳西南)
河北 ，河南，山东，山西，陜西，甘肃，辽宁，安徽，江苏
前秦
350-352
冉魏帝国
冉闅
汉
邺(河北临漳西南)
河北以南
前燕
351-394
前秦帝国
符健
氐
长安(西安)
河北 ，河南，山东，山西，陜西，甘肃，辽宁，安徽，江苏，四川，贵州，湖北
西秦
苻坚
384-407
后燕帝国
慕容垂
鲜卑
中山(河北定州)
河北山东山西 ，河南，辽宁
北燕
384-394
西燕帝国
慕容泓
鲜卑
长子(山西长子)
后燕
384-431
后秦帝国
姚苌
羌
长安(西安)
陜西 ，甘肃，宁夏，山西
晋
385-431
西秦王国
乞伏国仁
鲜卑
金城(甘肃兰州)
甘肃东
夏
386-403
后凉王国
吕光
氐
姑臧(甘肃武威)
甘肃 ，新疆
后秦
397-414
南凉王国
秃发乌孤
鲜卑
乐都(青海)
甘肃西 ，青海
西秦
397-439
北凉王国
段业
汉
张液(甘肃)
甘肃 ，新疆
北魏
沮渠蒙逊
匈奴
398-410
南燕帝国
慕容德
鲜卑
广固(山东青周)
山东 ，河南
晋
400-421
西凉王国
李暠
汉
敦煌
甘肃西
北凉
405-413
西蜀王国
谯纵
汉
成都
晋
407-431
胡夏帝国
赫连勃勃
匈奴
统万(陜西)
陜西 ，内蒙古
吐谷浑
407-439
北燕帝国
高云
朝鲜
和龙(辽宁朝阳)
河北 ，辽宁
北魏
冯跋
汉
五胡十六国年表（作者邓振男）
第一时期 五胡乱华（304-319）
304年
益州氐族难民领袖李雄，于成都称成都王，建立成汉帝国。（建国1）
匈奴左贤王刘渊于山西离石称大单于，后称汉王，建立汉赵帝国。（建国2）
306年
成汉李雄自称皇帝，国号“成”。
晋东海王司马越毒死惠帝司马衷，立怀帝司马炽。八王之乱结束。
307年
鲜卑慕容嵬自称大单于（前燕帝国前身）
石勒投效汉赵帝国
308年
汉赵刘渊正式称帝。
309年
汉赵帝刘渊迁都平阳，领有山西中部地区。
八月，汉赵刘聪第一次进攻洛阳，战败。
十月，汉赵刘聪第二次进攻洛阳，战败
310年
汉赵帝刘渊死，子刘和继位，刘聪杀刘和，篡位。
311年
六月，汉赵刘聪、刘曜等攻陷晋王朝首都洛阳，掳晋怀帝司马炽。史称“永嘉之祸”。洛阳陷落后，晋帝国建立五个行台（临时政府）。
312年
石勒进军河南新蔡葛陂，准备攻击晋帝国琅邪王司马睿，不利，率军北返，攻陷河北襄国、邺城，吞并冀州（河北中部）
313年
二月，汉赵刘聪杀晋怀帝司马炽，四月，晋帝国秦王司马邺在长安即位，是为晋愍帝。
祖逖击楫渡江北伐。（东晋第一次北伐）收复河南地区。
314年
石勒攻杀晋幽州刺史王浚，吞并幽州。（河北北部、北京）
汉赵刘曜第一次进攻长安，失败。
315年
汉赵将领曹嶷占领青州（山东半岛）
316年
十一月，汉赵刘曜第二次进攻长安，攻陷。掳晋愍帝司马邺，西晋结束。吞并关中地区（陕西省）
十二月，石勒击败并州刺史刘琨，吞并并州（山西省）。刘琨投奔辽西鲜卑段氏，后被杀。
317年
