新加坡人如何保養凍齡

㈠ 女人怎麼保養才能凍齡

首先是要長期保持合理適量的運動，合理的運動能夠使我們的身體線條更加完美,還有就是運動會使我們大量出汗，這又會帶走我們皮膚里的黑色素，還有毒素。並且還能消耗多餘的能量使身材更加苗條。

㈡ 女性朋友想要實現凍齡的話，該怎麼做呢在飲食上要注意什麼

你可以多吃富含膠原蛋白的食物，如豬皮、牛蹄筋、雞爪、豬蹄和豬尾。同時，你也可以喝一些銀耳湯。這些食物含有大量膠原蛋白，可以補充食用後皮膚中膠原蛋白的缺乏。要做好皮膚的抗氧化保養，皮膚衰老一般從細胞衰老開始。當細胞缺水時，會導致皮膚老化。你可以每天適當地貼一些保濕面膜，你還需要塗上透明質酸，這可以延緩皮膚老化。

蛋白質是我們身體的一種非常重要的營養素。我們身體的細胞、組織和器官都離不開蛋白質的參與，這說明蛋白質對人體的重要性。如果平時蛋白質攝入不足，或蛋白質攝入質量不高，無疑對健康有害，並可能加速身體衰老。攝入充足的蛋白質，尤其是優質蛋白質，不僅有利於血管的健康，也有利於皮膚的健康，可以保證皮膚的彈性，尤其是膠原蛋白的攝入，這對皮膚的美容非常有幫助。

㈢ 「凍齡」婆婆火了，比兒媳還顯年輕，怎麼保養的

“凍齡”保養的方式主要是依靠運動，正如“生命在於運動”這句話所說。一個人如果想要看起來年輕，那麼起碼身體素質要好。身體健康了，那麼整個人看起來也會顯得容光煥發。其次保養還需要有健康的飲食，吃什麼能夠在很大程度上決定一個人的體態相貌，一個飲食健康的人看起來皮膚狀態也會比較好。除了這兩項，保養還需要靠心態。一個心態好的人看起來也會年輕，畢竟相由心生。

㈣ 如何凍齡

歲月的痕跡不僅顯現在我們的臉上，還在脖頸、雙手和嘴唇上。保養它們也請像保養臉一樣，從化妝水開始塗抹並滋潤，另外擦防曬乳或粉底液時，也別忘了要塗脖子，敷完臉時，多出來的精華液，也別忘了給脖子和手塗抹，唇部要注意滋潤哦。通過補充抗氧化物質來幫助減少自由基的產生，增加皮膚彈性，同時補充膠原蛋白，抗老化食療和抗老化護膚保養都可以有效的延緩老化的哦；此外，還要學習良好的生活習慣，學會緩解壓力，心靈上抗老化，才是真正的逆齡哦。

㈤ 如何保持凍齡

如何保持凍齡，僅供參考的回答，要保持年輕健康的心態，要心靈美，要笑口常開，要及時保養皮膚，補水，做皮膚護理，要適當鍛煉身體，合理安排作息不熬夜，有規律地生活，學習和工作，注重親情和友情，凡事看開，比如多和親人開心地聊天，見同學見朋友，旅遊放鬆，比如逛街，或者養只喜歡的小寵物，培養自己各方面的興趣愛好，比如唱歌，練習民族舞蹈，適當跑步，讓身體機能新陳代謝等等保持健康，對待生活工作要熱情，遇事不要唉聲嘆氣要積極樂觀。飲食還要搭配營養合理膳食，適當的體育運動，出汗，會對你的皮膚「呼吸」很好，好好工作，多多賺錢，因為經濟基礎決定了上層建築，有了錢你可以去做皮膚護理，spa.定期美容做保養。主要還得心態年輕，向主持人何炅那樣，希望我的回答對你有所幫助，祝好！

㈥ 如何讓自己凍齡

第一個習慣，早起記得喝一杯水

能夠補充身體缺失的水分，稀釋血液的黏稠度，提高身體的代謝，喚醒身體內的器官開始高效運轉。很多人都說早起後喝一杯咖啡或者是濃茶可以提神，但是對於腸胃的刺激很大，遠沒有比喝下一杯水對身體是最好的了。

水是零熱量的，推動腸胃的蠕動，幫助身體排毒養顏。我們可以發現很多明星基本是不喝飲料的，而她們就真的只喝水。

第二個習慣，養成護膚的習慣

隨著短視頻的興起，很多人才知道原來護膚這么重要，甚至有的女生看了男生的護膚視頻後，紛紛都說自己活得不如一個男人那麼精緻，確實連男人都學會了護膚，作為天生愛美的女生，還不會護膚的話，那就真的說不過去了。因為愛美之心，人皆有之。

