在新加坡旅游烟瘾犯了怎么办

❶ 烟瘾犯了怎么办，控制不住了，我该怎么办

你好，你这边的话还是可以去适当的抽一根 建议你还是把烟给戒掉吧抽烟没有好处 请采用谢谢

❷ 犯烟瘾了怎么办

你会提出这样的问题说明你知道抽烟对你没好处，这就是一个良好的开端，但有这个还不够，还要有坚持到底的决心。如果你犯烟瘾的时候，不妨做其它能让你开心的事，或者写毛笔字静心，每天坚持。必会成功！谋事在你成事也在你，加油，相信你自己！！！

❸ 烟瘾犯了该怎么办

真么年轻就上烟瘾了，确实挺痛心的。能解决以上症状的唯一办法就是戒烟，戒烟有很多种方法，最关键的就是要有耐心和毅力。戒烟先由我做起，把口袋收紧，拒绝买烟，当自己忍受不住想买是，反过来问问自己，戒烟是为了什么？然后是开始拒绝其他人的递烟，不要害怕同伴的嘲笑，其实他们才是最可悲的，这样的朋友也不值得你去继续下去。最后就是少在二手烟场所停留，这样就可以减少烟对你的引诱和毒害。
平时做事时不要维持太长时间，因为做一件事时间太长会引起你的疲劳和烦躁，当你感觉烦躁时就把事停下来，喝杯水，出去走走，做做简单的伸展运动或来个深深的呼吸。不要去找所谓的精神寄托，例如大牌，游戏等，因为打牌或玩游戏就会呆很长时间，这样人就更容易疲劳，这样更难戒烟，而且本身就对身心不健康。
我是过来人，我开始接烟的时候也很苦，连喝水都苦的，身边的烟友也在冷嘲热讽的，但坚持下来了，你就赢了。现在的我闻到烟味就响吐，我也试过再抽，抽完之后感觉嘴好臭，而且身上的衣服都是臭烟味，很难受。
努力吧！年轻人，祝你戒烟成功！

❹ 烟瘾犯了怎么缓解

方法：
1、找香烟的替代品
在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动， 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。
2、你要享受不吸烟的乐趣

别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元 钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对 自己的奖励。
3、多吃东西
在戒烟前期的数周，尝试多增加户外活动，多下下棋散散步，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎一定会变得好起来。记住，戒烟的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时，如果必要的话，你可以开始减少零食了。
缓解烟瘾的办法：
1.少吸几支烟；
2.每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉；
3.不抽的时候，不要将烟叼在嘴上；
4.尽可能别将烟雾吞入肺里，在改抽雪茄及烟斗时要特别注意。如果你真的改抽雪茄或烟斗，千万不可以将烟雾吸入肺部；
5.运动可以起到“散心”或“分心”的作用，运动还有助于改善心情，因而以烟解愁的欲望会大大降低。强烈建议吸烟者通过慢跑等运动实现少抽烟或戒烟的目标。

❺ 烟瘾犯了怎么办

1、找东西替代。这个估计很多人都可以做的到比如找雪茄或者是旱烟烟丝替代是最好的办法，就是怕替代的东西你承受不了那个劲道。小编自己在家的时候没有烟了又不想下去买烟所以只能翻箱倒柜找到了一个雪茄，虽然之前尝过但是那次是没有任何犹豫就点着了。狠狠的吸了一口那感觉真的是倍儿爽啊！瞬间感觉闷的慌，接着去了厕所别问我之后怎么了那叫惨不忍睹啊！

2、找之前的烟蒂。我想这个事情很多人都做过尤其是自己一个人在家非常想吸烟的时候，反正我是做过这样的事情尤其是在上学的时候。我记得我上高中的时候学校禁止吸烟我们开学的时候都会带好多烟去，然后等周四周五的时候我们就没有烟了，只好扒拉之前的烟蒂来解烟瘾。那个时候拣到一个长的烟蒂就会感觉好幸福啊。不过二次吸烟的味道往往不是很好有种像抽树叶子的赶脚！

3、忍着。很多人没有烟的时候找不到只能自己忍着啊，看看电影聊会天或者是玩玩手游，想办法让自己忙起来那样就不会想着吸烟了！记得不要打LOL那样你会更加想（别问我怎么知道的）

4、我实在想不出来还有什么办法了总不能抽纸吧！至少我做不出来。

5、最后一点也是比较极端的一种就是一不做二不休以后就戒烟了，也就自然没有烟瘾了。戒烟是需要有大毅力的人才可以做的。很多人尤其是看我文章的人整天说又戒了多少小时，然后说自己戒了多少次，其实这样只会把自己的毅力慢慢的消磨掉。不是我说如果你戒烟都可以成功那么你还有什么是能难倒你的呢？

