在新加坡旅遊煙癮犯了怎麼辦

❶ 煙癮犯了怎麼辦，控制不住了，我該怎麼辦

你好，你這邊的話還是可以去適當的抽一根 建議你還是把煙給戒掉吧抽煙沒有好處 請採用謝謝

❷ 犯煙癮了怎麼辦

你會提出這樣的問題說明你知道抽煙對你沒好處，這就是一個良好的開端，但有這個還不夠，還要有堅持到底的決心。如果你犯煙癮的時候，不妨做其它能讓你開心的事，或者寫毛筆字靜心，每天堅持。必會成功！謀事在你成事也在你，加油，相信你自己！！！

❸ 煙癮犯了該怎麼辦

真么年輕就上煙癮了，確實挺痛心的。能解決以上症狀的唯一辦法就是戒煙，戒煙有很多種方法，最關鍵的就是要有耐心和毅力。戒煙先由我做起，把口袋收緊，拒絕買煙，當自己忍受不住想買是，反過來問問自己，戒煙是為了什麼？然後是開始拒絕其他人的遞煙，不要害怕同伴的嘲笑，其實他們才是最可悲的，這樣的朋友也不值得你去繼續下去。最後就是少在二手煙場所停留，這樣就可以減少煙對你的引誘和毒害。
平時做事時不要維持太長時間，因為做一件事時間太長會引起你的疲勞和煩躁，當你感覺煩躁時就把事停下來，喝杯水，出去走走，做做簡單的伸展運動或來個深深的呼吸。不要去找所謂的精神寄託，例如大牌，游戲等，因為打牌或玩游戲就會呆很長時間，這樣人就更容易疲勞，這樣更難戒煙，而且本身就對身心不健康。
我是過來人，我開始接煙的時候也很苦，連喝水都苦的，身邊的煙友也在冷嘲熱諷的，但堅持下來了，你就贏了。現在的我聞到煙味就響吐，我也試過再抽，抽完之後感覺嘴好臭，而且身上的衣服都是臭煙味，很難受。
努力吧！年輕人，祝你戒煙成功！

❹ 煙癮犯了怎麼緩解

方法：
1、找香煙的替代品
在最初的戒煙困難期內，你可盡量使用任何代替香煙的東西。嚼口香糖、服食抗煙丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香煙就覺得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動， 以緩和香煙似乎能夠為你消除的那種緊張感。
2、你要享受不吸煙的樂趣

別忘記，你不吸煙，每周就可省下十幾或幾十元 錢。你可以將原本用來買煙的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對 自己的獎勵。
3、多吃東西
在戒煙前期的數周，嘗試多增加戶外活動，多下下棋散散步，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎一定會變得好起來。記住，戒煙的前四周是最困難的。大約過了八周之後，你對香煙的強烈渴求感會消失，此時，如果必要的話，你可以開始減少零食了。
緩解煙癮的辦法：
1.少吸幾支煙；
2.每支煙少抽幾口，只抽一半就丟掉；
3.不抽的時候，不要將煙叼在嘴上；
4.盡可能別將煙霧吞入肺里，在改抽雪茄及煙斗時要特別注意。如果你真的改抽雪茄或煙斗，千萬不可以將煙霧吸入肺部；
5.運動可以起到「散心」或「分心」的作用，運動還有助於改善心情，因而以煙解愁的慾望會大大降低。強烈建議吸煙者通過慢跑等運動實現少抽煙或戒煙的目標。

❺ 煙癮犯了怎麼辦

1、找東西替代。這個估計很多人都可以做的到比如找雪茄或者是旱煙煙絲替代是最好的辦法，就是怕替代的東西你承受不了那個勁道。小編自己在家的時候沒有煙了又不想下去買煙所以只能翻箱倒櫃找到了一個雪茄，雖然之前嘗過但是那次是沒有任何猶豫就點著了。狠狠的吸了一口那感覺真的是倍兒爽啊！瞬間感覺悶的慌，接著去了廁所別問我之後怎麼了那叫慘不忍睹啊！

