新加坡如何防紫外線

⑴ 怎麼樣防治紫外線

炎夏即將來臨，越來越多的人認識到了紫外線對的傷害。可是，陽光紫外線天天都有，只不過強弱不同。陰天、晴天、夏天、冬天、室外、甚至室內，都能接觸到紫外線。根據紫外線強弱，採取相應的簡單防護和重點防護，並配合適合天天使用的優質防曬用品，是值得提倡的防曬護膚新概念。

關於紫外線

紫外線是一種眼睛看不到的光線。可分為長波長紫外線（UVA）、中波長紫外線（UVB）和短波長紫外線（UVC）三種。紫外線的主要來源有兩大類，一類是天然輻射源，是由太陽光導致的電磁輻射，另一類是人工輻射源，任何材料加熱到溫度超過2500K即開始發射。所以晚上在有強烈燈光環境下，如舞廳等場所皮膚也會受到紫外光的傷害。

如何防曬

對人體皮膚造成傷害的紫外線分為UVA和UVB兩種。其中波長較短的UVB會傷害較淺，只達到皮膚表皮層，造成曬紅和曬傷；如果沒有繼續受的UVB輻射，隨著4周的皮膚生長周期，受到傷害的表層皮膚蛻去，皮膚可逐漸恢復白皙，UVA的傷害可深入到皮膚的真皮層，不僅造

成曬黑，曬傷，更會造成皮膚的提前衰老，且影響難以恢復。

在歐美甚至中國香港，人們對紫外線的防護非常重視，香港媒體每天有紫外線指預報，使人們根據不同強度的紫外線，採取不同的防護措施。日常生活中，我們可以利用紫外線指數卡了解當時紫外線的強度，採取相應的防護措施。另外，在10：00-14：00盡量待在室內，可躲避全天2/3的紫外線。

在室外活動時，除了使用全面防UVA/UVB的紫外線防護品之外，還可採取的防護措施：

衣服：衣物的質料和色澤決定受遮蓋部位免受紫外線傷害的程度：

針織淺色衣物：SPF4-9

聚酯澆色衣物：SPF7-10

棉質衣物：SPF15-40

寬沿帽、陽傘：帽檐寬於7.5cm可遮擋70%的紫外線，陽傘可阻擋約70%的紫外線，但它們都無法阻隔反射的紫外線。

防紫外線墨鏡：保護眼睛及眼部周圍的。

關於防曬護膚產品

防曬必須具備防UVA/UVB的，才是全面有效的防曬護膚產品。

目前世界上統一的衡量對UVB防曬的是防曬系數，也就是SPF值，SPF是Skin Proection Factor（皮膚保護指數）的英文縮寫，SPF值數每一個單位代表能在日光下停留15分鍾而不受UVB傷害。如SPF15即代表擦了SPF15的防曬用品後，能在太陽下停留15×15=225分鍾,而使皮膚不受UVB的傷害。防曬系數過高的產品容易堵塞毛孔、感覺油膩,並會增加敏感的機會。而一般來說SPF15的產品已有足夠的防曬效能，堅持每天使用便會達到良好效果。

目前世界上還沒有直接衡量UVA防護能力的比例。

全世界的著名皮膚學家和光生物學家一致認為：優質防曬品應該是適合天天使用的、防曬指數SPF值介乎於15-25、紫外線A/B的防護比例、小於2.5的全面防護的產品。

產品不僅僅只是令看起來白皙，而且應該具有三重：防曬、和滋養。而夏季護膚，作好全面UVA/UVB防護，天天防曬是護膚的關鍵。在全面的UVA/UVB防護基礎上，還應滋養內層，從而達到改善內層健康的目的；再加上，就可以既健康又了！

盛夏季節，正午太陽最強，應用百葉窗阻止UVA/UVB，特別是UVA的傷害，因為UVA能穿透玻璃，進入室內。此外，在家中也應使用SPF15的全面防護AUVA/UVB的防曬品，以重點防護UVA的傷害。

在進行水上運動，或在海灘上活動時，對紫外光的防護要重點加強，可增加塗抹防曬的次數和採取其它防護措施，如戴墨鏡或戴帽，並使用防水型的防曬品。

紫外線還能損傷人的眼睛。另外，眼部周圍的皮膚很薄，特別容易產生皺紋，紫外光的照射會加速眼部周圍的光老化速度，使眼角皺紋更早出現和皺紋加深。

⑵ 我准備去新加坡留學。是要准備防曬霜么 spf多少的

新加坡到處都有可以遮蔭的地方，除非你自己故意選擇曬太陽，否則不用防曬霜也無所謂的。

新加坡的化妝品都比中國的便宜，素質也會比較好。到新加坡之後，如果你還是覺得有需要，到時才買也不遲。

⑶ 如何避免紫外線的照射

紫外線的照射量夏季比冬季大。海拔高的地方紫外線強烈，戶外活動時，要做好防紫外線准備。4月到9月是紫外線照射最強的季節；上午10點至下午2點是紫外線照射最強的時段；正午是紫外線照射高峰；紫外線會在雪地上產生反射而變強，因此在雪山上需要戴墨鏡或風鏡；海拔每增高1000米，紫外線量就會增加6%到10%，因此登山時應該戴帽子。