❻ 烟瘾犯了怎么办很急，好人帮帮我吧

首先要意识到戒烟的益处:

仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。

目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。

戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。

为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。

事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步 进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟 了。

第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一 天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为 什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来 愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。

第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。

第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法， 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一 个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是 很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的 时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了， 这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。

第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、 服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉 得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动， 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与 吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会 习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例 如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。

第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元 钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对 自己的奖励。

第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎 一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果）， 你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。记住，戒烟 的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时， 如果必要的话，你可以开始减少零食了。

❼ 抽烟人士请注意，玩在新加坡，哪些禁忌你得注意

新加坡素有“花园城市”的美誉，给人一种干净整洁的印象。越来越多的中国人将其作为一个旅游必去的地方。值得注意的是，新加坡是一个法律严格的国家。因此在实施禁烟政策后，禁烟措施非常严格，所以游客应该严格遵守当地的法律法规。

关于在新加坡吸烟的一些禁忌，中国驻新加坡大使馆也曾多次发布公告，提醒大家注意遵守当地最新的禁烟规定。所以对一些前往新加坡旅游的烟瘾者们来说，要提前了解一下，避免踩坑，给国家丢脸哦。

❽ 烟瘾发作怎么办

吸烟是日常生活中最常见的现象，我们都知道吸烟有害健康，而有的人却越吸越多，成了烟瘾。那么，烟瘾犯了怎么办?怎样戒掉烟瘾?吸烟的危害有哪些呢?如何戒掉烟瘾呢?下面就跟着小编具体的了解一下吧。

烟瘾犯了怎么办

1、尽可能做些别的事转移注意力。今后应当试改变或避开这种令自己想吸烟的情况。

2、在室外站直进行深唿吸,几分钟后烟瘾就会减弱。

3、逐一提醒自己戒烟的原因。

2、每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕

3、在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。

4、饭后到户外散步,做深唿吸15—30分钟。

5、不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

6、要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

7、可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁。

结语：相信大家对于烟瘾发作的应对方法已经了解了。嚼一片不含糖分的口香糖。有人认为镇静剂或戒烟药片对戒烟有一定的帮助,但这些药并非对每个人都有效。不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

如果有帮助到你，希望能采纳！

❾ 如果烟瘾犯了，怎么办

开车本身就是一件无聊乏味的事，对于烟民来说，就更明显了。开车的过程中，烟瘾犯了，会精神萎靡，更容易犯困。也会有烟民在开车过程中，抽根香烟，缓解下疲劳。其实，开车过程中吸烟是一大驾驶陋习，会影响行车安全。那么，开车过程中烟瘾犯了，该怎么办呢？1.如果想要提神，建议车内常备薄荷糖、风油精。2.拖延时间，告诫自己必须再等10分钟，并尽量转移注意力。3.试试尼古丁贴、尼古丁喷鼻剂等替代疗法，或是嚼口香糖抵消吸烟时的口感。4.如果实在想抽烟，可以将车停在安全区，吸完烟再继续行驶。切记不能边吸烟边开车，这样很容易引发事故。元贝驾考提示：开车时吸烟，会分散注意力，容易造成安全事故，车内的毛垫等都是易燃物品，还容易引起火灾，在很多地方，开车时吸烟被拍到还要罚款。不管是为了自己还是家人，解决烟瘾最好的办法是把烟彻底戒掉。

❿ 烟瘾的发作怎么办

烟瘾的发作时会有以下几种表现：1．渴望吸烟。2、烦躁。3、忧郁。 4、精神难以集中。 5、不安定。6、头痛。7、昏昏欲睡。 8、胃肠功能失调。 那么我们应怎样应对烟瘾的发作？ 1．尽可能做些别的事转移注意力，试改变或避开这种令自己想吸烟的情况。 2．提醒自己戒烟的原因。 3．如果可能尽量在没有人吸烟的环境当中工作。 4．喝一大杯水，也可吃一点高蛋白食物。 5．嚼一片不含糖的口香糖。 6．数数吸烟的种种害处。 7．提醒自己己有成千上万的人已经成功戒烟，你也一定可以。 虽然烟瘾发作让你难受，那么你可以寻求我们医生的帮助。深圳景田医院中医针灸专家肖主任，采用针炙戒烟的方法帮助患者成功戒烟。针炙戒烟相比其他戒烟方法，疗效快,效率高,成功率高达90%。