新加坡如何防紫外线

⑴ 怎么样防治紫外线

炎夏即将来临，越来越多的人认识到了紫外线对的伤害。可是，阳光紫外线天天都有，只不过强弱不同。阴天、晴天、夏天、冬天、室外、甚至室内，都能接触到紫外线。根据紫外线强弱，采取相应的简单防护和重点防护，并配合适合天天使用的优质防晒用品，是值得提倡的防晒护肤新概念。

关于紫外线

紫外线是一种眼睛看不到的光线。可分为长波长紫外线（UVA）、中波长紫外线（UVB）和短波长紫外线（UVC）三种。紫外线的主要来源有两大类，一类是天然辐射源，是由太阳光导致的电磁辐射，另一类是人工辐射源，任何材料加热到温度超过2500K即开始发射。所以晚上在有强烈灯光环境下，如舞厅等场所皮肤也会受到紫外光的伤害。

如何防晒

对人体皮肤造成伤害的紫外线分为UVA和UVB两种。其中波长较短的UVB会伤害较浅，只达到皮肤表皮层，造成晒红和晒伤；如果没有继续受的UVB辐射，随着4周的皮肤生长周期，受到伤害的表层皮肤蜕去，皮肤可逐渐恢复白皙，UVA的伤害可深入到皮肤的真皮层，不仅造

成晒黑，晒伤，更会造成皮肤的提前衰老，且影响难以恢复。

在欧美甚至中国香港，人们对紫外线的防护非常重视，香港媒体每天有紫外线指预报，使人们根据不同强度的紫外线，采取不同的防护措施。日常生活中，我们可以利用紫外线指数卡了解当时紫外线的强度，采取相应的防护措施。另外，在10：00-14：00尽量待在室内，可躲避全天2/3的紫外线。

在室外活动时，除了使用全面防UVA/UVB的紫外线防护品之外，还可采取的防护措施：

衣服：衣物的质料和色泽决定受遮盖部位免受紫外线伤害的程度：

针织浅色衣物：SPF4-9

聚酯浇色衣物：SPF7-10

棉质衣物：SPF15-40

宽沿帽、阳伞：帽檐宽于7.5cm可遮挡70%的紫外线，阳伞可阻挡约70%的紫外线，但它们都无法阻隔反射的紫外线。

防紫外线墨镜：保护眼睛及眼部周围的。

关于防晒护肤产品

防晒必须具备防UVA/UVB的，才是全面有效的防晒护肤产品。

目前世界上统一的衡量对UVB防晒的是防晒系数，也就是SPF值，SPF是Skin Proection Factor（皮肤保护指数）的英文缩写，SPF值数每一个单位代表能在日光下停留15分钟而不受UVB伤害。如SPF15即代表擦了SPF15的防晒用品后，能在太阳下停留15×15=225分钟,而使皮肤不受UVB的伤害。防晒系数过高的产品容易堵塞毛孔、感觉油腻,并会增加敏感的机会。而一般来说SPF15的产品已有足够的防晒效能，坚持每天使用便会达到良好效果。

目前世界上还没有直接衡量UVA防护能力的比例。

全世界的着名皮肤学家和光生物学家一致认为：优质防晒品应该是适合天天使用的、防晒指数SPF值介乎于15-25、紫外线A/B的防护比例、小于2.5的全面防护的产品。

产品不仅仅只是令看起来白皙，而且应该具有三重：防晒、和滋养。而夏季护肤，作好全面UVA/UVB防护，天天防晒是护肤的关键。在全面的UVA/UVB防护基础上，还应滋养内层，从而达到改善内层健康的目的；再加上，就可以既健康又了！

盛夏季节，正午太阳最强，应用百叶窗阻止UVA/UVB，特别是UVA的伤害，因为UVA能穿透玻璃，进入室内。此外，在家中也应使用SPF15的全面防护AUVA/UVB的防晒品，以重点防护UVA的伤害。

在进行水上运动，或在海滩上活动时，对紫外光的防护要重点加强，可增加涂抹防晒的次数和采取其它防护措施，如戴墨镜或戴帽，并使用防水型的防晒品。

紫外线还能损伤人的眼睛。另外，眼部周围的皮肤很薄，特别容易产生皱纹，紫外光的照射会加速眼部周围的光老化速度，使眼角皱纹更早出现和皱纹加深。

⑵ 我准备去新加坡留学。是要准备防晒霜么 spf多少的

新加坡到处都有可以遮荫的地方，除非你自己故意选择晒太阳，否则不用防晒霜也无所谓的。

新加坡的化妆品都比中国的便宜，素质也会比较好。到新加坡之后，如果你还是觉得有需要，到时才买也不迟。

⑶ 如何避免紫外线的照射

紫外线的照射量夏季比冬季大。海拔高的地方紫外线强烈，户外活动时，要做好防紫外线准备。4月到9月是紫外线照射最强的季节；上午10点至下午2点是紫外线照射最强的时段；正午是紫外线照射高峰；紫外线会在雪地上产生反射而变强，因此在雪山上需要戴墨镜或风镜；海拔每增高1000米，紫外线量就会增加6%到10%，因此登山时应该戴帽子。