遮陽傘和大檐帽可遮蓋照射臉部的日光。顏色為黑色、質地為聚酯的服裝容易吸收紫外線，最好穿著淺色的棉、麻質地服裝。不管是何種質地，只要紗織細密，達到一定厚度，就可以完全遮擋紫外線。

眼鏡和墨鏡可以遮擋照射到地面的紫外線中波長較短的UV—B波，但無法遮擋波長較長的UV—AA波。可以選擇遮蔽UV—A波的特殊鏡片。深色鏡片會使眼睛的瞳孔放大，所以淺色鏡片更好。黑眼睛的東方人不用特別在意眼睛防曬問題，除非你要去滑雪、登山或去低緯度地區。晾曬衣物時，要背對太陽；盡量不要在中午出門；在車窗上貼防曬膜；去山上或海邊時，要比平時更小心，墨鏡是雪山上的必需品；前往低緯度地區如赤道附近旅行時，要特別注意防曬；可隨身攜帶遮陽傘和大檐帽；外出時多利用墨鏡、圍巾、提包和帶袖開衫；疲勞或睡眠不足時，盡量避免被太陽曬到。

⑷ 關於旅遊

我沒去過這兩個地方，下面的回答也是我在網上找到的，希望對你有幫助。

新加坡和馬來的天氣差不多，30度左右，新加坡有海風，感覺比馬來要涼快，現在屬於雨季，要帶傘，隔幾天就會下雨，可是太陽出來又會很曬，要做好防曬工作，有蚊蟲，這是不可避免的。
建議你帶一兩件長袖薄衫，純棉的最好，防曬，還有一點就是他們的空調車挺冷的，還不能調大小，可以用來保暖，如果你耐熱怕曬的話，就穿長褲好了，反正我是穿的長褲，我怕曬，也怕蟲蟲。
還有如果你去雲頂的話，那裡比較冷的，厚外套要帶一件，那裡十來度的，不過很美，你坐纜車上的時候，雲霧繚繞的，如仙境一般哦，上去你就會感到原來這真的是雲頂哦，雲頂上的第一大酒店沒有空調，有風扇，也挺干凈，裡面有著名的雲頂賭場，還有游樂場，人比較多的，也比較大，轉轉會暈的，主要是人擠來擠去的。
除卻這些就是備夏天的衣服了，短裙短褲就算了，馬來那裡是伊斯蘭為國教，不要太暴露了哈，那些信仰伊斯蘭的小姑娘大嬸們都裹得很厚的說，其實也用不了短褲短裙，那也不很熱的，都是接受范圍之內，主要是太陽出來曬啊~~~皮都烤焦了~~~~這時薄薄的長袖外套就有用武之地了~~~

溫度處於27~35度之間，可能會遇到多雨的時候。沒什麼特別准備的，夏裝（自己喜歡的），因為是旅行一雙「舒服的運動鞋+防水涼鞋(拖鞋)」是必須的，防紫外線的雨傘，太陽帽，防曬油，補水的化妝品。然後就是葯，水土變化很容易鬧肚子，所以防拉肚子的葯，感冒葯，皮膚敏感葯（蚊蟲叮咬）等。說不定還需要「安眠葯」，呵呵，換地方可能不好入睡，會妨礙第二天的狀態

⑸ 新加坡旅遊注意事項都有哪些

1、新加坡是世界上最清潔的城市之一。遊客必須隨時注意保護環境衛生，隨便吐痰、棄物要罰款1000新元。

6、宗教，主要的宗教包括：佛教、基督教、印度教、伊斯蘭教及道教。所有宗教場所歡迎遊客來訪，但一定要穿戴整齊並在參加儀式時採取正確的舉止行為。在寺院和清真寺里不要穿鞋。

7、在新加坡，進清真寺要脫鞋。在一些人家裡，進屋也要脫鞋。由於過去受英國的影響，新加坡已經西方化。但當地人仍然保留了許多民族的傳統習慣，所以，打招呼的方式都各有不同，最通常的是人們見面時握手，對於東方人可以輕輕鞠一躬。

⑹ 如何防止受到紫外線的傷害

防止受到紫外線傷害的方法：

1、遠離強紫外線。正午的時候，請遠遠離開太陽的籠罩，每天早上 10 點到下午 2 點，太陽所發出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最小。