三月，琅邪王司马睿称晋王，是为晋元帝，东晋开始。
十二月，汉赵帝刘聪杀晋愍帝司马邺。
318年
晋王司马睿正式称帝。
七月，汉赵刘聪死，子刘粲继位。大将军靳准发动政变，杀刘粲及所
有匈奴刘姓皇族，自立为天王。大将刘曜、石勒攻陷平阳，杀靳准。
319年
刘曜称帝，迁都长安，改国号为赵（前赵）。石勒在襄国称赵王，原汉赵帝国分裂为二，两赵并立，后赵帝国建立。（建国三）晋平州刺史崔毖攻鲜卑慕容嵬，失败。慕容嵬吞并平州（辽东地区）
第二时期 两赵相争（320-329）
320年
晋凉州刺史张寔被杀，弟张茂继位，前凉王国建立。（建国四）
东晋豫州刺史祖逖与后赵赵王石勒隔黄河对峙。
321年
后赵石虎击败辽西段氏，河北、山西尽入后赵版图。
东晋北伐大将祖逖逝世。
东晋封慕容嵬为辽东公。
322年
东晋大将军王敦叛变，攻陷首都建康。
七月，后赵石虎攻陷兖州。（山东西部）
东晋元帝司马睿死，子明帝司马绍继位。
323年
成汉帝国完全控制四川地区。
后赵石虎攻陷广固，杀曹嶷，吞并青州。
324年
后赵军攻汉赵洛阳，从此两赵相攻不绝。
五月，前凉凉王张茂死，侄张骏继位。
东晋王敦病死，苏峻等平定王敦之乱。
325年
六月，汉赵刘曜攻击后赵洛阳，被石虎击败。
晋帝国河南淮北地区（祖逖收复区）落入后赵帝国之手。
东晋明帝司马绍死，子成帝司马衍继位。
327年
汉赵帝国攻击前凉王国，取黄河以南地（甘肃东部）。
东晋将领苏峻叛变，明年攻陷首都建康。
328年
东晋温峤、陶侃起兵勤王，攻击苏峻。
后赵石虎攻河东，汉赵帝刘曜击败之。刘曜乘胜率军包围洛阳城。
十二月，后赵石勒与汉赵刘曜决战于洛阳，汉赵军大败，刘曜被擒，后被杀。
329年
汉赵太子刘熙、刘胤等，放弃长安，西迁上邽（甘肃天水）。
东晋温峤、陶侃平定苏峻之乱。
汉赵刘胤反攻长安，后赵石虎大破汉赵军。石虎追击，攻陷上邽，斩刘熙，灭汉赵帝国。（亡国一）后赵吞并关中，统一华北大部分地区。（凉州汉人张氏、辽东鲜卑慕容氏除外）
第三时期 后赵独霸北方（330-352）
330年
后赵石勒正式称帝。
333年
成汉大将军李寿攻陷宁州（云南），吞并云贵地区，疆域如三国蜀汉。
七月，后赵帝石勒死，太子石弘继位。
晋辽东公慕容嵬逝世，子慕容皝继位。
334年
成汉帝李雄死，太子李班继位。十月，李期杀李班，篡位。
后赵石虎杀石弘，篡位，称天王。
335年
后赵尊高僧佛图澄。
前凉王张骏并吞西域地区。
337年
十月，慕容皝称燕王，前燕帝国建立。（建国五）
338年
三月，后赵天王石虎与前燕联军灭辽西段氏。
成汉李寿废皇帝李期，自立为帝，国号改称“汉”。
五月，后赵大军攻击前燕，包围首都棘城（辽宁锦州），后赵军大败。
339年
东晋军攻击成汉，收复宁州（云南省）。
后赵石闵攻东晋邾城（湖北黄冈），晋军大败。
342年
前燕迁都龙城（辽宁朝阳），攻打高句丽王国，攻陷首都国内城。
后赵天王石虎在邺城、长安、洛阳大建宫殿，暴虐奢侈，人民苦不堪言。
