日本青汁含膳食纖維多少

⑴ 青汁健康美味，喝青汁能減肥嗎

減肥要少吃主食，吃飯時減少米飯面條饅頭等碳水含量；還要多運動，比如每天走5000步，要長期堅持。不要指望一個青汁就能減肥成功了。大麥青汁熱量低，富含膳食纖維，鉀，鈣，鎂，礦物質及葉綠素等多種對人體有益的營養素，屬於鹼性食品。對清除腸道油脂和垃圾毒素有一定的輔助作用。

之前喝過很段一段時間，問題是得堅持，而且要配合膳食，不是說喝了再吃多少都不會胖，應該只是幫助消化，而且這個很像草的味道就吃第一顆有效，之後就無效了，還買了三盒，都失敗了，之後就不再關注那個主播，吃一塹長一智。繼續說這個話題，我把大麥若葉還分給了幾個同事，她們也集體認為很難喝。青汁是以大麥若嫩葉為主要原料的飲品，當大麥生長到20-30公分，此長短幼苗所含各種營養素最豐富，故選幼苗為原料。

⑵ 青汁的功效和副作用

一、青汁的功效：

1、美容養顏

生榨青汁含有豐富的蛋白質、維他命、礦物質、酵素，這些元素都是人體不可缺少的，青汁有消除疲勞、清除宿便、減肥瘦身、養顏美容的功效，能有效去除臉部黑斑、老年斑、青春痘各類問題。

2、潤腸通便

生榨青汁含有豐富的蛋白質、維他命、礦物質、酵素，這些元素都是人體不可缺少的，青汁中含有豐富的膳食纖維能促進腸胃蠕動排除毒素，分解脂肪，有潤腸通便的作用。

3、促進新陳代謝

葉綠素具有凈化血液、消炎殺菌作用，鈣、鎂、鉀等礦物質鹼性離子能中和體內酸性毒素，維持人體酸鹼平衡，酵素在人體內能殺滅病原菌，保證細胞的新陳代謝等。

4、預防心血管疾病

青汁含有豐富的礦物質鉀，鉀能促進體內新陳代謝，有降低血壓、血脂、血糖，重塑鹼性體質，增強肝腎功能，緩解腸胃炎症的作用。長期食用，不僅僅是潤腸通便、降低體脂，還能改善睡眠質量和預防心血管疾病。

二、青汁的副作用：

1、可能會導致過敏

如果是體質敏感的人是可能會引起食用青汁而發生過敏反應，而且有些青汁裡面會含有變應素成分，導致過敏會出現像腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等症狀。

2、引起高鉀血症

因為青汁中有比較豐富的礦物質鉀，鉀是促進體內新陳代謝、是參與身體各種活動的重要成分，但是本身腎臟功能不足的人群，會使得鉀排出體外的機能下降，從而導致鉀蓄積在體內而引起高鉀血症。特別是以甘藍作為原材料製作成的青汁，鉀含量是最為豐富的，正在接受腎臟透析治療的人群，是不能食用青汁的。

3、導致血糖過低

用大麥嫩葉製作成的青汁，飲用之後是具有調節血糖的作用的，但是如果本身血糖就過低，在食用這類青汁後，可能會出現血糖更低的情況，對身體健康是不利的。

4、導致細菌感染

現在的綠葉蔬菜都是比較容易感染的，而且如果有實施農葯等措施，進行青汁製作時直接榨成汁的話，一般不會煮沸殺菌，容易導致各種微生物、重金屬超標等，對於身體健康是有危害的。

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一、喝青汁的注意事項：

1、每天飲用青汁的量，最好控制在1-2杯，最多不宜超過3杯。

2、如果不是自己炸的青汁，而是購買的青汁粉，需要沖泡的話，不要用熱水沖飲，因為熱水會破壞其含有的活性成分，水溫不要超過60度為好。

3、飲用青汁的話，也要注意要多喝水。

二、喝青汁的禁忌：

1、腎結石患者（腎結石屬於草酸鹽結石，青汁含有少量草酸）慎飲。

2、6個月以下嬰兒（沒有添加輔食的寶寶）慎飲。

3、尿毒症，腎衰竭（不能排尿，因為喝青汁要大量喝水。所以不建議喝）慎飲。

⑶ 羽衣甘藍粉、大麥青汁粉是智商稅嗎是否真的能補充膳食纖維或者潤腸通便

是智商稅，沒啥實際作用。

事實上，一包青汁粉中膳食纖維一般只有1.24克，而成人每天推薦的膳食纖維攝入量是25克。如果只用青汁代替蔬菜，每天得喝20包才夠一天所需的膳食纖維，此外還造成粗纖維攝入不足，長此以往會引起消化道問題。

基本信息

青汁的材料不只限於被栽培的蔬菜，至於野菜、山菜、樹葉等，只要無毒性、且含豐富優質的維生素及礦物質、葉綠素等，幾乎皆可製成青汁。許多日本企業流行以甘藍、日本綠茶、明日葉、大麥嫩葉、小麥嫩葉、桑葉、各種綠色蔬菜等製成青汁產品。

