什么是缅甸桥

1. 有谁知道少年宫的四座趣桥分别叫什么名字，，急！！

铁索桥，缅甸桥，梅花桥，跷板桥。

2. 什么是拓展训练

天下信诺:体验式(1+1)培训

【拓展训练的起源】

拓展训练，英文名(Outward bound),从字眼上去解释为船要离港招集船员的旗语,在后来被人们解释为:一艘小船在暴风雨来临之际抛锚起航,投向未知的旅程,去迎接一次次没有未来的挑战。这种训练起源于二战期间的英国。当时英国的商务船只在大西洋里屡遭德国潜艇的袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。

【拓展训练的目标】

拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。

【拓展训练的主要课程】

拓展训练的课程主要由陆、海,空,三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。

【训练通常有以下四个环节】：

1、团队热身。
在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。

2、个人项目。
本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。

3、团队项目。
团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。

4、回顾总结。
回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。

拓展训练的显着特点有：

1、 综合活动性。
拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。

2、 挑战极限。
拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越"极限"。

3、 集体中的个性。
拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。

4、 高峰体验。
在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

5、 自我教育。
教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。

6、 通过拓展训练，参训者在如下方面有显着的提高：
认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。

拓展训练强调的体验

拓展训练强调的是一种体验，是一种由内至外的自我教育。 “你本不是天生的王子或公主，但你却一下子就习惯，并喜欢上坐在明亮、恒温的办公室；出差时享受着星级酒店的豪华和舒适。 你志得意满，无所畏惧，却未曾想在自己设置的障碍前裹足不前。 如果你没有拖鞋就不会在晚上走路，如果你没有只属于自己的干净脸盆就不会洗脸，如果你和三人以上同居一室就不能睡觉，如果你没有空调就不知道该穿几件衣服，对不起，那你真得需要去拓展一下自己了，因为你作茧自缚却浑然不知。人生路上有些东西是必备的，但你却搞不清楚应该是什么。 你要去的是一所学校，是一个军营，但肯定不是你早已习惯的酒店。”这是一位企业培训业内人士的经验之谈。

拓展训练的魅力

为什么“拓展训练”能有如此的魅力呢？说到企业培训，人们通常就会联想到各类文凭培训班或各种MBA培训班，实际上，知识和技能都是有形的资本，而意志和精神则是无形的力量。在实际生活和工作中，动手能力和意志的坚定、坚韧往往比起书本的知识更为有效和实用。同时，如何开发出那些一直潜伏在你身上，而您自己却从未真正了解的力量，怎样才能弄清，您与他人的沟通和信任到底能深入到什么程度？这些，就是拓展训练的真正意义。

拓展训练的价值

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，拓展训练应运而生。利用户外自然环境对人进行培养的户外训练方式起源于二战期间的海上生存训练，战后逐渐演变成一种面向现代社会的户外训练方式。

拓展人的价值观：

[积极主动]
积极的工作态度和人生态度是拓展精神的核心。乐观自信，从我做起，环境因我而变；坐言起行，言必行，行必果；从内心关怀客户；

[开拓创新]
以开放的心态，应对变化，积极进取。

[认真负责]
人和事因认真而完美，注重细节是专业化的表现。坚守承诺，积累信用。

[独立协作]
独立自主，各司其职，独挡一面。个人和公司的竞争力来自你不可替代的价值。高水平的独立，才有可能带来高水平的协作。局部利益服从整体利益；以双赢的心态创造最大动力。

