在馬來西亞水土不服怎麼辦

㈠ 在國外水土不服了怎麼辦啊

首先不要緊張，要從思想上認識到這是由於環境突然改變而產生的身體不適應。有的人只要休息幾天，熟悉一下周圍環境，讓人體生理功能作相應的調整，逐漸適應新的環境，這些不適症狀就會逐漸消失。如症狀比較明顯，長時間不能消失，可服用少量葯對症處理。如睡眠不好，少量、短期服用鎮靜安眠葯物；如胃口不好，消化不良，可服用保和丸等幫助消化，提高食慾；如嘔吐、腹瀉可服用胃復安，氟哌酸等；皮膚瘙癢可服用息斯敏等。只要保持心情愉快，消除緊張心理，積極主動地去適應新的環境，這種水土不服是可以克服的，一般不需特殊治療。 第一， 在睡之前先飲用一些蜂蜜。中醫認為，水土不服的人是因為脾胃虛弱，而蜂蜜恰巧可以健脾和胃，還可以鎮靜和安神。因為蜂蜜中含有大量葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質，能夠調節神經系統從而促進睡眠。 第二， 要常喝茶。因為茶葉中含有多種微量元素，可以及時的補充當地食物和水中所含微量元素的不足;茶葉還具有提神利尿的作用，還能夠促進血液的循環，有利於將過敏物排出，減少蕁麻疹的發病率。 第三， 在品味「風情特產」時，一定要適量，不宜過多，要多喝酸奶。因為酸奶中含有大量的乳酸菌，它能夠幫助腸胃調節菌群的平衡，避免腸道的紊亂而引起的腹痛。 第四， 有好多人還會出現「咽喉疼痛、口腔潰瘍、鼻出血、便秘等『上火』症狀」這時，應保持原有的生活習慣和作息時間，少食辛辣的食物，多吃清淡的食品。 第五， 有水土不服毛病的人，在出差或旅遊時，多准備兩、三瓶本地的開水，帶到異地，摻兌在飲水或食物之中食用，可以減輕發生和症狀。（

㈡ 水土不服怎麼辦

水土不服解決辦法：

1.禁食8小時以上，避免喝牛奶和吃蔬菜水果，同時補充鹽糖水，症狀控制後可以喝一些清燉魚湯、肉湯，逐步過渡到瘦肉、蛋羹等，但一定保證烹飪充分。

2.如果胃腸痙攣明顯，可以熱水袋熱敷。

3.如果每日腹瀉超過4次或伴有發熱、粘液便、膿血便等情況，需盡快就醫，做相關 檢查以明確致病因，同時由醫生選擇合適的抗生素進行對因治療。

4.友情提醒即將出遊的小夥伴們，出遊期間照顧好自己的身體，規律作息，注意飲食衛生和各地疾病的流行情況，保護好自己和親人。有病一定第一時間找醫生。

注意事項：

1.到外地不要貪吃，要慢慢適應。

2.一旦發現水土不服，立刻去醫院

㈢ 水土不服怎麼辦

水土不服是很多人去到一個新的地方都會出現的問題。你知道水土不服怎麼辦嗎？下面是我為大家帶來的關於水土不服怎麼辦的知識，歡迎閱讀。

睡前飲蜂蜜

中醫認為，水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關系，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮靜、安神的作用，因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂，從而促進睡眠。

多喝茶

茶葉有提神利尿的作用，能加速血液循環，有利於致敏物質排出體外，減少蕁麻疹的發生。

多喝酸奶

酸奶中的乳酸菌有助於保持腸道菌群的平衡，能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發的腹痛、腹瀉等不適。必要時可服用嗎叮啉或黃連素片，惡心嘔吐者可服胃復安。

保持原有的生活習慣

假期里不論是旅遊，還是走親訪友，都可能打亂平日的作息，而生活不規律，同樣容易引起各種不適，因此，應盡量保持原有的生活習慣；在食物的選擇上，也應盡量選擇與原來口味相近的.食物，少食辛辣。

