新加坡4歲寶寶能吃什麼

㈠ 四歲孩子提高免疫力該吃點什麼

最好的就是奶製品 一般小孩子要喝酸奶 注意喝純牛奶最好不要喝，那是浪費表現，小孩子的吸收量很 少。一般含鈣碘的食品小孩子最適宜 碘是聰明元素 盡量少吃或不吃含鋁的食品 這是愚昧元素 像粉條啊 條件不是很好 吃粗糧是最好調高免疫的，還有每天一個雞蛋（不是食料蛋哈）就一個多了也是浪費。以及吃點海帶。

㈡ 小兒(4歲)平時容易感冒咳嗽，多汗，屬於氣虛，應該吃什麼食物調補急

文/鄭玉巧（知名全科醫生） 小兒咳嗽給家長帶來無盡的煩惱， 治療咳嗽的葯物鋪天蓋地，可就是難止孩子的咳嗽，影響孩子和父母的休息，有的咳嗽把吃進的飯菜都吐了出來，爸爸媽媽的心讓孩子的咳聲揪得緊緊的，葯療、食療，理療，霧化治療，偏方用了一個又一個，可哪一個也不靈驗， 久治不愈的小兒咳嗽困擾著爸爸媽媽。父母們最關心的，最需要解決的是如何止咳。 ◎孩子為什麼咳嗽 小兒咳嗽是一種症狀，是一種保護性反射動作，通過咳嗽把呼吸道中的「垃圾」清理出來，咳嗽同時往往伴有咯痰，痰就是「垃圾」。那這么說來，咳嗽是好事，就不要止咳治療了，不是的，當呼吸道中沒有「垃圾」，只是有充血、水腫，或由於長期咳嗽刺激，使咳嗽中樞持久處於高度興奮狀態，這時的咳嗽就不是具有保護作用的反射動作了，就應該積極止咳了，即使是保護性的，如果咳嗽劇烈，影響睡眠和進食，也要治療，止咳治療也包括祛痰，化痰，減輕呼吸道黏膜水腫，恢復氣管內膜纖毛作用等。因此，止咳治療不是簡單的服用止咳葯。首先要分析咳嗽的原發因素。針對病因治療，才會收到好的效果。 ◎針對病因治療咳嗽 由各種病毒、細菌及其他微生物感染引起的呼吸道感染，如果感染局限在環狀軟骨以上（咽部以上），就是上呼吸道感染，如果感染發展至環狀軟骨以下（咽部以下），就是下呼吸道感染，就是氣管，支氣管，毛細支氣管，肺泡，肺間質感染，如果用大樹做形象比喻，把大樹倒過來，樹根以上是上呼吸道，樹根以下是下呼吸道。樹干是氣管，樹枝是支氣管，樹葉梗是毛細支氣管，樹葉是肺泡，樹葉間隙就是肺間質了。整個呼吸道都可遭受各種外來因素侵襲而發生病理變化，這些外來因素，並不單純是病毒，細菌，還可以是各種微生物，也可以是各種理化因素，環境因素等，或者是由於病毒，細菌和各種因素導致呼吸道黏膜發生的病變，不能隨著病毒，細菌和各種微生物的消亡而改善，導致呼吸道黏膜自身功能的損傷，就形成了經久不愈的咳嗽。因此，這就是即使使用很高級的抗菌素也難以治療咳嗽的症結，必須改善呼吸道黏膜本身的功能。才能根治咳嗽。 ◎引起咳嗽的疾病 按解剖部位，呼吸道從上至下依次為：額竇炎、鼻竇炎、鼻炎、咽炎、喉炎、氣管炎、支氣管炎，毛細支氣管炎、肺炎。按疾病譜分：有百日咳，百日咳綜合征，感冒，流感，上感，過敏性咳嗽，支氣管哮喘，心性咳嗽，還可按咳嗽類型分為外周性咳嗽，中樞性咳嗽，按照中醫理論可分為：濕熱咳嗽，寒喘咳嗽，發熱咳嗽，傷風咳嗽等。要針對這些疾病加以治療，咳嗽治療是輔佐治療，不能把止咳治療的砝碼重重加在止咳葯上。 額竇炎，鼻竇炎，鼻炎，咽炎，都是比較難治的疾病，屬於耳鼻科範疇，而小兒看病大都在小兒內科門診，容易誤診，家長要想到看一下耳鼻科醫生，及時祛除引起咳嗽的病因，即使是氣管炎，肺炎引起的咳嗽，也不一定都有活動感染，對於經久不愈的咳嗽，不要長期使用抗菌素，更沒有必要長期使用抗病毒葯物。沒有細菌，病毒感染，還長期使用抗菌素只能增加葯物的副作用，白細胞下降，菌群失調，胃功能受損，小兒食慾下降，是利少弊多，是不可取的。這時的治療，應該把重點放在對呼吸道黏膜的保護，修復，功能的恢復等上，如服用維生素AD膠丸，有利於內膜的修復，多喝水，室內空氣濕度適宜，使纖毛運動功能改善，痰液變稀薄，有利於排出，空氣新鮮，減少室內灰塵，減少理化因素刺激，幫助呼吸道內膜功能的恢復。 ◎ 誤診率驚人的過敏性咳嗽 過敏性咳嗽是機體對抗原性或非抗原性刺激引起的一種持續性炎性反應，患兒常出現持續性或反復發作的劇烈咳嗽。如不及時診斷和積極治療這種咳嗽，大約有42.9%患兒就可出現哮喘症狀，甚至發展為支氣管哮喘。