[共享成功]
成功来自每个人的努力和贡献，成功是协作的结晶；共享成功的经验，共享成功的好处。但共享不是平均分配，吃大锅饭。

拓展训练的项目及设施

拓展训练设施：滚桶球

拓展培训设施：栈道桥

拓展培训设施：铁链桥

拓展训练设施:索道桥

拓展培训设施:水上漂

拓展训练设施:秋千桥

拓展训练设施:吊桥

拓展训练设施:搭板过河

拓展培训设施：牵引横渡

拓展训练设施：天梯

拓展培训设施：高空路

拓展培训设施：泸定桥

高空绳网（拓展训练项目）

拓展训练项目：软梯

拓展运动项目：筑桥向前

拓展培训设施：高空相依

高空吊桩（拓展培训项目）

高空断桥拓展训练设施

拓展运动项目：平衡木

拓展训练设施：速降

拓展训练项目：攀岩

拓展运动项目：缅甸桥

拓展运动设施：空中单杠

拓展运动项目：匍匐前进

拓展运动设施：成功桥

拓展运动设施：网墙

拓展培训项目：相互依存

拓展训练项目：逃生墙

拓展训练项目：电网

拓展训练项目：有轨电车

拓展训练项目：独木桥

拓展训练项目：背摔

拓展训练项目：雷阵取水

拓展训练项目：孤岛求生

拓展训练项目：盲人方阵

拓展训练项目：翻树叶

拓展训练项目：两人三足

拓展训练项目：袋鼠跳

按照拓展培训的主题分为

专业拓展培训公司基地

增值型拓展培训设施组合

标准型拓展培训设施组合

经济型拓展培训设施组合

青少年素质拓展基地建设

大学生素质拓展基地建设

部队拓展基地设计与建设

企业团队拓展训练基地建设

拓展训练的意义

功心理训练：
拓展训练是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。

团队合作训练：
拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，这是当今欧、美及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式；训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。

通过拓展训练，学员在以下方面将有显着的提高：
认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护自然。

团队的意义以及团队管理

团队是指在工作中紧密协作并相互负责的一小群人，他们拥有共同的目的、绩效目标以及工作方法，且以此自我约束。

团队是相对部门或小组而言的。部门和小组的一个共同特点是：存在明确内部分工的同时，缺乏成员之间的紧密协作。团队则不同，队员之间没有明确的分工，彼此之间的工作内容交叉程度高，相互间的协作性强。

团队在组织中的出现，根本上是组织适应快速变化环境要求的结果。“团队是高效组织应付环境变化的最好方法之一”。为了适应环境变化，企业必须简化组织结构层级和提供客户服务的程序，将不同层级中提供同一服务的人员或服务于同一顾客的不同部门、不同工序人员结合在一起，从而在组织内形成各类跨部门的团队。IBM、GE、AT＆T等大公司，所拥有的团队均达百个之多。

同时，为了适应环境不断变化的要求，许多企业组织开始走向合作，从而在企业之间出现了一些跨组织团队，如波音公司在开发777客机过程中，先后组建了235个团队，其中大部分团队都是由波音公司人员和其他公司（包括航空公司队员共同组成，它们分别从事新机型的设计和飞机部件的制造工作，这些团队就是跨组织的团队。而在此之前，波音公司的传统做法与我国许多企业现行的做法很相似：首先由设计人员提出方案，然后由生产人员付诸加工，产品出来后让顾客和销售人员提供反馈意见……在整个过程中，项目的改进工作犹如在滚雪球，因此生产尚未开始，成本已经很高了，更不用说产品在使用中给客户造成的损失。

团队可以把以前按顺序而又前后脱节的工作放在一起进行。团队可以随时组建，一旦完成工作，便可随时解散。它所完成的工作是用其他方法无法完成的。可以说，不管是从事新产品研发，还是改进工艺流程，团队均可把多种优势、技能和知识揉合在一起。同时，它还给我们一种重要启示：每个人都有一定的创造性，在合适的时候让他们的智慧共同闪光，将迸发出无穷的力量。

建立成功团队的四个基本要素：目标、关系、规范与领导力。

1． 共同的愿景、目标。
心理学家马斯洛说∶杰出团队的显着特征，便是具有共同的愿景与目的。因此建立团队的首要要素，便是建立团队共同的愿景与目的，但是由于人的需求不同、动机不同、价值观不同、内心的恐惧不同，因此要让目标趋于一致，也是极为困难的，但是俗话说“人同此心，心同此理”只要能具有同理心，加上熟练的技巧，建立共同的目标还是不难的；

2． 组织协调与团队关系。
关系方面，存在着正式关系与非正式关系，例如经理与部属，这是正式关系，他们两人是同乡，这是非正式关系。团队关系的挑战，需要领导者创造环境与机会，协调、沟通、安抚、调整、启发、教育，让团队成员从生疏到熟悉，从防卫到开放，从不稳定到很铁，甚至从排斥到接纳、从怀疑到信任，关系愈稳定，愈信赖，组织内耗愈小，团队效能就愈大；

3． 规章制度。
没有规矩无以成方圆，车子不按照车道驾驶，马路上会一片混乱，组织中缺乏规范更会引起各种不同的问题，报销缺乏制度、休假没有清晰的规定、奖惩没有标准，不仅会造成困扰、混乱、也会引起猜测、不信任，当然写下制度规矩很容易，如何推行彻底则很困难。领导者必须有能力建立合理、有利于组织的规范，并且促使团队成员认同规范，遵从规范；