品嘗風味美食要適量

除了環境改變引起腸胃不適外，飲食不節制、不衛生也是導致腸胃不適的原因之一。到了一個新的環境，對當地的一些風味特產要慢慢食用，不能一次吃得太多。初到異地，可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養生食物。

4個小 偏方 治療 水土不服

1、掛中葯香囊。可以從蒼術、藿香、白芷、橘皮、佩蘭、艾葉、大青葉、金銀花等中葯材中選出幾味製成香囊掛在胸前、車上以預防生病。

由中葯葯粉製成的香囊會發出持續的芳香氣味，可刺激人體呼吸道黏膜產生分泌型免疫球蛋白A，這種抗體對病毒和細菌有較強的滅殺作用，因而起到預防傳染病的作用。

2、提前服中葯。成人可以服用：一是羌活8g、板藍根5g、白茅根15g;二是蘇葉10g、羌活6g、陳皮5g、蒼術5g、苡米10g、黃芩3g。兒童則服：藿香5g、羌活6g、板藍根5g、白茅根15g、炒山楂6g。

中葯可以調整人體機體的狀態，同時提高機體免疫力。

3、喝原來地方的水。從原來的地方裝一瓶水（礦泉水瓶）和一把土（小袋子），帶到新地方，摻到新地方的水裡靜放沉澱三四天，再燒開了喝。

水和土中都含有大量的微生物和細菌，當把水和土摻到另一處水源里，這些細菌和微生物很快就可以繁衍，和新地方的細菌群融合共存；而人體之前長期處在舊環境中，當新地方也有舊地方的細菌和微生物時，就不易被感染。

4、旅遊前和旅遊時要保證睡眠。旅遊者由於旅行疲勞、飲食習慣的改變、精神緊張、氣候時差的變化而使身體抗病力低，容易水土不服。因此足夠睡眠能降低水土不服的發生率。

去外地時要注意飲食衛生，尤其是飲用水衛生。不要喝生水和劣質飲料，土特產也不要吃太多，病從口入對水土不服發生的腹瀉作用很明顯。

㈣ 旅遊水土不服怎麼辦

水土不服在旅遊中很常見，尤其是腹瀉。因此，必須有懂得一些應對水土不服的知識。水土不服的治療由我來為大家介紹!

旅遊時水土不服怎麼辦

一般的水土不服主要是不服與外面的水、空氣、土壤中和食物中的細菌，這些細菌許多都是當地特有的，由於遊客之前從來沒有接觸過，因此對這些細菌就沒有抵抗能力，容易引起病情。旅遊時為了預防水土不服，首先要做好旅遊的准備。

外出旅遊時，水是必不可少的，可以給自己准備一瓶常喝的水，同時最好給自己准備一瓶小酸奶。因為酸奶中的益生菌能夠幫助調節腸道中失調的菌群。飲用一瓶酸奶還能起到保護腸胃的功能，能有效地緩解外出旅遊時的“水土不服”。

在水土不服的多種症狀中，旅遊腹瀉是最為常見的。從中醫的角度來說，它是因為脾胃虛，即出門在外的人因為對當地水質不習慣、飲食結構與原來不一致、飲食不節制和營養不均衡等問題引起的。

當出現拉肚子等情況時，可以補充乳酸桿菌，幫腸內作環保。乳酸桿菌能夠抑制有害細菌於腸內的生長繁殖，而減少了腸內有害細菌的數量;並增加對人體有益的腸內細菌群數量，於是改變了腸內的菌群生態。還可以補充能量、水分及電解質，可口服含葡萄糖的電解質液等。但是不要隨意亂用抗生素或者是抗腹瀉的葯物，嚴重時最要及時就醫。

