在日本做瑜伽的人怎么样

1. 瑜伽, 那些坚持下来的人后来都怎么样了

今天要给大家介绍一位小姐姐，04年接触瑜伽，辞去月薪过万的工作，选择成为一名瑜伽老师，开自己的淘宝店，做自己的自媒体，到现在成为KULA发起人。

40岁离开自己的安乐窝，有勇气再一次翻起新的人生篇章，这就是信仰的力量，希望对有梦不敢追的你们有所启迪，相信信仰和梦想，你会变得足够优秀、强大~

是时候，和hiyoga说声再见了，在我即将要跨入40岁“轻熟”年纪的时候。

如鹰一样，从安乐窝里出走，为了飞的更久，也为了初心，我想去构筑下一个梦想。这个梦想，就是去探索你我内心的瑜伽，去建造一个叫KULA的瑜伽秘密乐园！

以后见面，请叫我KULA的Din小姐。

刚启程，虽很稚嫩，但一种使命感一定会让它走得很远……

2. 请问日本有瑜伽教练么中国的瑜伽教练资格证能在日本教学么

有，我有个朋友在日本看到过，中国的教练也可以在外国做教练就要看那要你不了

3. 瑜伽行业怎么样

瑜伽行业是个非常不错的行业，第一，健康越来越被人重视，随着电子产品的发展，亚健康问题非常普遍了。而瑜伽是一个对于懒人来说比较容易接受的运动方式。

第二，瑜伽男女老少都适合，受众更广，做生意如果能解决大规模用户的问题，那这个生意是可以考虑的。

第三，瑜伽带给人的身心放松的效果是任何有氧运动都比不了的。

第四，很多练瑜伽的很容易终身坚持，所以，瑜伽生意可以长期持久为你盈利。但根本的一点是，要给客户带来好的体验才能长久。

4. 有人在日本做过瑜伽吗可以介绍一下日本瑜伽的情况，给我们听听吗

日本人的短胳膊短腿也能做瑜伽？其实广告不能这么做。埃塞俄比亚瑜伽不错，那里人瘦的，一看就是做瑜伽的。

5. 瑜伽对于现代人的现实意义是什么

伽乃其梵语“yoga”之译音，“yoga”字源来自两个字根，一为 yuj + gham = yoga，意指加法，像2+2=4，或沙加糖合在一起，无法分开，yoga属于后者。

起初我们练习瑜伽，可能只为健康、美容等，或为神通，或为求道。今天在日本很多所谓健康瑜伽，美容瑜伽即是；有的看过报章、杂志或电视，许多瑜伽术士表演睡钉床，过刀山、火海，其实这些还只是停留在瑜伽练就的最低层次的阶段，只为赚钱糊口，或炫人，所以有些人就认为练习瑜伽可以得到某种超能力，即所谓的神道，只有少数有心之人，为追求真理而来，他们认为瑜伽乃一深奥的科学，经由锻练可以使自己达到“天人合一”的境界。无论如何这三种人（为健美、神通或真理者）经过诚心锻练后都会得到他们的目的，只是后者所需的时间较长。

那么，学习“瑜伽”真正的目的是什么？

首先我们要了解在宇宙充满波动，有精细的波，有粗钝的波，像光、声音等，粗钝的像桌子、椅子、身体、音乐、图案等等可以听到或看到，精细的像紫外线、红外线、高频率的声音等等无法听到或看到，粗钝的波，波形不稳定，精细的波，波形稳定。

人也是一种波动，分为三个层次，身体、心灵以及精神。后者的波动较前者精细，也比较稳定，按瑜伽的观点，心灵分为五个层次：

第一个层次是 kamamaya kosa，意识心灵，西方科学称之为意识。

第二个层次是 manomaya kosa，潜意识心灵，西方科学称之为潜意识。

第三到第五皆称为无意识心灵，第三层次是 atimanasa，记忆性无意识心灵，第四个是 vijinanamaya kosa，知识性无意识心灵，第五个是 hiranmaya kosa，真理性无意识心灵，西方科学将第三到第五层次归入无意识。后者的波动又较前者为精细又更稳定，然后是超越心灵进入精神领域的直线波。

人类从出生起其心灵便有意无意地在追求无限，也就是永恒的喜悦，人们多试着从物质的层次开始，有了十万元，就希望有一百万，有一百万又希望有一千万，人们发现无法从物质中求得满足。然后人又从心灵的层次去寻求，人们在这个层次可以得到满足，但是时间短暂；比方说一个人在听音乐，或画画时，其心灵专注于音乐中、浑然忘我，他们得到暂时的满足，音乐停止时，创作完成后，人类这种满足也就结束了，所以仍然不能满足对无限的饥渴。只有在精神层次中方得以脱离人、地、时空的限制，与此无限意识合而为一。如何从身体的层次提升到心灵的层次，再由心灵的层次提升到精神的层次呢？唯有借助 raja yoga，raja 王者之意，raja yoga 即称之为胜王瑜伽，其锻练的方法，称为 astaunga yoga sadhana，asta 是八，unga 是 limb，手足之意，即所谓八步功法：yama，外在控制，niyama，内在控制。asana，体位法（一般人所知道的瑜伽动作），pranayama，能量控制，pratyahara，感觉收敛，dharan 集中，dhya'na，禅定。以及 samadhi，三摩地。