4． 领导力（称职的团队领导）。
将以上三种要素有效的运用，并能判断情况，决定何时、何处、针对何人提出何种对策的能力，便是第四要素——领导力，所以领导能力可以说是在动态情况中，运用各种方式，以促使团队目标趋于一致、建立良好团队关系，以及树立规范的能力。使用的技巧有沟通、协调、任务分配、目标设定、激励、教导、评价、适当批评、建议、授权、开会、奖惩等。

团队拓展活动课程

野外拓展训练是借鉴先进的团队培训理论，由传统外展训练发展而来的。它利用大自然的各种条件，通过设定具体的任务与规则，结合大自然环境本身存在的各种险阻、艰辛、挫折等困难来提升个人意志力、团队的沟通能力、协作能力、应变能力等为目的的挑战式拓展训练，从而达到激发潜能，熔炼团队的目的。

野外拓展的魅力来自于：

自然之美：海上日出、原始森林、鸟语花香、天然氧吧、浩阔星空。

挑战之美：丛林穿越、徒手攀岩、悬崖速降、扎筏泅渡、野外定向。

心灵之美：团队合作、相互信任、真诚交流、放飞梦想、高峰体验。

参训个人将会有如下收益：

体验野外探险乐趣自然、领略大自然中各种各样的挑战与刺激。

学习到基本的野外探险技术和生存技巧。

认识自身潜能，增强自身信心。

克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。

调适身心状态，乐观面对工作与生活的挑战。

认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心。

改善人际关系，学习关心和更融洽地与他人合作。

拓展训练深化企业内部管理

无规矩不成方圆。不少企业都订立了严格的规章制度，奖惩分明，以为“制度管人”就是万能公式，可以一劳永逸。殊不知，我们早已经走出了“理性经济人”的时代，现代管理开始以“社会人”和“复杂人”作为人性假设。事实证明，这种假设下的管理更加有效。在许多公司里，当人的因素被忽略时常常导致员工产生不安全感、士气低落、缺乏愿景和热情，虽在财务上投入的大量精力，可是却忽略了沟通、相融合信任，而这些因素恰恰影响着生产率。严律固然可以正人，但不一定能使企业上下同心，形成高度的凝聚力，而凝聚力是企业发展的强大精神武器。

作为“社会人”的员工，除了有履行生产经营的责任外，还有归属与爱、受尊重、自我实现的需要，这就要求企业打破僵硬的管理手段，培育健康的人际关系，既要有严明的制度，又要有温情的管理，二者相辅相成，才能相得益彰。拓展训练就是为企业搭建的温情管理的平台。远离僵化而冷漠的官僚组织，大家不分高低，没有张总李总赵总，只有一个互相信任、协调默契的团队。实践证明，这些温情管理方式都有利于凝聚员工的企业精神，减少员工的可能性流动，增强团队的稳定性和员工的归属感、事业心、向心力，从而赢得企业持续的竞争优势。

天下信诺:水上拓展训练：

水上拓展训练之扎筏泅渡

培训内容：

波光淋漓的水面 几个塑料桶、几个竹竿，如何才能扎一个足够结实的竹筏，载我们远航？ 集体动手创作出劳动成果，坚定目标，同心协力，驶向成功的彼岸、清爽潮湿的清风、一定会带给你无尽的乐趣....

培训目标：

建立良好的合作意识，认识到个人能力的不足，感受集体和个人利益的关系；体验团队合作的重要意义，学会合理运用资源；学会并懂得沟通的重要意义、掌握沟通技巧；达到心理素质提高和升华的目的感受体能极限，锻炼坚持到底的决心和毅力。

水上拓展训练之同舟共济

培训内容：
在群山环绕的湖里，一队一支小船要越过重重困难，重重目标，最终到达终点。坚定目标，同心协力到达目标。
培训目标：

建立团队的合作意识，认识个人的不足，学会合理的运用资源，懂得沟通的重要意义及掌握沟通的技巧。把收获留给自己，留给团队集体，把烦恼留给山水
水上拓展训练之皮艇竞技

培训内容：

所有团队两两结合，共利用一 皮艇进行往返接力 。娱乐性较强，竞技性较大 .