东晋成帝司马衍死，弟康帝司马岳继位。
343年
成汉帝李寿死，太子李势继位。
344年
前燕慕容皝消灭鲜卑宇文部落，统一东北地区。
东晋康帝司马岳死，子穆帝司马聃继位。
345年
十二月，前凉王国击败焉耆，疆域包括甘肃大部、西域。
346年
前燕军攻破夫余王国。
前凉王张骏逝世，子张重华继位。
后赵军攻击前凉，被前凉击败。
成汉帝国内乱，东晋桓温西征，攻击成汉帝国。
347年
东晋大将桓温攻陷成都，俘李势，灭成汉帝国。（亡国二）
后赵帝国再度攻击前凉王国，后赵军大败。
348年
后赵太子石宣杀兄弟石韬，石虎酷刑杀石宣。
前燕王慕容皝死，子慕容隽继位。
349年
后赵天王石虎正式称皇帝。四月，石虎死，太子石世继位。皇子石遵
杀石世，篡位。诸子内争，后赵帝国开始大乱。
东晋褚裒北伐失败。
十一月，后赵石鉴杀石遵，篡位。
后赵石闵（冉闵，汉人）屠杀胡人二十余万。
350年
一月，冉闵杀石鉴，即位，在邺城建立冉魏帝国（建国六）。
羌族姚义仲、氐族苻洪争入关中，苻洪击败姚义仲。苻洪死，子苻健进入关中。
二月，前燕帝国南下，吞并幽州等地（北京地区）。
后赵石祗称帝于襄国，攻冉魏帝国，大败。
九月，前燕军攻陷冀州中部。
十一月，冉魏帝冉闵攻后赵。
351年
苻健在长安称天王，前秦帝国建立。（建国七）
后赵帝石祗被杀，后赵帝国灭亡（亡国三）。
五月，兖州、青州复归晋帝国。
八月，冉魏帝国黄河以南诸州郡，归附晋帝国。晋帝国二度收复河南淮北之地。
352年
前秦苻健正式称帝。
四月，冉魏冉闵与前燕慕容恪决战于常山（河北正定），冉闵兵败被杀。
八月，前燕军攻陷邺城，冉魏帝国灭亡。（亡国四）
十一月，前燕慕容隽于蓟城称帝。
第四时期 燕秦相争（352-370）
353年
东晋殷浩北伐失败。
十一月，前凉王张重华死，子张曜灵继位，张祚废之，自立为凉王。
354年
二月，东晋桓温第一次北伐，进攻前秦帝国。王猛与桓温会谈。
六月，前秦东晋长安白鹿原会战，晋军战败，撤退。北伐失败。
355年
六月，前秦帝苻健死，太子苻生继位。
前凉王国政变，凉王张祚被杀，张玄靓继位。
356年
东晋桓温第二次北伐，收复洛阳。
前燕慕容恪攻陷青州广固，吞并青州。
357年
苻生暴虐好杀。六月，苻坚杀苻生，自立为天王。
并州地方首领张平，归降晋帝国，晋帝国名义收复并州（山西省）。
358年
苻坚击败并州张平。张平降前燕帝国。
苻坚开始重用王猛。
359年
东晋谢万北伐前燕帝国失败。河南淮北诸州郡落入前燕帝国之手。
360年
前燕帝慕容隽死，太子慕容玮继位。
河套匈奴刘卫辰归降前秦帝国。
东晋谢安出仕。
361年
穆帝司马聃死，司马衍子哀帝司马丕继位。
362年
前燕军攻晋帝国洛阳。
363年
前凉张天锡杀张玄靓自立。
364年
前燕军攻陷晋帝国洛阳。
365年
哀帝司马丕死，司马衍子废帝司马奕继位。
367年
十月，前秦五位公爵联合起兵叛变。
368年
王猛平定五公爵叛变。