什麼是水土不服

水土不服是一個俗稱，指由於不適應當地環境而出現的各種身心不適，並不是一個專門的醫學術語。

專家指出，水土不服是旅行中最常見的病症，兒童、老人的症狀要青壯年嚴重。當一個人從長期生活的環境換到另一個環境，由於氣候條件、地理條件發生變化，作息、飲食習慣也可能出現變化，這就造成了水土不服。旅行中的人們很容易出現腸道菌群失調、免疫力降低，若此時接觸到有害菌、病毒、寄生蟲污染的食物或水，就容易發生腹瀉。

實際上，水土不服的實質就是菌群失調，八成的水土不服是由腸致病性細菌引起。這些病原體進入人體，侵犯空腸或回腸，並產生毒素，使腸道發生炎性水腫，引起腸粘膜滲出過多而出現腹瀉。

為什麼會出現水土不服?水土不服的原因：

1、人們在旅途中出現「水土不服」，主要是因為不潔飲食，導致各種細菌、病毒、寄生蟲、真菌等感染。

2、旅途過程中的壓力可能促使病患誇大症狀的嚴重程度。

3、氣候變化、飲食是否辛辣、水土等並不直接導致腹瀉，不過飲食習慣、氣溫甚至時區的變化會影響人們的主觀感受。

水土不服吃什麼好

1、盡量選擇家鄉口味飲食

外出遊玩求學飲食上發生了較大的變化。從吃習慣了的家鄉菜，到外地餐廳里當地飲食，變化的主要是食材、口味和飲食結構。可是，一些胃腸功能適應能力差的朋友很容易對此引發水土不服的情況。

此時應盡量選擇接近家鄉口味且容易消化吸收的飲食，比如麵食、米粥、瘦肉、雞蛋、青菜、豆腐等。少吃油炸、腌制食物;少吃生冷或辣椒等刺激性食物、不喝生水;盡量定時定量有規律地進餐，避免過飢或過飽。

2、搭配飲食提高免疫力

外出者應當根據自身喜愛選擇主食、蔬菜和水果搭配。主食選取谷類食物，米、面、雜糧、雜豆是我們主食的主體，可為機體提供充足的能量。同時搭配優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、雞、鴨、魚、肉、蝦及豆製品等食物，可幫助機體調節免疫力，維持腸道菌群的正常生理作用。

對飲用牛奶腹痛、腹瀉的朋友，可選擇酸奶、豆漿作為優質蛋白的補充。每日膳食中最好能保證每餐有蔬菜、每天有水果，做到食物互補，營養多樣化。

不習慣北方麵食的南方朋友，可以從北方的口味好、營養高的餃子、包子、面條等花樣主食開始接受北方麵食，米、面搭配食用，做到食物多樣化。

3、適當吃零食緩解心理緊張

進入陌生環境，不僅人的機體“吃不消”，就連心理也有一個適應期。在保證一日三餐營養補充外，可適當吃零食來緩解緊張情緒。零食應選擇營養價值高、脂肪、糖含量少的食物，如水果、適合生吃的蔬菜、奶製品、少量堅果等。

少選用油炸、糖果、甜點等，食用零食以不妨礙正餐為原則。碳酸飲料不僅影響食慾，還會造成能量過剩，不利於身體健康，應少選用。

㈤ 要去馬來西亞檳城出差半年，就怕水土不服。本人腸胃功能一般般，平時在家也不大吃葷腥的。如何注意避免

不太吃葷腥那你到馬來西亞就有點蛋疼了，我父母去年來馬來西亞玩，帶他們出去吃東西很多吃不慣，因為他們也是吃不慣葷腥的東西，但是說實話吧，馬來西亞大部分吃的東西包括本地華人吃的東西口味都是比較重的，如果您是淡口估計過來會不習慣，味道比較重，建議可以找些大排檔之類的，一半都會有雜菜飯，那是個好地方，基本上大點的大排檔菜式還是很多的，味道也還不錯，自己打，吃多少打多少，也不貴～～～如果你還是不習慣的話，那建議你找的住的地方離菜市場近點，天天在家做飯也行～～～

㈥ 馬來西亞旅行要注意的事項

在日常生活中，大家一定都或多或少有去過旅遊吧，下面是我為大家收集的有關馬來西亞旅行要注意的事項相關內容，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