培训目标：

团队合作；团队有效沟通；组织纪律，学习方法（合理利用工具）；突破思维定式，不断创新，从而创造性地解决问题；学会倾听；策划、决策；尝试（有效操作）；预见性（工作监督）

现在，教育存在于社会的每个角落，存在于每个人的一生历程。我们从一生下来开始就接触教育，甚至胎教。幼儿园、小学、中学，从性质上来看，我们所接触到的绝大部分都是知识的教育。从形式上来看，就是老师在上面讲，我们在下面听，近乎一种单向的灌输。到了高等教育阶段，我们不仅要学习知识，也开始接触一些研究分析问题的方法、技能。开始有一些独立解决问题的机会。工作之后的在职教育，更多的是专业技能的培训，目的就是要我们用知识去解决一系列的问题，创造价值。而如今被越来越多的企业所重视的拓展培训，则更多的是世界观的引导，态度的引导。形式上是以学员为中心，以学员的感受为主体的。 拓展培训在引导世界观方面的优势是其它的培训方式所无法比拟的。它可以令学员在十分开放的状态下，认识到自身在性格等深层次方面的优势和劣势。也只有通过这种在人的心灵最深处施加影响的方式，才能够有效地令学员对世界观有正确的认识。一句话概括，拓展培训是以学员的亲身体验为核心的，对人深层次的心理施加影响的培训方式。对人的心理、性格、态度方面的教育具有突出的优势。

参训个人将会有如下收益：

*体验野外探险乐趣自然、领略大自然中各种各样的挑战与刺激。

*学习到基本的野外探险技术和生存技巧。

*认识自身潜能，增强自身信心。

*克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。

*调适身心状态，乐观面对工作与生活的挑战。

*认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心。

*改善人际关系，学习关心和更融洽地与他人合作.。

天下信诺培训项目介绍：

1、高空项目
2、水上项目
3、陆地项目
4、破冰项目

高空项目简介
1、项目

实施要求：空中跳台、空中单杠场地一处、保护绳、全身安全带等

项目简介：参与者站在离地7米的空中，在前方一臂以外的空中，悬着一根单杠。参与者要做的，是从跳台上凌空跃起，抓住那根单杠。（尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳，人们对高空的恐惧仍是完成该项目的障碍。）

项目意义：

1、 建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我。

2、 培养心理调节能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

3、 勇于把握机遇。

2、项目

设施要求： 高8米的“天梯”设施一处、保护绳、全身安全带等

项目简介： 给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩

项目意义：

1、 考验个人胆量与技巧，身体的灵活性。

2、 只有通力协作，相互提携，我们才能够一起达到共同的目标 。

3、项目

设施要求：8米高空钢丝一条，保护绳、全身安全带等

项目简介：学员两人一组手牵手合作从钢丝的起点走到对面终点。

项目意义：

1、 极度考验个人胆量与身体的平衡能力

2、 在非个人英雄时代里面，相互勉励，共同进步才是快速前进的真谛。

4、项目

设施要求：空中断桥场地一处 、保险绳、安全带及安全帽

项目简介：
如果平时有人问你能否一步迈过1.5米的距离，你可能会觉得有些好笑，这有什么难吗？但是，试想一下把这个距离放到12米的高空，你脚下踩的是一块只有30厘米宽、1米左右长的木板，要迈向另一块同样细长的木板，两者距离还是1.5米，你能保证自己的心里一点儿不打鼓吗？“断桥”就是让你在高空迈过这一步

项目意义：

1. 极度考验个人胆量与身体平衡能力，需要学员克服恐惧的心理障碍.