前燕贵族将人民大量纳入“荫户”，以致财政困难，前燕帝国开始衰败。
369年
桓温第三次北伐，军抵枋头。前燕慕容垂迎击，晋军大败。桓温撤退。
十一月，前燕慕容垂遭忌，投奔前秦帝国。
370年
前秦宰相王猛率军攻击前燕帝国，十月，前秦、前燕决战壶关。前燕军大败，被杀被俘十五万余人。十一月，王猛攻陷邺城，俘慕容伟，前燕帝国灭亡。（亡国五）
第五时期 前秦统一北方（370-376）
371年
东晋大司马桓温废黜皇帝司马奕，立简文帝司马昱。
372年
东晋简文帝司马昱逝世，孝武帝司马曜（昌明）继位。
373年
东晋大司马桓温逝世。谢安执政。
冬季，前秦军攻占晋帝国梁、益二州，吞并四川、汉中地区。
375年
前秦宰相王猛逝世。
376年
八月，前秦军攻陷姑臧，俘张天锡，前凉王国灭亡。（亡国六）
前秦三路大军攻陷代国（北魏前身）盛乐，俘代王拓拔什翼犍，代国灭亡。前秦统一华北，与晋帝国南北对峙。
第六时期 肥水之战（376-383）
378年
前秦苻丕攻陷晋帝国襄阳。
379年
前秦军攻彭城，东晋谢玄北府兵团击败之。前秦并淮北。
382年
前秦苻坚派大将吕光征讨西域。
383年
五月，东晋桓冲北伐，反击前秦军。
八月，前秦苻坚总攻东晋。东晋谢玄、谢石北府兵团抵御。十月，肥水之战，前秦军不战而溃，苻坚负伤率残兵抵洛阳。
十二月，慕容垂起兵，至邺城。
第七时期 北方分崩离析（384-394）
384年
正月，慕容垂称燕王，后燕帝国建立。（建国八）
本年以后，北方再度大分裂。
东晋反攻前秦，收复汉水流域、河南淮北诸州郡。
慕容泓自称济北王，叛前秦，西燕帝国建立。（建国九）
羌族姚苌自称万年秦王，后秦帝国建立。（建国十）
慕容泓被杀，慕容冲继位，率军进攻长安。
吕光击败龟兹国，平定西域。
九月，东晋北府兵收复兖州、徐州、青州。
385年
五月，苻坚撤出长安，西燕军攻陷长安。苻坚至五将山，被姚苌俘虏，
不久被杀。苻丕撤出邺城，于晋阳继位，后燕军陷邺城。
乞伏国仁叛变独立，建西秦王国。（建国十一）
后燕帝国定都中山（河北定县）。
晋帝国收复益州。
吕光进入凉州。
386年
拓拔珪称代王，北魏帝国建立。（北朝开始）后燕王慕容垂称帝。
西燕帝慕容冲被杀，段随继任燕王。段随后为慕容永所杀，立慕容顗，放弃长安，率四十万鲜卑人东迁。慕容顗被杀，慕容瑶继位称帝。慕容永杀慕容瑶，立慕容忠为帝。西燕帝国东迁至长子。（山西长子）
后秦王姚苌入长安。
吕光建立后凉王国。（建国十二）
西燕帝慕容忠被杀，慕容永继位。
西燕军与前秦苻丕大战，前秦军大败，并州全属西燕。苻丕逃亡，被晋军所杀。
前秦苻登于陇县称帝，此后与后秦帝国攻占不休。
东晋收复黄河以南、山东半岛失土。
387年
后燕帝慕容垂吞并山东半岛地区。
388年
西秦乞伏国仁死，子乞伏干归继位。
389年
东晋帝司马昌明之弟司马道子专政，政治开始衰败。
390年
西燕慕容永攻洛阳，被晋军朱序击退。
391年
西燕慕容永再攻洛阳，被晋军击退。