馬來西亞旅遊禁忌

1、注意穿戴整齊

去馬來西亞旅遊，一定要注意個人服裝問題，必須穿戴整齊，在馬來，人們相互拜訪時，必須衣冠整潔。去馬來西亞人家中做客，如果是穿著拖鞋，首先必須把鞋脫掉放在門外，因為馬來人的內廳事供祈禱的地方。遊客朋友們也必須這樣子做。

2、交往時忌用左手

在馬來西亞遊玩的時候，不要使用左手跟人交往，因為馬來人認為左手是最臟的，最不幹凈的，不論是拿東西，還是接東西都不要用左手，不然別人會認為你對他不禮貌。對女士，不能先同女士握手，除非他主動同你握手。更不能使用食指指認。馬來人也忌諱摸頭，甚至不能隨意觸摸別人的背部。

3、 參觀教堂時注意

到寺院參觀的時候，女性要注意不可暴露手臂和雙腳，如果女性是月經期間也不能進入祈禱的教堂;不能從正在禱告的信徒面前經過。寺廟內未經過許可，是不能隨便拍照的。

閱讀完這篇馬來西亞旅遊禁忌，您對馬來西亞的習俗有更多的了解了吧，希望能對您的馬來西亞旅遊帶來幫助。

馬來西亞旅遊必去的九大景點

一、蘭卡威

蘭卡威(馬來語：PulauLangkawi，英語：Langkawi)又譯浮羅交怡、朗卡維、凌加衛島、呼羅交怡，位於馬六甲海峽，是馬來西亞吉打州海岸104個大小群島中最大的一個。蘭卡威在檳城北方約112公里處，行政上屬於馬來西亞的吉打州，地理位置上靠近泰國。

二、吉隆坡

吉隆坡(KualaLumpur)，馬來西亞的首都，世界第一的雙塔大樓彰顯著這座城市的野心與活力。有「世界錫都、膠都」之美譽，西、北、東三面由丘陵和山脈環抱，巴生河穿城而過。1860年建城，1963年成為馬來西亞聯邦的首都。

吉隆坡既有現代化大都會的豪華氣派，也不乏古色古香的迷人風韻，風俗傳統別具特色，多元文化活力無窮。全方位凸現了馬來西亞多民族和睦共存、開拓奮進的獨特魅力。吉隆坡城市建築獨具特色，堪稱一個碩大無比的「世界建築博覽館」，外形別致風格各異的建築遍布全城。

古老的、現代化的、東方的、西方的，方形的、圓形的、三角形的，階梯形的、寶劍形的、腰鼓形的，林林總總，和諧並存，互相映襯，氣度非凡。市內樹木蒼翠茂盛，風光綺麗，熱帶植物繁花似錦，爭妍斗奇，象徵著這個多族裔社會的欣欣向榮，多民族的和洽共處。

三、馬六甲

馬六甲是馬來西亞歷史最悠久的古城，位於馬六甲海峽北岸，馬六甲河穿城而過。鄭和下西洋有六次在此停靠，如今是馬六甲海峽這條海上生命線的咽喉所在。六百年來，東西方移民聚居於馬六甲，語言、宗教、風俗習慣等融合了世界各國的特點而獨具一格，城內既有中國古典式的廳堂，庭院和園林，也有古老的荷蘭和葡萄牙風格的建築。

四、沙巴

沙巴(馬來文：Sabah)，被稱為「風下之鄉」，因為它處於台風圈的范圍圈內。「風下之鄉」沙巴，有著令人驚嘆的大自然生態，除了綿延不斷的海岸線和潔白的沙灘，還可以欣賞到五彩斑斕的珊瑚和海洋生物、原始森林，紅毛猩猩、長鼻猴、獼猴、大蜥蜴、鱷魚、白鷺等鳥獸，對崇敬大自然的旅遊者來說，不僅可以進入原始森林跋涉探險，也可以乘筏渡河，尋覓「長鼻猴」的蹤影。