2. 如何正确的看待目标和困难；

3. 体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用；

4. 换位思考意识，站在不同的角度看问题，高处不胜寒；

水上项目简介

1、项目

设施要求：油桶若干，竹竿若干，绳子，救生衣，水塘

项目简介：团队队员利用有限的资源（油桶若干，竹竿若干，绳子）以最快的速度造成一艘船，搭载本队队员在规定的时间内划过规定水域夺得对岸的目标。

目的意义：

1、 培养领导与分工协作的能力，掌握资源的合理利用与分配。

2、 目标的设定，在明确目标后一个团队要通过彼此共同的努力才能达到成功的彼岸。

3、 培养一个团体的竟争能力，培养全体成员同心协力共同战胜困难的决心与信心

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2、项目

设施要求：

项目简介：团队利用有限的资源建设一座桥，将所有人成功转移至河对岸。

目的意义： 1、团队合作，时间管理，计划性

3、项目
设施要求：

项目简介：所有队员利用若干块木板在悬挂在水面上的绳索上搭桥从一端过到另一端

目的意义： 1、团队合作分工、信任

4、项目
设施要求：

项目简介：所有队员走过一条没有任何扶手的水上独木桥

目的意义： 1、平衡感、团队的支持与鼓励

5、项目
设施要求：

项目简介：团队利用有限的资源将漂浮在离岸3.5米远的气球戳破

目的意义： 1、计划，分工，沟通与合作。

3. 水上拓展训练项目有哪些

1.抢滩登陆
抢滩登陆项目介绍 团队队员利用有限的资源（油桶若干，竹竿若干，绳子）以最快的速度造成一艘船，搭载本队队员在规定的时间内划过规定水域夺得对岸的目标，最先夺旗的一方或先绕过水
2.情侣桥/同心桥
情侣桥项目介绍 此项目由两条长约50米的铁链组成，参训两队员各站一条铁链，携手并进，要用两人在思想、肢体、心理的多重配合协作下才能完成。
3.水上漂
水上漂项目介绍 培训者双脚交替，踏板而行，保持平衡，到达彼岸。 个人突破项目目标 利用水的漂浮，迅速通过河面。 水上漂项目规则 1、每次只允许一人通过； 2、队员通过时手不能扶旁
4.水上滚筒桥
水上滚筒桥项目介绍 项目由横跨水面的轨道和滚筒组成，多名学员在滚筒在滚动滚筒前进到达河对岸。 水上滚筒桥项目意义 考验队员的坚强毅力，同时考验小团的协调和合作能力。
5.水上缅甸桥
水上缅甸桥项目介绍 由两条铁链和若干木方组成，横跨于河面之上，学员横跨河面，从一端走到另一端 。 安全事项 小心脚下踩空。
6.扎筏泅渡
什么是扎筏泅渡： 一组队员在特定的时间内，利用所给的毛竹、麻绳、大塑料桶扎出一条结实的竹筏，然后坐在竹筏上面抵达指定的目的地，集体动手创作出劳动成果，坚定目标，同心协力.
更多水上拓展训练项目请访问君拓户外：http://www.niurao.com/shuishang/

4. 作文好的进来！跪求。。

还记得那个感人的微笑在我并不漫长的人生旅途中，许许多多的微笑都会让我铭记终生：母亲温柔而慈爱的微笑让我温暖，父亲深沉而坚定的微笑是我的依靠，老师信任又充满鼓励的微笑让我的人生盛开别样的花朵，但埋藏在我心灵最深处的却还是那个让我感动的微笑。记得那是四年级的一个暑假，学校组织了一次夏令营，妈妈为了锻炼我把我也送了去。一辆大客车不知道用了多久的时间把我们送到了营地，那是一个全新的世界，我的内心竟对那里充满期待。带队老师把我们安顿好，我们在宿舍休息一会后，进来一位长得黝黑，身体十分高大健壮，身着迷彩服的叔叔，他表情凝重，十分严肃，向我们自我介绍道：“同学们，我是你们的教练员，这次夏令营给你们安排了很多活动，主要是想训练一下你们各个方面的能力，希望你们能胜利完成,现在，跟我到操场集合，速度要快，不许拖拖拉拉，不许讲话，不许掉队，”这位教练员讲话的口气掷地有声，铿锵有力，让人不能有一丝一毫的怠慢。我跟着队伍往操场走，心里却紧张的不行，不知道都有什么项目，也不知道自己能不能完成。一瞬间我就开始后悔了，后悔不该参加这个活动。我在心里默默的祈祷：老天爷呀，帮帮我吧！老天爷一定是知道我平时是个乖孩子，所以在前面的几项活动中，我都比较顺利的通过了。最后一项是过缅甸桥，就是在十五米的高空走完用线穿起来的用木板做成的桥。这项活动我是说什么也完不成的，因为我打小就有恐高症，我知道在那样的环境下我是无法超越自己的。看着前面的同伴一个个的都通过了，我的心都急的快要跳出来了，我知道我不行，我不行！终于轮到我了，我的眼泪就在眼里打转，别的同学都看着我，我知道他们心里一定有鄙视。“教练员，我不敢……”我声音小小的，眼泪随之滑落。我等着教练员劈头盖脑的训斥，可是让我万万没有想到的是，那位高大的教练员却蹲下来，脸上带着我从没见到的微笑对我说道:"小朋友，害怕了？”“嗯。”我点头，“我有恐高症。”眼泪更像断线的珠子了。“别怕，孩子，这可能是你人生中你认为不能跨越的高度，要试着去克服它，那样的人生就会畅通无阻了，困难就像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。”说这些话的时候，这位教练员脸上始终挂着笑，笑容里更多的却是鼓励和信任，最后他站起身拍了一下我的肩膀，“去吧，我相信你一定行的，勇敢一些。”（细节描写刻画的好。）看着教练员那充满期待的满含微笑目光，我擦了一下眼泪，脆弱的心灵忽然变得强大起来，我大步的走向了那座我一直认为我不能跨越的缅甸桥……直到今天，我依然记得那微笑。那微笑，开启了我人生的另一扇门，带给我勇敢，让我坚强。也让我懂得了人生的真谛——勇者敢为天下行！