我們現在大多數人的工作不是對著手機就是電腦，經常外出的人面對太陽的紫外線等等，如果平時沒有養成護膚的習慣，不僅皮膚會衰老得很快，整個人的狀態也會衰老的特別快。

早起後就要養成護膚的習慣，外出就要做好防曬的習慣，晚上睡前也要養成護膚的習慣，讓我們的皮膚能夠得到有效的保養。

第三個習慣，養成吃早餐的習慣

不管你平時多忙也好，都要養成堅持吃早餐的習慣，而且這份早餐必須是含有高蛋白的，這樣才能補充身體所需要的養分，增強飽腹感，讓你減少午餐的份量，並且減少吃零食的情況。

一份早餐不僅能夠讓我們保持好的身材，提高身體的代謝能力，還能夠增強我們的抵抗力和免疫能力。

第四個習慣，早起後做一組拉伸訓練

俗話都說筋長一寸長壽十年，每天早起後做15分鍾的拉伸訓練動作，能夠幫你緩解身體的疲勞感，能夠幫助我們活絡筋骨，提高身體柔韌性，活動關節，促進身體血液流通和循環流動。

㈦ 生了倆娃的46歲的李英愛是怎麼做到凍齡還不僵的

為什麼有些人越整越好看

有些人越整越殘

為什麼有些人五官明明一樣，但氣質截然不同

為什麼有些人很漂亮，卻沒氣質？

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這周一開始就被李英愛刷屏了，46歲的她和十幾年前演大長今的時候沒什麼區別，頭發漆黑，皮膚白皙，明眸皓齒，甚至比大長今的時候狀態還好。

親切的笑容一如既往。

身材保養的也很得當，身姿挺拔，曲線仍然凹凸有致，穿上黑色禮服很女神了。

46歲有的人可能已經去跳廣場舞了，但現在李英愛這個狀態，也就是個大姐姐。

有人說，李英愛之所以能夠凍齡，完全是因為她本身就長得成熟，認為李英愛20多歲的時候長的像30多歲，現在快50了，稍微保養一下看起來像30多歲是很容易的。保養界的事情要是有這么簡單，就好辦了...

如果從來不維護自己的外表卻能夠這樣程度的凍齡，基因也太好了，但對於李英愛來說，事實應該不是這樣，因為1971年出生的李英愛，2003年演大長今的時候是32歲，那個時候的她法令紋比現在明顯，甚至還有依稀的木偶紋。

李英愛後來有一段時間也曾經被拍到狀態不夠好，而這次的狀態比大長今還好，肯定不只是因為李英愛長了一張30多歲的熟女臉，而是應該做了一些保養措施才得到的。長得熟女只是讓一個人的保養難度降低了而已，畢竟50歲保養成30歲只需要跨20年，要保養成20歲，就要跨30年了。

維護自己外貌的大部分工作都是抗衰，前30年對抗衰的需求不大，後30年的工作幾乎都是抗衰。衰老是不斷發生的進行時，大概是從30歲開始，一個人從內由外，骨骼到肌肉，到脂肪，到皮膚，都在衰老。你可以看到下圖里，除了皺紋越來越深以外，眼眶越來越凹陷，人中越來越長，鼻翼越來越寬，鼻子也越來越塌。

如果一個人在抗衰方面只從皮膚下手的話，比較容易獲得的是右邊的狀態，也就是「皮膚狀態不錯的老太太」。

只有從皮膚骨骼上一起下手，才有可能讓一個人的年輕面容持續的時間更長一些。

關鍵字回復：衰老。

就李英愛的特質來說，抗衰方面她有兩個劣勢兩個優勢。 兩個劣勢第一個是她的眼睛，眼睛一是略微下垂的眼角，這種下垂年輕的時候會顯得無辜可愛，但是歲數大了容易沒精神；二是李英愛的眉骨不高，老了以後隨著眶骨的變大，眼皮下垂的幅度會比眉骨高的劇烈，尤其是她的雙眼皮本身還很窄，很容易老了以後眼皮鬆了直接看不出來雙眼皮。

比如大長今時期的雙眼皮就比原來窄了不少，眼角的下垂也感覺有點沒精神。

最近幾年的雙眼皮已經接近內雙。

李英愛第二個抗衰劣勢是，骨骼結構不鮮明，軟組織反而很飽滿，她顴骨顴弓都比較低，下頜角也不明顯，但臉肉肉的，軟組織很豐盈。這種特質年輕的時候會看起來很親切，但35以後臉會比較容易下垂。