五、檳城

檳城，亦稱檳榔嶼、檳州。馬來西亞旅遊地區檳城也被稱為美食天堂。馬來西亞十三個聯邦州之一，馬來西亞半島西北側。檳城以檳榔樹而得名，並有「印度洋綠寶石」之稱，既有美麗的海灘與原野風光，又有眾多的名勝古跡位於馬六甲海峽的整個檳城被檳城海峽分成兩部分：檳島和威省。

威省的東和北部與吉打州為鄰，南部與霹靂州為鄰;檳島西部隔馬六甲海峽與印尼蘇門答臘島相對。馬來西亞旅遊景點光大為檳城著名地標，它是馬來西亞重要港口，是續首都吉隆坡和南方貿易門戶新山市之後的全國第三大城市，也是馬來西亞第二小的州屬檳城州(但是華人人口最大的州屬)的首府。

六、熱浪島

熱浪島(PulauRedang)位於馬來西亞丁加奴州海岸外45公里處，離西馬不遠。它已被馬來西亞政府列為海洋公園保護區，禁止任何人在23海里水域內捕魚及取走海底珊瑚貝類等生物，但潛水及海底攝影都是被鼓勵的，也可以游泳、滑翔、潛水、追風逐浪，或是在島上的熱帶雨林中尋幽探秘。

熱浪島擁有蔚藍恬靜的海水，在4月到10月期間，海水可以用綠色翡翠來形容。去熱浪島一定要出海游附近的海龜島以及海洋公園。在海龜島，當你漂浮在能見度超過10米的海面上，海底的世界一覽無余時，心裡會產生一絲畏懼的感覺。

而在海洋公園，在伸手可及的魚群和海底五彩斑斕的活珊瑚中暢游，你會忘記一切。這里的海底生長著500餘種色彩繽紛綺麗的珊瑚礁，超過1000種雙殼類生物和3000種魚類品種，吸引了無數世界各地的潛水愛好者。

七、雲頂高原

雲頂高原是馬來西亞新開發的旅遊和避暑勝地，位於彭亨州西南吉保山脈中段東坡，吉隆坡東北約50公里處。面積約4900公頃，是東南亞最大的高原避暑地。原名「珍丁高原」(GentingHighlands)，亦叫「任珍高原」，由於山中雲霧縹緲，令人有身在山中猶如置身雲上的感受，故改為現名。

這里山巒重疊，林木蒼翠，花草繁茂，空氣清新怡人。東面有森巴山，西面是朋布阿山，登山公路曲折迂迴。雲頂的建築群位於海拔1772米的鳥魯卡里山，在雲霧的環繞中猶如雲海中的蓬萊仙閣，又如海市蜃樓。在這里可以飽覽雲海變幻莫測的奇觀。晴空萬里時，視野遼闊，夜間西觀可欣賞吉隆坡輝煌的燈火;凌晨東眺，雲海晨曦，絢麗無比。

八、東姑阿都拉曼國家公園

東姑阿都拉曼國家公園距離沙巴首府亞庇市外海約3-8公里之間的海岸上，由以下五個島嶼所組成的：沙碧島(Sapi)，瑪奴觀島(Mnukan)，嘉亞島(Gaya)，瑪木堤島(Mamutik)，蘇祿島(sulug)，總面積4929平方公尺，是浮潛、潛水、游泳和其他水上運動的樂園。從酒店碼頭乘快艇，只需10到20分鍾就能到達。

九、巴珠菲冷宜海灘水清沙細

巴珠菲冷宜海灘水清沙細，是東南亞久負盛名的海灘勝地，以兼有山海之勝而著稱，既有連綿的黃金海灘，浩渺海面，又有秀美清幽的山巒，70年代末在此開辟了快樂山別墅區，當地居民也可在家中接待馬來西亞旅遊者食宿。