成长需要挫折俗话说：“初生牛犊不怕虎。”但在真正的森林里，又有几头出生的牛犊能战胜老虎呢？年少气盛的我们，固然拥有满腔热血。但你看那辍学创业进入社会打拼的人，又有多少能获得极大的成就呢？成长，需要挫折。有一些学生向比尔盖茨询问道：“尊敬的比尔盖茨先生，我们愿意向你学习，准备辍学创业，您看怎么样？”然而，比尔盖茨却是这样回答的：“亲爱的同学们，我并不支持你们。也许你们都认为我是高中尚未读完便辍学创业的。实际上，我却是早已学完了大学的课程，经过一番打算、筹划后才决定辍学的……”年少气盛，必先稳下心来。这个时代是属于年轻人的，但这并不代表着我们便是第一，便可以为所欲为了。因受学习打击而跳楼的也比比皆是……他们，因为没有受到过多的挫折而付出了宝贵的生命。强者，最基本的便是要有一颗坚毅的心！而坚毅的心，便是在挫折中磨练出来的。正处于青春期的我们，便犹如一根弹簧，越用力，便月会被开拓出更多能力！我们不怕挫折，就怕没有挫折。失败是成功之母，挫折只会促进我们的成长。越挫越勇，是我们恒不变的青春色彩。挫折，是成功路上的通行证。一帆风顺的人生翻不出浪花，而饱经挫折却坚持到最后的人生必将柳暗花明又一村。快看！森林里出现了一头凶猛的狮子，但它看起来却又一点垂头丧气，它已经两天没有吃东西，它快饿死了。咦？在它的视野里出现了一个小东西，正在向它走来。原来是一头老虎，但看样子却并不大，它想要干什么？“嗷”那只老虎居然在向它挑衅。它的眼中渐露凶光：食物来啦。那只老虎果然不甘示弱，一下子扑过来，一只爪子向狮子挠去，但那狮子早有了防备快人一步攻击老虎。最终小老虎失去了眼睛但却逃走了。一年过后，这只老虎战胜了那头年迈的狮子。挫折，加速成长。一杯清水，只是加入茶叶而不摇晃、搅拌，虽有清香，但不浓郁；而一旦进行摇晃、搅拌，清香弥漫整个屋子。人亦如此，想要成长，必须经历挫折并越战越勇！也可活出生命的清香。

母爱的重量寒冷的冬天，宁静的教室。我们在阅读，老师在巡查。敲门声打破了教室的宁静。咦？妈妈怎么来了？敲门那个竟是我妈妈。老师示意让我出去，我到教室外后，妈妈从包里拿出一件外衣给我。接过衣服我就催她走。可妈妈仍叮咛道：“小心着凉了……”“烦不烦，快走。”我打断妈妈的话，脸滚烫滚烫的，妈妈只好不好意思地走了，但在不停地回头……教室顿时热闹了，同学们议论着，指着我笑着。老师让同学们静下来后，问：“大家知道一个碗有几斤吗?”“二三两吧。”“那一天三个人，全天用几斤？”同学们算了算，说“三斤”老师接着问：“在家是谁洗碗呢”“妈妈。”异口同声。老师意味深长地说：“一天三斤，一年就是一千八百斤，十年就是十万八千斤。同学们，生活中妈妈只洗碗了吗？她为你们做的事还少吗？你们算得出母爱有多重吗？我刚才看到杨朝辉的妈妈回头的表情，我被这深深的母爱感动了，而同学们对这母爱如此麻木，真让我心疼！”此时，同学们低下头，我已经让眼泪落在桌子上了。是啊，我们怎么算得出母爱多重？我们数不清，母爱在汗水里，在唠叨里，在牵挂里。

