在日本做瑜伽的人怎麼樣

1. 瑜伽, 那些堅持下來的人後來都怎麼樣了

今天要給大家介紹一位小姐姐，04年接觸瑜伽，辭去月薪過萬的工作，選擇成為一名瑜伽老師，開自己的淘寶店，做自己的自媒體，到現在成為KULA發起人。

40歲離開自己的安樂窩，有勇氣再一次翻起新的人生篇章，這就是信仰的力量，希望對有夢不敢追的你們有所啟迪，相信信仰和夢想，你會變得足夠優秀、強大~

是時候，和hiyoga說聲再見了，在我即將要跨入40歲「輕熟」年紀的時候。

如鷹一樣，從安樂窩里出走，為了飛的更久，也為了初心，我想去構築下一個夢想。這個夢想，就是去探索你我內心的瑜伽，去建造一個叫KULA的瑜伽秘密樂園！

以後見面，請叫我KULA的Din小姐。

剛啟程，雖很稚嫩，但一種使命感一定會讓它走得很遠……

2. 請問日本有瑜伽教練么中國的瑜伽教練資格證能在日本教學么

有，我有個朋友在日本看到過，中國的教練也可以在外國做教練就要看那要你不了

3. 瑜伽行業怎麼樣

瑜伽行業是個非常不錯的行業，第一，健康越來越被人重視，隨著電子產品的發展，亞健康問題非常普遍了。而瑜伽是一個對於懶人來說比較容易接受的運動方式。

第二，瑜伽男女老少都適合，受眾更廣，做生意如果能解決大規模用戶的問題，那這個生意是可以考慮的。

第三，瑜伽帶給人的身心放鬆的效果是任何有氧運動都比不了的。

第四，很多練瑜伽的很容易終身堅持，所以，瑜伽生意可以長期持久為你盈利。但根本的一點是，要給客戶帶來好的體驗才能長久。

4. 有人在日本做過瑜伽嗎可以介紹一下日本瑜伽的情況，給我們聽聽嗎

日本人的短胳膊短腿也能做瑜伽？其實廣告不能這么做。衣索比亞瑜伽不錯，那裡人瘦的，一看就是做瑜伽的。

5. 瑜伽對於現代人的現實意義是什麼

伽乃其梵語「yoga」之譯音，「yoga」字源來自兩個字根，一為 yuj + gham = yoga，意指加法，像2+2=4，或沙加糖合在一起，無法分開，yoga屬於後者。

起初我們練習瑜伽，可能只為健康、美容等，或為神通，或為求道。今天在日本很多所謂健康瑜伽，美容瑜伽即是；有的看過報章、雜志或電視，許多瑜伽術士表演睡釘床，過刀山、火海，其實這些還只是停留在瑜伽練就的最低層次的階段，只為賺錢糊口，或炫人，所以有些人就認為練習瑜伽可以得到某種超能力，即所謂的神道，只有少數有心之人，為追求真理而來，他們認為瑜伽乃一深奧的科學，經由鍛練可以使自己達到「天人合一」的境界。無論如何這三種人（為健美、神通或真理者）經過誠心鍛練後都會得到他們的目的，只是後者所需的時間較長。

那麼，學習「瑜伽」真正的目的是什麼？

首先我們要了解在宇宙充滿波動，有精細的波，有粗鈍的波，像光、聲音等，粗鈍的像桌子、椅子、身體、音樂、圖案等等可以聽到或看到，精細的像紫外線、紅外線、高頻率的聲音等等無法聽到或看到，粗鈍的波，波形不穩定，精細的波，波形穩定。

人也是一種波動，分為三個層次，身體、心靈以及精神。後者的波動較前者精細，也比較穩定，按瑜伽的觀點，心靈分為五個層次：

第一個層次是 kamamaya kosa，意識心靈，西方科學稱之為意識。

第二個層次是 manomaya kosa，潛意識心靈，西方科學稱之為潛意識。

第三到第五皆稱為無意識心靈，第三層次是 atimanasa，記憶性無意識心靈，第四個是 vijinanamaya kosa，知識性無意識心靈，第五個是 hiranmaya kosa，真理性無意識心靈，西方科學將第三到第五層次歸入無意識。後者的波動又較前者為精細又更穩定，然後是超越心靈進入精神領域的直線波。

人類從出生起其心靈便有意無意地在追求無限，也就是永恆的喜悅，人們多試著從物質的層次開始，有了十萬元，就希望有一百萬，有一百萬又希望有一千萬，人們發現無法從物質中求得滿足。然後人又從心靈的層次去尋求，人們在這個層次可以得到滿足，但是時間短暫；比方說一個人在聽音樂，或畫畫時，其心靈專注於音樂中、渾然忘我，他們得到暫時的滿足，音樂停止時，創作完成後，人類這種滿足也就結束了，所以仍然不能滿足對無限的飢渴。只有在精神層次中方得以脫離人、地、時空的限制，與此無限意識合而為一。如何從身體的層次提升到心靈的層次，再由心靈的層次提升到精神的層次呢？唯有藉助 raja yoga，raja 王者之意，raja yoga 即稱之為勝王瑜伽，其鍛練的方法，稱為 astaunga yoga sadhana，asta 是八，unga 是 limb，手足之意，即所謂八步功法：yama，外在控制，niyama，內在控制。asana，體位法（一般人所知道的瑜伽動作），pranayama，能量控制，pratyahara，感覺收斂，dharan 集中，dhya'na，禪定。以及 samadhi，三摩地。