392年
后凉王吕光派军攻西秦，被西秦军击败。
393年
十一月，后燕帝慕容垂率军攻西燕帝国。
后秦帝姚苌死，太子姚兴继位。
394年
四月，前秦帝苻登与后秦军大战，前秦大败，苻登退入马毛山。
五月，后燕军进入太行山，与西燕军大战，西燕军大败，占领晋阳。
七月，前秦帝苻登与后秦帝姚兴战于马毛山，斩苻登。
前秦太子苻崇于湟中（青海西宁）继位。
八月，后燕攻陷长子，斩慕容永，灭西燕帝国。（亡国七）取得并州，
为后燕帝国疆域最大时期。
十月，前秦帝苻崇攻西秦王国，兵败被杀，前秦帝国灭亡。（亡国八）
第八时期 凉州混战（395-410）
395年
十一月，后燕北魏参合坡之役，后燕军战败，四、五万士卒被拓拔珪坑杀。
396年
三月，后燕再攻北魏，后燕帝慕容垂病逝，太子慕容宝继位。后燕帝国开始衰退。
北魏王拓拔珪攻陷晋阳，吞并并州。
后燕内斗越演越烈。
东晋孝武帝司马昌明被妃子闷死。太子司马德宗继位，是为晋安帝。
拓拔珪率大军进攻后燕帝国河北地区，河北仅余中山（河北定州）、邺城（河南临漳）、信都（河北冀县）仍属后燕。
397年
一月，北魏攻陷信都。
后凉军攻西秦，大败。
秃发乌孤叛后凉独立，建南凉王国。（建国十三）凉州开始大乱。
卢水胡匈奴沮渠家族叛后凉王国。
三月，后燕帝慕容宝撤出中山。七月慕容详、慕容麟先后于中山称帝。
沮渠蒙逊、沮渠男成推段业为首领，建立北凉王国。（建国十四）
十月，拓拔珪击败慕容麟，占领中山。
398年
一月，后燕慕容德放弃邺城，南下滑台，称燕王，南燕帝国建立（建国十五）。北魏帝国完全占领河北地区。
四月，龙城乙连兵变，后燕帝慕容宝被杀。
十月，后燕慕容盛继位称帝，后燕帝国退居东北地区。
东晋内乱，殷仲堪、桓玄等叛变。
十二月，北魏拓拔珪正式称帝。
东晋变民孙恩起兵。
399年
南凉秃发乌孤由金城（兰州）迁都乐都（青海乐都）。
南燕王慕容德占领青州、兖州地区。
南凉秃发乌孤死，弟秃发利鹿孤继位。
后秦军攻陷洛阳，后秦帝国吞并河南诸郡。
东晋桓玄击败殷仲堪，独霸荆、江、雍三州。
后凉王吕光死，太子吕绍继位。吕纂政变，吕绍自杀，吕纂自立为王。
400年
后秦军攻西秦王国，西秦军溃散，西秦王国灭亡。
敦煌李暠叛北凉，建立西凉王国。（建国十六）
南燕慕容德于青州广固称帝。
401年
后凉王吕纂被杀，吕隆继位。
三月，东晋刘裕击败孙恩变民。
五月，北凉王国沮渠蒙逊杀段业，自立为凉王。
后秦对后凉发动总攻击。包围首都姑臧（甘肃武威）。
八月，后燕天王慕容盛被杀，慕容熙继位。
402年
东晋司马元显讨伐桓玄，桓玄杀司马元显，进入建康。
南凉秃发利鹿孤死，秃发褥檀继位。
高句丽王国攻击后燕帝国，吞并辽东半岛。（此后266年，辽东半岛为高句丽领土。直到668年，唐高宗李治灭高句丽王国，才收回辽东。）
北魏帝拓拔珪攻后秦河东，后秦军大败。
东晋变民孙恩死，卢循继立。
403年
南凉、北凉、后秦联军包围后凉姑臧，后凉王吕隆投降后秦，后凉王国灭亡。（亡国九）后秦帝国最盛期。