2、選擇防曬霜的 SPF 值和PA。一般夏天的早晚、陰雨天，SPF 指數低於 8 的產品即可；中等強度陽光照射下，指數達 8 至 15 較好；在強烈陽光直射下，指數應大於15。

3、正確使用防曬霜。出門前十分鍾塗抹防曬霜，並達到每平方厘米 2 毫克的塗抹量，效果最好。使用防曬霜前先清潔皮膚；如果是乾性皮膚，適當抹一點潤膚液。塗防曬霜時，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。

4、穿戴要講究。外出時穿著可以防禦紫外線的衣物，最好穿著淺色的棉、麻質地服裝。不管是何種質地，只要紗織細密，達到一定厚度，就可以遮擋紫外線。

5、兒童也要防曬。如果你的孩子未滿 6 個月，最好的辦法是夏天不要讓他直接暴露在太陽下。

(6)新加坡如何防紫外線擴展閱讀：

減少紫外線傷害的食物：

1、番茄

這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入 16 毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降 40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的 β 胡蘿卜素能有效阻擋 UV。

2、西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

3、檸檬

含有豐富維生素 C 的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降 30%。

4、橙子

橙子中含豐富的維生素 C、維生素 P，能增強機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，可防治高血壓、動脈硬化，確保夏日裡的身體健康。

5、獼猴桃

獼猴桃含有 VC、VE、VK 等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。獼猴桃含有抗氧化物質，能夠增強人體的自我免疫功能。

6、黑枸杞

黑枸杞含豐富的花青素，花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護，則大約有 85% 的皮膚細胞可以倖免於難。

參考資料來源：網路-紫外線

⑺ 怎樣預防紫外線

東方人的皮膚，大致可分為3種
類型。一是膚色較白，被曬後很快變紅，甚至起水泡、曬脫皮。這是最易受紫外線傷害的皮膚。二是膚色適中，被紫外線照射後，會略微變紅、變黑。受紫外線傷害的程度為中等。三是皮膚黝黑，經紫外線照射後既不變紅也不變黑，不易受到紫外線的傷害。
紫外線的照射量夏季比冬季大。海拔高的地方紫外線強烈，戶外活動時，要做好防紫外線准備。4月到9月是紫外線照射最強的季節；上午10點至下午2點是紫外線照射最強的時段；正午是紫外線照射高峰；紫外線會在雪地上產生反射而變強，因此在雪山上需要戴墨鏡或風鏡；海拔每增高1000米，紫外線量就會增加6%到10%，因此登山時應該戴帽子。
遮陽傘和大檐帽可遮蓋照射臉部的日光。顏色為黑色、質地為聚酯的服裝容易吸收紫外線，最好穿著淺色的棉、麻質地服裝。不管是何種質地，只要紗織細密，達到一定厚度，就可以完全遮擋紫外線。
眼鏡和墨鏡可以遮擋照射到地面的紫外線中波長較短的UV—B波，但無法遮擋波長較長的UV—AA波。可以選擇遮蔽UV—A波的特殊鏡片。深色鏡片會使眼睛的瞳孔放大，所以淺色鏡片更好。黑眼睛的東方人不用特別在意眼睛防曬問題，除非你要去滑雪、登山或去低緯度地區。晾曬衣物時，要背對太陽；盡量不要在中午出門；在車窗上貼防曬膜；去山上或海邊時，要比平時更小心，墨鏡是雪山上的必需品；前往低緯度地區如赤道附近旅行時，要特別注意防曬；可隨身攜帶遮陽傘和大檐帽；外出時多利用墨鏡、圍巾、提包和帶袖開衫；疲勞或睡眠不足時，盡量避免被太陽曬到
如果用防曬霜或者防曬油的話，記得塗抹的均勻些，並且記得時常補擦，因為汗水會把它們沖掉，如果光線過於強烈，而身體暴露在陽光中的面積比較大，有時候甚至需要全身塗抹！

⑻ 新加坡的防曬

說的太誇張。
第一,你不是來新加坡搬磚頭的吧?如果是體力勞動者 那肯定要防曬了 估計曬1天要中暑
第二,所有的公共室內都具有空調 熱倒不會 超冷
第三 新加坡不是一個太陽超猛的地方..只是有2個時間段比較厲害 不過沒人會出門 故意曬太陽的除外

⑼ 怎樣防紫外線防曬呢

建議不要使用擦防曬霜，含有很有化學成分，去買膠原蛋白膠囊改善調理皮膚細胞，促進細胞再生，我試過效果不錯，最好推薦健康博士的膠原蛋白膠囊，淘寶和健康博士商城有，網址不記得了你可以網路上搜一下