隨著生物科技的發展，以及研發出了果凍狀的青汁，稱為青汁果凍，已經在日本全面上市。

⑷ 長期喝青汁有什麼好處

喝青汁效果還是不錯的，鹼性食物，很健康。營養豐富，含有多種維生素，包括維生素A、B群(包括B12與葉酸)，維生素C、E。同時還有大量的礦物質，包括鈣、鐵、鎂和磷等等。沒有什麼副作用。
防止心血管疾病；降低血壓、血脂、血糖；增強肝腎功能、緩解腸胃炎症、解除各類各類疑難雜症。

⑸ 青汁效果真的那麼好嗎

青汁，傳說中一種神奇的健康飲品

據說它有以下幾種功效：

一是營養豐富，富含多種蛋白質和礦物質；

二是葉綠素、活性酶等成分，可以凈化血液、排解人體內的毒性；

三是可以調節人體的酸鹼度；

四也是最關鍵的一點，含膳食纖維，可以清腸、改善便秘，換句話說可以減肥啊。

可是，青汁真的有這么多神奇的功效嗎？

所謂「大麥青汁」，是將長到20至30公分時的大麥幼苗打成汁或乾燥成粉。「大麥若葉青汁粉」則還加了甘薯嫩葉、甘藍嫩葉以及青橘等天然植物。

（話說，剛剛聽到「大麥若葉」這個名字的時候覺得：哇塞，好高大上啊！其實它就是「大麥的嫩葉」的意思）

咳咳，題外話，我們接著說：

1.

可以清腸，改善便秘？

膳食纖維確實有一定的促進腸道蠕動的作用。但若是大麥青汁是經過過濾的，其中的纖維很少。即使是直接打成的粉，所獲得的膳食纖維跟人體需求相比也是杯水車薪——按照營養學上的推薦，成人每天應攝入的膳食纖維在25克以上，而大麥青汁的服用量每天不超過幾克，而且纖維素只是其成分之一。

2.

可以排出人體毒素？

葉綠素也好，食物中的各種活性酶也罷，它們被人食用後，都要先過消化系統這一關，經胃腸道多種消化酶作用，分解成生物小分子——人體吸收的，是這些小分子，新陳代謝需要的，也是這些小分子。

葉綠素在人體內主要轉變成脫鎂葉綠素，人體對脫鎂葉綠素的吸收率極低；而活性酶，在胃腸道看來，它們就是蛋白質，和其他食物中的蛋白質沒什麼區別。

3.

可以調節人體酸鹼度？

「食物酸鹼性」也是一種沒有實際意義的分類。人體有精密的酸鹼調節體系，不管是什麼食物，都無法改變身體的酸鹼性。

換句話說，如果一個人是健康的，並且正常飲食，那麼，不管吃什麼，他血液的酸鹼度都會在7.35～7.45之間。如果一個人體液酸鹼度出了問題，比如酸中毒，他早就去醫院躺著了，喝多少青汁都沒用……

總結下來，青汁就是普通農作物、蔬菜嫩葉的榨汁。它們來自於綠色食物，會含有較多維生素、纖維素以及礦物質。如果蔬菜攝入量不足，飲用青汁或許能夠彌補日常膳食不足，達到營養均衡的效果。比起那些那些用添加劑調配出來的飲料，青汁可以算是健康飲品。至於那些神奇的功效，聽聽就好。

⑹ 喝青汁真的可以減肥嗎

喝青汁能夠促進腸道蠕動，幫助消化排泄，瘦身減肥有一定的幫助，但減肥不能完全依靠青汁，青汁不僅含有豐富的葉綠素，更含有比其他成熟植物更豐富的黃酮類物質，食物纖維和多種維生素、氨基酸、微量元素等，能夠加快身體的新陳代謝，起到阻止糖分和脂肪吸收的作用，從而可以起到一定的減肥瘦身作用。但是，因為不是每個人都能適應的，所以喝的時候要看自身狀況。

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青汁是以大麥若嫩葉為主要原料的飲品，當大麥生長到20-30公分，此長短幼苗所含各種營養素最豐富，故選幼苗為原料。

青汁功效：消除疲勞、清除宿便、減肥瘦身、養顏美容、有效去除臉部黑斑、老年斑、青春痘各類問題 ；防止心血管疾病；降低血壓、血脂、血糖；重塑鹼性體質；增強肝腎功能、緩解腸胃炎症。

⑺ 青汁有哪些功效

功效
消除疲勞、清除宿便、減肥瘦身、養顏美容、有效去除臉部黑斑 老年斑青春痘各類問題 ；防止心血管疾病；降低血壓、血脂、血糖；重塑鹼性體質；增強肝腎功能、緩解腸胃炎症、解除各類各類疑難雜症。

作用原理
食物纖維 → 排除腸道內毒素（腸道內的糞便如不及時排出，毒素會重新被腸壁吸收，進入血液）
葉綠素 → 凈化血液、消炎殺菌，排除重金屬、葯物毒素
SOD等活性酶（也稱活性酵素）→ 排解農葯、化學毒素，抵抗過氧化物自由基，防止細胞變異
鈣、鉀等大量礦物質鹼性離子 → 中和體內酸性毒素（由所攝入的其他酸性食物所分解的酸性毒素）

青汁排毒法
這種方法很多日本、台灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉、小麥嫩苗等榨成的汁或者現成的大麥若葉青汁。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為裡面含有很多膳食纖維，堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽，而且長期飲用，還可以改善使用者經常會過敏和長痘的皮膚。