比如她從大長今開始出現的下頜角，其實應該是鬆弛造成的。

這兩個劣勢已經讓她在大長今時期就被拍到衰老的樣子，照片上來看，她的眼皮比較松，法令紋很長，有明顯的木偶紋，下頜角有鬆弛的贅肉。

前兩年被記者拍到更蒼老的照片，眼皮和下頜角部分的情況比之前還要嚴重。

當然李英愛還有兩個抗衰優勢，第一是她有比較高的鼻小柱基底。

一個人在衰老的進程里，鼻子的梨狀孔會隨著年齡的增大不斷的凹陷（下圖兩個孔的形態對比），凹陷以後鼻子會整體塌陷，鼻子會看起來更寬，鼻翼也更大，會讓人看起來沒精神。

注意看鼻翼寬度的變化。

而李英愛的鼻小柱基底很高，亞洲人很少有鼻小柱基底能長李英愛這么高的。所以李英愛的梨狀孔就算是變大，也不會讓她的鼻子感覺塌陷衰老，本錢足夠。下圖左邊是以前，右邊是最近，雖然塌陷了一些，但仍然好過大多數人。

除了鼻小柱基底變低容易讓鼻子塌陷以外，鼻翼基底如果變低也會容易長法令紋，鼻基底可以通過填充改善，一般用大分子玻尿酸足夠，如果覺得每年要補玻尿酸麻煩，也可以用假體一勞永逸。

不過還是建議大家先用玻尿酸試一下，確實有必要再假體。現在玻尿酸的價格也不貴，點擊下方小程序，可以看到各個玻尿酸的報價和對應真人案例。

李英愛第二個優勢是她的皮膚很細膩，這種皮膚只要不長皺紋，看起來就容易有年輕感。

細膩對女性顏值的影響很大，周迅就是5米以外才有少女感。

走近的時候，雖然五官和骨骼還很少女，但粗糙的皮膚會把少女美感毀光。刷酸、水光針、點陣激光等項目都可以讓皮膚更細膩，但是自己最適合做哪個，具體大家需要去機構面診哦。

所以對於李英愛來說，她只需要處理好眼皮的鬆弛和面部的鬆弛，狀態就會很好很凍齡。這次從照片上看，眼皮的狀態比以前有所改善，但是幅度不太大，但也足夠年輕5歲了。

眼皮的改善有兩個辦法，第一是雙眼皮全切的時候多切掉一點眼部組織，還有一個更自然的方式是切眉，也就是在眉毛的位置，切掉一部分鬆弛的皮膚，讓眼睛抬起來，整體看上去緊致。

點擊下方小程序，可以看到各個醫院做的切眉真人案例。

下頜角的鬆弛會非常有年齡感，但這其實不是下頜角的問題，而是面頰的塌陷造成的，所以這種情況下不能打瘦臉針，而應該去做提升。

埋線是提升效果比較好、性價比也比較高的產品，是用帶刺的可吸收線把整個臉部提升起來，可以按照自己的需要選擇線的數量，如果下垂程度嚴重，就多埋幾根，不那麼嚴重，可以少埋幾根。

大部分人所理解的「保養」，一般只是停留在皮膚的層面，但這其實遠遠不夠，如果只是皮膚好，結構沒跟上的話，也只是讓自己看起來比同齡人精神狀態更好一點而已，遠遠談不上「凍齡」。

也就是說，一個人想要凍齡，除了皮膚的維護以外，一定是要伴隨結構整形的，比如今天提到的切眉、墊鼻基底，或者有些人天生鼻樑低，可能還需要墊鼻樑。大家認為的「凍齡女神」「保養達人」，一般都伴隨了或多或少的結構改善。

這一點許晴做的非常好。許晴除了皮膚軟組織維護的好，結構方面其實一直有輕微的調整。但是因為非常輕微，所以看起來只是保養的好而已。

比如許晴的鼻樑，山根的位置其實有增高，但妙在漲幅非常少，一般人不會注意到；還有同樣是露齒笑，現在的下巴比以前的稍微長了一點點，估計都不到一厘米，但這一厘米讓她整張臉看起來緊致了不少；咬肌的明顯變小這種變化就不贅述了，這3個變化，讓她「逆生長」。

許晴拍建國大業的時候是2009年，那個時候的劇照來說，美人遲暮感非常明顯，眼皮有點松，臉屬於全面鬆懈下垂的階段，2015年拍花兒與少年的時候，下垂感全部不見，蘋果肌豐盈，眼皮也緊致了。她的「逆生長」也是從那個時候開始的。

在變成保養達人以後，下巴的長短還有變化，比如右邊看起來就比左邊的長。

所以所謂「保養」來說，調整深度決定了調整效果，如果一個人對於衰老的普遍規律視而不見，期待護膚和軟組織的改善就能凍齡抗衰，那麼她也肯定得不到想要的結果。一個連問題都不知道出在哪裡的人，是沒有辦法把事情做到位的。