2、找之前的煙蒂。我想這個事情很多人都做過尤其是自己一個人在家非常想吸煙的時候，反正我是做過這樣的事情尤其是在上學的時候。我記得我上高中的時候學校禁止吸煙我們開學的時候都會帶好多煙去，然後等周四周五的時候我們就沒有煙了，只好扒拉之前的煙蒂來解煙癮。那個時候揀到一個長的煙蒂就會感覺好幸福啊。不過二次吸煙的味道往往不是很好有種像抽樹葉子的趕腳！

3、忍著。很多人沒有煙的時候找不到只能自己忍著啊，看看電影聊會天或者是玩玩手游，想辦法讓自己忙起來那樣就不會想著吸煙了！記得不要打LOL那樣你會更加想（別問我怎麼知道的）

4、我實在想不出來還有什麼辦法了總不能抽紙吧！至少我做不出來。

5、最後一點也是比較極端的一種就是一不做二不休以後就戒煙了，也就自然沒有煙癮了。戒煙是需要有大毅力的人才可以做的。很多人尤其是看我文章的人整天說又戒了多少小時，然後說自己戒了多少次，其實這樣只會把自己的毅力慢慢的消磨掉。不是我說如果你戒煙都可以成功那麼你還有什麼是能難倒你的呢？

❻ 煙癮犯了怎麼辦很急，好人幫幫我吧

首先要意識到戒煙的益處:

僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半。
戒煙5年—15年後，中風的危險性降到從不吸煙者水平。
戒煙10年，患肺癌的危險性比繼續吸煙者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒煙。

如何戒煙（一）:
1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法（二）：

（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。

（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕

（3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。

（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鍾。

（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。

（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

（7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁

醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙「戰果」

（1）飯後刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。

（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。

（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。

（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。

（5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。

（6）准備在2—3周戒除想抽煙的習慣。

一二兩者結合戒煙沒問題，重要是有恆心，呵呵。
另外還有戒煙門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:
吸煙者戒煙要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，准備戒煙，採取戒煙行動，維持戒煙狀態或復吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復重復以上過程，但也有一些人反映他們發現戒煙比想像的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。

目前有一些幫助戒煙的方法。由醫師提供的社會支持；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及葯物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。
多數吸煙者產生煙草依賴，當他們嘗試戒煙時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經濟有效的治療方法，它通過減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經通過簡短干預和作為非處方葯銷售以及戒煙專科門診得到證實。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數煙民戒煙的目的。

戒煙是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。

為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利,呵呵。

事實上，大多數真正想戒煙的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步 進行的戒煙過程，已經證明是有效的，數以千計的人實行這種方法，已經不再吸煙 了。

第一步：分析你的吸煙習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香煙及你幾乎 是自動點煙的時間（如每喝一杯咖啡就點一支煙，飯後一定來一支煙，或是開始一 天工作前點支煙），登記在一張表上。花上兩、三周時間去研究，在什麼時候及為 什麼你需要吸煙，這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正加以注意。這會使你愈來 愈關心你的吸煙動作，有助於為戒煙作好准備。

第二步：下定決心，永不再回頭。把你為什麼要戒煙的理由都寫下來，其中包括戒 煙後有哪些好處在內。例如，戒煙後你吃東西會更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒煙是值得～試的事情。

第三步：在日歷上圈選一個日子，在這一天完全不再吸煙。這是最為成功的辦法， 而且是痛苦最少的戒除吸煙惡習的方法。如果家人或好友能跟你一起行動，在同一 個時候戒煙，在戒煙期前幾天最困難的日子裡，互相支持，抵抗煙癮，這對戒煙是 很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的 時候）戒煙。有些吸煙者發現，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒煙了， 這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。

第四步：在最初的戒煙困難期內，你可盡量使用任何代替香煙的東西。嚼口香糖、 服食抗煙丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香煙就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動， 以緩和香煙似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與 吸煙有關聯的活動對戒煙也有幫助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒時，會 習慣性地點上一支煙，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸煙有鼓勵作用的情況。例 如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸煙區，這對戒煙也有幫助。

第五步：你要享受不吸煙的樂趣！別忘記，你不吸煙，每周就可省下十幾或幾十元 錢。你可以將原本用來買煙的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對 自己的獎勵。

第六步：在戒煙前期的數周，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎 一定會變得好起來。當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果）， 你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒煙 的前四周是最困難的。大約過了八周之後，你對香煙的強烈渴求感會消失，此時， 如果必要的話，你可以開始減少零食了。