瑜伽亦可用另外的方法解释，两千年前柏坦加利 patanjali 将瑜伽系统化，写成一书“yoga sutra”（瑜伽经），内有一梵语箴言：yoga cittavrtti nirodha。有四个字，yoga 瑜伽。citta，意识。vrtti，各种情绪及倾向。nitrodha，控制。人体内大小，主要及附属腺体有五十种，每一种控制一种情绪，诸如：生气、恐惧、害羞﹍等等，故此箴言之意即是以练习瑜伽，来使人的意识控制此五十种情绪，是不是只有五十种？不是，此种情绪经由身体内在及外在的传导，以及东、南、西、北，上下十方的转移，所以 50 x 2 x 10 = 1000，其变化有一千种。何谓一个“yogi”？即何谓一个瑜伽行者？亦即对此一千种情绪的变换能有完善的控制者，就称为一位瑜伽行者。

瑜伽行者对心灵的了解非一般人能够知道，他们知道单位时间内心灵只能专注于一件事情，为什么我们现在可以一面吃饭，一面看报纸，一面听音乐，似乎同时可以做好几件事呢？瑜伽行者其精细的程度态够清楚看见心灵的运动，是以惊人的速度在运动，阿南达、玛迦瑜伽的创办人，也是今日瑜伽的集大成者，阿南达.慕提吉说道只有身体 annamaya kosa'，以及心灵的五个层次发展完美时，人才得以完美地控制所有的情绪，经八步功法的锻练能分别使身体的层次及心灵的五个层次得以完美；第三步 asana 瑜伽体位法可以使身体健康，所以伟大的瑜伽行者是不会生病的，第一及第二步 yama 及 niyama，外在及内在的控制，这是属于道德规律，灵修的基石，能使 kamamaya kosa'（意识心灵）得以完美，第四步 pranayama，呼吸的控制，（玛迦静坐课的第一课）可以使 atimanasa kosa'（记忆性无意识心灵）得以完美，第六步 dharan 集中（玛迦静坐课的第三课及第五课），可以使 vijinanmaya kosa'（真理性无意识心灵）得以完美，此七步的锻练熟练、完美时，自然地就进入瑜伽的最后一环三摩地的境地，此境界非言语、笔墨所能形容，只有亲自从三摩地出来以后才能了解

6. 瑜伽教练的发展前景怎么样

初级的瑜伽教练是前途渺茫的，这是因为：

市场上初级的瑜伽教练，长则半年、三个月，短则一个月，就能速成
可以说但凡接触过瑜伽的人，基本都具备了所谓瑜伽教练的资格
瑜伽在国内几十年的发展，初级的瑜伽教练在市场上早已供大于求
在瑜伽行业，学员接触瑜伽基本都是从学习成为瑜伽教练为主的，所以国内瑜伽学院的数量，甚至大过瑜伽馆的数量。

在这样的市场环境下，初级的瑜伽教练基本上是没有前途可言的，在现实中初级瑜伽教练基本找不到工作，最后被迫继续深造、或自己开馆，这是行业常态。

02 中级教练前途一般：有几年积累的瑜伽教练，在市场上饱和，前途比较一般
所谓中级的瑜伽教练，是指初级瑜伽教练选择继续深造瑜伽技术，坚持在瑜伽行业学习、工作，有了几年甚至接近十年的经验。

这样的瑜伽教练寻找瑜伽馆的工作，是有一定竞争力的，但在前途上依然不容乐观：

有几年积累的瑜伽教练，在市场上是饱和的状态
稍有规模的瑜伽馆，一般缺的不是常年固定的教练，而是缺好的业务人员
走到中级这个程度的瑜伽教练，求职难有好的薪水，自己开馆缺资金和能做业务的伙伴
中级瑜伽教练比较普遍的状态，是在小区里开一个自己的瑜伽馆，或在其他小的瑜伽馆任职。

7. 为什么国外人瑜伽练的那么好

因为你看到的都是人家练的好的。练习的不好的，你没看到而已。

为什么说是法门？

因为如果把瑜伽作为一项运动的话，未免太小看瑜伽了。瑜伽与运动的交集只有一点点，就是20%的体式部分。更重要的是呼吸和意识的配合。

其实很多瑜伽的道理，都是来源于古印度的佛法。很多道理跟我们中国的道家也是相通的。所以，中国人有得天独厚的文化优势。

真正的瑜伽人，不会太看中体式的。那种天人合一的状态，才是最终追求的东西。

8. 瑜伽的人什么性格

瑜伽的人：乐观，随和，始终微笑。

瑜伽的好处：
1）调理生理，达到平衡
瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
2）消除紧张，平静内心
通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张
3）修心