海濱還可以看見一種稱為「MalayKampong」的高腳屋，保存了100多年前馬來人的傳統居住格調：房屋高架起來，可以保持涼爽、乾燥，潔清的院子里種有各色熱帶花木，房前放一盆水，供上樓進屋之前脫鞋洗腳使用，室內窗明幾凈、整齊舒適。

馬來西亞旅遊攻略

馬來西亞是東南亞的國家之一，1957年8月31日獨立。馬來西亞是一個由十三州和三個聯邦直轄區組成的聯邦體制國家，首都為吉隆坡，政治中心位於布城，是東南亞國家聯盟的創始國之一。馬來西亞的旅遊資源十分豐富，陽光充足，氣候宜人，擁有很多高質量的海灘、奇特的海島、原始熱帶叢林、珍貴的.動植物、千姿百態的洞穴、古老的民俗民風、是一座歷史悠久的文化遺跡以及現代化的都市。

不得錯過的馬來西亞五大旅遊勝地

一、印度洋上的綠寶石——檳城

檳城包括檳榔嶼和大陸上的威省，是馬來西亞第一個被定義為城市的地方。檳榔嶼是一個龜形小島，與馬來半島隔海相望，全島綠意盎然，植被蒼翠，被譽為「印度洋上的綠寶石」；而威省區則有寬廣的平原。

首府喬治市位於檳榔嶼島的東北，背山靠海，港面寬闊，是一個以華人為主的、具有古老歷史文化的大城市。近年來，旅行者前往檳城的一個原因，就在於散落喬治城裡的各種街頭藝術作品。那些壁畫或鐵線漫畫成為這座城市裡的一道獨特風景。

全球最值得造訪美食地之首

2014年《孤獨星球》雜志將檳城評為全球最值得造訪的美食地之首，可見這里的美食有多受歡迎。除了備受推崇的炒粿條、檳城福建面和叻沙外，這里的各種小吃夠旅行者吃上一個星期不重樣。

二、被譽為貓城的城市——古晉

古晉位於砂拉越州西部，是砂拉越州的首府，也是東馬歷史最久同時也是最大的城市。古晉在馬來語中的意思是「貓」，所以古晉也叫貓城。

來到古晉，峇哥國家公園（Bako National Park）是必去之處，它是古晉地區最有名的國家公園，也是最多外國人到訪的國家公園。峇哥國家公園有很不錯的森林步道，設計上非常原始。森林步道開發得非常天然，也維持得很好。雖然山的海拔不高，但步道的景緻變化頗大。不同的區塊會有不太一樣的林種和不同的野生動物棲身。走在裡面，就如在原始林中散步，但感覺是舒服和安全的。

貓城

在茂盛叢林中，可以看到很多野生動物，除了野豬之外，還可看到難得一見、馬來西亞獨有的長鼻猴。在這里也可以看到稀有的植物品種，這在馬來西亞其他地方看不到，據知至今至少有7類主要植物的品種在這里被發現。

三、秘境沙巴的林中小鎮——山打根

山打根一譯仙那港。位於沙巴東海岸，曾經是婆羅洲（Borneo）的首府。這是一座被歷史洗禮過的海港城市，它蘊藏著沙巴繁盛時期富饒多變的生命力，被稱為「婆羅洲的小香港」。山打根是集多民族文化、宗教和生活方式為一體的現代沙巴的縮影。在阿格尼絲·凱斯故居和山打根紀念公園可以大致了解這座城市的歷史。

而遠離這個喧囂的海港城市大約一小時路程，遊客便可到達擁有人猿、長鼻猴、各種鳥類、鱷魚、婆羅洲矮象等豐富野生動植物的森林保護區。在距城市不遠的海中央就是著名的海龜島國家公園，在那裡遊客不但可以觀賞到瀕臨滅絕的深海海龜還可以盡情享受潛水的樂趣。