❼ 抽煙人士請注意，玩在新加坡，哪些禁忌你得注意

新加坡素有「花園城市」的美譽，給人一種干凈整潔的印象。越來越多的中國人將其作為一個旅遊必去的地方。值得注意的是，新加坡是一個法律嚴格的國家。因此在實施禁煙政策後，禁煙措施非常嚴格，所以遊客應該嚴格遵守當地的法律法規。

關於在新加坡吸煙的一些禁忌，中國駐新加坡大使館也曾多次發布公告，提醒大家注意遵守當地最新的禁煙規定。所以對一些前往新加坡旅遊的煙癮者們來說，要提前了解一下，避免踩坑，給國家丟臉哦。

❽ 煙癮發作怎麼辦

吸煙是日常生活中最常見的現象，我們都知道吸煙有害健康，而有的人卻越吸越多，成了煙癮。那麼，煙癮犯了怎麼辦?怎樣戒掉煙癮?吸煙的危害有哪些呢?如何戒掉煙癮呢?下面就跟著小編具體的了解一下吧。

煙癮犯了怎麼辦

1、盡可能做些別的事轉移注意力。今後應當試改變或避開這種令自己想吸煙的情況。

2、在室外站直進行深唿吸,幾分鍾後煙癮就會減弱。

3、逐一提醒自己戒煙的原因。

2、每天洗溫水浴,忍不住煙癮時可立即淋裕

3、在戒煙的5日當中要充分休息,生活要有規律。

4、飯後到戶外散步,做深唿吸15—30分鍾。

5、不可喝刺激性飲料,改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。

6、要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

7、可吃多種維生素B群,能安定神經除掉尼古丁。

結語：相信大家對於煙癮發作的應對方法已經了解了。嚼一片不含糖分的口香糖。有人認為鎮靜劑或戒煙葯片對戒煙有一定的幫助,但這些葯並非對每個人都有效。不可喝刺激性飲料,改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。

如果有幫助到你，希望能採納！

❾ 如果煙癮犯了，怎麼辦

開車本身就是一件無聊乏味的事，對於煙民來說，就更明顯了。開車的過程中，煙癮犯了，會精神萎靡，更容易犯困。也會有煙民在開車過程中，抽根香煙，緩解下疲勞。其實，開車過程中吸煙是一大駕駛陋習，會影響行車安全。那麼，開車過程中煙癮犯了，該怎麼辦呢？1.如果想要提神，建議車內常備薄荷糖、風油精。2.拖延時間，告誡自己必須再等10分鍾，並盡量轉移注意力。3.試試尼古丁貼、尼古丁噴鼻劑等替代療法，或是嚼口香糖抵消吸煙時的口感。4.如果實在想抽煙，可以將車停在安全區，吸完煙再繼續行駛。切記不能邊吸煙邊開車，這樣很容易引發事故。元貝駕考提示：開車時吸煙，會分散注意力，容易造成安全事故，車內的毛墊等都是易燃物品，還容易引起火災，在很多地方，開車時吸煙被拍到還要罰款。不管是為了自己還是家人，解決煙癮最好的辦法是把煙徹底戒掉。

❿ 煙癮的發作怎麼辦

煙癮的發作時會有以下幾種表現：1．渴望吸煙。2、煩躁。3、憂郁。 4、精神難以集中。 5、不安定。6、頭痛。7、昏昏欲睡。 8、胃腸功能失調。 那麼我們應怎樣應對煙癮的發作？ 1．盡可能做些別的事轉移注意力，試改變或避開這種令自己想吸煙的情況。 2．提醒自己戒煙的原因。 3．如果可能盡量在沒有人吸煙的環境當中工作。 4．喝一大杯水，也可吃一點高蛋白食物。 5．嚼一片不含糖的口香糖。 6．數數吸煙的種種害處。 7．提醒自己己有成千上萬的人已經成功戒煙，你也一定可以。 雖然煙癮發作讓你難受，那麼你可以尋求我們醫生的幫助。深圳景田醫院中醫針灸專家肖主任，採用針炙戒煙的方法幫助患者成功戒煙。針炙戒煙相比其他戒煙方法，療效快,效率高,成功率高達90%。