㈢ 4歲寶寶食譜大全 4歲寶寶吃什麼營養

一、適合4歲寶寶家常食譜

魚子醬花樣米飯

魚子醬含有皮膚所需的微量元素、礦物鹽、蛋白質、氨基酸和重組基本脂肪酸，能夠滋潤營養皮膚。

魚子醬花朵飯團不僅能夠有效地滋潤皮膚，讓人體擁有水當當的好肌膚，還可以抑制皮膚色素沉著，驅除因皮膚過敏或感染而引起的皮膚乾燥和瘙癢等皮膚損害。

准備食材：米飯、蝦皮、熟豌豆、胡蘿卜丁、魚子醬、鹽、色拉油

步驟1：原料備齊，鍋里放少許油，放入蝦皮翻炒。

步驟2：胡蘿卜切丁。

步驟3：等蝦皮微微泛黃後，加入胡蘿卜繼續翻炒片刻。

步驟4：然後將熟豌豆、炒好的蝦皮、胡蘿卜丁一起放入米飯中。再加適量的鹽，將所有原料翻拌均勻。

步驟5：取一個梅花壓模，將米飯填入其中壓成梅花飯團。 步驟6：最後把魚子醬放在飯團上即可擺盤食用。

黑椒土豆南瓜臘腸飯

土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富。土豆是非常好的高鉀低鈉食品，很適合水腫型肥胖者食用，加上其鉀含量豐富，幾乎是蔬菜中最高的，所以還具有瘦腿的功效。

步驟1：准備好米飯。

步驟2：臘腸、洋蔥切丁，南瓜和土豆去皮切丁。

步驟3：鍋里熱油，油熱後，放進洋蔥丁，炒香，加入臘腸丁，煸炒出臘腸油和洋蔥油，盛出備用。

步驟4：留下鍋里的油倒入土豆翻炒，土豆變色後倒入南瓜拌炒，待南瓜變軟倒入適量白開水沒過它們。小火燉煮5分鍾，將米飯倒入攪拌，撒上黑胡椒粉和食鹽，燜煮3分

步驟5：當鍋里水分燜干後，關火，將所有材料盛出，晾涼備用，土豆飯晾涼後，拌入之前盛出的臘腸和洋蔥酥。

步驟6：帶上一次性手套，將米飯做成飯團即可。

㈣ 四歲寶寶吃什麼水果好

一、蘋果

蘋果可以達到潤肺，提高食慾，生津作用，消化功能不好的就可以用蘋果榨成汁來喝。蘋果裡面含有非常豐富的鉀元素，和身體裡面的鈉結合在一起就能夠及時排出體外。所以，日常生活裡面就應該給孩子適當的吃一些蘋果，但一次性不要吃太多，這樣不利於腎臟以及心臟健康。

二、柚子

柚子裡面含有非常豐富的維生素c，可以消腫止痛，化痰止咳，還能提高食慾。當孩子出現消化不良，咳嗽痰多問題就可以吃柚子進行輔助治療。柚子的口感也非常不錯，裡面又含有豐富有機酸，可以讓身體疲勞的感覺得到改善。

三、山楂

山楂裡面的營養物質非常豐富，山楂肉裡面的維生素含量很高。在各種水果裡面它的維生素c含量是排在前面的，而且鈣質含量也很高。對於四歲寶寶來說非常適合，女性在懷孕期間應該多吃一些山楂，可以預防糖尿病，冠心病，高血壓等疾病出現。