瑜伽亦可用另外的方法解釋，兩千年前柏坦加利 patanjali 將瑜伽系統化，寫成一書「yoga sutra」（瑜伽經），內有一梵語箴言：yoga cittavrtti nirodha。有四個字，yoga 瑜伽。citta，意識。vrtti，各種情緒及傾向。nitrodha，控制。人體內大小，主要及附屬腺體有五十種，每一種控制一種情緒，諸如：生氣、恐懼、害羞﹍等等，故此箴言之意即是以練習瑜伽，來使人的意識控制此五十種情緒，是不是只有五十種？不是，此種情緒經由身體內在及外在的傳導，以及東、南、西、北，上下十方的轉移，所以 50 x 2 x 10 = 1000，其變化有一千種。何謂一個「yogi」？即何謂一個瑜伽行者？亦即對此一千種情緒的變換能有完善的控制者，就稱為一位瑜伽行者。

瑜伽行者對心靈的了解非一般人能夠知道，他們知道單位時間內心靈只能專注於一件事情，為什麼我們現在可以一面吃飯，一面看報紙，一面聽音樂，似乎同時可以做好幾件事呢？瑜伽行者其精細的程度態夠清楚看見心靈的運動，是以驚人的速度在運動，阿南達、瑪迦瑜伽的創辦人，也是今日瑜伽的集大成者，阿南達.慕提吉說道只有身體 annamaya kosa'，以及心靈的五個層次發展完美時，人才得以完美地控制所有的情緒，經八步功法的鍛練能分別使身體的層次及心靈的五個層次得以完美；第三步 asana 瑜伽體位法可以使身體健康，所以偉大的瑜伽行者是不會生病的，第一及第二步 yama 及 niyama，外在及內在的控制，這是屬於道德規律，靈修的基石，能使 kamamaya kosa'（意識心靈）得以完美，第四步 pranayama，呼吸的控制，（瑪迦靜坐課的第一課）可以使 atimanasa kosa'（記憶性無意識心靈）得以完美，第六步 dharan 集中（瑪迦靜坐課的第三課及第五課），可以使 vijinanmaya kosa'（真理性無意識心靈）得以完美，此七步的鍛練熟練、完美時，自然地就進入瑜伽的最後一環三摩地的境地，此境界非言語、筆墨所能形容，只有親自從三摩地出來以後才能了解

6. 瑜伽教練的發展前景怎麼樣

初級的瑜伽教練是前途渺茫的，這是因為：

市場上初級的瑜伽教練，長則半年、三個月，短則一個月，就能速成
可以說但凡接觸過瑜伽的人，基本都具備了所謂瑜伽教練的資格
瑜伽在國內幾十年的發展，初級的瑜伽教練在市場上早已供大於求
在瑜伽行業，學員接觸瑜伽基本都是從學習成為瑜伽教練為主的，所以國內瑜伽學院的數量，甚至大過瑜伽館的數量。

在這樣的市場環境下，初級的瑜伽教練基本上是沒有前途可言的，在現實中初級瑜伽教練基本找不到工作，最後被迫繼續深造、或自己開館，這是行業常態。

02 中級教練前途一般：有幾年積累的瑜伽教練，在市場上飽和，前途比較一般
所謂中級的瑜伽教練，是指初級瑜伽教練選擇繼續深造瑜伽技術，堅持在瑜伽行業學習、工作，有了幾年甚至接近十年的經驗。

這樣的瑜伽教練尋找瑜伽館的工作，是有一定競爭力的，但在前途上依然不容樂觀：

有幾年積累的瑜伽教練，在市場上是飽和的狀態
稍有規模的瑜伽館，一般缺的不是常年固定的教練，而是缺好的業務人員
走到中級這個程度的瑜伽教練，求職難有好的薪水，自己開館缺資金和能做業務的夥伴
中級瑜伽教練比較普遍的狀態，是在小區里開一個自己的瑜伽館，或在其他小的瑜伽館任職。

7. 為什麼國外人瑜伽練的那麼好

因為你看到的都是人家練的好的。練習的不好的，你沒看到而已。

為什麼說是法門？

因為如果把瑜伽作為一項運動的話，未免太小看瑜伽了。瑜伽與運動的交集只有一點點，就是20%的體式部分。更重要的是呼吸和意識的配合。

其實很多瑜伽的道理，都是來源於古印度的佛法。很多道理跟我們中國的道家也是相通的。所以，中國人有得天獨厚的文化優勢。

真正的瑜伽人，不會太看中體式的。那種天人合一的狀態，才是最終追求的東西。

8. 瑜伽的人什麼性格

瑜伽的人：樂觀，隨和，始終微笑。

瑜伽的好處：
1）調理生理，達到平衡
瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若幹部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。
2）消除緊張，平靜內心
通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經系統，達到消除緊張
3）修心