遮阳伞和大檐帽可遮盖照射脸部的日光。颜色为黑色、质地为聚酯的服装容易吸收紫外线，最好穿着浅色的棉、麻质地服装。不管是何种质地，只要纱织细密，达到一定厚度，就可以完全遮挡紫外线。

眼镜和墨镜可以遮挡照射到地面的紫外线中波长较短的UV—B波，但无法遮挡波长较长的UV—AA波。可以选择遮蔽UV—A波的特殊镜片。深色镜片会使眼睛的瞳孔放大，所以浅色镜片更好。黑眼睛的东方人不用特别在意眼睛防晒问题，除非你要去滑雪、登山或去低纬度地区。晾晒衣物时，要背对太阳；尽量不要在中午出门；在车窗上贴防晒膜；去山上或海边时，要比平时更小心，墨镜是雪山上的必需品；前往低纬度地区如赤道附近旅行时，要特别注意防晒；可随身携带遮阳伞和大檐帽；外出时多利用墨镜、围巾、提包和带袖开衫；疲劳或睡眠不足时，尽量避免被太阳晒到。

⑷ 关于旅游

我没去过这两个地方，下面的回答也是我在网上找到的，希望对你有帮助。

新加坡和马来的天气差不多，30度左右，新加坡有海风，感觉比马来要凉快，现在属于雨季，要带伞，隔几天就会下雨，可是太阳出来又会很晒，要做好防晒工作，有蚊虫，这是不可避免的。
建议你带一两件长袖薄衫，纯棉的最好，防晒，还有一点就是他们的空调车挺冷的，还不能调大小，可以用来保暖，如果你耐热怕晒的话，就穿长裤好了，反正我是穿的长裤，我怕晒，也怕虫虫。
还有如果你去云顶的话，那里比较冷的，厚外套要带一件，那里十来度的，不过很美，你坐缆车上的时候，云雾缭绕的，如仙境一般哦，上去你就会感到原来这真的是云顶哦，云顶上的第一大酒店没有空调，有风扇，也挺干净，里面有着名的云顶赌场，还有游乐场，人比较多的，也比较大，转转会晕的，主要是人挤来挤去的。
除却这些就是备夏天的衣服了，短裙短裤就算了，马来那里是伊斯兰为国教，不要太暴露了哈，那些信仰伊斯兰的小姑娘大婶们都裹得很厚的说，其实也用不了短裤短裙，那也不很热的，都是接受范围之内，主要是太阳出来晒啊~~~皮都烤焦了~~~~这时薄薄的长袖外套就有用武之地了~~~

温度处于27~35度之间，可能会遇到多雨的时候。没什么特别准备的，夏装（自己喜欢的），因为是旅行一双“舒服的运动鞋+防水凉鞋(拖鞋)”是必须的，防紫外线的雨伞，太阳帽，防晒油，补水的化妆品。然后就是药，水土变化很容易闹肚子，所以防拉肚子的药，感冒药，皮肤敏感药（蚊虫叮咬）等。说不定还需要“安眠药”，呵呵，换地方可能不好入睡，会妨碍第二天的状态

⑸ 新加坡旅游注意事项都有哪些

1、新加坡是世界上最清洁的城市之一。游客必须随时注意保护环境卫生，随便吐痰、弃物要罚款1000新元。

6、宗教，主要的宗教包括：佛教、基督教、印度教、伊斯兰教及道教。所有宗教场所欢迎游客来访，但一定要穿戴整齐并在参加仪式时采取正确的举止行为。在寺院和清真寺里不要穿鞋。

7、在新加坡，进清真寺要脱鞋。在一些人家里，进屋也要脱鞋。由于过去受英国的影响，新加坡已经西方化。但当地人仍然保留了许多民族的传统习惯，所以，打招呼的方式都各有不同，最通常的是人们见面时握手，对于东方人可以轻轻鞠一躬。

⑹ 如何防止受到紫外线的伤害

防止受到紫外线伤害的方法：

1、远离强紫外线。正午的时候，请远远离开太阳的笼罩，每天早上 10 点到下午 2 点，太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最小。