十一月，桓玄叛变，篡东晋帝位，称楚皇帝。
404年
二月，刘裕等于京口起兵，讨伐桓玄。进攻首都建康
三月，桓玄退出建康。五月，桓玄死。
十月，东晋变民卢循攻陷南海郡（广州）。
405年
一月，北府兵团攻陷江陵，平桓玄之乱。
后秦天王姚兴尊高僧鸠摩罗什为国师。
益州兵变，刺史毛璩被杀，谯纵自称成都王，西蜀王国建立。（建国十七），全中国九国并立。
九月，南燕帝慕容德死，慕容超继位。
406年
南凉吞并后秦凉州姑臧。
南燕帝国爆发内斗。
十一月，南凉王国迁都姑臧。
407年
河套匈奴刘勃勃叛后秦独立，称天王，胡夏帝国建立。（建国十八），全中国十国并立。后秦仅剩关中、河南地区。
七月，慕容云杀慕容熙，自立为天王。北燕帝国取代后燕帝国，慕容云复姓高（原为高句丽人）。（后燕亡国十）（北燕建国十九）
南凉攻北凉，北凉军击败南凉军。
刘勃勃攻后秦，十一月攻南凉。后秦、南凉军惨败。
408年
七月，后秦军讨伐胡夏、南凉失败。
东晋讨伐西蜀王国失败。
南凉秃发褥檀称王。
409年
二月，南燕军攻东晋徐州。
四月，刘裕第一次北伐，攻击南燕帝国。
乞伏干归叛后秦复国，西秦王国重建。（亡国八年）此时全中国十一国并立，为最乱之时期。
北燕天王高云被杀，冯跋继立为天王。（此时北燕帝国仅领有辽西地区）
十月，北魏道武帝拓拔珪被其子拓拔绍所杀，太子拓拔嗣杀拓拔绍，继位。是为明元帝。
第九时期 东晋刘裕北伐（410-420）
410年
二月，东晋刘裕攻陷广固，杀慕容超，灭南燕帝国。（亡国十一）东晋
收复山东半岛地区。
五月，南凉秃发褥檀三攻北凉，失败。退出姑臧。北凉攻姑臧。
五月，东晋广州变民卢循、徐道覆北攻建康。七月，刘裕追击变民军。
九月，东晋刘裕大军讨伐徐道覆。十一月，晋军包围广州。
411年
二月，晋军攻陷始兴，杀徐道覆。三月，平卢循之乱。
北凉沮渠蒙逊攻陷南凉姑臧。北凉攻西凉，失败。
412年
六月，西秦政变，乞伏干归被杀。八月，乞伏炽盘平乱，继位。
十月，东晋刘裕攻杀刘毅。
十二月，东晋朱龄石军攻西蜀王国。
413年
胡夏天王刘勃勃建统万城（陕西横山），改姓赫连。
南凉攻北凉，大败。
七月，东晋朱龄石攻陷成都，杀谯纵，灭西蜀王国。（亡国十二）东晋收复四川地区。
414年
南凉秃发褥檀出军戡乱，西秦军袭击南凉首都乐都，攻陷。秃发褥檀投降西秦，一年后被杀。南凉王国灭亡。（亡国十三）
415年
四月，刘裕击败司马休之，攻克江陵。司马休之败逃。
胡夏赫连勃勃攻后秦，坑杀后秦军二万人。
西秦、北凉相攻不绝。
416年
二月，西秦、北凉和解。
后秦天王姚兴死，太子姚泓继位，皇族相争，后秦国内大乱。
后秦、胡夏、仇池氐王互相混战。
八月，东晋太尉刘裕第二次北伐，收复河南地区，攻克洛阳。
417年
二月，西凉公李暠死，子李歆继位。
三月，晋军进潼关，击败后秦军。
北凉三万大军攻西凉，战败。