四、雪梨

眾所周知，天氣乾燥或者溫差變化比較大的時候，就很容易出現感冒問題。這個時候就可以給孩子吃一些雪梨粥，或者做一些冰糖燉雪梨給孩子吃。梨子是寒性水果，可以起到清肺熱和潤肺生津作用，止咳去痰的效果是很好的。但是，如果孩子有拉肚子問題，就不要給孩子吃梨子，否則會讓腹瀉情況變得更加嚴重。

㈤ 4歲寶寶吃什麼食物好消化

小寶寶的發育需要很多的營養，只有營養充足，才能夠讓孩子長得壯壯的。所以父母們要合理地給寶寶安排飲食，讓孩子對營養攝入的廣泛、均衡一些，以免讓寶寶體內缺少某種元素而影響了健康。那麼，4歲寶寶平時如何好呢。

1、4歲寶寶平時要多吃一些水果，因為水果中有很多的營養成分，比如維生素以及礦物質，這對孩子的健康很有益。

㈥ 四歲孩子的食譜營養餐

4歲寶寶吃什麼好?許多4歲小寶寶剛開始上幼稚園，在家裡用餐的時間相對性較少，因此爸爸媽媽需要小寶寶下課後，做些美味又有營養成分的食材給寶寶。那麼，合適4歲寶寶吃什麼好呢??接下去強烈推薦幾種4歲寶寶食譜，父母何不跟隨做哦。

一、4歲小寶寶一日三餐菜譜如何搞好呢

4歲寶寶營養餐之早飯

配搭一：牛乳243ml、生雞蛋1個、五香雞蛋混合面花捲饅頭
配搭二：牛乳243ml、蘋果20克、蔬菜豆粥、小米10克、綠豆5克、蔬菜5克、雞蛋軟餅、蘋果20克、小點心15克
配搭三：牛乳43ml、油酥燒餅
4歲寶寶營養餐之午飯
配搭一：雞蛋軟餅(小麥麵粉60克、生雞蛋1個)；番茄骨頭湯(排骨血40克、番茄15克、牛肝炒竹筍、牛肝15克、春筍15克)
配搭二：海菜5克、小花捲、小麥麵粉25克；土豆燉牛肉末(牛羊肉40克、馬鈴薯15克、青菜炒豆腐、干豆、15克蔬菜10克)
配搭三：米飯(稻米40克)；清蒸鱸魚(魚60克、水豆腐20克、鮮蝦10克、香萊5克)
配搭三：雞蛋菠菜面條(面條40克，生雞蛋50克、西蘭花20克、豬瘦肉20克)
4歲寶寶營養餐之中午新鮮水果餐
15:00蘋果、梨、香蕉蘋果、等新鮮水果
4歲寶寶營養餐之晚飯
配搭一：小米棗粥(小米45克、棗泥10克)；海帶炒肉(海帶絲20克、豬瘦肉45克)
配搭二：小米黑豆香小米粥(粳米20克、黑豆5克、小米20克)；紅燒鯉魚(鯽魚50克)
配搭三：蔬菜大包子(小麥麵粉50克、豬瘦肉40克、蔬菜30克)；青菜蝦皮湯(大白菜10克、蝦米皮5克)
4歲寶寶營養餐之臨睡前
牛乳243ml
二、4歲小寶寶健康食譜詳細介紹
4歲小寶寶營養餐食譜1：雞蛋番茄粥
原材料：
豬踝關節1根、蔥和姜少量、西紅柿1個、生雞蛋1個、稻米、鹽
作法：
1、豬踝關節砸碎，用低火容易上火燒開5分鍾；扔掉鍋原水，再摻適度的水、滴幾滴醋，再次熬三十分鍾，將骨撈起來，留大骨湯；將湯中漂油撈起來，摻充足的水，燒開之後米。
2、西紅柿用滾熱水燙，撥皮、去籽，西紅柿肉用手弄碎；生雞蛋粉碎、攪拌；姜、蔥剁碎用溫開水侵泡三十分鍾，撈起來，留泡過的水。
3、鍋中的米煮至七成熟時，放西紅柿末、蔥姜水再次煮，放適當的鹽調料；粥熟後，倒進生雞蛋，以劃十字的方式快速拌和就可以。
4歲小寶寶營養餐食譜2：大白菜蝦皮粥
原材料：
蝦米皮、草魚、姜、蔥、蒜、青菜、鹽、服用食用油、米
作法：
1

㈦ 3-4歲的寶寶早餐吃什麼既營養又方便

雞蛋，牛奶等等都是可以的，不要太刻意的去求營養哦，我們平時吃的飯菜都夠營養的。