2、选择防晒霜的 SPF 值和PA。一般夏天的早晚、阴雨天，SPF 指数低于 8 的产品即可；中等强度阳光照射下，指数达 8 至 15 较好；在强烈阳光直射下，指数应大于15。

3、正确使用防晒霜。出门前十分钟涂抹防晒霜，并达到每平方厘米 2 毫克的涂抹量，效果最好。使用防晒霜前先清洁皮肤；如果是干性皮肤，适当抹一点润肤液。涂防晒霜时，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。

4、穿戴要讲究。外出时穿着可以防御紫外线的衣物，最好穿着浅色的棉、麻质地服装。不管是何种质地，只要纱织细密，达到一定厚度，就可以遮挡紫外线。

5、儿童也要防晒。如果你的孩子未满 6 个月，最好的办法是夏天不要让他直接暴露在太阳下。

(6)新加坡如何防紫外线扩展阅读：

减少紫外线伤害的食物：

1、番茄

这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入 16 毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降 40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些薯仔或者胡萝卜会更有效，其中的 β 胡萝卜素能有效阻挡 UV。

2、西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

3、柠檬

含有丰富维生素 C 的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降 30%。

4、橙子

橙子中含丰富的维生素 C、维生素 P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，可防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。

5、猕猴桃

猕猴桃含有 VC、VE、VK 等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。猕猴桃含有抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能。

6、黑枸杞

黑枸杞含丰富的花青素，花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤，如果用花青素加以保护，则大约有 85% 的皮肤细胞可以幸免于难。

参考资料来源：网络-紫外线

⑺ 怎样预防紫外线

东方人的皮肤，大致可分为3种
类型。一是肤色较白，被晒后很快变红，甚至起水泡、晒脱皮。这是最易受紫外线伤害的皮肤。二是肤色适中，被紫外线照射后，会略微变红、变黑。受紫外线伤害的程度为中等。三是皮肤黝黑，经紫外线照射后既不变红也不变黑，不易受到紫外线的伤害。
紫外线的照射量夏季比冬季大。海拔高的地方紫外线强烈，户外活动时，要做好防紫外线准备。4月到9月是紫外线照射最强的季节；上午10点至下午2点是紫外线照射最强的时段；正午是紫外线照射高峰；紫外线会在雪地上产生反射而变强，因此在雪山上需要戴墨镜或风镜；海拔每增高1000米，紫外线量就会增加6%到10%，因此登山时应该戴帽子。
遮阳伞和大檐帽可遮盖照射脸部的日光。颜色为黑色、质地为聚酯的服装容易吸收紫外线，最好穿着浅色的棉、麻质地服装。不管是何种质地，只要纱织细密，达到一定厚度，就可以完全遮挡紫外线。
眼镜和墨镜可以遮挡照射到地面的紫外线中波长较短的UV—B波，但无法遮挡波长较长的UV—AA波。可以选择遮蔽UV—A波的特殊镜片。深色镜片会使眼睛的瞳孔放大，所以浅色镜片更好。黑眼睛的东方人不用特别在意眼睛防晒问题，除非你要去滑雪、登山或去低纬度地区。晾晒衣物时，要背对太阳；尽量不要在中午出门；在车窗上贴防晒膜；去山上或海边时，要比平时更小心，墨镜是雪山上的必需品；前往低纬度地区如赤道附近旅行时，要特别注意防晒；可随身携带遮阳伞和大檐帽；外出时多利用墨镜、围巾、提包和带袖开衫；疲劳或睡眠不足时，尽量避免被太阳晒到
如果用防晒霜或者防晒油的话，记得涂抹的均匀些，并且记得时常补擦，因为汗水会把它们冲掉，如果光线过于强烈，而身体暴露在阳光中的面积比较大，有时候甚至需要全身涂抹！

⑻ 新加坡的防晒

说的太夸张。
第一,你不是来新加坡搬砖头的吧?如果是体力劳动者 那肯定要防晒了 估计晒1天要中暑
第二,所有的公共室内都具有空调 热倒不会 超冷
第三 新加坡不是一个太阳超猛的地方..只是有2个时间段比较厉害 不过没人会出门 故意晒太阳的除外

⑼ 怎样防紫外线防晒呢

建议不要使用擦防晒霜，含有很有化学成分，去买胶原蛋白胶囊改善调理皮肤细胞，促进细胞再生，我试过效果不错，最好推荐健康博士的胶原蛋白胶囊，淘宝和健康博士商城有，网址不记得了你可以网络上搜一下