与命运博斗雄鹰展开双翅博击蓝天；海鸥不畏风雨翱游海面；嫩草奋力生长冲破巨石。它们有的都是勇气，与命运博斗的信心。从前，曾养过一对小白鼠。小小的、白白的身子看上去很柔软，长又细的尾巴拖在后面，可爱灵动的眸子滴溜溜地转。它们看上去是那么弱不禁风。我次它们养在宽大的、正方形的鱼缸里，铺上一层厚厚的木屑，既保暖，又营造出了它们的温馨的小窝。鱼缸就放在阳台上。我每日定时去给它们喂食、倒水，倒也过得有滋有味。一瞬间，数月过去了，冬——到了。小白鼠在我的精心照料下，仍是强健得生龙活虎。但在我的心中，也不免为它们捏了把汗——天气转寒，它们能扛过这个严冬吗？因此，我每日放学回家，必定先去看看，那两只小白鼠是否还如此活蹦乱跳？只有见到了它们那敏捷的身影，才能安心。一日放学，我如平常一般去瞧小白鼠，正满心欢喜地期待着他们那窜来奔去的身姿，谁知——小白鼠哪里还是平时那副活泼的样子啊！我的心咯噔一跳——只见两只小白鼠横卧着，就躺在木屑上。它们也不往下钻，只是在那儿不住地瑟瑟发抖，八只小脚似蜷似张，身子似乎是佝偻了，缩紧了，又像是放开了。我看在眼里，心一下一下抽搐着，好不心疼。我在它们身上铺了一层薄薄的木屑，怕徒增伤感，便进了屋，不再去看。无奈时光荏苒，第二天早上，虽知小白鼠已无多少生机，但我终究还是忍不住似平时一般去给它们放食物。到了阳台，我猛然被眼前的一幕给惊呆了，小白鼠还在动！虽然幅度小了，频率也慢了，但是，那微弱的气息也足以告诉大家，它们还活着！我不禁为小白鼠那强烈的求生意识而动容！……小白鼠最终还是离开了，但是，它并没胡无声无息地离去。在垂死时，它努力过，拼搏过，为那渺茫的一丝微型机，它挣扎过！它曾勇敢地向命运发出挑战，它与命运搏斗过！自此以后，每每想起从前小白鼠那活泼的身影，我就不禁热泪盈眶……

想家现在已是进入初中的第三个星期了，可在这封闭式管理的学校，我不免还是有些不适应、想回家。这三个星期来，我也哭过，在电话中一听见爸爸、妈妈的声音便想哭，有一两次实在忍不住了，终于跟爸妈哭了出来，我也知道这样爸妈会担心，可我当时根本控制不住自己。爸爸平日里对我很严厉，总是对我的缺点指指点点，让我很不满，可有一天晚上，我打家中电话，是爸爸接的，我向他哭诉，他却在电话那头十分温柔地对我讲了许多，安慰我、鼓励我，还要再三确定我没问题才让我先挂电话。而让我先挂电话是因为平日在家，我们是父女嘛，都有一个习惯：就是讲电话结束后都习惯先听对方挂了电话，让自己放心，才会挂下电话。每每他在单位打电话回家时我接电话的话，他都会让我听见他先挂了电话，让我感到踏实。而这次，他让我先挂了电话，这样他才安心。我听了这么多话十分欣慰，感到原来他是那么关心我，重视我。虽然还是想家，但心中舒畅了许多。记得9月2日下午来报到时，我还向爸妈保证我一定会适应并喜欢这儿的学习生活，让他们不要小看人，现在看来，我也算是违背诺言了。今后，我一定会好好加油，努力学习的，再也不能也不会让老爸老妈担心了，我总有一天会成为一个能独立自主、不让爸妈操心的大姑娘的。虽然这分别不长，而相聚也更加短暂，但我想现在我唯一能做的也就是好好学习，以优异的成绩来报答老爸老妈了。家是温暖的，让人思念回味的，但我相信，一切都会好起来，在不久的将来，南外仙林分校将成为我的第二个家！擦干眼泪，开始新的学习生活吧！
求采纳~~