9. 日本瑜珈步驟教程

日本瑜珈步驟教程

本文導讀：YOGA這個來自神秘國度的運動，已經越來越受女性朋友們的歡迎了，接下來就一起來了解一下瑜珈吧。

早晨人的活動剛剛開始，空氣新鮮，適合瑜伽運動。日落時分進行瑜伽對於職業女性比較難，可以選擇睡前進行，選擇空氣相對干凈的時間段。

選擇通氣性良好的房間進行瑜伽練習，盡量避免在空調房中進行，利用自然風進行室內氣體循環。並打開窗簾，沐浴感受自然陽光。

瑜伽練習中有許多刺激內臟的動作，至少保證飯後3小時再進行運動。飲水的情況提前30分鍾進行。瑜伽練習後30分鍾，才能進食。

放鬆身體的瑜伽練習，不要再床上進行，由於床墊有彈性，身體會下沉，無法保證身體平衡，瑜伽練習必須選擇無凹凸的平地。

瑜伽練習早上可以起到「預防」作用，晚上進行瑜伽練習可以刺激「治療」位置。每天早晚各2次，提高身體免疫力，消除身體疲勞。

需要注意，有腰疼、頭痛、頸部肩部疼痛的`人，生理期和高血壓、心臟病等人，避免做肩部立起及鋤禾動作。

瑜伽練習過程中，大量的飲水會影響內臟、分泌、神經系統的刺激運動。盡量在瑜伽練習前飲食。

伸展&彎曲-腿部角度及手臂位置，正確的pose提升練習效果

身體跪坐於地面上，背部挺直，手臂自然放置於身體兩側，肩部放平，收緊腹部，盆骨位置擺正。

後面腳部位置，腳背貼於地面，大母腳趾貼合，腳趾放鬆。

伸展&彎曲-腿部角度及手臂位置，正確的pose提升練習效果

1、雙腿伸直，雙腳並攏，坐於地面上。背部挺直，收腹，肩部放鬆，手臂自然垂在身體兩側。

2、右腿放置在左腿大腿根處。身上保持不動。

3、同樣原理，左腿跨國右腿上方，放置在右腿腿根處。

4、手掌向上，大拇指與食指交合成圓狀，反之在膝蓋上。閉上雙眼。

伸展&彎曲-腿部角度及手臂位置，正確的pose提升練習效果

反復重復單純動作，也可以深入刺激！貓型pose

功能效果-緩解腰痛&矯正駝背&強化胸部輪廓及肺部

1、身體正坐於地面上，雙手臂垂直放於身體兩側，手掌向下。

2、彎下腰部，身體前傾，雙手肘及小手臂貼於地面，手肘與膝蓋距離約1個拳頭距離。

注意：坐於地面上時，兩膝蓋輕微打開，膝蓋與腳跟在一直線位置上。

3、保持雙手位置，手臂伸直，身體上抬，注意背部挺直，腰部不要彎曲。

4、臀部抬起，身體重心前移，雙手臂與大腿平行立起，臀部翹起，背部挺直，目視前方。

5、慢慢吐氣，背部彎曲，低下頭部，肩部放鬆。

注意：吸氣背部彎曲，肩胛骨為身體最高點，不要將頭部完全埋於雙肩處，肩部保持放鬆。

6、吸氣，頭部抬起，面向前方，還原至圖4動作。

注意：手臂及大腿部保持伸直並且互相平行狀態，頸部緊張起來，不要完全，臀部要挺起，不要下落。

功能效果-消除肩部疼痛&緩和腰部酸痛&強化腹部內臟功能

POINT：調整背部骨骼及脊髓神經。通過扭轉動作刺激內臟尤其是消化器官，強化刺激胰臟、肝臟等器官。通過擴張肋骨間的肌肉，強化心臟及肺部機能。

1、由正確坐姿開始，雙腿向前伸直，手掌貼合地面，指尖朝向身體後方。

2、右腿放置在左膝蓋外側，右腳貼在左膝蓋外側處。

3、右膝蓋向左胸部瞬間靠攏，同時左腿膝蓋彎曲，左腿彎曲，腳跟貼緊右腿大腿跟下方。注意保持上半身姿勢不變，背部挺直狀態。

4、左手手肘彎曲，放置在右腿膝蓋外側，右膝蓋與左肩之間形成閉合的一個區域。

5、保持圖4姿勢，然後沿著右腿小腿延伸左手臂，左手抓握右腳踝處。右手沿著背部中心沿線，放置在身體後方。手腕位於背部重心，手指指向左臀部橫方向。

6、頸部&肩部、腰部向後扭曲。

不僅僅是臉部，胸部也同時向後扭曲是關鍵！注意身體後方手臂及手掌的位置。

對於平時缺少鍛煉身體僵硬的MM，可以嘗試以上練習，旋轉身體後，將手放置在背部中心沿線處，手掌如果虛浮在地面上，盡可能的探索最大程度貼合的位置。

不要一邊向後倚一邊扭轉。並不是向後扭轉將體重附著在右手上，而是以身體中心為軸向後旋轉。 ;