林中小鎮

在山打根內，遊客將能看到西必洛人猿保護中心，它是目前全世界最大的類人猿保護區；京那巴當岸河（Kinabatangan River）是馬來西亞沙巴州最長的河流，孕育著世界上最豐裕的生態與生物鏈系統。在氣候許可之下，也可以特約安排夜間出遊，觀看鱷魚、鳥類及夜間出現的野生動物，想一想晚上住在深林里，這種感覺簡直想像進入夢境探險。

四、未曾受過侵犯的藝術品——仙本那

仙本那位於馬來西亞沙巴州南部，在馬來語中是「完美」之意。它曾經只是一個小小的漁村，甚至在地圖上都無法找到它。但仙本那被海水包圍著，仙本那和它的附屬海島就像是一個現實世界中的夢境之島。純凈的白色沙灘、椰子樹和平靜美麗的如綠松石般的 Sulawesi 海的海水輕輕拂過五顏六色的礁石和海水中游曳著的魚兒始終吸引著來自全球各地的遊人。

潛水勝地

仙本那海域有眾多大大小小的海島，最受歡迎並且設有酒店的五個島：卡帕萊島（Kapalai）、馬達京島（Mataking）、馬布島（Mabul）、邦邦島（PomPom）和詩巴丹（Sipadan）。

更令其名揚四海的是距離仙本那港36公里外的詩巴丹（Sipadan），這里是世界首屈一指的潛水天堂。詩巴丹5米的淺灘之後就是垂直落下超過600米深的湛藍深海，為世界五大峭壁潛水之首。世界潛水之父雅克?伊夫?庫斯托稱它是「未曾受過侵犯的藝術品」。詩巴丹則是最適合潛水的天堂，島周圍生態保護很好，有大量的海洋生物，海水能見度很好，從海面可以輕易看到十幾米的海底。

五、最美日落絕色海灘——亞庇

毫無疑問，最後一個必須去的旅遊目的地必須是沙巴了。亞庇（Kota Kinabalu）是馬來西亞沙巴州的首府，舊譯名是哥打京那巴魯，簡稱KK。亞庇在馬來語中有「火」的意思，相傳亞庇曾多次遭火神光顧，因此被稱為火之都市。這里的居民來自四面八方，華人也在此聚集，因此為旅行帶來了極大的便利。市中心遍布商店、酒店、旅行社，在此自由行非常輕松。

絢麗的落日景象

亞庇地處熱帶地區，這里有絕佳的陽光和海灘，亦深受潛水愛好者們的喜愛，海里種類紛繁的魚類和形態各異的珊瑚令潛客們大開眼界。亞庇的著名景點「神山」也看點頗多，神山的最高峰有4095 米，是東南亞最高的山峰，山下分布的雨林擁有數不勝數的植物和動物種類。如果你運氣好，還可以親眼看見紅毛猩猩和全世界最大的花朵——大王花。夜間還可以看到點綴在雨林間的螢火蟲。神山以其獨特的自然魅力已被列入了世界遺產。

說到沙巴，有幾個地方是不得不去的。

美人魚島 （三大離島之一）：這基本上是每位來沙巴亞庇的小夥伴第一個會想到的海島之一，雖然她一直很熱門，但每天都是嚴格的人數限制。

如果一眼來確認是否是美人魚島，很簡單，唯一擁有又高和茂密的椰子樹，那就是美人魚島了。美人魚島不僅擁有從藍變綠的海水，還有豐富的海底世界。島上不僅有土生土長的居民，還有牛群、猴子等生物，在美人魚島可以感受到人和大自然和諧相處的感覺。

環灘島 （三大離島之一）：這也是最近幾年很紅的海島之一，大家全都涌去美人魚島而忽略了這座島。她是一個私人海島，島很大，最重要的是她擁有得天獨厚的白沙灘，島上還有一片芒果樹。

茂林中的靜謐

迪加島 （三大離島之一）：這一直是在歐美遊客中很紅的海島，因為簡單和原始，當然也是因為當年倖存者的紀錄片在此拍攝而讓更多的人認識她。迪加島很大，遠比美人魚和環灘大很多，不僅植物豐富，在島上還可以隨處可見許多小動物：猴子和蜥蜴，不用刻意去尋找，他們就悠閑自在的在你身邊，因為這是他們的家。