9. 日本瑜珈步骤教程

日本瑜珈步骤教程

本文导读：YOGA这个来自神秘国度的运动，已经越来越受女性朋友们的欢迎了，接下来就一起来了解一下瑜珈吧。

早晨人的活动刚刚开始，空气新鲜，适合瑜伽运动。日落时分进行瑜伽对于职业女性比较难，可以选择睡前进行，选择空气相对干净的时间段。

选择通气性良好的房间进行瑜伽练习，尽量避免在空调房中进行，利用自然风进行室内气体循环。并打开窗帘，沐浴感受自然阳光。

瑜伽练习中有许多刺激内脏的动作，至少保证饭后3小时再进行运动。饮水的情况提前30分钟进行。瑜伽练习后30分钟，才能进食。

放松身体的瑜伽练习，不要再床上进行，由于床垫有弹性，身体会下沉，无法保证身体平衡，瑜伽练习必须选择无凹凸的平地。

瑜伽练习早上可以起到“预防”作用，晚上进行瑜伽练习可以刺激“治疗”位置。每天早晚各2次，提高身体免疫力，消除身体疲劳。

需要注意，有腰疼、头痛、颈部肩部疼痛的`人，生理期和高血压、心脏病等人，避免做肩部立起及锄禾动作。

瑜伽练习过程中，大量的饮水会影响内脏、分泌、神经系统的刺激运动。尽量在瑜伽练习前饮食。

伸展&弯曲-腿部角度及手臂位置，正确的pose提升练习效果

身体跪坐于地面上，背部挺直，手臂自然放置于身体两侧，肩部放平，收紧腹部，盆骨位置摆正。

后面脚部位置，脚背贴于地面，大母脚趾贴合，脚趾放松。

伸展&弯曲-腿部角度及手臂位置，正确的pose提升练习效果

1、双腿伸直，双脚并拢，坐于地面上。背部挺直，收腹，肩部放松，手臂自然垂在身体两侧。

2、右腿放置在左腿大腿根处。身上保持不动。

3、同样原理，左腿跨国右腿上方，放置在右腿腿根处。

4、手掌向上，大拇指与食指交合成圆状，反之在膝盖上。闭上双眼。

伸展&弯曲-腿部角度及手臂位置，正确的pose提升练习效果

反复重复单纯动作，也可以深入刺激！猫型pose

功能效果-缓解腰痛&矫正驼背&强化胸部轮廓及肺部

1、身体正坐于地面上，双手臂垂直放于身体两侧，手掌向下。

2、弯下腰部，身体前倾，双手肘及小手臂贴于地面，手肘与膝盖距离约1个拳头距离。

注意：坐于地面上时，两膝盖轻微打开，膝盖与脚跟在一直线位置上。

3、保持双手位置，手臂伸直，身体上抬，注意背部挺直，腰部不要弯曲。

4、臀部抬起，身体重心前移，双手臂与大腿平行立起，臀部翘起，背部挺直，目视前方。

5、慢慢吐气，背部弯曲，低下头部，肩部放松。

注意：吸气背部弯曲，肩胛骨为身体最高点，不要将头部完全埋于双肩处，肩部保持放松。

6、吸气，头部抬起，面向前方，还原至图4动作。

注意：手臂及大腿部保持伸直并且互相平行状态，颈部紧张起来，不要完全，臀部要挺起，不要下落。

功能效果-消除肩部疼痛&缓和腰部酸痛&强化腹部内脏功能

POINT：调整背部骨骼及脊髓神经。通过扭转动作刺激内脏尤其是消化器官，强化刺激胰脏、肝脏等器官。通过扩张肋骨间的肌肉，强化心脏及肺部机能。

1、由正确坐姿开始，双腿向前伸直，手掌贴合地面，指尖朝向身体后方。

2、右腿放置在左膝盖外侧，右脚贴在左膝盖外侧处。

3、右膝盖向左胸部瞬间靠拢，同时左腿膝盖弯曲，左腿弯曲，脚跟贴紧右腿大腿跟下方。注意保持上半身姿势不变，背部挺直状态。

4、左手手肘弯曲，放置在右腿膝盖外侧，右膝盖与左肩之间形成闭合的一个区域。

5、保持图4姿势，然后沿着右腿小腿延伸左手臂，左手抓握右脚踝处。右手沿着背部中心沿线，放置在身体后方。手腕位于背部重心，手指指向左臀部横方向。

6、颈部&肩部、腰部向后扭曲。

不仅仅是脸部，胸部也同时向后扭曲是关键！注意身体后方手臂及手掌的位置。

对于平时缺少锻炼身体僵硬的MM，可以尝试以上练习，旋转身体后，将手放置在背部中心沿线处，手掌如果虚浮在地面上，尽可能的探索最大程度贴合的位置。

不要一边向后倚一边扭转。并不是向后扭转将体重附着在右手上，而是以身体中心为轴向后旋转。 ;