5. 什么是拓展型课程

上海市普通中小学课程方案（2004年）要求： 学校课程由基础型课程、拓展型课程和研究型课程构成 • 基础型课程强调促进学生基本素质的形成和发展，体现国家对公民素质的最基本要求。基础型课程由各学习领域体现共同基础要求的学科课程组成，是全体学生必修的课程。 • 拓展型课程以培育学生的主体意识、完善学生的认知结构、提高学生自我规划和自主选择能力为宗旨，着眼于培养、激发和发展学生的兴趣爱好，开发学生的潜能，促进学生个性的发展和学校办学特色的形成，是一种体现不同基础要求、具有一定开放性的课程。拓展型课程由限定拓展课程和自主拓展课程两部分组成： ——限定拓展课程主要由综合实践学习领域的学校文化活动与班团队活动、自我服务与公益劳动、社区服务与社会实践等各类活动，以及国家规定的各类专题教育组成，是全体学生限定选择修习的课程。 ——自主拓展课程主要由基础型课程延伸的学科课程内容和满足学生个性发展需要的其他学习活动组成，是学生自主选择修习的课程。 • 研究型课程是学生运用研究性学习方式，发现和提出问题、探究和解决问题，培养学生自主与创新精神、研究与实践能力、合作与发展意识的课程，是全体学生限定选择修习的课程。其内容可以从学生的兴趣与生活经验出发，也可以从学科出发，实施时可以采用主题探究活动、课题研究、项目设计等方式。研究型课程在九年义务教育阶段称为探究型课程。 • 上海市普通中小学基础型课程由国家统一开发和组织实施，拓展型课程和研究型课程主要由国家及学校负责开发和实施，也可以由通过市教育行政管理部门认定的社会教育机构、团体负责设计和实施。 课程定位 1．在建设与实施选修课程和活动课程过程中逐步发展形成的一种功能型课程 2．是基础教育课程的重要组成部分 3．是国家规定每位学生必须修习并由学生自主选择的课程 4．为满足学生个性发展需要和社会多样化人才的需求设置的课程 课程理念 1．促进学生全面而有个性的发展 2．为学生提供丰富多样的课程资源 3．促进学生自主选择性学习能力的形成 4．着力开发与建设校本课程 5．建立促进学生个性发展的课程评价体系

6. 北京培训公司拓展培训项目中，缅甸桥项目的培训目标是什么

1.克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我。
2. 认识面对困难的互助精神，培养团队意识。
3.以积极的态度去面对生活和工作。
4.对每一个人而言，真正挑战的对象是自己而不是别人或其他客观因素！
5.更进一步的是，要明白当挑战来临的时候，心态比技能更重要！
6. 体验杂技中走钢丝的感觉，更可认识到面临绝境的时候，沉着、冷静是化险为夷的制胜武器。同时锤炼员工坚忍不拔的品质和应具备的自我完善的精神以及永不放弃、追求胜利的自信心。

7. 什么是步步惊心挑战桥

步步惊心挑战桥都是建在悬崖峭壁之上，其很大一部分动机在于吸引人的眼球，这样才能带动当地旅游业的发展。它是由镂空木板桥、铁锁桥和彩色玻璃桥3条高空长桥组成，走在铁索桥上一步一摇步步惊心。如果你站在玻璃栈道上还可以欣赏周围风景的话，在铁索桥上没这机会，只能把注意力集中在铁索上面，而且直视谷底的视觉感受没点胆量没点体力真不敢上来体验。

8. 合肥欢乐岛有一个项目，我不记得叫什么名字了，请看下图

缅甸桥
缅甸桥是由一根走绳和两根扶绳组成的钢丝桥。一次最多可让3到5位队员同时行走,要胆大心细。是一个风靡世界的活动项目,正如它的名字一样起源于缅甸,这是一个可以充分施展自己手脚的机会,可事实上却感受出另一番滋味。

9. 有人知道这个拓展训练器材叫什么名字吗

你说的那是空中抓杠 项目，常见的高空拓展训练训练器材有高空断桥，巨人梯，高空天平，缘分天空，绝壁逢生，高空缅甸桥，高空独木，高空吊桩 等等，主要是锻炼 平衡能力和肢体协调能力，增强高空心理稳定性和克服困难的勇气，我们部队也是今年上半年做的，当时河南建培给我们出了很详细的方案，所以才了解这么多项目，可以参考一下。