八月，晋军攻克长安，姚泓出降，后秦帝国灭亡。（亡国十四）晋帝国收复沦陷近百年的关中地区。十一月，留守刘穆之死，刘裕返建康，其子刘义符等留守。
418年
胡夏大军南下，进逼渭水。十一月，晋军诸将内讧，关中大乱。胡夏军攻陷长安。吞并关中地区。
北凉再攻西凉，不成。
胡夏天王赫连勃勃称帝于长安。
十二月，东晋刘裕杀东晋安帝司马德宗。立恭帝司马德文。
419年
东晋太尉刘裕进封宋王。
420年
六月，刘裕篡位称帝，是为宋武帝，建立南宋帝国，晋帝国灭亡。（南朝开始）东晋恭帝司马德文退位。
沮渠蒙逊攻西凉，杀李歆。攻陷酒泉。李恂继位。
421年
北凉攻陷敦煌，李恂自杀，西凉王国灭亡。（亡国十五）
北凉王国统一凉州。
南宋帝刘裕派人闷死晋恭帝司马德文。
第十时期 北魏统一北方（422-439）
422年
南宋武帝刘裕死，少帝刘义符继位。
十一月，北魏帝拓拔嗣攻南宋帝国，第一次南北大战爆发。
423年
北魏开始在首都平城北方修建长城。四月，虎牢战役，北魏猛攻，攻克。北魏攻陷南宋司、兖、豫三州。
十一月，北魏帝拓拔嗣死，太子拓拔焘继位，是为太武帝。尊崇道士寇谦之。
424年
五月，南宋政变，废杀皇帝刘义符。八月，改立刘义隆，是为宋文帝。
425年
八月，胡夏帝赫连勃勃死，子赫连昌继位。
426年
二月，谢晦反抗中央失败，被杀。
西秦、北凉、胡夏互相混战。
十月，北魏帝拓拔焘亲征胡夏帝国。
十二月，北魏攻陷胡夏长安，取得关中地区。
427年
五月，北魏帝拓拔焘攻胡夏首都统万城。七月，攻陷统万城。胡夏帝赫连昌走上邽。
428年
三月，北魏军攻陷上邽，俘赫连昌。赫连定继位。迁都平凉。
五月，西秦王乞伏炽盘死，子乞伏暮末继位。
429年
北凉、西秦相攻。北魏重击柔然汗国。
430年
南宋北伐，第二次南北大战爆发。
北燕政变，冯跋死，冯弘逼太子冯翼自杀，杀冯跋儿子一百余人，冯弘自立为天王。
九月，北魏攻胡夏首都平凉。十二月，攻陷平凉。
西秦东迁。
十一月，北魏军反击南宋北伐军。
431年
胡夏帝赫连定攻西秦南安城，乞伏暮末出降，西秦王国灭亡。（亡国十六）赫连定屠杀乞伏家族。
南宋北伐大将檀道济粮尽撤退。
胡夏帝赫连定西迁，被吐谷浑汗国突击，赫连定被擒，胡夏帝国灭亡。（亡国十七）
432年
七月，北魏攻北燕，北燕战败。
吐谷浑献赫连定与北魏，北魏杀之。
433年
北凉王沮渠蒙逊死，子沮渠牧犍（茂虔）继位。
434年
二月，北魏、南宋汉中争夺战。
435年
七月，北魏军攻北燕，兵临城下。
436年
南宋帝刘义隆诬杀檀道济。
五月，北燕冯弘弃龙城投奔高句丽王国，北燕帝国灭亡。（亡国十八）
438年
高句丽长寿王高琏杀冯弘。
439年
九月，北魏帝拓拔焘率军包围姑臧，凉王沮渠牧犍出降，北凉王国灭亡。北魏帝国统一华北，五胡十六国结束，南北朝时期正式开始。（亡国十九）
北魏太武帝拓拔焘（三任），南朝宋文帝刘义隆（三任），南北对峙。
十六国
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