紅樹林：沙巴亞庇擁有豐富的熱帶雨林。紅樹林的行程大致包括了觀賞長鼻猴、犀鳥、夕陽和螢火蟲。

在熱帶雨林中靜靜欣賞感受來自大自然的美。長鼻猴是沙巴州獨有的猴子，長長的鼻子便是他們的特徵，遊船在河流兩岸仔細尋找他們的蹤影。傍晚時分，靜靜的欣賞紅樹林的日落，美輪美奐。

聖誕樹一樣的螢火蟲

展示大自然的美，不能少了當地人的推薦，淘在路上最新推出「馬來西亞沙比島拖曳傘體驗+紅樹林1日游」全天行程制定，重頭戲是螢火蟲，晚餐之後坐著船親眼看到像聖誕樹一樣的螢火蟲，抬頭看著這一片天空的繁星，浪漫不過如此簡單。

最佳旅遊時間

馬來西亞屬熱帶海洋性氣候。終年炎熱多雨。6-7月為旱季，10-12月是雨季。在馬來西亞旅遊，基本上全年都適宜。白天雖然炎熱，但是午後有陣雨，晚上會有季風吹拂，十分涼爽。東岸每年11月到次年1月是雨季，最好避開這段時間。而5到9月則是東岸最好的"賞龜"季節。但如果有商務活動的話，最好是每年的3月至11月，因為大多數馬來西亞商人於12月到次年2月休假。聖誕節及復活節前後一周不宜前往，同時也應避開穆斯林的齋月和華裔人的新年。因此，總體來說，5月至9月是最佳旅遊季節。

去馬來西亞旅遊要帶什麼呢？

1.馬來西亞全年氣溫大約為攝氏27-32度，炎熱、潮濕，請帶備雨傘，防曬霜、太陽鏡等防曬用品。

2.地勢較高的沙巴神山平均溫度為15－20度，較冷。

准備物品；

1.以穿簡單熱天服裝為主，但雲頂高原天氣清涼，須備厚衣一件。如參觀雲頂賭場，男仕有領恤衫。喜歡游泳者可帶備泳衣及拖鞋。

2.出外旅遊，可能會遇到水土不服及天氣變化而令身體感到不適，閣下應帶備一些葯物，如驅風油、保濟丸、退燒、止痛葯物、葯水膠布等以備急時之需。若閣下需長期服用某類葯品，如血壓高、心臟病、胃病或糖尿病等，必須帶備足夠葯物及醫生之處方，以防萬一；

3.電池、充電器、雨傘、太陽鏡、適量潤膚品、防曬品等；

安全注意；

1.出門旅遊，安全第一。集體活動是最安全的旅行方式，請不要離團單獨行動，每到一站要記下所在酒店地址、電話、旅遊車牌號、導游及司機電話等，以備萬一走失可找到團隊；參觀大型景區或安排自由活動、自由購物時要記清楚集合時間、地點，即使只離開幾分鍾，也應向領隊和團友打招呼；

2.旅途中需注意財物安全，當有陌生人靠近你時，應提高警惕。護照、機票、現金及相機、首飾、手錶等貴重物品必須隨身攜帶，不要留在車上或房間內。如果在酒店房間或旅遊車內遺失物品，酒店或司機不予負責。挎包建議斜挎在身上，既方便又安全。

㈦ 外出旅行遇到水土不服怎麼辦

如果你經常遇到水土不服的情況，就要考慮是不是因為細菌、病毒等致病的微生物引起的細菌性腹瀉，也就是我們常說的旅行者腹瀉。如果是上述這些情況引起的，我個人建議你在下次旅行的時候先去附近的衛生保健中心接種口服的rBS/WC疫苗，因為這款疫苗對於預防霍亂和產毒性大腸桿菌旅行者腹瀉很有效果，而且口服後也沒有副作用，感覺還蠻安全的。